Моргание

Описание

В расслабленном состоянии глаза с нормальным зрением моргают примерно каждые 3 секунды, т. е. около 20 раз в минуту.



Напряженные, усталые глаза, глаза с ослабленным зрением имеют тенденцию смотреть в одну точку. Глаза почти не двигаются и в итоге слишком редко моргают.
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]

Моргание выполняет следующие важные функции, способствующие расслаблению и регенерации глаз:

• поверхность глазного яблока равномерно увлажняется и очищается благодаря слезной жидкости;

• глаза восстанавливают свои функции;

• благодаря слезам взгляд становится более ясным;

• моргание перебивает непрерывное смотрение;

• моргание сглаживает попытки глаз разглядеть объект, который плохо виден, таким образом предотвращая перенапряжение глаз.

Моргание на короткое время прерывает информационный поток, направляющийся от глаз к зрительному центру в головном мозге.

Возникает пауза, оказывающая на глаза благотворное, расслабляющее воздействие, подобно запятой в предложении.

Редкое моргание сочетается с поверхностным недостаточным дыханием.



Чаще моргая, старайтесь одновременно глубже дышать.

Моргание должно быть легким, плавным и свободным, как движение крыльев бабочки.

Если во время напряженной работы вы внезапно почувствовали утомление и неприятные ощущения в глазах, поморгайте несколько раз и глубоко подышите, ваше зрение станет зорче, а взгляд — яснее.

---

Статья из книги: Эффективные методы улучшения зрения для работающих на компьютере | Шнайдер Д.