Массаж – дело полезное и весьма приятное. Все мировые цивилизации имеют собственные системы массажа. Центры оздоровления, косметические салоны, а также спортсмены не обходятся без массажа. Он не только приводит в порядок мышцы, но и замедляет старение организма, снимает усталость и повышает тонус.

Конечно, если вы можете два раза в неделю посещать профессиональный массажный кабинет, большинство следующих упражнений, которые можно выполнять на рабочем месте, вам покажутся ненужными. Но они занимают всего-то 5 минут, а приносят пользу и здоровье. Да и не все читатели этой книги, как и я сама, могут найти время (и финансы!) на массаж. Придется справляться самим, и уверяю вас: получится не хуже. К тому же самомассажем можно заниматься на рабочем месте, чтобы вернуть силу и энергию уставшим мускулам.

Астигматизм относится к числу патологий рефракционной способности глаза. При ней нарушается сферичность роговицы: в разных меридианах преломление световых лучей происходит с разной силой, в результате чего предмет проецируется не в виде точечного изображения, а в виде прямого отрезка. Иначе говоря, человек зрительно воспринимает предметы в искаженном виде, причем одни контуры он видит довольно четко, а другие неясно.