Школа здоровья глаз. Демирчоглян Г.Г.

+ -
+3

Школа здоровья глаз. Демирчоглян Г.Г. 

Автор: Демирчоглян Г.Г.

Год: 1996

Издательство: Комплект

Формат: PDF

Качество: Сканированные страницы

Количество страниц: 715


Описание


В книге приведены наиболее эффективные отечественные и зарубежные методы сохранения и улучшения зрения, даны подробные рекомендации, позволяющие предотвратить перенапряжения зрения при работе на компьютере и просмотре телевизионных передач, при вождении автомобиля и ночных работах.

Книга содержит иллюстрированный оздоровительный комплекс специальных тренировочных упражнений, направленных на профилактику и лечение близорукости и дальнозоркости.

Для широкого круга читателей.

Введение

Зрение — самый мощный источник наших знаний о внешнем мире — пожалуй, одно из наиболее сложных, удивительных и прекрасных свойств живой материи. Его утрата — огромное несчастье для человека.

Природа решила проблему видения во многих вариантах, создав различные системы глаз, удивительно хорошо приспособленных к условиям жизни человека и обитания животных. Но при всем разнообразии патентов «живой» природы на зрение и разницы в построении оптических аппаратов глаза, его внутренние механизмы сходны: в их основе лежат тонкие первичные химические и электрические изменения в сетчатке глаза, которые и приводят к возникновению нервных импульсов, несущих в мозг переработанную зрительную информацию.

Глаза — ценный, удивительный дар природы. В них отражается все, что мы чувствуем: радость, страдания, равнодушие, любовь и ненависть. Глаза являются не только зеркалом души, но и как бы зеркалом общего состояния здоровья. Глаза — это самый важный орган чувств, поэтому они заслуживают исключительно большого внимания.

Глаза играют также очень большую роль в общем эстетическом облике человека. Но при всем этом глава очень чувствительный и легко ранимый орган. Так, например, даже слишком яркий свет причиняет глазам боль; загрязненный воздух, дым, пыль вызывают слезотечение, а иногда даже воспаление глаз.

Глаза всегда должны быть чистыми, сияющими. А для того чтобы они были такими, необходим ежедневный, тщательный уход за глазами.

Дефицит движения современного человека неизбежно пагубно отражается и на функциональных свойствах зрительного аппарата — наших глаз.  С другой стороны, чрезмерно информационные нагрузки на глаза и мозг приводят сегодня к серьезным нарушениям и заболеваниям.

В развитых странах, увы, каждый четвертый — близорукий. Нарастают и возрастные изменения глаза, приводящие к дальнозоркости. И особенно остро в последнее, время этот вопрос встал из-за пагубного влияния компьютерных дисплеев на зрение. Одна из главных причин такого роста глазных нарушений состоит в недостаточной тренированности, а потому и слабости внутриглазных и окологлазных мышц.

Работами отечественных и зарубежных ученых доказано, что специальные тренировочные упражнения для внутриглазных и окологлазных мышц могут привести к стабилизации и даже к обратному развитию близорукости и дальнозоркости. Тренировки глазных мышц благоприятно влияют и на работоспособность операторов у дисплея.

Однако широкое практическое использование физических упражнений для профилактики различных нарушений рефракция глаза (особенно близорукости — миопии) и для восстановления работоспособности цилиарных мышц сдерживается отсутствием специальных массовых пособий и руководств, а так-же специальных приборов — видеотренажеров — технических средств нового класса, до сих пор не выпускаемых промышленностью.

Первые варианты технических видеотренажеров уже созданы в Московском областном государственном институте физической культуры.

Не могут ли помочь специальные физические упражнения при заболеваниях глаз?

Общеизвестно, что мысль и движение так же неразрывно связаны, как зрение и движение, по-скольку и сам зрительный орган постоянно находится в движении. Отец русской физиологии И. М. Сеченов тесно связывал зрительное восприятие с деятельностью мышечного аппарата глаз. Он считал, что мышцы глаз не только обеспечивают изменение положения глаз в орбите, но служат также аппаратом, при помощи которого сознание получает информацию о пространственных отношениях внешнего мира.

Возникает вопрос, какие же конкретные специальные движения могут быть рекомендованы для профилактики нарушений в работе глаза?  Как добиться с их помощью устранения уже возникших нарушений?

Переходя к рассмотрению специальных двигательных упражнений для зрительных органов, укажем, прежде всего, что еще в двадцатых годах в Америке возникла известная школа доктора Бейтса, использовавшая специальные упражнения для исправления дефектов глаз. У этой школы нашлось немало сторонников: О. Хаксли, М. Корбетт и др.

В нашей стране наиболее известна система зрительных тренировок, предложенная профессорами А. Н. Дашевским и Э. С. Аветисовым, кандидатом технических наук Ю. А. Утехиным. В этой книге мы остановимся подробнее, на других системах профилактической зрительной гимнастики и наших комплексах, основанных на применении не только упражнений, но и ряда природных факторов.

Так, нами разработана специальная методика оптико-двигательных тренировок, в основу которой положен динамический принцип: сокращение главнейшей внутриглазной мышцы (цилиарной) глаза чередуется с ее расслаблением, чего можно достигнуть быстрой смене положительной и отрицательной линзы перед глазом.

При атом был обнаружен интересный эффект «послеотдачи» цилиарной мышцы, возникающий после внезапного снятия нагрузки. Видимо, он свидетельствует о проявлении накопленной потенциальной энергии сухожильных элементов тончайшей двигательной системы внутри самого глаза.

Особенность предлагаемой методики состоит в использовании динамического вариативного режима тренировки цилиарной мышцы. Вообще, впервые принцип вариативности в спортивную тренировку введен доктором медицинских наук, профессором А. Н. Воробьевым.

Опыт применения комплекса общеукрепляющей оздоровительной гимнастики для глаз, проведенный в Москве и Московской области для лиц, имеющих миопию, а также возрастные проявления гиперметропии (дальнозоркости) подтверждает эффективность использования средств физической культуры в офтальмологической практике.

Более 500 человек прошли наши двухмесячные курсы, ознакомившись с методикой использования специальной зрительной гимнастики.

Результаты проведенных курсов превзошли все ожидания: за сравнительно короткое время улучшились показатели остроты центрального зрения как вблизь, так и вдаль, объема аккомодации; резко снизилось зрительное утомление, особенно после напряженной зрительной работы; улучшилось общее самочувствие.

Занятия пользуются большой популярностью, по своей программе не обременительны для занимающихся, выполняются с удовольствием.

Кроме того, на курсах были использованы и различные виды тренажеров для тренировок в оздоровительных целях глазных мышц (при близорукости, дальнозоркости у взрослых и детей и для уменьшения зрительного утомления), а так-же специальные безлинзовые и призматические очки, позволяющие резко улучшить остроту зрения без утомления и, кроме того, бороться с сутулостью у детей.

Эти видеотренажеры рекомендованы к использованию Минздравом СССР для населения и спортсменов и описаны в книге профессора Г. Г. Демирчогляна «Гимнастика для глаз».

Видеотренировки очень важны и для спортсменов. Спортивные игры предъявляют к зрительному анализатору специальные и высокие требования, так большинство движений игроков обусловлено раздражением зрительного анализатора.

Одним из главных звеньев зрительной ориентировки является глубинное и периферическое зрение. Спортсмены, неправильно определяющие расстояние, никогда не достигнут в спортивной игре высоких результатов. Особую роль играет и развитость периферического зрения. Путем специальных упражнений с использованием новых видеотренажеров повышаются функции зрительного, аппарата, что, в свою очередь, улучшает зрительную ориентировку на поле, а также повышает техническое выполнение приемов, используемых в игре.

Срок тренировок 1—10 дней по специальной программе занятий, а далее — самотренировки спортсменов по предложенной программе.

Приведем некоторые отзывы о занятиях в наших группах оздоровительной зрительной гимнастики.

«Занятия зрительной гимнастикой считаю полезными. За 2 месяца субъективно улучшилась острота зрения, уменьшилась утомляемость глаз». (М. В. Иовлев, рабочий).
«Я хочу поблагодарить персонал, который помог мне почувствовать красоту зрения. Это очень нужное и полезное дело и надо приложить все усилия, чтобы продолжать это хорошее начинание. Ведь миллионы людей страдают болезнями, а эта гимнастика возвращает их к полноценной жизни. С большим уважением и благодарностью» (С. Л. Соколов, учащийся).
"Считаю, что упражнения по гимнастике глаз дают большой положительный эффект и необходимы в жизни. Лично я буду продолжать их выполнять. Они снимают напряжение, усталость глаз и в дальнейшем, надеюсь, помогут улучшить зрение. Очень благодарна. Занятия всегда проводились на высоком уровне.  Большое Вам спасибо!» (Л. Н. Ланцева, экономист).

Снимки (скриншоты) книги

 

 

 

 

 

Купить или скачать книгу



Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы скачать книгу:


Похожие новости


Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Комментариев 0