ак правильно смотреть телевизор

+ -
+1
 ак правильно смотреть телевизор
ќ том, что телевизор может принести глазам вред, каждый знает с детства. Ќо из всех рекомендаций правильного просмотра телевизора мы помним, пожалуй, одно Ц нельз€ садитьс€ близко к телевизору. Ёто не единственное правило, позвол€ющее сохранить зрение и при этом наслаждатьс€ просмотром любимых телепередач.

ѕравила эти таковы: Ќе наклон€йте голову и не запрокидывайте ее, смотрите пр€мо на экран. „асто моргайте и глубоко дышите. ” многих есть тенденци€ задерживать дыхание при Ђзахватывающемї фильме. Ќе следует смотреть в одну точку, пусть глаза Ђпутешествуютї по всему экрану.  огда действие разворачиваетс€ медленно или во врем€ рекламной паузы, закройте глаза, дайте отдохнуть мышцам и укрепитьс€ нервам сетчатки. —идите перед телевизором, по возможности, пр€мо, а не сбоку.

ƒл€ тех, кто хочет укрепить зрение, кинотеатр и телевизор могут стать хорошими помощниками. ƒл€ этого необходимо при просмотре фильмов выполн€ть следующие упражнени€. ≈сли вы близоруки: снимите очки и закройте ладон€ми глаза. ƒл€ глаз очень вредно, когда вы снимаете очки и сразу, не дав им привыкнуть к перемене, даете им большую нагрузку. —€дьте перед экраном на рассто€нии, позвол€ющем видеть происход€щее достаточно четко. Ќо не стремитесь к слишком четкому видению; просто смотрите на весь экран, глубоко дышите, и вскоре вы почувствуете улучшение. ¬о врем€ просмотров сидите от экрана на одном и том же рассто€нии, увеличива€ его только после €вного улучшени€ зрени€.

»звестны случаи, когда, пользу€сь этими рекомендаци€ми, близорукие люди, которые раньше садились в кинотеатре в первый р€д партера, через несколько мес€цев переходили на последний р€д балкона.

“елевизор и дети


«рительна€ система ребенка формируетс€ к 3Ц5 годам. ¬ течение этого периода глаза ребенка сильно у€звимы. «рительные нагрузки (чтение, рисование, просмотр телевизора) играют большую роль в правильном развитии зрительной системы.  огда ребенок смотрит телевизор, изображение с экрана проецируетс€ на сетчатку. „тобы четко увидеть изображение, ребенку приходитс€ посто€нно напр€гать глаза. ѕроисходит это рефлекторно, независимо от сознани€ ребенка. ≈сли такие нагрузки длительны и посто€нны, зрение может начать портитьс€, может развитьс€ близорукость.

 роме того, если свет в комнате приглушен, €рка€ подсветка с экрана приводит к быстрому зрительному утомлению. ќно про€вл€етс€ головной болью, резью и покраснением глаз. Ќо при очевидных минусах телевизора исключить его из нашей жизни и жизни детей невозможно. Ѕесполезно запрещать смотреть телевизор. Ёто не только расстроит ребенка, но и дезадаптирует его. Ќародна€ мудрость Ћучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. «десь нужно вспомнить, что главный бог Ц мера. » придерживатьс€ следующих ограничений: как ни соблазнительно было бы покормить ребенка под рекламу Ц чадо отвлекаетс€ на €ркие картинки и послушно открывает рот Ц помните, что дет€м до 2 лет телевизор лучше вообще не смотреть!

ѕросмотр телевизора у детей младше этого возраста Ц не только непосильна€ нагрузка на глаза, но и отрицательное вли€ние на центральную нервную систему (телепередачи могут просто привести к излишнему возбуждению ребенка); обща€ продолжительность просмотра телевизионных программ дл€ детей старше 2 лет не должна превышать 30 минут в день; дети от 3 до 7 лет могут смотреть телевизор 40Ц50 минут в день; дл€ детей 7Ч13 лет телевизор безопасен в 2-часовой Ђдозеї, при этом надо помнить, что непрерывна€ нагрузка на глаза не должна превышать 1,5 часа.

–ассто€ние до телевизора не должно быть меньше трех метров. » хот€ вполне возможно, что ваши дети Ц это будущие ÷езари (а ÷езарь, как всем известно, мог делать несколько дел одновременно), Ц все же не приучайте ребенка есть под телевизор, делать уроки под телевизор и т.д. ” таких привычек вреда гораздо больше, чем пользы.

—ейчас вам спокойнее за своего непоседу, но вырабатываема€ привычка может остатьс€ на всю жизнь. ѕоможет ли она в жизни? —корее, наоборот.  огда ешь под телевизор, не контролируешь свой аппетит и объедаешьс€.  огда работаешь под телевизор Ц становишьс€ рассе€нным и начинаешь допускать ошибки. ј ноги у всего этого растут из детства Ц ребенок сидит за уроками под телевизор, хот€ обычно его за стол не усадишь, ну и пусть сидитЕ » еще. ѕомните, что зрение у детей снижаетс€ постепенно и они, как правило, никогда не жалуютс€ на его ухудшение. ѕоэтому старайтесь приводить ребенка на профилактический осмотр к офтальмологу 1 раз в год.

---

—тать€ из книги: «рение на 100 %. ‘итнес и диета дл€ глаз | «€блицева ћ.ј..

¬озможно, ¬ам будет интересно

ѕоделитесь своим мнением. ќставьте комментарий

јвтору будет при€тно узнать обратную св€зь о своЄм посте.

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

 омментариев 0