Занятие третье по восстановлению зрения

Описание

Ну что же, дорогие соратники, начнем наше очередное, третье по счету занятие. Вы, конечно, уже навострили ручки-самописки, тетрадочки для записей приготовили. Сейчас посмотрите внимательно на свои глаза (я уверен, что у всех у вас есть с собой зеркальце, необходимое для наших бесед). И запишите домашнее задание: написать сочинение на тему «Мои глаза».

Можете писать в прозе и стихами, кто как умеет-может. К концу главы мы снова вернемся к ним, к вашим сочинениям, к разговору о них. А теперь я предлагаю вам очень интересную тему, которую я назвал так:

↑ Чудо обливания

Кстати сказать, второе задание на нашем сегодняшнем уроке именно такое и есть: облиться! Холодной водою, естественно. Такое обливание, как вы вскоре поймете, тоже является одним из путей к прозрению. Что, уже мурашки по коже побежали?

Однако, дрейфить не стоит. Я тоже, доложу я вам, не сразу стал храбрым. Когда мне в свое время друзья в январе предложили пойти на улицу и облиться, то я сказал: 

Я тогда и представить себе не мог, что смогу это сделать, думал, что упаду и умру на месте. Но ничего — жив остался. И с тех пор, как стал я обливаться, то перестал болеть вообще. Так что не бойтесь, страшного тут ничего нет. А полезного ого-го сколько!

Некоторые (кто в воду постепенно входит) дрожат и трясутся от холода. А тот, кто сразу нырнет в прорубь, плавает, пофыркивая, и приговаривает: «Эх, хорошо!».

Правда, мне один соратник рассказывал, что одного его товарища тотчас после такого ныряния на скорой увезли. Он надумал искупаться вместе с моржами. Вышел, разделся, а как в воду вошел, так его и заколотило сразу...

Давайте-ка с вами ахать и книжку с возмущением отбрасывать не будем, а постараемся разобраться, что же произошло. Понятно, март, прорубь открытая... Но я так думаю, что сама ситуация для нею стрессовой оказалась. Отчего же, спросите вы, для всех ситуация как ситуация, а для него — сильный стресс. Все, друзья мои, вполне объяснимо. Человек, как теперь говорят, не был готов морально. Сознание его не было подготовлено. Он понимал, что процедура замечательная, быть может, видел и в кино такое, но, увы, до самого сознания это понимание не дошло, иначе ничего бы не случилось.

А ведь многие стараются приступить к делу постепенно: сначала чайную ложечку на себя выльют, потом десертную, а затем уже и полстаканчика можно... И не подозревают они о том, что таким путем можно самого себя напрочь отвадить от обливания.

Я-то лично считаю, что это просто издевательство над самим собой. Тем, кто не может с духом собраться и весь облиться, стоит начать, скажем, с ног. Вечером наберите ведро воды и облейте сперва ноги до колен, а затем колени. Неделю пообливали ноги... потом обливаемся по пояс... потом еще чуть повыше... Но это же медленно! А что если мы с вами просто-напросто подготовим сознание наше, а? Чтобы захотелось облиться-окатиться студеной водою...

Знаете, что говорил П. К. Иванов:

Нет, нет, не беспокойтесь. Мы не будем сразу лезть в прорубь - там же вода ледяная. Мы с вами сначала наберем тазик воды, выйдем на улицу (кто в купальнике, кто в плавках), постоим-походим. Пока мы так гуляем, поверхность кожи остывает, верно?

Теперь встали, подняли руки вверх, попросили здоровья у Порфирия Корнеевича (кто о нем слышал, конечно), или у Господа, или у Матушки-Природы. Даже у мамочки родненькой можете попросить здоровья. Или у того, кому веришь.

Ну вот пока вы тут переговоры вели с теми, кто, как вам кажется, согласен вам помочь, поверхность вашего тела уже достаточно остыла, и когда вы выльете на себя воду, то уже не почувствуете никакого страха и тем более не ощутите озноба.

Облились?! Из ведра? Правильно, это намного полезнее и приятнее, чем принимать холодный душ. Из ведра-то вся вода сразу на вас выливается, а пока из душа через многочисленные дырочки доберется... так ведь и замерзнуть можно! Когда же вы совершаете свой «подвиг» быстро, то резко наступает разогрев, кожа немедленно отзывается, у кого-то сразу и порозовеет.

Я вот дал вам задание — облиться. Но вы не воспринимайте это как приказ, никакого давления не должно быть, каждому овощу, что называется, свое время, но попытка — не пытка, друзья мои. Кто-то пусть на улицу выйдет, кто послабее духом, пусть в ванной обливается, где у него уже тазик либо ведро приготовлено, а на стене — фото Порфирия Корнеевича, который вместе со своими последователями на снегу стоит в одних трусах, вода с него ручьями течет. Между прочим, эта картинка психологический настрой вам дает, «уговаривает» вас водой обливаться.

Откройте-ка свои тетрадочки и запишите, что умные люди говорили о силе духа, и где ее искать.

А китайский мудрец Лао так восхвалял храбрость человеческого духа:

А знаете ли вы, что такие вот афоризмы, пословицы-поговорки, меткие коротенькие фразы незамедлительно залетают в наше подсознание как команда к действию, как программа. Они-то и будят нашу психику. Так что не просто так записывайте их в свою тетрадочку, но читайте-перечитывайте почаще, «высекайте» их на своей подкорке!

И еще один совет. Пригласите подругу, друга, сыночка, дочку. Намного быстрее пойдет процесс привыкания. Вам же не захочется выказывать свою трусость, да? А друг (ваш сообщник по обливанию) тоже подумает: «Вот еще, стану я дрейфить, унижаться, сейчас схвачу ведро и обольюсь с головы до ног, и все тут».

Понаблюдайте, с каким восторгом перегоняют они друг дружку и при этом радостно кричат: «Я быстрей!» Будьте детьми! Будьте почаще!

Обливаться не хочется, страшновато, а мы пойдем и обольемся. И победа эта будет особенно сладкой, радостной, поможет вам каждый день встречать с хорошим настроением. Потом количество перейдет в качество, настроение перейдет в настрой — вы станете смотреть на все окружающее как на чудо и воспринимать все с радостью.

↑ Из дневничков

***

Вода пробудит, вода очистит,

Вода избавит от грязных мыслей,

Вода полюбит, вода накажет,

Вода вам истинный путь покажет.

Вода — закалка, вода живая.

Чем холодней, тем милей, родная,

А раз живая, она запомнит,

Коли полюбишь — тебя заполнит

Своею силой, своею песней,

Своей стихией, своею вестью.

Будем креститься живой водицей,

Чтобы воскреснуть и возродиться.

Скажем спасибо Римме Темкиной из Санкт-Петербурга, которая подарила биопосыл нам силы необыкновенной. И ведь совсем не случайно возник в ней он, посему как сама она прикоснулась телом своим, наполненным хворями до краев, к воде и... возродилась. И души воскресение вы чувствуете в ее строфах.

Так, продолжим. Почитаем-повнимаем записям из дневничков тех, кто одолел недуг свой, и к себе в тетрадочку их перепишем (сами-то мы еще не можем творить такие эссе, поскольку результатов пока что не имеем глобальных, фантастических).

Самое главное, не ленитесь переписывать все дословно. Такая запись действие оказывает не хуже афоризма. Проверено. Выводите буковки медленно-медленно, смакуйте строчечки, они бальзамом на вашу душу лягут. Недаром я читаю их на каждом занятии.

****

Когда пришла на курсы, видела двумя глазами на расстоянии 89 сантиметров. Сейчас вижу на 1 метр 87 сантиметров (девочка, 10 лет).

***

Сменила очки с +4,5 на +2 (пожилая женщина).

****

У дочери было сильное косоглазие, сейчас Оля видит намного лучше, глаз почти не косит. Переписываете? Продолжайте, усердствуйте вволю!

* * *

Я когда пришла, не видела ни одной строчки в таблице. Сейчас вижу третью снизу! Это все буквально за два дня! (женщина, 37 лет).

* * *

Прошло каких-то 3—5 дней, а мои глаза стали видеть яснее. Зрение улучшилось левым глазом на 40 сантиметров, правым — на 32, оба глаза — на 35 сантиметров. Носила очки минус 14, после курсов стала минус 7. Жизнь стала совсем другой. Это просто фантастика!

Выходит, дорогие мои соратники, все зависит от того, как мы работаем с вами. Но я вас не ориентирую на какие-то рекордные результаты. Для меня это не самое главное, я надеюсь, что и для вас тоже. Не зря же говорят: «Тише едешь, дальше будешь».

Вот, скажем, одни из моих учеников, до того, как прийти к нам, упражнялся самостоятельно по методике У. Бейтса. И, этакий нетерпеливый, принялся сразу же делать 10 упражнении по 10 раз. Как и следовало ожидать, у него на 4-5-й день начали лопаться глазные сосуды. Позднее он пришел к нам в клуб, все понял и поправил свое зрение.

Принцип «не навреди» очень для нас с вами важен. Я не могу допустить ухудшения здоровья человека, который взял ся за нашу книжечку. Он же доверился нам. И наш расчет только на улучшение. И мы на это настраиваем вас.

Одной из самых действенных, пожалуй, на сегодняшний день методик защиты и восстановления нашей иммунной системы можно по праву считать «Детку» нашего российского богатыря Порфирия Корнеевича Иванова.

↑ Заповеди его «Детки» — для нас всех

Уникальность системы учителя Иванова (именно так называют его последователи) в сознательном отношении к природе и к самому себе, как части ее. В одних и тех же условиях могут жить люди, но один болеет-загибается, а другой здоров-здоровехонек! Почему так? Все дело в иммунной системе.

1. Совет первый. «Два раза в день купайся в холодной проточной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в речке, озере, ванной, принимай душ или обливайся, это твои условия. Горячее купание заверши холодным». На нашей русской земле холодное купание всегда было. Русские солдаты поразили французов в 1812 году тем, что из бани выбегали голышом, валялись в снегу и снова заскакивали в баню. Попытаемся разобраться, что же все-таки дает обливание холодной водой? Во-первых, это великолепная гигиеническая процедура. Во-вторых, это небольшое самокодированне на здоровье, потому как перед этим надо просить у того, в кого веруешь (у П. Иванова, Бога или Матушки-Природы) здоровья себе, родным, городу, всему сущему. В-третьих, вода смывает всю негативную информацию, полученную в течение дня от чужих биоэнергетических полей
2. Совет второй. «Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на одну-две минуты, вдохни через рот несколько раз воздух и пожелай себе и всем людям здоровья. А потом вылей на себя воду!». Мы болеем от того, что оторвались от матушки-земли, и мачеха-цивилизация душит нас. Помните, когда Геракл смог победить Антея? Когда оторвал его от матушки-земли. Так и мы с вами, «оторвавшись» от земли, начинаем болеть. Даже в деревне (моей родной) мужики и женщины летом ходят не босиком, а в резиновых или кирзовых сапогах. И странно и страшно!
3. Совет третий. «Не употребляй алкоголя и не кури». К пьяницам, как, впрочем, и к курильщикам, на Руси во все времена относились с презрением. Если в большой деревне был один дурачок и один пьяница, то на них обоих смотрели одинаково: «Дескать, что с них, юродивых, возьмешь...». Когда к Порфирию Корнеевичу Иванову приходили больные, которые курили, он говорил: «Бросишь, тогда только через два месяца ко мне приходи», — а с пьющими так вообще не разговаривал.
4. Совет четвертый. «Старайся хотя бы раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18 — 20 часов пятницы до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки». Почему же так важно обходиться иногда без воды и пищи, соблюдая полный голод? Что получается, когда человек ничего не забрасывает, ничего не заливает себе в желудок хотя бы один денек? Организм его, во-первых, очищается, а во-вторых, получает передышку от переработки пищи, и его слизистая оболочка (в желудке и кишечнике особенно) восстанавливается. Каждый орган должен взять тайм-аут, и он получает его (вернее, вы ему даете) во время поста.
5. Совет пятый. «В 12 часов в воскресенье (перед тем как сесть за стол после голодания) выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как сказано выше. Это праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится».
6. Совет шестой. «Люби окружающую тебя природу, не плюйся вокруг, не выплевывай из себя ничего, привыкни к этому — это твое здоровье». Ленинградские ученые решили проверить этот постулат, и выяснили, что каждое слово его — правда! Не надо ничего выплевывать, потому что в нашей слюне содержится наш собственный «внутренний антибиотик». То есть, когда мы что-то выплевываем, фактически мы расплевываемся собственным здоровьем.
7. Совет седьмой. «Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми». В моей деревне родной, в Харламовской, все здороваются со всеми. Даже мальчишки. В городе это не принято. А я захожу в автобус и здороваюсь со всеми. Кто-то отвечает, а кто-то промолчит. Подходя к продавцу или кассиру, я всегда говорю «Здравствуйте». И они мне отвечают. И вообще слово это имеет магическую силу. Я раньше как-то этого не замечал. Но был такой случай в моей жизни. Года полтора назад выхожу я из своего клуба «Оптималист» и вижу, что около ларька с алкогольными изделиями стоят три парня. Смотрят на меня, с определенными намерениями дорогу перегораживают. А я иду и думаю: «Сейчас врежут, и не убежишь ведь от них, догонят». Подхожу к ним и говорю: «Здравствуйте». Сначала один отступил, потом и другие дорогу освободили. Прошел, иду и думаю: «Вот сейчас догонят и ударят». Вдруг слышу, за моей спиной один и говорит: «Так вмазать хотелось, а он тут "Здравствуйте!"» Вот что такое здравствуйте. Да, друзья мои, слово доброе может спасти, как злое — убить.
8. Совет восьмой. «Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью». И это совет из «Детки». Отзовись на его нужду с душою и сердцем, и ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира. Помогать людям — это же милосердие, это же наше, российское качество.
9. Совет девятый. «Победи в себе жадность, лень, самодовольство, лицемерие, страх, стяжательство, гордость, верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них (другие когда говорят)». Так это же все в Евангелии записано: «Не судите, да не судимы будете». Наше это, наше!
10. Совет десятый. «Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа». Думать о смерти и о болезни, — в Евангелии написано, — это один из грехов.
11. Совет одиннадцатый. «Не отделяй мысль от дела. Прочитал — хорошо, но главное — делай». «Брехать — не цепом мотать». Это опять же наше, российское, много у нас пословиц об этом.
12. Совет двенадцатый. «Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен». 

Ну вот, друзья мои, соратники, мы и познакомились с «Деткой», творением удивительного человека Порфирия Корнеевича Иванова, который (может, для кого-то и прозвучат банально мои слова) дал многим путевку в жизнь, а лучше сказать, подарил ее щедро. Миллионы приобщились к его заветам, сердцем своим и душою, оттого и тело свое вызволили из хвороб своих тяжких.

Однако, время настало поинтересоваться, как вы выполнили первое задание. Найдите начало главы, либо почитайте первые странички в вашей тетрадочке, в которых вы уже начали делать кое-какие записи. Нашли?! Итак, что же можно сказать-рассказать о своих глазках?

Была у меня в Нижнекамске слушательница. Почитайте только, какие она дифирамбы пропела своим глазам — стихи посвятила им.

↑ Из дневничков

Что вам скажу я о глазах моих?

Что мне они дороже всех чужих!

Что вижу в них во сне и наяву,

Что им благодаря, как все живу.

Тогда формален будет мой ответ.

Оставьте формализм — вот вам совет.

Увы, старательной мне даже и не слыть,

Но ваш совет исполню, так и быть.

Кусочки синевы мои глаза,

Как будто только что прошла гроза.

Они даруют мне рассвет, закат,

Приносят слез чуть слышный листопад.

Они открыты бедам и ветрам,

Печалям, радостям, невзгодам и дождям.

В них звезды отражаются порой.

Судьба встречается с чужой судьбой.

Они расскажут мне про чью-то боль.

Слезами с раны смоют чью-то соль,

Погладят тихо, лаской одарят,

А в гневе — боже, как они горят!

Ну что тут говорить?

Моя душа живет в них!

Аль она не хороша?

Конечно, не у каждого из вас и не сразу появится такое чувство к своим глазам, некоторые ведь совсем никакого внимания не обращают на них, а равнодушие, оно в любом деле мешает, так ведь?

Давайте-ка и мы с вами настроимся на радость, на любовь к себе, ко всему, что есть в нас, не забудем и о глазках, да? Расслабьтесь полностью, закройте глазки ладошками и попросите почитать вам вслух, что написано далее. Можете свечечку зажечь, аппаратуру типа ТВ вырубить, музычку включить нежную, тихую, завораживающую, способную переселить вас на несколько минут из дома в край вашего воображения, в сказочный мир, одним словом.

Итак, расслабимся, отрешимся от сегодняшних неприятностей, да и не только от них, а от тех, что произошли, скажем, вчера-позавчера. Выбросим их всех, оптом, как говорится, пусть под ногами не путаются, не мешают нам встретить завтрашний день совсем в ином свете (солнечном, то есть).

Дадим свободу своей фантазии. Я готов помочь вам в этом.

Попробуем?!

Сейчас мы немножечко с вами поработаем над созданием образа молодости, образа хорошего, прекрасного, великолепного зрения.

А теперь мы возвращаемся в дом отдыха, одеваемся и, как по мановению волшебной палочки, снова оказываемся в своей квартире. Мы снова дома. Заканчиваем пальминг. Потихонечку открываем наши глазки и смотрим на пламя свечи. Двумя глазами, одним глазом, вторым глазом. И смотрим, насколько улучшилось наше зрение, насколько избавились мы от астигматизма. Ну вот, было шесть язычков в пламени свечи, а стало всего два, а кто-то из вас видит одно-единственное... Чувство радости от первых успехов переполняет вас. И настроение у вас прекрасное!

И снова в поход за успехами. Теперь мы примемся ковать победу своими собственными ручками, возвращая к жизни в нормальной деятельности все, что есть в нашем глазике; все, что отвечает за его четкую работу.

Вы уже, конечно, догадались, о чем мы с вами ведем речь. Да, приступаем к очередной порции упражнений. Не ради красивого словца я сказал «порция». Да, да, строго измерено-проверено, сколько и каких упражнений на единицу времени, что называется, вам надлежит выполнить, чтобы была от них только польза и ни капельки вреда.

Поначалу будем осваивать упражнения новые, которые мы с вами еще не делали. А позднее повторим старые, уже, я думаю, хорошо знакомые. Только немного увеличим нагрузочку — если вчера вы какое-то из них проделывали пять раз, то сейчас добавим еще разок.

Итак, к делу!

Упражнение 1. Сегодняшние занятия начнем с необычного, может быть кому-то мало знакомого упражнения и потому не совсем понятного. А между тем, пользы от него уйма! Встаньте прямо, расслабьтесь. И давайте-ка мы с вами покачаемся из стороны в сторону. Здорово такое покачивание успокаивает все мышцы до единой. Назовем это упражнение медвежье раскачивание.

Припомните, как это делает мишка косолапый, попавший в неволю, в зоопарк, значит. Переминаемся с ноги на ногу вправо-влево, вправо-влево, вправо-влево, как маятник. Вот уже словно и не вы сами, а кто-то вас раскачивает... Раз поддержка пришла (скорее всего из космоса, да?), то можно глазки на секундочку закрыть. Пораскачивались так, потом глазки открыли, посмотрели, как вместе с вами стали раскачиваться предметы вокруг. Вот за окном березка словно от ветра крону свою клонит то вправо, то влево, то вправо, то влево... Запомните, как она это делает. И снова закройте глазки...

Теперь перед внутренним взором своим мы видим эти качания-раскачивания, да? И вы качаетесь до тех пор, пока это изображение не исчезнет. Пропала картинка — глазки открыли, посмотрели, запомнили, и снова покачиваемся. И опять вам покажется, что кто-то помогает вам...

Упражнение 2. Переходим к поворотам в сторону. Глаза ваши будто впаяны в глазные впадины, ни на чем не останавливаются, ни к чему не прилипают, полностью расслаблены. (На самом деле очень хорошо мишкино раскачивание и большие повороты помогают тем, у кого бессонница.

Пораскачивались перед сном, сделали большие повороты (влево-вправо) примерно сто раз, расслабились, успокоились и легли спать. Будете спать сном праведника, ни разочка не проснетесь, потому как вам удалось достичь полного расслабления, а значит успокоения. От таких качалок и нервная ваша система придет в равновесие, и худые мысли отойдут от вашей головки. А уснете сию минуту, как коснетесь подушки. Некоторые даже и одеялка не успевают на себя натянуть...)

Однако мы-то с вами пока не намерены засыпать, ибо впереди у нас еще немало упражнений. После таких вот раскачиваний их будет намного легче освоить и выполнить, для того я и включил в комплекс этого «мишку косолапого».

Упражнение 3. Пальцевые повороты. Осваиваем его! Держите указательный палец руки (любой) перед своим носом. Плавно поворачиваем свою голову вправо-влево, глядя при этом не на палец, а сквозь него. Запомните свое ощущение. Через какое-то время вам покажется, что палец начал двигаться. Очень быстро можно добиться такой иллюзии, если закрыть глаза и держать палец так, чтобы он при каждом повороте головы касался кончика носа.

Упражнение 4. Не можете достичь иллюзии движения? Тогда поднесите ладони к лицу, широко растопырив пальцы. Представьте, что пальцы — это частокол, и, когда будете поворачивать свою голову, глядите как бы сквозь них, вдаль.

Сделайте три поворота с закрытыми глазами, три — с открытыми, и ощущение движения частокола непременно появится! Надо сделать это упражнение не менее 20—30 раз. И следите за дыханием, оно должно быть ровное, спокойное.

Справились с этим заданием — сделайте пальминг, отдохните. Такие повороты считаются по праву наиболее ценными упражнениями, поскольку они через симпатическую нервную систему снимают напряжение буквально с каждой частички вашего тела!

Еще раз поуспокоили под своими ладошками глазки и начинаете листать нашу книжечку назад, разыскивая упражнения предыдущих занятий наших, то есть первого и второго. Они там с картиночками, как и положено, так что, взглянув на рисунок, сразу и вспомните (как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз... прочитать, да?).

Итак, начинаем наращивать количество с тем, чтобы оно перешло в нужное нам качество. А насколько или во сколько раз увеличивать объем? Тут уж действуйте по наитию, чувствуйте меру, значит.

Некоторые могут и два разика прибавить вместо одного, если чувствуют появившуюся необходимость (но только при условии, что не болят глазоньки от предыдущих упражнений), понравилось им заниматься, и все тут!

Повторяйте, повторяйте, вперед не заглядывайте, но знайте, что и дальше вас ждут очень даже приятные сообщения. О чем? Да конечно же о чудесах, (а скоро вы не только будете слушать о них, но и совершать сами).

Как же здорово у вас все получается, дорогие наши! Сделали последний раз на этом занятии пальминг, помечтали, закрыв глаза ладошками, отдохнули. Посмотрите на ваши очи в зеркало, полюбуйтесь на них — ах, как посвежели они! А не показалось ли вам, что стали они будто чище, засветились необычно?..

Что же с ними произошло, как думаете? Не будем гадать на кофейной гуще, а начнем читать один преинтересный и очень важный текст. Он о том... Нет, не буду говорить, сами читайте, своими глазками, стало быть...

↑ Из дневничков

***

О том, что можно вылечить зрение с помощью нетрадиционных методов, я знала давно. У меня были книги Бейтса и Корбетт, но о том, что это понадобится мне, я как-то не задумывалась, считала, что зрение дано мне от природы навсегда. И пользовалась моими глазами на всю катушку. Но, к сожалению, всему бывает конец. Так и мое зрение в конце-концов стало сдавать. Сначала +0,75, потом +1,5, +2... Схватилась за книжку, да куда там! Не очень получается: то нет времени, то неохота, то еще что-нибудь, но когда я не смогла вдеть нитку в иголку (а шитье — это мое хобби, для себя и своей семьи шью все от плавок до верхней одежды), вот тут я решила твердо и непреклонно восстановить зрение, благо клуб «Оптималист» рядом.

Литературы по правильному образу жизни у меня было навалом. Но все было как-то недосуг применять теоретические правила на практике. После эмоциональных красочных объяснений о пользе здорового образа жизни захотелось помолодеть, поздороветь, встряхнуться и встрепенутся. Успехи детей, которые посещали нашу группу, были просто потрясающие! Вот что значит незамутненность сознания.

Сначала у меня уменьшилось максимальное расстояние, очевидно потому, что стали выравниваться глаза, а затем и минимальное расстояние стало уменьшаться. Очки я сняла уже после третьего занятия. Тогда же впервые вдела нитку в иголку без очков!!! Все дырки, все оторванные пуговицы перестали торжествовать передо мной победу. Я их всех быстренько усмирила, водворила на место пуговки, подремонтировала петельки. Зажила и возрадовалась, думаю: «И мы не лыком шиты!» На шестое занятие мне принесли потрясающую книгу, и я ее прочла без очков. Делала соляризацию на электрический свет, делала пальминг и меняла расстояние до текста.

Сейчас (к концу занятий) я спокойно без очков читаю газетный текст. В первые дни могла делать замеры только на машинописном тексте. Книжного шрифта в упор не видела, на машинке печатать без очков и совсем не могла. А сейчас... Ура! Ура! Ура! Печатаю только влет (так быстро!). Стала намного спокойнее. Необязательность людскую, которая раньше меня очень ранила, приемлю довольно спокойно. Следую примеру классика: «Добро и зло приемлю равнодушно». Ищу спасительный якорь. Просто живу, радуясь каждому дню, солнечному свету, снегу, ветру и земле. Физически стала намного выносливее. Уделяю намного больше внимания гимнастике не только тела, но и ума. Продолжаю закаливание, водные процедуры. Нашла свое место в жизни и помогаю это делать другим.

Ничего себе достижения! Нитку черную в иголку вдевает без линз, газетный шрифт запросто читает! Но главное — очки сняла после третьего занятия! Здорово!

Однако, кто-то из вас восторги высказывает, восклицает: «Вот это да!» А некоторые, чувствую, приуныли, духом пали, думают мрачно: «Куда там нам, вовек, поди, не дойдешь до таких светлых денечков. Вон у меня аж синяк на переносице от окуляров, в туалет пойду без них — заблужусь ..»

Так, так, пришло времечко проверить домашнее задание, стало быть. Не забыли? На первом занятии мы с вами об анкете беседовали, прошлись по всем пунктам. Вы должны были четко и вполне конкретно ответить на них. А дополнительно имелось такое задание: не только прочитать и ответить на все вопросы, но и прописать все пунктики, как бы затолкать их в свое подсознание. Если вы так поступили, то второй шаг уже сделан (первый — это то, что вы занялись вопросом улучшения своего зрения). Сидят-посиживают все до единого пунктика в вашей подкорке, перевариваются как бы. И в самом скором времени начнут двигать ваше тело (вместе с глазками, конечно) и душу в нужном нам направлении.

Итак, приступим к анализу ваших ответов (на самом-то деле узнаем, как вы относитесь к своему зрению и к здоровью). И что примечательно, ответы у вас просто-таки один к одному, очень даже типичными оказались...

Я, бывает, читаю-разбираю ответы какого-нибудь ученика (часто даже и не той группы, которую веду) и смотрю, краснеют некоторые слушатели, а после занятий выходят и благодарят: «Спасибо, что не назвали моего имени, когда анализировали мою анкету...»

Пожалуйста, говорю, только анкета-то вовсе и не ваша была... «Да?!» — удивляются они. А чего удивляться? Жили как учили, как «винтики», так что не только поступки были похожими, но и мысли одинаковые.

На занятиях же наших мы должны понять, что мы все разные, неповторимые, мы — личности. И подойти к себе надо и взглянуть на себя надо совсем с иной позиции, друзья мои, как к единственной в своем роде части Великого мироздания, а не как к песчинке его.

Но поймите нас правильно, дорогие соратники. Не к эгоизму вас призываем мы, а к элементарному соблюдению заповедей, данных нам в Священном писании. Одна из них так и гласит: «Возлюби ближнего своего как самого себя...»

Действительно, можно ли дать, чего не имеешь? Можно ли ближнего любить, не любя себя? Вот и «любим» его, как «любим» себя.

Пожалуй, пришло время вернуться к анкетам вашим. Уже ответ на первый вопрос (ваше образование и специальность) может сказать о некоторых возможных причинах падения вашего зрения.

Нет, не учили наших бухгалтеров, врачей, сталеваров, конструкторов, шахтеров, учителей беречь глазки в вузе. Так что тут удивляться — устали они oт беспощадной эксплуатации.

Замечали небось, что, как правило, все счетные paбoтники при очках, как будто линзы это самая необходимая у них принадлежность, да? Они, поди, и понятия не имеют, что такое пальминг, так ведь? А если бы они свои глазки прикрыли на минуту-другую ладошками тёплыми да расслабились чуток, так какая была бы польза для глазок! И для производства, кстати, тоже.

Сталевар тоже не однажды защитную маску свою срывал, и глаза тут же широко распахивал, вместо того чтобы зажмуриться сначала да постепенно их открывать. Куда там, план горит...

Так, второй вопрос. На него многие не отвечают. Не знают, оказывается, какое зрение было у родителей. Может быть, кому-то и простительно, но если ваши родители жили долгое время рядом с вами, стоит задуматься о причинах своей невнимательности к ним, к их глазам, а то ведь и ваши детки не проявят интереса к вашим глазкам, да и к вам, пожалуй.

Кто-то написал точно, какое зрение было у родителей. И что интересно, чаше всего у этого человека зрение такое же, как у одного из родителей. Но думаю, что дело тут не в наследственности, а в реализовавшейся предрасположенности — родители же воспитывали нас но образу и подобию своему...

Следовательно, вы просто не могли не перенять их хвороб, равно как и привычек, и мыслей. Измените питание, измените образ мышления, перестроите отношение к себе. Да вы с ног сшибете, что называется, эту самую наследственность, которой теперь все на свете стали объяснять (Уж больно просто: «У меня наследственное, мне ничего не поможет!» — стало быть, ручки кверху, сдаюсь и делать ничего не надо.)

Ответ на третий вопрос заставляет задуматься о причинах падения зрения. Мы же знаем, что глаз — часть целого. А если весь организм с детства, допустим, ослаблен, подпорчен тем или иным заболеванием, могут ли глазки остаться здоровыми? Ответ, думаю, ясен и в комментариях не нуждается. О том, что условия работы могут способствовать ухудшению зрения, мы с вами уже говорили.

Ответы на четвертый вопрос типичны. Зрение стало падать у абсолютного большинства в школе. Причина, по вашему мнению, — большие нагрузки при чтении. Но ведь есть у вас сверстники, которые и сегодня имеют отличное зрение. А учились вроде бы в одной школе, даже в одном классе...

Скорее всего, соученики эти ваши интуитивно умели читать без напряжения, не прилагая усилий, так сказать. А у вас этого умения от рождения не было. Впрочем, и других причин, конечно, достаточно. Болезнь мамы вашей, например, когда вы были еще во чреве ее, плохое питание вашей мамы, и стрессы (в том числе и ваши, когда вы уже родились), и семенные скандалы, и голодные студенческие будни, всего не перечислишь...

А ответ на пятый вопрос (о состоянии здоровья) есть ответ на вопрос о состоянии зрения. Мне пока что не встречались на наших занятиях люди с идеальным состоянием здоровья. Впрочем, таких сейчас и днем с огнем, как говорится, не сыщешь.

Шестой ответ на вопрос подсказывает, какие упражнения лучше выполнять вам. Правда, все базовые упражнения помогают укреплять, синхронизировать мышцы ваших глаз, но есть и специальные для близоруких, дальнозорких, страдающих астигматизмом или косоглазием. Выбирайте те, которые приносят наилучшие результаты.

Можете отобрать для себя упражнения из нашей книжки, можете взять их у У. Бейтса, М. Корбетт, Г. Бенджамина, П. Брэгга, Н. Кудряшовой и других.

Зрение даже с коррекцией у многих тоже не полное, далеко до единицы. Запомните, усилия ваши, направленные на восстановление зрения, должны быть значительными, игнорируйте приставания мадам Лени. Настройтесь на серьезную работу. Подготовьте более слабые очки, а, находясь в «одноглазых», почаще чередуйте зашторенные линзы, снимайте малейший дискомфорт и усталость пальмингом.

«Хирургические операции были», — сообщаете вы в ответ на девятый вопрос. А ведь операция — это всегда стресс для организма, она сама по себе действует на него разрушительно. Кто знает, может быть, причина в том, что эфирные и физические глаза ваши «разбежались» от испуга, боли и стресса во время операции?

Пальминг, соляризация, простые медвежьи раскачивания, большие повороты могут оказать вам помощь.

Так-так, посмотрим ответы на десятый вопрос. Не кажется ли вам странным, дорогие мои, что очки, которые выписываются вроде бы как раз для улучшения зрения, никому из вас не улучшили его, а напротив, привели к ухудшению. Да еще и дискомфорт добавили: слезотечение появилось, оправа переносицу натирает, бесконечные бессмысленные затраты...

Посмотрите, кто-то не носил выписанных очков и, как ни странно, сегодня видит лучше вас. Поэтому очень советую вам: настройте свое сознание на отказ от "оптических костылей" и начинайте не спеша упражнять, тренировать мышцы ваших глаз; обучайте глазки ваши хорошему видению. Да, да, обучайте! Как обучают детей ходить осторожно-осторожно, не торопясь.

В лечебных учреждениях (как выяснилось из отчетов на вопрос одиннадцатый) многие из вас побывали. И не только люди преклонного возраста, а и совсем молодые. А что ж тут удивительного, раз так неразумно пользовались вы запасом здоровья, данным нам по меньшей мере на 180 лет...

А если собрать все лекарства, которые выписывались докторами и вами покорно съедались, да еще прибавить к ним те, которыми по собственной инициативе угощались. И вы до сих пор живете!! Могуч однако ваш организм.

Когда я лежал в последний раз в больнице, я решил собрать все эти снадобья, что мне давали. Не поверите, но целый целлофановый пакет набрался немалых размеров Как-то я спросил знакомого доктора: «А что если их все съесть?» «Жить не хочешь — съешь», — ответил он.

Делайте сами выводы, соратники. Кто не знает, что химические препараты, транквилизаторы вызывают привыкание, доза требуется все больше и больше, а организм слабеет, разрушается.

О пище (вопрос двенадцатый) вы все пишете по-разному. Кто всего два раза в день ест, кто — шесть, а кто даже и не считает, сколько съел. Но даже и не это самое главное. Вот кое-кто ответил, что пищу пережевывает от 3 до 5 секунд Попробуйте себе представить это время — 3 — 5 секунд... Возможно ли за такое время ее разжевать?! А ведь в желудке нашем зубов нет! Вот и гниет ваша пища на всем протяжении желудочно-кишечного тракта, отравляя организм токсинами. Отсюда и вялость, и слабость ваши.

А если учесть, что многие проглоченную непрожеванную пищу еще и водой запивают... Тут уже вообще, как говорят мои дети, туши свет! Да так оно и есть. Таким неразумным питанием вы и тушите свет очей ваших. Да еще по незнанию смешиваете несовместимые продукты...

А как много из вас, оказывается, предпочитают мясную пищу!!! Особенно мужчины. Как же, съел мужик кусок мяса с хлебом — и сыт! И невдомек ему, что потому есть долго не хочется, что мясо это, да еще и непережеванное, долго мнется-переминается беззубым желудком, пока наконец не протолкнется в нижележащие отделы кишечного тракта.

Вопрос следующий. Спасибо за откровенность и доверие тем соратникам, которые честно отметили любимые алкогольные напитки и табачные изделия. Человек, должен я вам сказать, сам по себе не виноват, что курит и пьет. Это результат запрограммированности нашего сознания, искаженности его сведениями о мнимой, мифической, я сказал бы, пользе этих ядовитых изделий. Об этом мы с вами еще поговорим в восьмой главе.

Могу только заметить для пьющих и курящих, что пока они не откажутся от пагубных привычек, не добьются они и успехов в улучшении зрения.

Рад за тех, кто уделяет время в своем распорядке дня для занятий физической культурой (вопрос шестнадцатый). И удивляюсь тем, кто говорит — времени нет, не занимаюсь.

Не забывайте, дорогие друзья, «что не упражняется — то умирает». Хотите жить — найдите возможность совершенствовать плоть свою, и дух, конечно.

Отношение к оздоровительным системам хорошее, пишете вы, отвечая на вопрос семнадцатый, но систем не знаете. А как это, хорошо или плохо относиться к тому, чего не знаешь? Имена П. К. Иванова, Н. Семеновой, Г. Шаталовой, П. Брэгга, Д. Армстронга, Г. Шелтона и многих других исследователей и популяризаторов здорового образа жизни на слуху у всех. Вникните, приобретите книги этих авторов. Почитайте. Может быть они, книжечки эти, подскажут вам, как стать здоровыми, ибо, как сказал Поль Брэгг, «Болеть — это не значит жить».

Планы на будущее. Следующий пункт анкеты (номер восемнадцать). Кто-то спешит. Написал, что хотел бы восстановить зрение за две недели. Думаю, и двух месяцев будет маловато. А кому-то на два года упорной работы надо настроиться. Вспомните-ка, сколько лет шли вы к своему плохому зрению. Как постепенно вы сдавали позиции, так постепенно и отвоевывать их надо. Хорошо, что решились упорядочить свой режим дня. Дерзайте, друзья мои!

А сейчас переходим к заключительной части нашего занятия к аутотренингу.

Дорогие соратники наши, глазки закрыли, расслабили все мышцы. Включаем образное мышление. Вспоминаем золотое правило любого тренинга: каждую фразу представляем.

Расслабили мышцы стопы... голени... бедер... Ноги теплые, расслабленные, тяжелые... Включайте, включайте образное мышление... Расслабили мышцы живота, мышцы груди, спины... Тело теплое, расслабленное, тяжелое...

Расслабленные теплые плечи предплечья, кисти рук. Расслаблены мышцы шеи, лица, мышцы глаз, мышцы вокруг рта...

Я буду говорить от первого лица, а каждый про себя повторяет за мной, как бы рассматривая себя извне или изнутри, включая образное мышление.

Наши заочники читают текст медленно-медленно, хорошо бы при свечечке, либо включают кассету. Захотелось спать? Так поспите!

↑ Настрой

А теперь сцепили руки в замок, вывернули замок, вдохнули глубоко, напряглись от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног и сбросили напряжение. И еще раз .. Напряглись, потянулись, сбросили напряжение. Наше занятие закончено.

↑ Из нашей аптечки

• Если ваши глаза неожиданно загноились, нарвите подорожника, сделайте отвар и промывайте. Если не проходит, приложите разок-другой к глазкам примочки из этого же (отвара).
• Очень интересную запись недавно прочитали мы. «Если глаза ваши воспалились, если у вас запор, нужно пить...» Какая прямая связь, не правда ли? Между глазками и состоянием вашего кишечника.
• И что же пить предлагается? Все, приводящее в порядок ваш тракт — огуречный либо капустный рассол, сыворотку, простоквашу, сок ягод и овощей. И, конечно же, воздержаться от мяса и яиц
• А уж к глазам воспаленным можно уйму всяких снадобий прикладывать Только после того, как наладите свой кишечник, да?
• Прикладывать можно даже мясо, представляете? Странно, странно... Правда, насчет тепленькой припарки пшеничного хлеба возражений нет, так делали наши бабушки в деревнях
• Особенно нам понравилась припарка из листьев конского щавеля — и просто, и он повсюду произрастает И печеную свеклу можно приложить, и лепешки из овсянки, смешав ее с простоквашей.
• А у кого в доме есть чабрец — пожалуйста, настоять 60 граммов его в 1 литре воды, и тепленьким на глаза положить.