Предполагается, что вы или относитесь к своему здоровью достаточно внимательно, чтобы регулярно проверять зрение, или что вы все-таки дождались момента, когда с глазами возникли определенные проблемы. В любом случае, даже если вы уже записались на прием, представляете ли вы себе, что должна включать в себя проверка зрения? Если вы впервые собираетесь пройти подобную процедуру, то скорее всего вы и понятия об этом не имеете, а если вы проверяли зрение когда- то давно, то представление об этом у вас может быть только самое общее. Ради своего собственного блага вам стоит узнать об этом побольше.

Значительное внимание в книгах практически всех последователей Бэйтса обращено на необходимость поддержания в здоровом состоянии ряда органов и систем человека, косвенным образом влияющих на его зрение. Особый акцент делается на четырех моментах:

• расслаблении шеи;
  
  
• укреплении живота;
  
  
• развитии реберной клетки;
  
  
• формировании правильного общего положения тела.
  

Последователями Бэйтса были разработаны и некоторые дополнительные рекомендации, прямое отнесение которых к принципам, заложенным основателем в свою систему, было бы не совсем корректным. Тем не менее, их применение способствует повышению эффективности метода Бэйтса и положительно сказываются на зрении. К этим рекомендациям следует отнести:

• упражнения на усиление кровообращения в области глаз;
  
  
• упражнения на развитие аккомодативной способности глаз;
  
  
• упражнения на укрепление наружных мышц глаз;
  
  
• упражнения на расслабление и укрепление частей тела, косвенным образом воздействующих на зрение.

Как часто человек забывает мудрое изречение: "Если отец болезни неизвестен, то мать ее всегда питание". Современная ортодоксальная медицина практически не уделяет никакого внимания связи питания с состоянием зрения человека. Мало кто Н может похвастаться тем, что лечащий врач порекомендовал ему с целью сохранения и улучшения зрения тот или иной режим питания. В то же время, этот аспект всегда занимал важное место в так называемых натуропатических (естественных) методах лечения, к которым относится и система Бэйтса.

Помимо перечисленных упражнений на расслабление психики часто рекомендуется использовать расслабляющее действие солнечных лучей. В противоположность тому, чему обычно принято верить, утверждают специалисты по методу Бэйтса, сильный солнечный или другой яркий свет может быть полезен для зрения. Наверное многие из вас знают таких людей, которые постоянно, в любых условиях носят очки с затемненными или окрашенными стеклами на улице, дома, на ярком свету и в сумерках. Такое обращение с глазами приводит со временем к фотофобии невротической боязни света когда свет даже нормальной интенсивности становится невыносим без привычных темных очков. Зрительный нерв при этом постепенно ослабевает.

Моргание - рефлектороное движение век человека. При мигательных движениях век слеза равномерно распределяется по поверхности роговой оболочки глаза и помогает сохранить ее влажность на необходимом уровне. Однако моргание может осуществляться не только рефлектороно как защитный рефлекс, но и сознательно. В системе Бэйтса такое сознательное моргание выступает уже в качестве упражнения на улучшение зрения.

Первейший закон зрения это движение. Глаз видит только тогда, когда он находится в непрерывном движении. Для того, чтобы зарегистрировать изображение объекта на сетчатке, глазу достаточно всего 1/150 секунды. Поэтому нормальный глаз осуществляет колоссальное количество перемещений в единицу времени, обеспечивая иллюзию непрерывного видения достаточно большого объекта.

Перемещения глаза при этом могут быть произвольными и непроизвольными. Произвольные движения глаз это движения, осуществляемые при перемещении взгляда с одной точки на другую. Непроизвольные движения глаз непрерывны, осуществляются автоматически, имеют очень маленькую амплитуду и незаметны при внешнем осмотре глаз.

В мире компьютерных технологий, где каждого человека повсюду окружают различные экраны, сохранить хорошее зрение до старости довольно сложно. Человеческий глаз - один из основных органов получения информации. С помощью глаз мы читаем, смотрим, видим и воспринимаем различные образы. Нашим глазам, как и всем остальным органам организма, необходимо постоянное получение "топлива" для нормальной жизнедеятельности - витаминов и аминокислот.

Большой близорукостью считается, если человеку требуются очки -5 диоптрий и более. На данный момент при большой близорукости быстро существенно улучшить зрение можно, только сделав операцию лазером. При этом зрение станет хорошим или очень хорошим, но не идеальным.

Направленность упражнений:

- Улучшение и сохранение зрения.

- Профилактика близорукости и дальнозоркости.

Повороты головы - это важный элемент в механизме исправления зрения. Теперь представьте, что произойдет, если смотреть прямо, на какой-нибудь элемент, а голову повернуть.

Напряжённая зрительная и мыслительная работа, спешка, нервозная обстановка, переутомление, неприятности и тревоги вызывают спазмы и напряжение мышц глаз, лица, головы, затылка и плечевого пояса.

У того, кто вследствие вредных зрительных привычек (пристальное смотрение в одном направлении в одну точку вместо подвижности глаз), часами не двигаясь, сидит перед компьютером и не сводит глазе монитора, сильно напрягаются мышцы, сухожилия и суставы в области шеи, затылка и плеч.