Эффективная программа для восстановления зрения

+ -
+1
Эффективная программа для восстановления зрения


Год: 2013

Формат: mp4

Качество: Video: MPEG4 Video (H264) 854x480 24fps 113kbps [V: h264 main L3.0, yuv420p, 854x480, 113 kb/s] Audio: AAC 44100Hz stereo 125kbps [A: SoundHandler (aac lc, 44100 Hz, stereo, 125 kb/s)]

Расширеная информация о качестве:

Продолжительность: 00:06:14

Метки публикации: зрение, тренировка

Описание:

В этом разделе будут представлены самые лучшие упражнения для улучшения зрения. Программа восстановления зрения направлена на укрепление глазных мышц. Особого усердия от Вас не требуется. Уделите всего пару минут в день Вашим глазкам. И они будут Вам благодарны, и хорошее зрение вернется к Вам очень скоро!

В основу упражнений положены техники восстановления зрения Жданова В.Г., Аветисова Э.С. и методические руководства офтальмологических центров, с небольшими модификациями и дополнениями автора, убедившегося в эффективности данного метода на собственном опыте.

Занятия необходимо проводить ежедневно. Сначала, пока мышцы глаз не готовы к нагрузкам, занятиям надо уделять около 2-х минут. Постепенно увеличивая время занятий до 5-6 минут в день.

Итак, приступим.

Перед каждым занятием расслабляйте мышцы глаз.


1. Разотрите ладони, чтобы они стали горячими
2. Закройте глаза
3. Положите левую ладонь на левый глаз, а правую ладонь на правый глаз
5. Расслабьтесь, посидите, держа ладони на глазах в течение 1 минуты.

После выполнения всех упражнений, выполните это упражнение на расслабление глаз еще раз.

Упражнение №1 "Линейки"

Упражнение №2 "Геометрические фигуры"

Упражнение №3 "Восьмёрки"

Упражнение №4 "Спирали"

Упражнение №5 "Волны"

Упражнение № 6 "Цилиндр"

Упражнение № 7 "Жмурки"

Упражнение № 8 "Повороты"

Упражнение № 9 "Взор вдаль"

Упражнение № 10 "Солнечные ванны"

Упражнение № 11 "Проблески"

Все эти упражнения можно выполнять отдельно друг от друга, или в комплексе, пример которого будет приведён ниже. Этот комплекс составлен из следующих упражнений: "Линейки", "Геометрические фигуры", "Восьмёрки", "Спирали", "Волны" и "Цилиндр". Программа комплекса поможет укрепить глазные мышцы и вернуть хорошее зрение! Удачи Вам, друзья!

Этапы:


1. Двигаем глазами влево-вправо - 5 раз
2. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
3. Двигаем глазами вверх-вниз - 5 раз
4. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
5. Двигаем глазами по диагонали начиная с левой нижней точки по направлению вверх вправо - 5 раз
6. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
7. Двигаем глазами по диагонали начиная с правой нижней точки по направлению вверх влево - 5 раз
8. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
9. Рисуем глазами квадрат, начиная с левой нижней точки, вверх, вправо, вниз и влево (закрываем квадрат) - 5 раз
10. Моргаем быстро в течение 5 секунд
11. Рисуем глазами квадрат, начиная с левой нижней точки, вправо, вверх, влево и вниз (закрываем квадрат) - 5 раз
12. Моргаем быстро в течение 5 секунд
13. Рисуем глазами круг, по часовой стрелке - 5 раз
14. Моргаем быстро в течение 5 секунд
15. Рисуем глазами круг, против часовой стрелки - 5 раз
16. Моргаем быстро в течение 5 секунд
17. Рисуем глазами восьмерку - 5 раз
18. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
19. Рисуем глазами восьмёрку в обратном направлении - 5 раз.
20. Моргаем быстро - 5 секунд.
21. Рисуем глазами "знак бесконечности" (горизонтальная восьмёрка) - 5 раз
22. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
23. Рисуем глазами спираль, раскручивающуюся из центра вовне по часовой стрелке и сразу закручиваем её в обратно против часовой стрелки
24. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
25. Рисуем глазами спираль, раскручивающуюся из центра вовне по часовой стрелке и сразу закручиваем её в обратно против часовой стрелки
26. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
27. Рисуем глазами спираль, раскручивающуюся из центра вовне по часовой стрелке и сразу закручиваем её в обратно против часовой стрелки
28. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
29. Рисуем глазами волну-змейку слева направо и обратно - 3 раза
30. Моргаем быстро - в течение 5-ти секунд 31. Рисуем глазами волну-змейку слева направо и обратно - 3 раза
32. Моргаем быстро - в течение 5-ти секунд 33. Рисуем глазами волну-змейку слева направо и обратно - 3 раза
34. Моргаем быстро - в течение 5-ти секунд 35. Представляем вертикальный стеклянный цилиндр, вдоль которого по спирали движется шар снизу вверх, а потом из верхней точки возвращается обратно вниз - 3 раза
36. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
37. Представляем вертикальный стеклянный цилиндр, вдоль которого по спирали движется шар снизу вверх, а потом из верхней точки возвращается обратно вниз - 3 раза
38. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
39. Представляем вертикальный стеклянный цилиндр, вдоль которого по спирали движется шар снизу вверх, а потом из верхней точки возвращается обратно вниз - 3 раза
40. Моргаем быстро - в течение 5 секунд
41. Закрываем глаза и расслабляемся

Видео-инструкция к программе восстановления зрения



Обратите внимание!!! Если Вы близоруки, НЕ следите за шариком прямо на экране монитора, выполняя программу, а старайтесь охватить взглядом все пространство в зоне видимости, то есть на расстоянии вытянутой руки.


Если Вы дальнозорки, то следите за движением шарика вблизи глаз.

Несколько советов для Вас в виде бонуса к программе.


1. Каждое утро ополаскивайте свои глазки попеременно то теплой, то прохладной водой. Лучше сначала 20 раз теплой, а после еще 20 раз прохладной водой.
2. В течение дня, особенно при работе за компьютером, давайте глазам отдых: закрывайте их ладонями на 1 минуту (и так раза 4 в день или когда чувствуете напряжение в глазах).
3. Мини-тренировка для глаз. Вытяните руку перед собой и следите глазами за указательным пальцем. Сначала переведите его от левого плеча к правому, а затем обратно. И так 10 раз.
4. В течение дня иногда старайтесь делать перерыв для своих глаз. Хорошо расслабляет такое упражнение: сначала посмотрите на близлежащий предмет, а потом переведите взгляд на предмет, расположенный в дали, затем снова на предмет рядом. И так несколько раз.
5. Ешьте больше фруктов и тёмно-зеленых листовых овощей. Это обеспечит питанием кровеносные сосуды и нервы глаз.

Удачи!

Снимки (скриншоты):



Эффективная программа для восстановления зрения


Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.



Скачать бесплатно видео Эффективная программа для восстановления зрения с:

Возможно, Вам будет интересно

Поделитесь своим мнением. Оставьте комментарий

Автору будет приятно узнать обратную связь о своём посте.

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0