Массаж глаз и век, который можно регулярно проводить самостоятельно, оказывает хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на глазные нервы и нервные окончания. Наиболее простая разновидность такого массажа — когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами, указательным и средним. По нижнему краю глаза — движение к носу, по верхнему краю глаза — над бровями. Такое движение повторяется 8-15 раз. К нему полезно добавить следующие несложные манипуляции — поглаживание кончиками пальцев (закрытых глаз), вибрация, легкий нажим и разминание, массаж ладонью.
При видимой эффективности от него самомассаж можно и несколько усложнить, добавив к нему следующие элементы:
- Прикрыть глаза, после чего приложить большие пальцы к вискам и произвести десять поглаживающих движений указательными пальцами по бровям, а затем по нижним векам.
- Затем слегка потереть пальцами виски — по 10 раз вверх и вниз.
- Взяться за мочки ушей и растянуть их в стороны — 10—15 раз.
- Приложив указательный палец к глазнице, производить его подушечкой вращательное движение по часовой стрелке и против нее — 5-7 раз в каждую сторону.
- Такой массаж полезно совмещать с компрессами для глаз из отвара ромашки, липового цвета, чая, молока.
