Занятие первое | Часть 2

+ -
0


Продолжение Первого занятия.

Так, теперь о питании раздельном немного поговорим, хотя бы по верхам пройдемся. Чутье у нас давным-давно утеряно, едим что попало под руку, набиваем желудок, чтобы он не просил поесть, чтобы не сосало под ложечкой.

Утоляем голод, а о том, что забросили в свой желудочно-кишечный тракт, не думаем, так ведь? Допустим, собака, она же ни за какие коврижки не станет даже воду пить, не то что есть, ежели заболела. A Homo sapiens, у которого мозги имеются для того, чтобы соображать, он еще пуще начинает себя всякой всячиной пичкать (даже в больнице, поедая многочисленные передачки многочисленных жалельщиков). А уж о чувстве меры, которое у нас иногда отказывает, и говорить не приходится... А ведь опыт-то древний подсказывает: значение имеет не только то, сколько мы едим, но и что с чем мы совмещаем.

Поэтому вы сейчас изучите табличку в нашей книжечке. Она наглядно показывает, что с чем можно кидать в желудок одновременно, что лучше по очереди, а что вовсе не должно попадать в него (желудок) в компании. Давным -давно открыта эта совместимость и несовместимость разных продуктов, но, увы, воз и ныне там. Итак, перед вами таблица совместимости продуктов.



Почему мы в своей книжечке тоже помещаем эту табличку и предлагаем ей следовать? Да только потому, что результаты (не только для ваших глазок, но и для всего организма) будут просто сногсшибательные, если вы конечно, слушатели наши, приобщитесь и станете соблюдать это соответствие, совместимость, значит.

Так что, кто желает получить лишний плюсик по состоянию здоровья, примыкайте! Вы же сами замечали не раз: накидали вы в желудок все вразнобой, так у вас наутро песок в глазах откуда-то появился-взялся. Да оттуда и появился, куда вы закидали несовместимую еду. Песок-то и является сигналом о действиях ваших неразумных (если поточнее, то просто-напросто глупых, извините уж меня, но факт неоспоримый).

Иные жалуются: «Ой, глаза у меня постоянно чешутся! Что делать, что предпринять, какие капли закапать?». Ничего и закапывать вовсе не надо, просто проанализировать, что же вы такое-этакое съели, что кишечник просто раздражает, вот он вам и подсказывает довольно грубо, бывает: "Брось-ка ты утомлять меня, милая моя."

У нас на курсах такие смешные истории бывают. Удивляется человек: «Так я же всю жизнь питался под девизом "опасно для жизни!"» или «Надо же, меня в родной заводской столовой вредной для жизни пищей кормили». Потому и удивительного ничего нет, что уже к сорока годам (а к пятидесяти тем более) наживает человек язву и гастрит, болезнь печени, камни в почках и т. п.

Однако, мы немного отошли в сторону от повествования, хотя повод был весьма и весьма серьезный для того: поговорили о еде, которую не надо употреблять, если хочешь быть здоровым и иметь глаза зоркие, лучистые, видящие без всяких костылей, очков.

А что если нам отдохнуть немного от теории? Поговорим немного о любви. Особенно к нашим глазкам. На своих занятиях я довольно часто спрашиваю: «Любите ли вы свои глаза? Какие они у вас?»

Одна женщина была просто потрясена, услышав такое. Оказывается, она напрочь забыла, какие же у нее глаза, даже цвета не могла припомнить. Представьте, многие забывают.



А когда я прошу ответить на следующий вопрос: «Как вы относитесь к своим глазкам?» так ученики мои бывают в полном недоумении. Плечами пожимают, мол, глаза как глаза, а чего к ним особенно относиться. Правильно, мы начинаем обращать внимание на свои глаза только тогда, когда они перестают видеть или когда они очень устали, или заболели.

Очень интересное с стихотворение написала одна наша соратница из города Ярославля. Оно как напутствие тем, кто хочет восстановить зрение, а также красоту своих глаз, блеск их, говорящий о том, что и здоровье ваше тоже изменилось. ..

Давайте прочитаем его, еще и еще раз вникнем в эти строчки, которые так просто говорят нам о значимости и уникальности наших глаз...


* * *

Мои глаза — о вас писать?

Но мы почти что не знакомы.

Как много я могла б сказать

О тех, что рядом с вами — дома.

А вот в свои бы заглянуть!

Возвышенно назвать их очи!

Понять, что тут к прозренью путь?

Об этом думалось не очень.

Хотя пять лет уже, друзья,

Как прочитала Бейтса Я.

Итак, да здравствуют глаза!

Я буду вами заниматься

И пусть бежит из вас слеза,

Хочу я миром наслаждаться.

Открыв вас настежь, как весной

Мы солнцу окна открываем,

А мышцы коль болят порой,

Перетрудились — отдыхаем.

А ведь уже пять лет, друзья.

Как прочитала Бейтса Я.

Знать и не делать хуже нет!

Прошу простить меня, родные!

Что постигала столько лет

Я эти истины простые.

Я вас люблю!

Хотя нелепо

Так говорить одним глазам.

Вы часть меня, а значит это —

Здоровье мне, здоровье вам!

Мой Бог!!!

Прошло пять лет, друзья,

Как прочитала Бейтса Я.


Да, Бейтса многие читали, приобрели книжку его, а что дальше?.. Никто не научил людей беречь глаза, заботиться о них, подсобить им, когда они устали. Придумали лишь костыли-оправы с линзами, а ведь казалось бы...

Однако продолжаем заполнять анкету (хотя на самом-то деле, как вы уже догадались, это уже началась работа с вашими глазками). Мне хотелось бы, чтобы вы поняли: я не буду читать вам лекции, рассказывать о всяческих методиках (хотя это тоже будет на наших занятиях), я буду постоянно вовлекать самих вас в процесс работы со зрением.

Только тогда вы и поймете, что вы сами, своими руками сумеете починить свои глазки, просто надо заниматься ими, работать, трудиться. И не только сейчас, когда вы задались целью снять ваши окуляры во что бы то ни стало, но и в дальнейшем. Вы как бы возьмете шефство над своими очами.

Итак... Следующий пункт. Состояние вашего зрения до коррекции (на данный момент, значит). Объясню, как определить состояние вашего зрения. Возьмите текст, который вы способны разглядеть и прочитать без напряжения (очень важно, подчеркиваю, — без напряжения).

Близорукие, скорее всего, возьмутся за газетный текст или мелкий книжный. Дальнозоркие возьмут такие страницы, которые смогут прочитать без очков, не испытывая при этом никаких неприятных ощущений, пусть буквы в нем будут хоть сантиметровые, хоть метровые, хоть километровые.
И вот вы смотрите на этот текст (причем на одном глазу у вас, скажем, на правом, пиратская повязка, а левым вы и глядите), а еще лучше, между строчек. Хорошо видите текст? И без всякого напряжения? Отлично!

Возьмите в руки обычный сантиметр (мягкий, который используют швеи, или рулеточку) и измерьте расстояние от глаза до тех строчек, которые вы прекрасно различаете.

Внимание! Прежде чем приступать к чтению одним глазом, вы должны нарисовать персональные таблички (как в анкете), в которых станете отмечать все новые результаты, а затем, естественно, сравнивать их со старыми. Эти самые результаты и будут вам «рассказывать», как идут-продвигаются ваши дела по поправке зрения.

Итак, измеряете максимальное расстояние, на котором вы своим левым глазом можете различить все буквы выбранного вами фолианта. Записываете в соответствующую графу.

Хорошо. Сейчас надо выяснить минимальное расстояние, на котором ваш левый глазик хоть с трудом, по все же в состоянии прочитать то, что напечатано в вашей книжечке. Измерили и занесли в графу полученную цифру.

Теперь осталось узнать оптимальное расстояние. Тут все довольно просто: берете и записываете расстояние, на котором вам легче всего (то есть вашему глазку комфортно) прочитать написанное (напечатанное).

То же самое проделываем с правым глазом. Не удивляйтесь, если данные по одному глазу и другому не совпадут либо вообще начнут противоречить друг другу. Бывает, бывает (хотя и редко), что один из них окажется близоруким, а другой — дальнозорким.

После проведенной «операции» немного отдохнем и приступим к выяснению параметров теперь уже для обоих глаз вместе. Снова: измерили и записали в табличку. Вот мы и заполнили первую строчку нашей таблички. От этих-то наших данных мы и начнем плясать, начнем наши занятия по улучшению зрения.

Завели таблички — не забывайте тщательно заполнять графы. Это ваша диагностическая карта, рассказывающая о том, как постепенно будет меняться ваш анамнез — история выздоровления ваших глазок. А чтобы было более наглядно, построим график, где всякими разными цветами будем отмечать наши достижения.

Только учтите, дорогие мои соратники, что замеры надо делать всегда в одно и то же время, при одном и том же освещении и на одном и том же тексте, только тогда их можно будет считать вполне объективными.

Вы сами (и никто кроме вас!) будете следить за полученными данными и их изменением и лучшую сторону. Но учтите, милые мои, что у всех улучшение будет протекать по-разному. У некоторых сначала зрение может даже немного упасть, но это явление временное, связанное с непривычной нагрузкой на глаза, так что не стоит пугаться. Кое у кого все словно бы будет стоять на месте. Но и такое топтанье на месте тоже ненадолго, ибо, как показывает моя многолетняя практика, непременно начнется улучшение, которое станет набирать силу.

Самое главное, не поручайте никому другому записывать результаты в табличку! Только ваши собственноручные записи помогут делу, делу восстановления вашего зрения. Ничего сверхъестественного в том нет. Человек, своею рукой записывающий любые данные, составляет как бы программу для своего подсознания, а оно-то и начнет лучше всякого эскулапа заморского лечить и вылечивать вас, в частности, ваши чудесные глазки.

Заключительной частью нашего с вами заочного занятия всегда будут те самые упражнения, что заставят мышцы ваших глаз ожить-воскреснуть и начать работать, руководить нашими глазками. Они так и называются «Упражнения для укрепления глазных мышц».

Садимся делать пальминг. Вы уже знаете, что пальминг это работа с нашими ладошками. Закрываем ими глазки и работаем. Полная кромешная чернота перед глазами, представили абсолютно черное поле. Чем чернее поле перед вашими глазами, тем, значит, спокойнее ваша психика.

Ежели же появляются какие-то блики перед глазами или серые облачка, мысленно затушевывайте их черной тушью. Пусть поработает ваше воображение. Итак, представьте, что в руках у вас кисточка и бутылочка с черной тушью. Почувствовали? Представили? Тогда берите ее (кисточку) и водите ею сначала сверху вниз, а потом слева направо.

Если кого-то раздражает черный цвет, тогда пусть он вообразит свой самый любимый цвет, который ему по душе. У кого какой — синий, желтый, красный, одним словом, любой, только бы Он нравился. И этим цветом, который возник в эти минуты у вас перед глазами наиболее ярко, и прополощите мысленно ваши глазки, помигайте в нем как в водичке.



Вспомните, вспомните его получше, представьте поярче, чтобы он как бы поселился в вашей подкорке. Если, допустим, вы никак не можете представить себе цвет, то, можно вспомнить самое приятное событие в своей жизни, любимую ситуацию. Проиграйте его (событие) мысленно.

И вот в этом состоянии, когда тепло на душе и на сердце, давайте поработаем с глазками нашими, привычно, традиционно: глазки двигаем вверх-вниз, влево-вправо, и снова... Теперь зажмурили глазки, потом освободили и сняли напряжение. Хорошо! Теперь в правый верхний угол взгляд пошел, в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Еще раз посмотрите в углы воображаемого квадрата. И снова" зажмурились, сняли напряжение и помигали; считаете про себя, когда мигаете — раз-два- три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять-десять.

Теперь представим себе большой круг (кто в каком виде - обруч, колесо, бублик с маком...). Обводим его глазками сначала по часовой стрелке, затем против часовой. Постарайтесь по десять разочков в ту и другую сторону. Если сложно, то достаточно семи-восьми. Хватит! Не переусердствуйте, друзья мои. Зажмурились — расслабились и вновь мигаем, десять раз, как прежде.

Сейчас мысленно повернем круг «в профиль», и опять наши глазки побежали по кругу: вперед-вверх-назад-вниз; и в обратную сторону: назад-вверх-вперед-вниз. Запутались? Ничего страшного, не надо волноваться. Взгляните на рисунок, и все прояснится.

Вы, конечно, не забыли после того, как поводили глазками по кругу, освободить их, снять напряжение и обязательно помигать, да? Прекрасно!

А сейчас покорчим рожи! Очень эти гримаски полезны для нас. Гримасочка ежика — губки вытянуты вперед, влево-вправо-вверх-вниз вытянутыми губками шевелим-двигаем, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону Каждый выполняет самостоятельно, то есть как он представляет ежика. Делаем несколько раз и начинаем изображать... кикимору. Попробуйте-ка ее представить и передразнить! Некоторые не могут, да? А вон на рисуночке-то... заметили? Ну а бабу Ягу, я уверен, каждый из вас может изобразить. Ну вот и получилось! Дальше пойдут сюжеты попроще. Бульдог. Смогли запросто! А волка? Неужели трудно? Вот-вот, такой вот хмурый-понурый, серый и вечно не в настроении, потому как голодный, лапы у него железные, поскольку «волка ноги кормят», известно.



Гримаса Чебурашки сразу получилась. Теперь поизображайте удивление, так-так, повыше бровки поднимайте, как будто сильно вы недоумеваете, услышав нечто неприятное и незаслуженное...

А вот следующее животное нелегко не только изобразить, но и представить. Чаще всего в зоопарке он в воде пребывает, только свою носопыру выставит. Но все-таки попробуйте, причем это задание будет посложней: в пасти у него должны быть орехи, отчего рот не закрывается, он эти орехи из стороны в сторону перекатывает, экое страшилище...

Еще, еще раз побудьте бегемотом, потормошите-ка сразу все мышцы лица (это и для общего самочувствия препользительно)!

А сейчас самое простенькое. Мартышка в зоопарке. Делаем! А что? Вполне похоже... Такая кокетливая и всех передразнивает. Молодцы! Все-таки близкое нам животное, кривляка-забияка и, главное, нашу идею поддерживает взяла и разбила очки, так как быстро сообразила, что ей они вовсе не нужны. И мы с вами скоро последуем ее примеру, тоже снимем-кинем окуляры да линзы, так ведь?!

Вот мы и освоили с вами гримасы напряжения, поугомонили наши мышцы. И не только в глазках, но и во всем лице, как вы поняли. Сняли пальминг.

Зажжем теперь свечу. Внимательно смотрим на пламя, запоминаем, как оно легко колышется, словно течет. Время от времени фитилек потрескивает... Бабушки говорили, что в такие моменты сжигается все злое-дурное, что вокруг и внутри нас. Поверим им. Для своей же пользы: чем меньше дурного, тем легче жить, тем лучше самочувствие. Стараемся пламя свечи зафиксировать на внутренней поверхности века, пусть-ка оно почистит наши глазки.

Пожалуй, к месту будет сейчас почитать настрой на хорошее состояние здоровья и глазок наших. Все десять дней на моих курсах мы зажигаем свечку, долго-долго смотрим на нее, а затем проводим аутотренинг. Он и в нашей книжечке встретится вам неоднократно, не пропускайте его, не листайте страничку дальше. Хорошие добрые слова всем нужны, и глазкам вашим тоже. Они помогут расслабиться мышцам, а раз так, то ваши глазки отдохнут.

А сейчас сядьте, пожалуйста, поудобнее, расслабьтесь, посмотрите на свечечку, все внимание на мой голос.



Настрои на хорошее состояние здоровья



Расслабили мышцы стопы, закрыли глазки, расслаблены мышцы голени, расслаблены мышцы бедер, расслаблены мышцы живота, мышцы спины, расслаблены мышцы груди, все тело расслабленное, теплое, тяжелое, расслаблены мышцы плеч, мышцы предплечий. Кисти рук теплые, в кончиках пальцев, вокруг ногтей легкое покалывание. Мы чувствуем пульс в кончиках пальцев. Расслаблены мышцы шеи, лица, особенно вокруг глаз и рта. Мышцы лба расслаблены, мышцы волосистой части головы расслаблены; все тело теплое, расслабленное, никто не отключается, все внимательно слушают мой голос. От того, как я буду говорить, а вы будете запоминать, воспринимать, во многом зависит степень улучшения нашего здоровья и зрения. Я буду говорить от первого лица, а каждый из вас повторяет и рассматривает себя как бы со стороны, извне или изнутри.

Я спокойный и уравновешенный человек, Я совершенно спокоен и невозмутим в любых ситуациях. У меня сильная воля и твердый характер. Я умею максимально расслабляться во время работы и отдыха. Я постоянно стремлюсь к улучшению моего здоровья и зрения. Я выполняю необходимые для этого комплексы упражнений, обливание и очищение. Я люблю свои глаза и даю им отдых в течение пяти-десяти минут каждый час. Я делаю необходимые комплексы упражнений и массажи для снятия напряжения мышц шеи, головы, глаз. Веки, прикрывающие мои глаза, спокойны и свободны. Я закрываю глаза ладонями во время отдыха. Я часто моргаю.

Мой взгляд спокоен, свободен и ясен. Я повышаю тонус моих глаз холодной водой по возможности часто. Я умею хорошо расслабляться и снимаю напряжение моих глаз во время чтения и письма. Я меняю расстояние до текста, работаю по возможности одним глазом. Я каждый день чувствую улучшение зрения. Глазное дно хорошо снабжается кровью. Мои глаза становятся чистыми, лучистыми, ясными и зоркими. Я вижу далеко и близко мельчайшие детали. Глаза видят отчетливо и резко. Я внимательно слежу за чистотой и расшлаковкой моего организма. Питание сетчатки, стекловидного тела и роговицы улучшаются. Мое зрение восстанавливается. Четко и ритмично работает мое сердце.

Дышится легко и свободно. Я начинаю жить по принципу: чем старше, тем моложе. Я буду молодой! молодым! и через 5, и через 10 лет, и через 30 лет, и через 100 лет. Мне становятся близки заповеди оптималистов: «Спешите делать добро», «Если не я, то кто же?», «Выбрался сам — помоги другому». Я спешу передать тепло моего сердца, моей души, мои знания людям, которые рядом со мной. Я радуюсь жизни. Я люблю свои глаза. Люблю себя и люблю людей, окружающих меня. Все болезненные ощущения покидают мою плоть. Мне хорошо, я спокоен и свободен. У меня высочайшая работоспособность, у меня прекрасное настроение. И так будет долго-долго. Так будет всегда!


А теперь, соратники, руки в замок, вывернули замок, напряглись всем телом и сделали глубокий вдох. Сбросили напряжение. И еще раз глубокий вдох, напряжение, сбросили напряжение. Расслабление.

С таким вот хорошим, просто прекрасным настроением и расстаемся мы с вами до следующего занятия, дорогие соратники.

Из нашей аптечки



* Глаза, как и кожа на лице, тоже страдают от грязи, выхлопных газов. Очень полезно промывать их на ночь кипяченой водой либо слабым чаем. Можно делать ванночки для глаз по Кнейпу. Погружаете лицо в воду и открываете несколько раз в ней глаза, моргаете.

* То же можно сделать, разведя в ванночке мед (1 чайную ложечку на стакан воды, прокипятить, охладить), медовая вода должна быть чуть теплой. Из нее же можно положить примочку на глаза.

* На уставшие глаза, особенно если они покраснели, можно сделать примочки из настоя ромашки, либо смеси ромашки, укропа и мяты.

* Прекрасно снимает усталость и очищает глаза сок свежего огурца, кашица из сырой картошки.

* Для сохранения зрения и для профилактики заболеваний очень хорошо закапывать 2 — 3 раза в день мед, разведенный в кипяченой воде (четверть чайной ложки мела и одна столовая ложка воды) — по 2 капли в глаз. Раствор меда хранить в холодильнике не дольше 2 — 3 дней, а затем приготовить новый.

* Когда вы завариваете чай в пакетиках, не выбрасывайте их. Прикладывайте почаще к векам, а также к подглазьям, и вы скоро заметите, как посвежела кожа под глазами. Очень хорошее средство для уставших глаз.

* Не забудьте и о глине. Ее можно смешать с простоквашей. Такие аппликации через 20 минут снимут немало шлаков с ваших глазок. Можете сами проверить это, подержав всего полсекундочки над стаканом воды использованную аппликацию.

* И, конечно, попейте глиняного раствора, который почистит ваш кишечник.

* Сделайте привычкой мыть лицо холодной водой, особенно глаза. Полезно также плескать на них из ладошки водой, это своеобразным массаж водой, да? Не говоря уже о том, что вода сама по себе уносит информацию о болезнях, как вы, должно быть, знаете.

* И, конечно, главный совет: проверьте гаечкой-маятником, что из предложенного именно вам идет. Тот же мед кому-то принесет пользу, а у других вызовет аллергию.

---

Статья из книги: Как прекрасен этот мир, посмотри! | Игорь Афонин, Валентина Травинка

Возможно, Вам будет интересно

Поделитесь своим мнением. Оставьте комментарий

Автору будет приятно узнать обратную связь о своём посте.

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0