Расслабляющее проглаживание лица

+ -
0
Расслабляющее проглаживание лица
Расслабляющие проглаживания лица осуществляются после выполнения каждого упражнения. Делаются они следующим образом.

Потрите ладони друг о друга так, чтобы они согрелись.

Поместите руки на лоб так, как указано на (рис. 1).

Руки оказывают на кожу легкое давление, так, чтобы ощущение от прикосновения было максимально приятным.

Проглаживающее движение совершается от центра к краям лба, параллельно бровям. Руки смещаются к вискам в позицию, показанную на (рис. 2).

Далее руки округлым проглаживающим движением перемещаются под глаза (рис. 3),

оглаживая щеки, опускаются вниз до подбородка (рис. 4).

При желании можно дополнительно продолжить движение, опуская руки еще ниже и проглаживая шею (рис. 5). Проглаживание шеи обязательно при выполнении любых упражнений для мышц шеи.

Движение проглаживания должно быть единым, выполняться плавно и без остановки. Прикосновение к коже должно быть настолько легким, чтобы кожа не смещалась в сторону. Для усиления расслабляющего эффекта хорошо осуществлять расслабляющее проглаживание на выдохе после медленного спокойного вдоха, представляя, что выдыхаете целительную ци через ваши ладони, и что излучаемая ладонями энергия расслабляет ваше лицо, восстанавливает и укрепляет кожу и мышцы.




Статья из книги: Йога для лица | Медведева И. Медведев А.Н..

Возможно, Вам будет интересно

Похожие новости

Поделитесь своим мнением. Оставьте комментарий

Автору будет приятно узнать обратную связь о своём посте.

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0