+ -
0
Специальные упражнения
Значительное внимание в книгах практически всех последователей Бэйтса обращено на необходимость поддержания в здоровом состоянии ряда органов и систем человека, косвенным образом влияющих на его зрение. Особый акцент делается на четырех моментах:
  • расслаблении шеи;

  • укреплении живота;

  • развитии реберной клетки;

  • формировании правильного общего положения тела.
+ -
0
Другие рекомендации
Последователями Бэйтса были разработаны и некоторые дополнительные рекомендации, прямое отнесение которых к принципам, заложенным основателем в свою систему, было бы не совсем корректным. Тем не менее, их применение способствует повышению эффективности метода Бэйтса и положительно сказываются на зрении. К этим рекомендациям следует отнести:
  • упражнения на усиление кровообращения в области глаз;

  • упражнения на развитие аккомодативной способности глаз;

  • упражнения на укрепление наружных мышц глаз;

  • упражнения на расслабление и укрепление частей тела, косвенным образом воздействующих на зрение.
+ -
0
Соляризация
Помимо перечисленных упражнений на расслабление психики часто рекомендуется использовать расслабляющее действие солнечных лучей. В противоположность тому, чему обычно принято верить, утверждают специалисты по методу Бэйтса, сильный солнечный или другой яркий свет может быть полезен для зрения. Наверное многие из вас знают таких людей, которые постоянно, в любых условиях носят очки с затемненными или окрашенными стеклами на улице, дома, на ярком свету и в сумерках. Такое обращение с глазами приводит со временем к фотофобии невротической боязни света когда свет даже нормальной интенсивности становится невыносим без привычных темных очков. Зрительный нерв при этом постепенно ослабевает.
+ -
0
Малые повороты (короткие покачивания)
Эти упражнения, требующие при исполнении либо покачиваний головой в различных направлениях, либо небольших поворотов ею, определяются в английском языке одним словом. Специфика перевода и техника исполнения упражнений обусловили такое двойное название настоящей статьи.
+ -
+1
Большие повороты (длинные покачивания)
В системе Бэйтса широко используются упражнения, нацеленные на достижение расслабления всего тела, включая глаза. Вторая их задача это служить в качестве подготовительного этапа к упражнениям из серии малых поворотов (коротких покачиваний). Все повороты, как большие, так и малые, призваны разбить привычку пристального смотрения. Начнем описание этой группы упражнений с БОЛЬШИХ ПОВОРОТОВ.
+ -
0
Дополнительные угловые упражнения
Все упражнения делаются в рост человека. Двигаются только глаза, лицо направлено вперёд. После каждого упражнения сделайте легкое быстрое моргание или закройте их на несколько секунд, давая возможность расслабиться.
+ -
0
Большая близорукость
Большой близорукостью считается, если человеку требуются очки -5 диоптрий и более. На данный момент при большой близорукости быстро существенно улучшить зрение можно, только сделав операцию лазером. При этом зрение станет хорошим или очень хорошим, но не идеальным.
+ -
+1
Упрощенный подход
Если удалось увеличить «расстояние идеальной чёткости» до 1-1,5 м, дальше можно использовать любые окружающие нас предметы. Использовать таблицы не желательно. Лучше использовать объёмные формы.
+ -
+1
Повороты головы
Повороты головы - это важный элемент в механизме исправления зрения. Теперь представьте, что произойдет, если смотреть прямо, на какой-нибудь элемент, а голову повернуть.
+ -
0
Вспомогательное приспособление
Обязательно хорошее освещение. Для исправления зрения надо изготовить вспомогательное приспособление. Посмотрите на стену у себя дома. Вспомогательное приспособление нужно поместить на стену.
+ -
0
Работа век
Как отмечалось ранее, мышцы верхних век в работе глаз имеют особое и важное значение. Однако почти у всех людей с нарушениями зрения мышцы верхних век как бы парализованы и работают наполовину. Передняя часть мышц работает, а дальняя не работает.