Творожная помощь

Описание

Творог очень полезен для глаз. Например, детям с близорукостью (миопией) полезно регулярно употреблять творог. Только в нем содержатся вещества, которые укрепляют глаз и не дают перерастягиваться глазному яблоку и сетчатке.

↑ Творог с молоком и зеленью

Ингредиенты: творога – 300 г; молока – 1 стакан; зелень по вкусу; ксилита – 10 г. Способ приготовления. В творог влить молоко, хорошо размять и добавить ксилит. При подаче к столу посыпать мелко нарезанной зеленью.

↑ Творожная запеканка «Вкусы Франции»

Жирного творога – 500 г; яиц – 5 шт.; муки – 2 стакана; зеленый лук по вкусу; маргарин для смазывания; манной крупы – 1 ст. ложка; соль по вкусу; перец по вкусу. Нагреть духовку до средней температуры. Положить в большую миску творог, муку, желтки и зеленый лук. Заправить солью, перцем и взбить все вместе в однородную массу. В другой посуде взбить белки до состояния крепкой пены и осторожно добавить к творожной смеси. Смазать противень и посыпать манной крупой. Осторожно выложить смесь в противень и запекать 35 минут или пока запеканка не поднимется и не зарумянится.

↑ Пасха

[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]
Творог – 2–3 кг, соль – по вкусу, масло сливочное – 300 г, изюм, цукаты, ванилин, сметана – 400 г (или сливки – 600 г), сахар – 100 г, яйца – 4 шт. Творог протирают, добавляют размягченное сливочное масло, сметану или сливки, яйца, растертые с сахаром, солью. Массу прогревают в кастрюле, помешивая, пока она не начнет густеть, затем охлаждают. Можно добавить изюм, цукаты, орехи. Хорошо вымешивают и формуют пасху.

↑ А знаете ли вы, что…

80 км придется пройти человеку пешком, если попытаться задать ногам нагрузку, соизмеримую той, что приходится на глаза.

↑ Лапшевник с творогом

Лапша или вермишель – 150 г, творог – 200 г, яйцо – 1 шт., сахар – 1,5 ч. ложки, соль – по вкусу, масло сливочное – 50 г, сухари молотые – 1 ч. ложка, сметана – 0,5 стакана. Лапшу варят в подсоленной кипящей воде до размягчения (воды – 360 г). Творог протирают через сито, добавляют яйца, растертые с сахаром, соль, перемешивают и соединяют с лапшой. Подготовленную массу выкладывают на сковороду, смазанную маслом и посыпанную сухарями, выравнивают поверхность, смазывают сметаной и запекают в духовке до образования поджаристой корочки (15–20 минут). При подаче подливают сметану.

↑ Пончики творожные

Мука пшеничная – 250 г, сода – 10 г, творог – 500 г, растительное масло – 100 г, яйца – 2 шт., сахарная пудра – 3 ст. ложки, сахар – 200 г.
Муку смешивают с творогом, добавляют яйца, сахар, пищевую соду и замешивают тесто. Готовое тесто выкладывают на стол, посыпанный мукой, и формуют шарики. Жарят в большом количестве жира. При отпуске посыпают сахарной пудрой.

↑ Пудинг

Яйца – 4–5 шт., сахар – 4 ст. ложки, маргарин – 2–3 ст. ложки, печенье – 6–8 шт., орехи – 8—10 шт., творог – 400 г, изюм – 2–3 ст. ложки, лимонная цедра – 2 ч. ложки, апельсиновая цедра – 1 ч. ложка. Яичные желтки растирают с сахаром, размягченным сливочным маргарином, натертой лимонной и апельсиновой цедрой. Ядра орехов слегка поджаривают, охлаждают и измельчают. Печенье («Сахарное», «Апельсиновое») слегка подсушивают, измельчают. В протертый творог кладут растертые желтки, соль и взбивают. Добавляют орехи, изюм, печенье. Хорошо перемешивают, вводят в два приема взбитые яичные белки, осторожно перемешивают и выкладывают в смазанную маслом и посыпанную сахаром форму. Варят на пару около часа.

↑ Соленки с творогом (болгарское блюдо)

Сливочное масло – 150 г, сахарная пудра – 25 г, мука – 1 стакан, корица – по вкусу, творог – 150 г, топленое масло – 50 г. Соединяют отжатый творог, сливочное масло, пшеничную муку. Полученное тесто оставляют на 2–3 часа в холодном месте. Потом его раскатывают в толстый пласт, разрезают на четырехгранные палочки длиной около 10 см и жарят в топленом масле. При подаче посыпают сахарной пудрой, смешанной с корицей.

↑ Вареники ленивые

Творог – 400 г, яйцо – 1 шт., сахар – 2 ст. ложки, сливочное масло – 30 г, пшеничная мука – 1/3 стакана, сметана – 3/4 стакана, вода – 4 стакана, соль – по вкусу. В протертый творог кладут яйцо, соль, сахар, пшеничную муку. Перемешивают до однородной массы. Полученную массу посыпают мукой, раскатывают в пласт толщиной 0,5–1 см и разрезают на полоски шириной 2 см. Затем полоски нарезают в виде ромбиков, прямоугольников или треугольников. Варят в кипящей воде. Подают с маслом или сметаной.

↑ Сырники с морковью

Морковь – 80 г, вода – 1,5 стакана, яйца – 3 шт., сливочное масло – 50 г, сахар – 2/3 стакана, творог – 450 г, сметана – 2/3 стакана, пшеничная мука или манная крупа – 1 стакан, соль – по вкусу. Морковь промывают, очищают, нарезают небольшими кусочками, кладут в кастрюлю, добавляют воду, немного масла и припускают при закрытой крышке до готовности. Готовую морковь протирают через сито, охлаждают, смешивают с протертым творогом. Затем добавляют пшеничную муку или манную крупу, яйца, сахар, соль и перемешивают. Из полученной массы делают сырники и жарят. Подают со сметаной.

↑ Оладьи из вермишели с творогом

Вареная вермишель – 180 г, творог – 300 г, сахар – 1 ст. ложка, яйца – 2 шт., сливочное масло – 40 г, соль – по вкусу. Вермишель отваривают и откидывают на дуршлаг. Сваренную вермишель смешивают с протертым творогом, сахаром, солью и желтками яиц. Затем добавляют взбитые яичные белки. Столовой ложкой захватывают полученную массу и кладут на сковороду с кипящим маслом, жарят до готовности.

---

Статья из книги: Зрение на 100 %. Фитнес и диета для глаз | Зяблицева М.А..