Прозрение

+ -
0


Прозрение



В детстве мама запрещала тебе читать при свете ночника и не разрешала садиться близко к телевизору, чтобы не испортилось зрение.

Ты хорошо усвоила эти уроки и до сих пор стараешься беречь свои глаза. К сожалению, этих мер предосторожности недостаточно. Ведь причин потери зоркости намного больше Например, на зрение негативным образом влияют неправильная осанка, игры на мобильном телефоне и даже солнечный свет.


Человеку, далекому от офтальмологии, достаточно тяжело разобраться, что такое зрительный аппарат и как именно он работает: слишком сложно и хитро устроена эта система.

Однако наши глаза можно сравнить с высокотехнологичным фотоаппаратом, который передает зафиксированную им картинку в суперумный компьютер, то есть мозг.

Происходит это следующим образом: свет, отражающийся от всех предметов, многократно преломляется, проходя через различные среды наших очей, и затем сходится к одной точке в сетчатке, а точнее, в самом ее центре месте наибольшей остроты зрения, так называемой «фовеа» (от лат. fovea).

Как только это происходит, возникает электрический импульс, который глаз посылает непосредственно в мозг. Последний обрабатывает полученную информацию, и благодаря этому перед тобой появляется картина окружающего мира.

Прозрение


К сожалению, качество и четкость «фотографии» зачастую оставляют желать лучшего. На сегодняшний день только 30% россиян могут похвастаться абсолютным, идеальным зрением. У остальных 70% имеются те или иные проблемы...

Ближний свет



Знаешь ли ты, какой дефект зрения сегодня самый распространенный?

Это близорукость, или, по-научному, миопия - состояние, при котором человек хорошо видит все предметы, расположенные на расстоянии вытянутой руки, но не может разглядеть то, что находится вдали.

Это происходит из-за неправильного размера глазного яблока: нормальный показатель примерно 23,5 мм. а при близорукости он увеличен как минимум на 1 мм в области задней стенки. Естественно, это никак не отражается на внешнем виде человека, однако фовеа и данном случае немного отодвигается назад.

А значит, свет, отраженный от предметов, сходится в точке прямо перед ней, а не в ее центре. Из-за этого даль видится человеку туманной. Как правило, большинство людей, страдающих близорукостью, обзаводятся этой проблемой в детстве или юношестве.

Обычно она усугубляется зрительными нагрузками в школе и вузе. Однако, если ты давным-давно получила диплом и до сих пор гак и не надела очки, это не повод думать, «по тебе ничто не угрожает. Между прочим, многие женщины (от 25 и старше) сталкиваются с так называемой «ложной» близорукостью, или компьютерным синдромом.

Смотри вдаль, а не на стены



Как тебе кажется, ты не прилагаешь ни малейших усилий, для того чтобы перевести взгляд от пейзажа за окном на монитор компьютера. На самом деле в этот момент включаются в работу аккомодационные мышцы глаз. Именно они отвечают за четкую передачу изображения предметов, находящихся на разном расстоянии.

Чтобы ты ясно увидела вещи, расположенные в непосредственной близости, они сжимают хрусталик, а точнее мешочек, в котором он находится. Ну а если речь идет о чем-то удаленном, аккомодационные мышцы, напротив, растягивают эту «сумку». Неудивительно, что чем ближе от тебя объект, тем сильнее они напрягаются.

А теперь подумай о том, что наши глаза генетически не приспособлены для подобных нагрузок. Нам гораздо проще смотреть вдаль.

Вспомни историю: раньше люди охотились, высматривая дичь в лесах, охраняли границы от врагов, вглядываясь за горизонт, искали на небе признаки надвигающейся непогоды. А сегодня мы большую часть своей жизни проводим к четырех стенах в квартирах и офисах, машинах и автобусах. Мы практически не видим просторов, и наши глаза чаше всего работают на близких расстояниях.

А если речь идет о компьютерах, то дистанция между человеком и монитором становится катастрофически маленькой - 70 см. И что самое ужасное, многие из нас проводят перед экранами по восемь часов в день!

Представь, что в этот момент испытывают аккомодационные мышцы!

Они сжимаются изо всех сил. пытаясь обеспечить максимально четкую картинку. Поэтому нет ничего удивительного в том, что рано или поздно мышцы дают сбой: их настигает спазм, и они утрачивают способность нормально растягиваться.

Результат печален: человек нормально пишет, читает и общается визави, но без очков уже не может сложить буквы в слова на табло в аэропорту и узнать лицо приятеля, находящегося от него на расстоянии.

Понятно, что сменить род деятельности и переквалифицировать из менеджера в охотницу невозможно. Однако тебе вполне по силам хоть немного облегчить жизнь своим глазам.

Во-первых, печатай на компьютере крупным шрифтом - как минимум четырнадцатым. Чем больше изображение на экране, тем легче твоим аккомодационным мышцам.

Во-вторых, никогда не читай и не редактируй документы на мониторе. Не поленись, распечатай их на принтере, и глаза скажут тебе спасибо.

В-третьих, устраивай перерыв каждые 40 минут, устремляй взгляд вдаль. Но только не останавливай взор на противоположной стене. Чтобы мышцы перестроились, им нужна точка подальше.

Вид за окном - идеальный вариант.

Мнение специалиста



Инга ФОМИНА, врач-офтальмолог, к. м. н.


Возьмите и правило в любое время года носить солнечные очки. Они защитят вас от ультрафиолета, который ослабляет зрение (воздействует на пигмент, отвечающий за цвето- и светопередачу, и разрушает его).

Особенно уязвимы перед солнечными лучами светлоглазые женщины. Но учтите: не все очки способны предоставить надежную защиту. Это не по силам дешевым экземплярам.

Даже если они будут очень темными, это вас не спасет, а поставит под еще большую угрозу. В таких очках зрачок максимально расширяется, и в него проникает повышенная доза ультрафиолета.

Что касается дорогих аксессуаров, то их пластик фильтрует 99-100% опасных лучей благодаря особому напылению.


Компьютер = солнце



К сожалению, компьютер негативно влияет на зрение не только по причине его близкого расположения к лицу человека.

Есть еще один опасный фактор: изображение на любом включенном мониторе - самосветящаяся картинка.

Вспомни, как долго ты можешь смотреть на блики солнца на воде или на искрящийся снег?

Скорее всего, не больше минуты: в какой-то момент твоим глазам становится некомфортно созерцать это блистающее великолепие.

А экран компьютера для очей - миллион лучей. И хотя ты не ощущаешь на себе резкого воздействия их света, это не значит, что твои глаза расслаблены.

Чтобы ты смогла увидеть картинку или текст на мониторе, они должны не только отфильтровать все слепящие блики, но и преломить каждый лучик невероятное количество раз.

А это колоссальная нагрузка. Впрочем, на этом опасности не заканчиваются.

Компьютер увеличивает не только количество преломлений, но и их угол. Это происходит из-за того, что изображение монитора находится в сине-фиолетовом цветовом спектре, который воспринимается нашим зрительным аппаратом очень тяжело. Чтобы ты смогла увидеть четкую картинку, твоим очам приходится подавать лучи в фовеа под немыслимым углом. И от этого легче им не становится.

А еще у компьютерного изображения цветовая палитра гораздо беднее, чем в реальной жизни. Фотография лазурного пляжа, которая украшает твои рабочий стол, несмотря на кажущуюся яркость, на самом деле значительно уступает настоящему морскому пейзажу в буйстве красок. И для глаза компьютерный небогатый хроматический спектр - тоже не подарок.

Зрительный аппарат, привыкшим к одному набору цветов в жизни, вынужден все время подстраиваться под изображение на мониторе. Чтобы разглядеть и идентифицировать его. он тратит гораздо больше пигмента, отвечающего за улавливание цвета и света. В глазах запускаются несвойственные им биологические процессы. и все это приводит к их преждевременному «изнашиванию».

Снять напряжение с глаз тебе помогут спектральные очки. Они оснащены компьютерным фильтром, который отсекает сине-фиолетовый свет и убирает большую часть бликов.
За их стеклами шансы обзавестись ложной близорукостью снижаются. Ну а женщинам, страдающим истинной миопией, в обязательном порядке следует прикупить спектральные очки с диоптриями. И всем без исключения нужно ненадолго выходить на улицу, чтобы глазки смогли отдохнуть, созерцая богатую цветовую палитру окружающего мира.


Древним Рим





Медикам Древнего Рима (II век) были известны такие глазные заболевания, как катаракта (помутнение хрусталика глаза).

Вредные гаджеты



Телефоны



Главный минус сотового телефона в том, что изображение на его экране самосветящееся со всеми вытекающими отсюда неприятными для зрения последствиями. Но при этом у него есть еще один существенный недостаток - размер.

Этот приборчик очень маленький, а значит, пользуясь им, ты вынуждена подносить ею к глазам слишком близко и напрягаться, чтобы увидеть все, что на нем изображена

Поэтому, если ты заботишься о зрении, используй телефон по его прямому назначению: звони, но не играй в игры и не проверяй почту по мобильному Интернету.

Электронные книги



Не экономь на электронных книгах, покупай приборчики последнего поколения: качество изображения у них соответствует офтальмологическим требованиям.

Так что их использование безопасно. Только читай их правильно: держи текст на расстоянии, равном длине руки от локтя до кончиков пальцев и следи, чтобы источник света находился слева или за спиной.

Телевизоры



Не смотри телевизор лежа: в этом положении глаза испытывают большую нагрузку. А еще, если у тебя имеются проблемы со зрением, не спеши покупать технику 3D.

У некоторых людей со зрительными аномалиями отсутствует стереоскопическое восприятие картинки. Поэтому при просмотре фильмов в 3D формате их глазам приходится напрягаться сверх меры. Тем, у кого стопроцентная зоркость, волноваться на этот счет не стоит.

Человек кривосидящий



Наверняка ты не раз замечала, что после длительной работы за компьютером у тебя побаливает шея. Причина этого неприятного ощущения - поза, в которой мы обычно сидим перед монитором: сутулая спина и склоненная над клавиатурой голова. Нет ничего странного, что в этом положении затекают мышцы шеи. А ведь этот спазм влияет и на работу твоего зрительного аппарата.

У человека за компьютером нарушается кровоснабжение головного мозга.

Когда организм понимает, что этой области не хватает питательных веществ, он начинает подкармливать ее из других ресурсов в ущерб менее важным органам. К ним, к сожалению, относятся и глаза. Ведь они отвечают исключительно за визуальное восприятие мира, тогда как мозг управляет всем телом и процессами, проходящими в нем. Так что приоритеты организма вполне понятны и объяснимы.

Однако глазам от этого не легче. Работа за компьютером заставляет их трудиться в авральном режиме, и при этом они не получают нужного количества крови и всех ценных веществ, которые она к ним доставляет. Из-за этого напряжение на аккомодационные мьшцы возрастает в разы.

Впрочем, страдают не они одни: не меньше достается и сетчатке глаза. Без нужной подпитки вкупе с колоссальными нагрузками она начинает истончаться (по научному этот процесс называется дистрофией). В результате сетчатка становится слабой и уязвимой. В один прекрасный момент, когда ты поднимешь гантелю в спортзале или подхватишь тяжелую сумку, она, не выдержав давления, может отслоиться. А эта аномалия чревата как минимум уменьшением кругозора, как максимум - потерей зрения.

Чтобы избежать подобного развития событий, следи за осанкой - сиди прямо и не забывай поднимать голову от клавиатуры. А еще хотя бы раз в полчаса отвлекайся от работы и долго моргай: раз десять, не меньше, крепко-крепко зажмуривай, а затем открывай глаза. Эта гимнастика помогает улучшить кровообращение.


Сезон засухи



Кстати, моргать почаще следует еще по одной причине. Таким образом у тебя получится уберечься от синдрома сухого глаза. Ведь в обычной жизни человек моргает двадцать раз в минуту, а сидя за компьютером, он делает это в лучшем случае трижды, иногда даже реже. Увлеченность процессом и напряженное вглядывание в монитор мешают нам закрывать глаза в правильном ритме.

А чем дольше они остаются открытыми, тем быстрее высыхает защитная слезная пленочка, которая их покрывает. Как только это происходит, невидимая «броня» рвется, и наши очи становятся уязвимыми перед внешними агрессорами - пылью, грязным и сухим воздухом.

В итоге, посидев несколько часов перед монитором, ты начинаешь испытывать крайне неприятные симптомы: ощущение такое, словно тебе в глаза песка насыпали. - они болят, чешутся, краснеют.

И отражается это не только на самочувствии, но и на здоровье зрительного аппарата. Если человеку с синдромом сухого глаза показать табличку с буквами, при помощи которой проверяют зрение, он увидит на несколько строчек меньше, чем обычно! К счастью, достаточно хорошенечко проморгаться - и защитная слезная оболочка вернется на свое законное место.

Достойным помощником в борьбе с сухостью глаз могут стать увлажняющие капли, содержащие гиалуроновую кислоту. Только учти, их нельзя использовать слишком часто. Иначе слезные железы, привыкнув, перестанут вырабатывать собственную жидкость.

Поэтому тебе стоит выбрать капельки на гелевой основе: они покрывают глаз прочной пленочкой, которая долго не вымывается. А значит, с подобными препаратами сложно переусердствовать: их достаточно закапывать 3-5 раз в день.


Скрытая угроза



Увы, ложной и истинной близорукостью список нарушений зрения не ограничивается. Их превеликое множество: одни мы приобретаем с возрастом, а другие атакуют нас с самого рождения.

Правда, далеко не все люди, имеющие проблемы со зрением, догадываются о том, что нуждаются в помощи офтальмолога. Драгоценное время уходит, мы насилуем свои глаза компьютерами и прочей техникой, и в итоге аномалии зрительного аппарата обрастают осложнениями.

Ни далеко, ни близко



Многие думают, что дальнозоркость (гиперметропия) - полная противоположность близорукости: читать и писать без очков сложно, зато все, что находится на расстоянии, человек отчетливо видит.

На самом деле это не так: у людей с подобным диагнозом проблемы со зрением возникают вне зависимости от дистанции - нечеткими становятся и близкие, и удаленные объекты.

Причина этой аномалии, как и в случае с миопией, кроется в неправильном размере глаза. Только при гиперметропии он меньше, чем нужно, и из-за этого свет фокусируется не перед сетчаткой, а за ней. Чаще всего дальнозоркость выявляют и корректируют в детстве. Однако, благодаря тому что в молодости у нас аккомодационные мышцы эластичные, у некоторых людей зрительный аппарат самостоятельно справляется с проблемой.

Из-за этого человек долгое время прекрасно видит без очков и даже не подозревает, что он дальнозоркий. Но приходит время, он садится за компьютер, напрягает глаза и теряет львиную долю своей зоркости.

Звезды о глазах



Елена Проклова:



Чтобы сохранить зрение, возьмите себе за правило регулярно делать зарядку для глаз.

Часто и крепко жмурьтесь, интенсивно моргайте, переводите взгляд с ближних предметов на дальние. Подобные нехитрые упражнения помогают снять напряжение со зрительного аппарата, а также улучшают кровообращение в области глаз. Я делаю эту гимнастику по дороге на работу, прямо за рулем автомобиля - много времени она не занимает.


Оксана Пушкина:



Многие, выбирая солнечные очки, руководствуются исключительно модными тенденциями. Но внешний вид этого аксессуара - не самое главное, важнее его качество. Ведь очки не зря называются солнцезащитными - они оберегают глаза от вредного ультрафиолета. Поэтому я покупаю только качественные экземпляры. Также я предвзято отношусь к линзам со слабой тонировкой. Мне кажется, их защитные функции снижены.


Наташа Королева:



Огромное количество современных препаратов, повышающих остроту зрения, производится на основе черники. Всем известно, что она содержит полезные для глаз вещества, которые улучшают кровообращение, снимают напряжение и усталость. Однако я всем лекарствам предпочитаю натуральные ягоды. Ем их часто и с удовольствием, причем не всегда в свежем виде. Я люблю добавлять чернику в молочные коктейли, вареники и пироги.




Старость не в радость



Знаешь, каким бы прекрасным у тебя ни было зрение, от возрастной дальнозоркости (пресбиопия) ты не застрахована.

Эта напасть приключается абсолютно со всеми после 40 лет. Хрусталики начинают терять способность изменять кривизну, и из-за этого возникают проблемы с письмом и чтением. Хотя в случае с возрастной дальнозоркостью люди прекрасно видят предметы, расположенные вдали.

Несмотря на то что пресбиопия пускает свои корни в наших глазах примерно в 40 лет, зрение ухудшается не раньше 45-47. Однако из-за нагрузок, которым мы подвергаем зрительный аппарат, последнее время люди обращаются к офтальмологам с этой проблемой все раньше и раньше.

По некоторым данным, возрастная дальнозоркость может ударит даже после тридцати. И, кстати, близорукие товарищи тоже подвержены этой напасти.

Правда, им не стоит бояться, что с возрастом они будут вынуждены носить сразу несколько пар очков: с минусом - для дальних расстояний и с плюсом - для близких. Существуют современные линзы, которые позволяют людям с подобными проблемами видеть одинаково хорошо на всех дистанциях.

Дыня вместо арбуза



Хрусталик может постареть раньше времени из-за нескорректированного астигматизма. Так называется нарушение зрения, при котором человек видит некоторые предметы размыто вне зависимости оттого, далеко или близко они расположены.

Это происходит из-за неправильной формы глаза. В норме он похож на арбуз, а при астигматизме - на дыню «торпеду». В этом эллипсе преломляющийся свет фокусируется не в точке, а попадает на сетчатку в виде сложной геометрической фигуры, из которой тяжело вычленить ясную картинку. Между прочим, астигматизм в той или иной степени имеется у 70% людей, однако только 10% из них подвергают его коррекции.

Остальные предпочитают обходиться без очков и линз. И зря. Ведь, пытаясь сделать изображение максимально четким, аккомодационные мышцы испытывают ни с чем не сравнимое напряжение! И, кстати, неоткорректированный астигматизм причина прогрессирования миопии у детей и блефарита (заболевание век), красных глаз и снижения работоспособности у взрослых.

Мнение специалиста



Марина АРХИПОВА, врач-офтальмолог, к. м. н., главный врач клиники Imavision

Многие боятся надевать очки: им кажется, что это первый шаг к слепоте. На самом деле чем дольше не корректировать имеющиеся проблемы, тем выше вероятность ухудшения зрения в будущем.

Очки и линзы останавливают дальнейшее развитие зрительных аномалий. И поверьте, близорукость и дальнозоркость далеко не главные проблемы.

Полная потеря зрения - вот самый печальный итог халатного отношения к здоровью. Поэтому каждый человек старше сорока должен периодически обследоваться: мерить внутриглазное давление и проверять состояние сетчатки при полном расширении зрачка (врач должен закапать капли и обязательно светить ярким светом).


Медответ



На вопросы читателей отвечает Кирилл ПЕРШИН, ведущий офталмдохирург клиники «Эксимер», врач высшей категории, д. м. н., академик РАЕН

У меня стойкое предубеждение: любое вмешательство в организм вредно. Поэтому стараюсь принимать поменьше лекарств, при необходимости лечусь народными методами. Год назад врач поставил диагноз «катаракта», направил на операцию. Я долго не придавала значения этой проблеме, зрение было нормальным. Сейчас вижу плохо. Существует ли альтернатива хирургическому вмешательству?

Е. Коробкова. Москва

Многие, выбирая солнечные очки, руководствуются исключительно модными тенденциями. Но внешний вид этого аксессуара - не самое главное, важнее его качество. Ведь очки не зря называются солнцезащитными - они оберегают глаза от вредного ультрафиолета. Поэтому я покупаю только качественные экземпляры. Также я предвзято отношусь к линзам со слабой тонировкой. Мне кажется, их защитные функции снижены.

Согласитесь, что, услышав от врача диагноз «аппендицит», никто не станет лечиться травяными сборами, биологически активными добавками и витаминами. Но почему-то некоторые пациенты, узнав, что у них развивается катаракта, начинают самостоятельную борьбу с этим серьезным заболеванием.

Мы не перестаем повторять: это очень опасно. Ведь катаракта (частичное или полное помутнение хрусталика) - необратимый процесс. Вернуть хрусталику прозрачность при помощи лекарств невозможно! До сих пор в мире не создано эффективного медикаментозного или физиотерапевтического метода лечения. Только хирургическое вмешательство - замена хрусталика искусственной линзой - позволяет обрести хорошее зрение. Благодаря современным технологиям катаракта устраняется амбулаторно.

Речь идет о методе факоэмульсификации с одновременной имплантацией искусственного хрусталика. Такая операция занимает около 10-15 минут и выполняется под местной капельной анестезией.

Это сводит к минимуму нагрузку на сердце и другие органы. Операция по удалению катаракты методом факоэмульсификации доведена до такого совершенства, что ее называют «жемчужиной офтальмохирургии». Все манипуляции хирург осуществляет через микроразрез до 1,8 мм. Швы не накладываются, так как разрез настолько мал, что герметизируется самостоятельно. На место удаленного хрусталика помещается складная интраокулярная линза.

Материалы, из которых изготавливаются модели имплантируемых линз, предотвращают помутнение задней капсулы хрусталика (они биологически совместимы с тканями глаза). После окончания операции и осмотра врача в этот же день вы сможете вернуться домой. Необходимость в госпитализации отсутствует.

Учтите, что операцию по поводу катаракты обязательно предваряют диагностическое обследование зрительной системы, лабораторные исследования, консультации специалистов различных профилей. Это помогает составить индивидуальный план лечения, учитывая состояние здоровья и особенности каждого конкретного пациента.


Не так давно у меня обнаружили катаракту. Понимаю, что откладывать операцию - это рисковать здоровьем, но проблема в том, что я никак не могу понять, какой хрусталик лучше, их так много. Разъясните, пожалуйста...

В. Шевцова. Санкт-Петербург


В настоящий момент существует множество видов искусственных хрусталиков (интраокулярных линз). Производители стараются приблизить их по своим свойствам к хрусталику человека. Например, линза с желтым фильтром защищает сетчатку от вредного воздействия ультрафиолетового и части синего спектра.

На основе этого искусственного хрусталика была создана и мультифокальная модель - она позволяет хорошо видеть предметы, расположенные и на близком, и на дальнем расстоянии. А значит, пациенту после операции не понадобятся очки. Не менее популярна и линза с асферической поверхностью. Она позволяет получить четкое и контрастное изображение без искажений даже в условиях ограниченной освещенности.

Для тех, у кого помимо катаракты присутствует еще и астигматизм, мы предлагаем торические линзы, позволяющие решить обе проблемы. Подбор имплантируемого искусственного хрусталика осуществляется исходя из индивидуальных особенностей пациента, с уметом образа жизни, профессиональной принадлежности, увлечений и т. д.


Более подробно о лечении, профилактике и восстановлении зрения Вы можете узнать здесь.


---

Статья из журнала: "ПроЗдоровье | 4 апреля 2011"

Возможно, Вам будет интересно

Поделитесь своим мнением. Оставьте комментарий

Автору будет приятно узнать обратную связь о своём посте.

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0