В основу упражнений положены техники восстановления зрения Жданова В.Г., Аветисова Э.С. и методические руководства офтальмологических центров, с небольшими модификациями и дополнениями автора, убедившегося в эффективности данного метода на собственном опыте.
Занятия необходимо проводить ежедневно. Сначала, пока мышцы глаз не готовы к нагрузкам, занятиям надо уделять около 2-х минут. Постепенно увеличивая время занятий до 5-6 минут в день.
Итак, приступим.
Перед каждым занятием расслабляйте мышцы глаз.
1. Разотрите ладони, чтобы они стали горячими
2. Закройте глаза
3. Положите левую ладонь на левый глаз, а правую ладонь на правый глаз
5. Расслабьтесь, посидите, держа ладони на глазах в течение 1 минуты.
После выполнения всех упражнений, выполните это упражнение на расслабление глаз еще раз.
- самые действенные рецепты;
- четкие практические рекомендации;
- универсальные методики оздоровления.
«Представьте хотя бы на одно мгновение, что вокруг вас вдруг наступила темнота и вы ничего не видите. Человек в такой ситуации, даже самый сильный, становится беспомощным, как ребенок. На улице, в транспорте мы можем увидеть слепых людей, а еще чаще мы встречаемся с людьми, носящими очки (по той или иной причине). Многие считают, что их подобное минует, но ведь глаз – это очень нежный орган. Гельмгольц говорил: „Орган зрения является наилучшим даром природы. Но он сделан плохим механиком…". Поэтому мы должны заботиться о своем зрении смолоду и в любом возрасте, чтобы до старости хорошо видеть и радоваться всем краскам жизни. Я надеюсь, что моя книга вам в этом очень поможет».
Здравствуйте, уважаемый читатель!
Перед Вами – книга, которая поможет Вам сохранить свое зрение полноценным до глубокой старости, невзирая на бессонные ночи за компьютером, запойное чтение или другие виды зрительной нагрузки.
Но сначала я хочу рассказать Вам, уважаемый читатель, немного о себе. Вы ведь должны знать, кто это тут взялся учить Вас, как со своими глазами обращаться!