Эффективные упражнения для улучшения зрения. Демирчоглян Г.Г.
Автор: Демирчоглян Г.Г.
Год: 2004
Формат: PDF
Качество: Электронная книга
Количество страниц: 62
Содержание статьи:
Описание
"Сохранить хорошее зрение можно и в пожилом возрасте", - считает автор книги - известный офтальмолог, профессор Грант Демирчоглян.
Простые, эффективные профилактические и оздоровительные рекомендации и методики, комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения, тренинг окологлазных мышц позволяет вам добиться поразительных результатов.
↑ Оглавление
Введение
Что вредно и что полезно для глаз
Профилактические и оздоровительные рекомендации и методики для сохранения и улучшения зрения
Приложение:
Комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения
Тренинг окологлазных мышц по Мехту
О нашем зрении и авторе книги
↑ Введение
От некоторых офтальмологов часто можно услышать, что человеческий глаз, якобы, рассчитан только на 40 лет, а далее необходимы либо очки, либо операция...
Конечно, это ошибочное мнение, так как если проявлять истинную заботу о глазах, постоянно осуществлять зрительный тренинг в сочетании с обшей двигательной активностью, занятиями оздоровительным спортом, то глаза способны нормально работать практически в любом возрасте! Об этом говорят многочисленные факты и мой собственный опыт. До сих пор, несмотря на солидный возраст, очками я не пользуюсь.
Однако при этом необходим весь профилактическо-оздоровительный комплекс, описанный в данной книге и включающий правильное питание, ежедневную гимнастику для наружных и внутренних мышц глаза, самомассаж и водные процедуры, соляризацию глаз и аутотренинг, выбор правильного освещения рабочего места и правила пользования телевизором и компьютером. Исключительно важное значение имеют принципы релаксации, умения вести зрительный труд и переносить зрительную нагрузку без напряжения.
Возрастное ослабление зрения зачастую наблюдается уже в возрасте 42-46 лет. Возникают затруднения при чтении, и человек стремится отодвинуть текст подальше от глаз. Когда «не хватает» уже и вытянутой руки, начинают прибегать к помощи очков, сила которых потом возрастает из года в год. При этом под влиянием оптических «помощников» сила глазных мыши и их работоспособность постепенно снижаются.
В чем же причина пресбиопии — возрастной дальнозоркости — и какова ее профилактика?
Если признаки пресбиопии уже налицо, то систематическими ежедневными занятиями (15-20 минут) в усиленном режиме можно не только приостановить дальнейшее развитие рефракционных нарушений, но и добиться ощутимого восстановления зрения на близком расстоянии.
В пожилом возрасте наряду с рефракционными изменениями причиной снижения остроты зрения могут стать и другие факторы: помутнение хрусталика (катаракта), дистрофия центральной зоны сетчатки глаза.
О том, как можно избежать старческого зрения, пишет М. Корбетт.
В среднем возрасте зрение, как правило, ухудшается. Так называемое «старческое зрение» с бифокальными очками воспринимается нами как естественное. В дальнейшем можно ожидать старческую катаракту, глаукому и некоторые другие виды заболеваний похуже. Могут быть такие неприятности, как преждевременное ослабление зрения, появление болей и возникновение необходимости в хирургической операции. Тем не менее есть много людей, доживших до 90-100 лет и имеющих хорошее зрение.
Вовсе не цивилизация, а неправильное использование нами глаз сегодня является причиной их порчи. Нередко утверждается, что глаза не предназначались для работы на близком расстоянии, чего требуют современные условия жизни. Но наши предки тоже много работали на близком расстоянии.
Городские жительницы всегда гордились своей мелкой вышивкой. Крестьянки после тяжелой работы на ферме вечерами делали декоративные швы и украшали мережкой одежду, а их мужья длинными зимними ночами читали книги при свете масляной лампы; более того, если вы посмотрите внимательно на какую-нибудь старую книгу или альманах, то заметите, что бумага нередко была грубой и шероховатой, а шрифт мелким и не очень четким. И все же, в те времена процент серьезных проблем со зрением не был столь высоким, какой мы имеем сегодня. Видение на одном расстоянии не должно быть сколь-либо труднее, чем видение на другом.
Что же тогда портит наше зрение?
Причиной этого является чрезмерное напряжение.
Все, что нам необходимо, — это сохранять глаза в мягком, расслабленном и подвижном состоянии.
Всем, кто не может читать без очков, надо расслабить тело, нервы и глаза, затем научиться расслаблять четыре прямые мышцы глаза и, наконец, повысить силу и выносливость двух косых мышц глаза в такой степени, чтобы они могли удерживать глазное яблоко удлиненными в своей оси в момент, чтения.
Но как это сделать?
Сначала рассмотрим кратко как работают наши глаза...
↑ О нашем зрении и авторе книги
↑ Глаза и зрение: Новые подходы к оздоровлению
Зрение — одно из наиболее сложных и изумительных свойств живой материи. Глаза — этот бесценный и прекрасный дар Природы — не только зеркало души, но и зеркало общего состояния здоровья человека. Сегодня чрезмерные информационные нагрузки на глаза и мозг приводят к их серьезным заболеваниям. В развитых странах, увы, каждый четвертый близорук. Особенно остро встал сейчас вопрос о пагубном влиянии на зрение компьютерных дисплеев.
↑ Международный центр проблем зрения
профессора Гранта Демирчогляна, учреждение Международного фонда гуманитарных инициатив (МФГИ) в Москве, действующее в рамках его благотворительной программы «Новая философия здоровья», разрабатывает и успешно реализует новые эффективные безоперационные методы профилактики и лечения этих и других нарушений зрения, основанные на применении уникальных оптических и электронных приборов — оздоровительных безлинзовых очков, автоматических глазных тренажеров.
В Центре апробированы и применяются для улучшения и сохранения зрения аутотренинг глаз и биоэнергетические процедуры.
Одним из важных направлений деятельности Центра является разработка принципиально нового электронного прибора — электрокожного заменителя зрения для слепых.
Руководитель Центра и автор этой книги — офтальмолог, профессор Грант Гургенович Демирчоглян — член-корреспондент Российской академии естественных наук, действительный член Международной академии информатизации, член Международного общества изучения зрения (США) и Европейской ассоциации по зрению и офтальмологии дает консультации и проводит «Школу здоровья глаз» для взрослых и детей, страдающих близорукостью, дальнозоркостью, косоглазием, заболеваниями, связанными с работой у компьютера.
Методики и профилактические процедуры, разработанные и применяемые в Центре, описаны в книгах профессора Гранта Демирчогляна: «Школа здоровья глаз», «Как улучшить и сохранить зрение», «Детское зрение», «Школа здоровья глаз», «Как улучшить и сохранить зрение», «Детское зрение», «Компьютер и здоровье» , «Специальная физическая культура для слабовидящих школьников» и др.
Снимки (скриншоты) книги
Купить или скачать книгу
Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.
Комментариев 0