Зрение и Здоровье

Автор: Великанова Н.В.

Формат: Microsoft Publisher 2003

Количество страниц: 2

Описание

↑ Отдохнем у компьютера.

- Закройте глаза, не жмурясь. Повращайте глазными яблоками по кругу.
- Глазами «нарисуйте» латинскую букву V:
- Сильно зажмурьте и откройте глаза
- Тремя пальцами помассируйте глазные яблоки (глаза закрыты)
- Смотрите прямо перед собой.
- Примерно 30 секунд быстро поморгайте.
- Зеленый цвет помогает сохранять зрение—повесьте перед компьютером зеленый коврик.

↑ * * *

[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]

Особое значение в развитии познавательной сферы и личности в целом играет зрительная информация. Поэтому дети, имеющие различные зрительные патологии находятся в более неблагоприятном положении, чем дети у который зрительная система не нарушена. Вследствие дефектов зрения мышление ребенка опирается на неточные и неполные данные, что приводит к формированию искаженных понятий и представлений. Современная диагностика зрения поможет вовремя их устранить.

↑ Физкультминутки для глаз

Не поворачивая головы, перевести взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый верхний угол. Повторить 5-8 раз. Потом в обратном порядке.

Открытыми глазами медленно, в такт дыханию плавно рисовать восьмерку в пространстве по горизонтали, вертикали и диагонали.
С открытыми глазами «написать» буквы или цифры на противоположной стене от минимального размера до максимального. Чем больше размах движения глаз, тем выше эффект упражнения.

↑ Зрение и солнце

С древних времен для улучшения зрения использовали созерцание солнца и луны. Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми, но ослабленными ненапряженными глазами. Глядеть нужно долго, пока на глазах не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе или заходе. Нельзя смотреть на солнце в полдень. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, сначала 1-2 минуты, далее не больше 10 мин.

Систематическое выполнение этого упражнения может значительно улучшить зрение. За рубежом таким образом успешно лечат многие заболевания: конъюнктивит, трахому, астигматизм, близорукость, дальнозоркость.

Эффектно воздействует на глаза и наблюдение за горизонтом.

Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.

Скачать бесплатно Зрение и Здоровье с: