+ -
0
Гимнастика для глаз
Не только отдых снимает усталость глаз, но и специальные, но очень простые и доступные всем упражнения помогают расслабить лицевые мышцы и избавить глаза от напряжения.
Сядьте прямо, расслабьтесь, закройте глаза. Наморщите лоб, нахмурьте брови, сморщите нос, веки плотно сожмите, а затем расслабьте. Можно немного погримасничать - приоткройте рот, подвигайте нижней челюстью. Главное, чтобы вы почувствовали, как сначала напрягаются, а потом расслабляются все лицевые мышцы.
+ -
0
Наглядное описание системы Норбекова для восстановления зрения. Включает 3 раздела:

- Суставная гимнастика

- Дыхательная гимнастика

- Упражнения для восстановления зрения

Новость отредактировал: Dr_Michael - 22-04-2017, 20:06
Причина: Обновил ссылки на скачивание + добавил YouTube