Компьютер - «радость» со слезами на глазах...

Описание

Известно, что у пользователей, вынужденных часами проводить время у монитора, устают и слезятся глаза, затекают шея и плечи, портится осанка и снижается иммунитет. Все это так, и недаром одна из статей, посвященная работе с компьютером, так и называлась: «Это «радость» со слезами на глазах». Причем слово «радость» было взято в кавычки, а «слезы» - нет.

Правила безопасного использования ПК мало отличаются от правил чтения и просмотра телепередач. Есть, правда, одно существенное различие, касающееся расположения телевизора и монитора: телеэкран нужно располагать на уровне глаз, а монитор компьютера - несколько выше этого уровня, чтобы разгрузить прямые мышцы глаз.

Работая с компьютером, мы поневоле смотрим то на клавиатуру, то на монитор, тем самым тренируя мышцы, обычно мало используемые. Монитор нужно расположить на такой высоте, чтобы не приходилось задирать голову и напрягать шею. В данном случае тренируются только мышцы глаз, а шея должны быть расслабленной.

↑ СНЯТИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Конечно, очень важно с максимальным комфортом устроиться на кресле или стуле. Для этого можно подложить под поясницу специальный валик или расположить спинку кресла так, чтобы она соответствовала естественному прогибу поясницы. Имеют большое значение освещение, окраска стен или цвет обоев.

Еще важнее время от времени давать глазам отдыхать. Используйте специальные компьютерные программы, позволяющие снимать зрительное напряжение. Отвлекаясь от восприятия символов в виде букв и цифр и созерцая приятные цветовые сочетания и различные фигуры, постоянно меняющие форму, вы даете глазам отдых, повышаете их тонус.

Дело в том, что постоянное изменение формы рисунков включает в работу глазные мышцы, а гармоничное изменение цветовой палитры активизирует макулу - зрительный центр, отвечающий за восприятие всего спектра цветов, которые очень нужны нашему мозгу и всему организму. Насыщение же макулы цветом улучшает четкость изображения и повышает остроту зрения.

Некоторые варианты таких видеотренингов можно найти на моем сайте в Интернете. В крайнем случае, просто переводите взгляд и созерцайте стены, шторы, цветок на окне или какой-то другой удаленный предмет.

Американские специалисты рекомендуют для пользователей компьютеров упражнения, которые весьма эффективны и удобны тем, что их можно делать сидя (они помещены в одном из моих сборников). Не вставая с рабочего места, можно выполнять также популярный комплекс «Неофитнесс», превращая в тренажеры стол, телефон, кресло и сочетая работу с упражнениями. Подробно об этом комплексе рассказано в статье, помещенной на моем сайте.

Многие мои ученики, соблюдая правила ухода за глазами, еще до окончания занятий отмечают, что меньше устают к концу дня, а глаза перестают болеть и слезиться. При этом использование приемов расслабления и различных упражнений для глаз, шеи, плеч и рук не ухудшает качество работы. Напротив, удается сделать больше и совершить меньше ошибок.

↑ Ребенок и компьютер

Компьютер - заветная мечта каждого мальчишки. Да и многие родители считают его неотъемлемой составляющей достойного качества жизни. Но в среде врачей и психологов все чаще раздаются голоса тревоги, предупреждающие о негативных последствиях этого модного увлечения и даже приравнивающие его к новому виду наркомании. В 2007 году издательство «Христианская жизнь» выпустило книгу «Ребенок и компьютер», написанную группой детских психологов на основе своего богатейшего практического опыта. В последние годы к ним часто обращаются родители, чьи дети перестали нормально учиться, стали агрессивны, неуправляемы и неконтактны. И всегда это было связано с появлением дома компьютера или увлечением ребенка компьютерными играми.

↑ «МЕНЯ УБИЛИ! Я УБИТ!..»

О том, что компьютерные игры опасны для детей, хотя бы краем уха слышали практически все. Но все родители, которые обращаются к психологам за помощью, заявляют о невозможности изменить ситуацию и лишить ребенка возможности играть в эти игры. Попробуй отними - такое будет вытворять! Да и куда спрятать компьютер?

Вещь, в наше время необходимая, без нее не обойтись. Да и в школе есть такой предмет - информатика. Когда им возражают, говоря, что на уроках информатики компьютер используется в качестве рабочего инструмента, а вовсе не для игр, родители отвечают: этот инструмент, хочешь - не хочешь, приходится держать дома.

[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]

↑ Что такое компьютерные игры?

↑ ОПАСНОСТЬ ВИРТУАЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ

Вообще компьютерные игры заслуживают и серьезного исследования, и серьезного разговора, ибо они подспудно формируют у современных детей психологию сверхчеловека. А что еще может получиться из ребенка, который уничтожает отдельных людей или даже целые города и государства простым нажатием кнопок? И страшно то, что в компьютерных играх граница условности недопустимо сдвинута в сторону реализма. Недаром сейчас принято говорить о виртуальной реальности.

Степень увлеченности компьютерными играми прямо пропорциональна уровню психологического дискомфорта ребенка. Иными словами, чем больше у него нерешенных проблем в настоящей реальности, тем глубже он погружается в виртуальную. Конечно, уход от реальности в мир фантазий, грез и игры всегда был присущ людям с тонкой, ранимой психикой. Но чтение книг и творчество требуют немалых усилий. А тут все по дешевке, почти задаром! Научился быстро нажимать на кнопки, и ты - король.

Когда вы слышите, что ребенок ничем, кроме компьютерных игр, не интересуется, знайте, что вам говорят неправду. Не может у интеллектуально полноценного ребенка вызывать устойчивый интерес то, что так однообразно и легко достижимо. Причина увлечения компьютерными играми находится за пределами самих игр. Эта причина - жажда власти.

Стихия редукционизма (проще говоря, примитивности) захлестывает земной шар. И на Западе дети мало читают и до отупения смотрят телевизор или играют в компьютерные игры. Там это вызывает тревогу. (В Германии, например, многие обеспеченные родители не держат дома ни видео, ни компьютер, ни игровую приставку, чтобы у детей не было опасного соблазна.) Но в этих странах реализации «сверхчеловеческих» претензий мешают крепкое государство, исполняющиеся законы, дееспособные полицейские службы. У нас же разгулу своеволия сейчас ничто не препятствует.

Мир компьютерных игр заманчив, красочен и моден! Его усиленно рекламируют и в роскошных глянцевых журналах, и по радио, и по телевизору. Кто может устоять перед таким соблазном? Дети, по крайней мере, не могут.

↑ ИГРЫ, НАШПИГОВАННЫЕ НЕЧИСТЬЮ

В итоге подростки все больше времени проводят за компьютером, пренебрегая уроками, чтением книг, рисованием, посещением секций и общением с друзьями. Их затягивает мир компьютерных игр, которые буквально нашпигованы всякой нечистью: монстрами, скелетами, привидениями, киборгами, орками, людоедами. Под предлогом борьбы со злом ребенок программируется на садизм.

Неудивительно, что многие дети, наполнив свое сознание этими страшными образами, начинают пугаться темноты, жалуются на кошмарные сны, не соглашаются оставаться одни в комнате.

Однако страшное не только пугает. Оно еще и завораживает. Особенно когда происходит не с тобой, а с кем-то другим. Взрослые люди тоже любят пощекотать себе нервы «ужастиками», вот только психика у них устойчивее. Кроме того, движущиеся изображения на цветном экране сами по себе, независимо от содержания игры, обладают определенным гипнотическим эффектом. А музыка этот эффект усиливает еще больше. Вы, наверное, и сами замечали, как трудно бывает оторваться от экрана телевизора. Он притягивает, словно магнит. И ведь знаешь, что показывают муру, а встать и выключить - сил нет.

В компьютерных играх все очень натуралистично.

«Невероятная по красоте графика. Кругом трупы, кровавые ошметки плоти и лужи крови... За стенами слышатся жуткие вопли и звуки отрываемых рук и ног. Разряды электричества, хлюпанье крови, рев монстра и скрежет когтей.

Дверь открывается и... нам в лицо летит оторванная нога, демонстрируя свои незаурядные аэродинамические свойства», - так расписывают достоинства очередной игры рекламодатели фирмы «Страна игр». И многие дети изо дня в день живут на таком «питательном бульоне», сцены насилия прочно застревают в их подсознании.

Современный ребенок с самого раннего возраста знакомится со всевозможным злом, в том числе с помощью телевизора и компьютера, а подрастая, имеет все шансы применить свои познания в реальной жизни.

↑ НОВЫЙ ВИД НАРКОМАНИИ

Детские врачи уже обратили внимание на то, что световые мелькания на компьютерном дисплее навязывают свои ритмы коре головного мозга. В результате у детей, увлекающихся компьютерными играми, могут возникнуть судороги и приступы эпилепсии. Не так давно в Японии разразился скандал, связанный с тем, что компьютерная графика в мультфильме спровоцировала у детей массовые эпилептические припадки!

Детских психиатров волнует еще и то, что любители компьютерных игр привыкают находиться в так называемом «пассивном возбуждении», когда чувство удовольствия достигается без усилий, просто путем возбуждения подкорковых структур, управляющих этой эмоцией. Это оказывает разлагающее влияние на личность, отбивает инициативу, действует как наркотик. Недаром такие дети не интересуются ничем другим, становясь как бы придатками к компьютеру.

Состояние компьютерной зависимости дезадаптирует ребенка, вышибает его из жизни. Притом вышибает полностью, поскольку у него не остается других интересов, кроме игры, которая превращается в доминанту, как наркотик у наркомана. Дети, увлекшиеся компьютером, становятся раздражительными, если их лишают наркотика, то есть начинается ломка.

Кроме того, длительная работа за компьютером, как и наркомания, вызывает выраженную астенизацию психики. То есть психика уже не в состоянии переносить нагрузки, с которыми она справлялась раньше. Это приводит к раздражительности, бессоннице, колебаниям настроения, агрессивности, импульсивности, повышенной утомляемости.

Компьютер искажает мышление ребенка, учит мыслить не творчески, а технологически. Есть задача, итог и комплекс средств, при помощи которых можно решить эту задачу. Все! Таким образом, детское сознание программируется, творческие способности не развиваются. Происходит роботизация мышления, исчезают эмоции, сострадание, человечность - то, что раньше всегда было присуще детям. Поэтому чем позже мальчик или девочка сядут за компьютер, тем лучше.

Ученые утверждают, что компьютерная и телевизионная зависимости так же опасны, как алкогольная и наркотическая. По мнению психологов, они крайне отрицательно сказываются прежде всего на личности человека, вызывают нарушения социального взаимодействия и деградацию нравственной сферы.

Да и как может быть иначе. Вот сюжет только одной игры, которая предназначена для детей от 5 до 7 лет. По экрану разгуливают шикарные рыже-полосатые кошки. На заднем плане - стена какого-то заброшенного здания, зияющая пустыми оконными проемами. Нажатие кнопки - и одна из кошек летит на стену. Если она попадает в оконный проем, то исчезает, а если на стену - вместо кошки на стене появляется густое пятно крови.

Вторая игра рекомендуется подросткам старше 14лет. Она очень натурально демонстрирует то, что на бандитском жаргоне называют «замочить». Такие игры и зовут «мочилками». И «стрелялки», и «мочилки» «распечатывают» архетип смерти, которая становится для детского сознания обыденным и заурядным явлением.

Особенно увлечены компьютерами так называемые «проблемные» дети: с заниженной самооценкой, плохо успевающие в школе, испытывающие трудности в общении со сверстниками, гиперактивные, с задержкой психоэмоционального развития и т. п. Такой ребенок не умеет практически ничего: ни дать сдачи обидчику, ни залезть на дерево, ни подтянуться на турнике, ни затеять с соседями по двору игру в казаки-разбойники. Но ему это и не нужно! Зачем, когда есть гораздо более легкий способ ощутить себя суперменом?

В результате несоответствия завышенных притязаний ребенка его реальным возможностям в душе возникает внутренний конфликт, дискомфорт. Следствие этого - еще большая невротизация. Компьютер дает «проблемным» детям шанс уйти от неприятной реальности и почувствовать себя победителями. Беда только в том, что виртуальная реальность затягивает и действует на психику как наркотик.

↑ КАРТИНА «КОМПЬЮТЕРНОЙ БОЛЕЗНИ»

Даже если ребенок не становится компьютерным наркоманом, «умный ящик» все равно разрушительно действует на его здоровье. В первую очередь страдает зрение. Риск появления близорукости (или ее прогрессирования, если она уже имеется) возрастает. У детей может возникнуть компьютерный зрительный синдром, напоминающий конъюнктивит: глаза краснеют, и ощущение такое, как будто в них насыпали песок.

Кроме того, ребенок замыкается в виртуальном мире и не получает навыков общения, а это пагубно влияет на его психику. У особо эмоциональных игроков даже подскакивает давление. Работоспособность - и интеллектуальная, и физическая - резко снижается, потому что длительное сосредоточение внимания на плоскости компьютерного экрана сильно перегружает зрительные анализаторы, в результате чего угнетается нервная система в целом и ребенок лишается ресурсов, необходимых для общения, решения проблем, умственного и физического развития.

Соматические расстройства проявляются в общем недомогании, ослаблении иммунитета и болезнях, обусловленных сидячим образом жизни (геморрое, запорах и т. д.). Избыточный уровень электромагнитных полей и излучений провоцирует появление или обострение онкологических заболеваний. Сильно поражается и опорно-двигательный аппарат.

Помимо остеохондроза позвоночника выявлены так называемые профессиональные заболевания правой кисти. Ими страдают художники, машинистки, мультипликаторы, пианисты, рабочие на конвейере и. заядлые пользователи компьютера. У последних эти недуги возникают из-за неудобной позиции рук при продолжительной работе на неправильно расположенной клавиатуре компьютера.

Страдают также центральная нервная система и психика. Наблюдаются невротические реакции: снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и сна, усиление возбудимости и раздражительности, утомляемость и головная боль.

Крайне опасны и духовные болезни, возникающие из-за воздействия компьютера на личность. Во-первых, это погружение в мир иллюзий и греховных страстей, а во-вторых - психологическая зависимость от искусственно созданной реальности.

Невропатолог с большим стажем работы, доктор медицинских наук, иеромонах Анатолий (Берестов) утверждает, что тому, кто сидит у экрана компьютера, виртуальный мир порой кажется куда более реальным, нежели мир окружающий. Человек входит в искусственную реальность, а та, в свою очередь, вживляется в его сознание, становится частью его «я». Со временем грань между выдуманным и реальным стирается, и люди живут в двух мирах. Отсюда - духовное раздвоение сознания.

По мнению отца Анатолия, «компьютерная программа «Киберсекс» заменяет естественную, физиологическую близость полов на компьютеризированный онанизм и половые извращения. С помощью «Киберсекса» и взрослые, и подростки испытают сексуальные наслаждения в любой момент, с кем и как угодно. В этом случае компьютер уже не воспринимается измененным сознанием человека как бездушный прибор. После того как сформировалась и закрепилась такая пагубная привычка, создать крепкую семью или избежать развода весьма проблематично».

Я лично знаю несколько семей, в которых великовозрастные сыновья не женятся и не собираются заводить свои семьи, проводя все свободное время у компьютера. Их мамы жалуются уже не только на отсутствие внуков, но и на фактическое отсутствие сына, который вроде бы и есть, но не здесь.

Вспомним слова апостола Иоанна Богослова: «Бог есть любовь». Кибермания, лишая ребенка способности к разнообразным проявлениям любви, не только делает его психологически неполноценным, но и отчуждает от Бога.

↑ ЕСЛИ КОМПЬЮТЕР ВСЕ-ТАКИ КУПЛЕН.

Соблюдайте строгое правило компьютерной безопасности: без крайней необходимости нельзя сидеть перед монитором более 30 минут в день.

Врачи полагают, что 6-7-летние дети могут без ущерба для здоровья работать на компьютере не более 10 минут, ученики 2-3-го классов - 15 минут. В 4-6-м классах это время увеличивается до 20 минут, в 8-9-м - до 25 минут и только в 1011-м - до получаса.

? «Закон расстояния»: до телевизора (при использовании игровых приставок) должно быть не менее 2 метров, до экрана компьютерного монитора - не меньше 30-40 сантиметров.

? «Закон времени»: нельзя играть в компьютерные игры перед сном, сразу после еды и, разумеется, вместо сна, активных игр, домашних дел, приготовления уроков и даже просто прогулки.

? Чаще проветривайте комнату, где стоит компьютер. В ней должно быть много живых растений.

? Исключите игры, связанные с насилием, жестокостью, сексуальной распущенностью, нездоровым азартом, оккультно-сатанинской тематикой и прочими темами, отрицательно влияющими на нравственность.

? Заинтересовывайте ребенка играми без использования демонических образов, не программирующими детскую психику и не обладающими гипнотическим эффектом.

? Следите за тем, чтобы интерес к компьютеру с самого начала был связан не с потреблением, а с познанием.

? Не ставьте компьютер в детской, иначе соблазн будет слишком велик. А если вы будете каждые две минуты заглядывать в комнату, проверяя, чем занимается ребенок, он сочтет, что вы за ним шпионите.

? Для снижения электромагнитного излучения ширина стола, на котором стоит компьютер, должна быть не меньше 60 сантиметров.

? Следите за тем, чтобы ребенок во время работы за компьютером не сидел спиной к окну: блики на экране портят зрение.

 

↑ ВЗВЕСЬТЕ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ

Хорошенько оцените собственные силы, прежде чем приобщать ребенка к миру компьютерных игр и Интернета.

Да, пока малыш не вырос, вы, скорее всего, добьетесь соблюдения режима. Но в подростковом возрасте, когда даже послушные дети нередко становятся строптивыми и своевольными, ваше чадо почти наверняка начнет превышать установленные вами временные нормы, хитрить или даже открыто скандалить. А за те годы, пока ребенок послушно играл по 20-30минут в день, у него уже разовьется компьютерная зависимость. Как бы вы отреагировали, если бы вам предложили ежедневно давать ребенку наркотик, но только в небольших дозах, «чтобы он не привык»?..

Небезобиден и Интернет. Психиатры и психологи утверждают, что компьютерные чаты затягивают подростков не меньше, если не больше, чем игры. Ведь в Интернете можно все выдумать: имя, биографию, имидж.

Другая патология: ребята начинают лихорадочно рыскать по сайтам, бессмысленно скачивая информацию, которая им не нужна, то есть «сидение в Интернете» становится самоцелью. Большую опасность представляет также киберсекс и вовлечение в азартные игры, формирующие патологическую личность игрока.

А что касается разговоров про неотвратимость прогресса, которыми часто усыпляют себя современные люди. Неужели в жертву этому идолу нужно приносить все? Даже психику и здоровье собственных детей??

↑ В КАЧЕСТВЕ ПОСЛЕСЛОВИЯ

Не тешьте себя иллюзией, не думайте, что, может, все не так уж страшно. Дескать, куда хуже, если ребенок будет чувствовать себя среди сверстников белой вороной.

Одна женщина на лекции о влиянии компьютера на здоровье поведала следующую историю: «Мой муж работает экспертом в крупном банке, и его работа связана с разработкой компьютерных программ. Для особо ценных работников - а он как раз относится к их числу - в этом банке разработаны специальные санитарные нормы. За компьютером таким специалистам разрешают сидеть не больше 40 минут, после чего им необходимо сделать трехчасовой перерыв. Это правило соблюдается неукоснительно! А если у человека вдруг возникли какие-то мозговые нарушения, его и близко к компьютеру не подпускают, потому что он вредно действует на мозг. Тех, кого можно заменить, эти правила не касаются, такие сидят перед монитором целый день...»

В последнее время у игр появился явно криминальный оттенок. Некоторые завсегдатаи компьютерных клубов превращают игру в средство заработка. Недавно наша отечественная команда, состоящая из молодых людей, заняла второе место в мире по сетевым компьютерным играм. То есть у нас уже появились профессиональные игроки. Делаются ставки, причем немалые. Деньги возникают практически из воздуха. Можно сказать, появился новый вид бизнеса, основанный на эксплуатации незрелой психики ребенка.

Причины, по которым некоторые взрослые уродуют личности детей, их физическую и духовную жизнь, их будущее, на первый взгляд различны. Это и жажда наживы, и стремление некоторых взрослых извращенцев изуродовать вокруг себя как можно больше детей, и оккультный фашизм, готовящий для «нового мирового порядка» управляемых биороботов, и стремление к мировому господству, ярко проявившееся в глобализме.

И не будем беспомощно разводить руками, говоря, что это дело властей, а мы ничего не можем, так как здесь замешаны большие деньги. Все родители должны самостоятельно определить свою позицию и сделать выбор между запретом игрового наркотика и его дозированием. Главное - понимать, что право на детство. Раннее «равноправие», ранняя «свобода» не только не подготавливают к самостоятельной жизни, но будущем.

Главное право ребенка - это право на детство. Ранее «равноправие», ранняя «свобода» в выборе игр и развлечений не только не подготавливают к самостоятельной жизни, но исключают всякую свободу в будущем.