Может показаться странным, что после данных об устройстве лазеров, описаний операций и перечисления осложнений вдруг целая статья посвящена психологическим перипетиям мотиваций и взаимоотношений пациента с врачом. Собственно говоря, весь раздел посвящён именно тому, чтобы помочь человеку определиться в своем отношении к лазерной коррекции.
Может показаться странным, что после данных об устройстве лазеров, описаний операций и перечисления осложнений вдруг целая статья посвящена психологическим перипетиям мотиваций и взаимоотношений пациента с врачом. Собственно говоря, весь раздел посвящён именно тому, чтобы помочь человеку определиться в своем отношении к лазерной коррекции.
«Вдруг» могут быть разные. Если вдруг у меня есть такая вот болезнь, можно делать коррекцию? Если вдруг после коррекции мне ударят по глазу? Если вдруг мне не понравится мое зрение после коррекции и что мне может не понравиться? Ответы на такие вопросы вы найдете в этой главе.
А мне можно делать лазерную коррекцию?
А мне нужно делать лазерную коррекцию?
Тот факт, что речь о дневнике зашла только в конце книги, отнюдь не означает, что он играет второстепенную роль в достижении нашей основной цели. Я лично убедилась, что он имеет первостепенное значение, и рассказываю о нем в первый день занятий.
Вот уже около 20 лет все курсы по методу Шичко строятся на трех основных китах:
1) грамотная, аргументированная, правдивая, последовательная информация по интересующей проблеме, будь то алкогольная, табачная, пищевая или очковая зависимость (помните: "сосредоточь свое внимание на проблеме - и ты ее преодолеешь");
2) коллективная работа по преодолению порока или вредной привычки - метод групповой психотерапии, причем группа занимается в достаточно интенсивном режиме, чтобы создать ситуацию "погружения" в проблему;
3) ведение дневника перед сном и использование различных вариантов самовнушений по ходу дня.
Целью всех методов и приемов, используемых для улучшения зрения без очков, операций и лекарств, является достижение состояния покоя и расслабление психики в целом, а затем уже и самих глаз. Покой всегда улучшает здоровье и зрение. Усилие, напряжение всегда ухудшают их. Не случайно еще йоги говорили: "Напряжение смерти подобно, сила - в расслаблении ".
Упражнение 1
Крепко-крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем расслабьте глаза на это же время и снова напрягите веки и мышцы вокруг глаз. Повторите зажмуривание 7-8 раз.
Комментарии. Казалось бы, какой тут отдых, если нужно так напрягать мышцы? То-то и оно, что порой невозможно понять, что же такое расслабленное состояние глазных мышц, особенно если у вас плохое зрение и постоянное бессознательное напряжение области глаз, мышц лица и всего тела.
Произвольное же напряжение обязательно приводит к непроизвольному расслаблению. Прочувствуйте и запомните это состояние. И обратите внимание, как распускаются при этом мышцы лица и всего тела. А как замечательно усиливается кровообращение в области головы и глаз во время крепкого сжатия мышц, как устремляются сюда жидкости, усиливается приток питательных веществ.
Молодой император со своей свитой шел по городу. Народ падал ниц и ревел:
- Виват, Император!!!
А казначей следовал за ним и по взгляду повелителя осыпал народ золотыми монетами.
Люди готовы были отгрызть друг другу уши, выколоть глаза, копаясь в грязи в поиске упавших денег и вопили истошно, в уповании, что перепадет еще монетка-другая:
- Да здравствует Император!!!
Вы готовы поставить все вверх ногами? Тогда осуществим абсолютно нелогичный подход к логичному застреванию в недуге.
Вначале принимаем "мышечный корсет", т. е. выпрямляем спину, расправляем плечи и растягиваем рот до ушей. Другими словами, сознательно создаем осанку и мимику ПОБЕДИТЕЛЯ.
Затем искусственно вызываем внутреннее состояние радости.
Во время упражнения голова должна быть свободной от всяких посторонних мыслей. Нужно научиться просто смотреть. Это самое трудное, и умение приходит только после длительной тренировки.
Поначалу постоянно будут появляться самые разные мысли, и это совершенно нормально. Осознав в себе постороннюю мысль, не отбрасывайте ее в раздражении, ибо такая реакция совершенно бесполезна. Лучше внутренне улыбнитесь и переключитесь.
Применяя центральную фиксацию, старайтесь увидеть в пламени нечто. Отделяйте себя от своих мыслей, оценивайте все как бы со стороны и совершенно доброжелательно.
После ношения темных очков я стала замечать, что зрение стало падать.
Прочитав специальную литературу, я поняла свою ошибку: у меня были не настоящие солнцезащитные очки, а обычные пластмассовые, которые пропускали ультрафиолет на расширенный от темного стекла зрачок.
Чтобы улучшить кровоснабжение глаз, я делала утром и вечером массаж воротниковой зоны, пальцев рук и ног.
Каждый из нас — это сознание, которое находится на индивидуальном пути к совершенству. Мы одновременно существуем на разных уровнях опыта, которые называем своей душой, духом и личностью, однако у большинства людей осознание присутствует только на уровне личности. Другие уровни сознания одними осмысляются или воспринимаются как высший интеллект, другими — как Святой Дух, а третьими — как Бог.