Авторские методики улучшения зрения

Описание

↑ Советы М. Семеновой

Известная целительница и большой знаток народной медицины, М. А. Семенова имеет свое, во многом оригинальное представление о том, какими средствами в первую очередь воспользоваться для восстановления и укрепления зрения. По ее утверждению, глаза — это настолько важный орган (до 90 % информации из окружающей среды человек получает посредством зрения), что требует постоянной заботы о себе со стороны всего организма. Медицинская наука свидетельствует о том, что лишь 50 % энергии, получаемой в организме за счет биохимических процессов, расходуется на физиологические функции (такие, как пищеварение, дыхание, движение, мышление и т. д.), в то время как вся остальная энергия обеспечивает зрительную функцию. Вот почему наиболее полноценно человек отдыхает в тех случаях, когда глаза его закрыты. Тогда зрительная энергия сохраняется, при этом резерв используется для регуляции и нормализации других процессов жизнедеятельности.

Глаза сами по себе — часть центральной нервной системы. Поэтому здоровье глаз зависит и от состояния нервной системы в целом, а не только от правильного питания и хорошего мышечного тонуса, хотя они также чрезвычайно важны.

Образ жизни, способствующий общему здоровью, будет способствовать и здоровью зрения. Кто хочет сохранить зрение, должен заботиться не только о глазах, но и об общем физическом и психологическом состоянии своего организма.

Существует целая наука (она называется «иридотерапия») о лечении человека посредством положительного воздействия на глаза. На сегодняшний день такое воздействие можно осуществлять лишь методами естественной терапии, которая использует неиссякаемый источник энергии матери-Природы.

По мнению М. А. Семеновой, можно выделить две основные группы факторов, которые положительно сказываются на зрении: это природные факторы (солнечный и лунный свет, созерцание водной глади, концентрация взгляда на линии горизонта) и отдельные упражнения, специально разработанные для укрепления глаз и улучшения зрения.

↑ Целебное воздействие природы: созерцание

В медицине с самых древних времен большое внимание уделялось созерцанию Солнца и Луны. Это созерцание оказывает на органы зрения значительное воздействие: оно укрепляет и усовершенствует зрение.

Глаза очень тесно связаны со всеми органами тела человека. Малейшие изменения внутренних органов отражаются на радужной оболочке глаза. На этом принципе основан метод диагностики самых различных заболеваний по изменениям на радужной оболочке глаза (иридодиагностика). Но существует и обратная связь: общее здоровье тела страдает от дефектов зрения. Совершенствуя зрение и состояние глаз, можно вызвать положительные изменения в организме.

↑ Созерцание солнца

Известно, что солнечные лучи стимулируют и излечивают. Они оживляют зрение, убыстряют циркуляцию крови, нейтрализуют многие инфекции. Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми, расслабленными (ненапряженными) глазами столь долго, как возможно, или пока не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе и заходе солнца. Нет света, равного по интенсивности солнечному свету. Его лучи наиболее полезны для глаз. Люди с больными глазами должны расположиться так, чтобы смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они будут смотреть непосредственно на солнце без неудобств и слез, но не следует смотреть на него в полдень. Привыкать к созерцанию солнца надо постепенно: сначала смотреть не дольше 1-2 минут; затем — до 10 минут, но не более. Лечебный эффект от созерцания солнца не подлежит сомнению и потому заслуживает большого внимания.

↑ Созерцание луны

Усталость глаз от дневной работы за письменным столом, у станка, за компьютером хорошо снимается созерцанием луны и звезд, находящихся под углом 45° или меньше. Эта процедура проста и не содержит в себе риска. Особенно важно освободить глаза от усталости и нежелательной информации тем, чья работа или образ жизни связан с наблюдением патологических и негативных образов или зон. Вечернее созерцание звездного неба и луны будет очень эффективно для снятия напряжения и отрицательной информации.

↑ Созерцание горизонта

Для людей, занятых умственным трудом, рекомендуется созерцание отдаленного горизонта. Оно проводится в несколько приемов по 5-10 минут каждый, между приемами идут паузы для отдыха: на 1-2 минуты надо закрыть глаза.

Созерцание горизонта снимает усталость, дает временное расслабление мышц глаза. Оно является хорошей профилактикой болезней, связанных с нарушением внутриглазного давления, особенно глаукомы.

↑ Созерцание водной глади

Если есть спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью отраженного естественного света, не упускайте возможности спокойно посидеть и посмотреть на водную гладь. Этим вы включите обратную связь воздействия элементов Природы на нервную систему через глаза, имеющие разветвленную сеть иннервации абсолютно со всеми органами тела.

↑ Упражнения

В обыденной жизни мы неправильно пользуемся зрением, утверждает М. А. Семенова: чаще всего глаза фиксируются на короткие дистанции продолжительное время.

Мускулатура глаза либо не получает достаточной нагрузки, либо такая нагрузка неравномерна: одна группа мышц постоянно перегружена, но другая — расслаблена. Это ведет к постоянному неправильному фокусированию глаз, в результате чего могут развиваться самые различные заболевания. Их довольно просто предотвратить, если вы сделаете своей привычкой регулярное выполнение специальных глазных упражнений, которые развивают и тренируют все группы глазных мышц.

1. Центральная фиксация. Состоит в фокусировании глаза на специальном предмете вдали или вблизи примерно в течение минуты. Глаза должны быть открыты как обычно. Надо не мигать, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета не менее 50 см, поза удобная, расслабленная. После нескольких месяцев практики фиксации на предмете можно переходить к созерцанию водной поверхности. Налейте воду в красивую вазу и смотрите около десяти минут на центр отражения, создаваемого обычным дневным светом из окна (вазу следует расположить так, чтобы этот центр находился в центре водной поверхности). Центральную фиксацию на водном отражении света древняя йога считает самым полезным из всех видов расслабления глаз.
2. Созерцание носа. Сидя расслабленно, шею держите прямо и фиксируйте глазами кончик носа. Созерцайте его на протяжении одной-двух минут, затем закройте глаза на минуту для отдыха. Рекомендуется повторять не менее трех раз.
3. Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами фиксируйте глаза на месте меж бровей. Удерживайте взгляд минуту или две. Закройте глаза для отдыха.
4. Созерцание правого плеча. Держите шею и голову прямо. Фиксируйте взгляд глаз на конце вашего правого плеча и оставайтесь в этом положении около минуты. Затем закройте глаза для отдыха.
5. Созерцание левого плеча (методика та же, что для правого).

Полезно комбинирование всех четырех упражнений в одно. Выполнение их усиливает мышцы глазного яблока, увеличивает возможность естественной фиксации и в целом укрепляет зрение.

В дополнение, по М. А. Семеновой, полезно ежедневно проводить еще две следующие нехитрые процедуры.

↑ Массаж глаз

Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции — поглаживание закрытых век, пальцевая вибрация глаз, нажим, массаж ладонью, легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами — указательным и средним — в виде замкнутого кольцевого движения. По нижнему краю глаза оно осуществляется к носу, а по верхнему краю — под бровями. Массажное движение следует повторить не менее 8 раз.

↑ Промывание глаз

Холодная вода прекрасно стимулирует орган зрения. После выполнения описанных выше упражнений можно, взяв воду в ладони, бросать ее несколько раз на открытые глаза, а можно 3-4 раза погрузить лицо в холодную чистую воду на несколько секунд.

И никогда не упускайте возможности контакта глаз с чистой холодной водой на отдыхе: у ручейка, родника, горной речки, водопада!

↑ Советы В. Травинки

↑ Медные монетки, вода и глина

Книги этой чрезвычайно популярной в народе целительницы пользуются неизменным спросом. Многие из рецептов, приведенных в них, на деле доказали свою действенность, помогли огромному числу больных. Вот почему мы сочли возможным привести выделить в отдельном разделе все, что рекомендует В. Травинка при заболеваниях глаз. Отличительной чертой книг знаменитой целительницы является то, что В. Травинка никогда не приписывает себе чужих заслуг и обязательно упоминает первоисточник или конкретного человека, у которого она переняла тот или иной рецепт либо метод. Так, для лечения глаз она предлагает использовать лечение металлами по Н. М. Сафоновой, водой по Себастьяну Кнейпу и глиной по методу И. Йотова — хотя конкретные рекомендации, несомненно, принадлежат ей самой.

↑ Медь: терапия монетами

Использовать для лечения рекомендуется медные монеты, «сделанные до 1961 года, где по ошибке была использована медь вакуумная 1 (МВ1). Именно она имеет наибольшую целительную силу». Нужно сказать, что о целебной силе меди знали на Руси издревле, но постепенно секрет был забыт или утерян. Возродила народную традицию известная целительница Нина Михайловна Сафонова, которую заинтересовал такой исторический факт: во время эпидемии холеры в Средние века от болезни вымерло более половины всего населения Парижа — но вот в кварталах, где находились медеплавильные мастерские, заболевших практически не было. Затем были найдены данные о старинном способе лечения медью, который, также в старину, применялся в Англии: больного просто клали на какое-то время на медный лист, и нередко он если не выздоравливал полностью, то чувствовал облегчение. И, оказывается, простые медные монеты имеют прямое отношение к нашей теме. Валентина Михайловна так и пишет: «Если у вас что-то глаза стали неважно видеть — глаукома, катаракта, — десятки их удалось вылечить чудесными монетками».

Какие же конкретные рекомендации по использованию медных монет при заболеваниях глаз приводит В. Травинка? Вот они:

Даются также следующие советы: после использования монеты не следует чистить и мыть, достаточно ополоснуть водой; металл нельзя ставить на жирную или потную кожу — это может вызвать раздражение.

Любая сторона монеты может быть рабочей, но лучше использовать всегда одну и ту же.

↑ Водолечение (по С. Кнейпу)

Валентина Михайловна Травинка в своих книгах неоднократно с восхищением упоминает о системе водолечения, разработанной в прошлом столетии немецким священником Себастьяном Кнейпом. Его книга «Чудесное и замечательное простое водолечение холодною и горячею обыкновенною водою» была переиздана и при жизни автора, что редкость для того времени; в общем же она издавалась около сотни раз. Особенную ценность представляет собой система Кнейпа в связи с тем, что предполагает действительно использование исключительно простой, «обыкновенной» воды — годится и водопроводная, из-под крана. А это значит — нет и быть не может ни противопоказаний для такого метода, ни аллергии к нему, ни нежелательных побочных эффектов!

Вот что пишет о применении этого метода при заболеваниях глаз сама Валентина Михайловна:

↑ Лечение глиной (метод И. Йотова)

По словам самого Йотова, который познакомил Валентину Михайловну со своим методом, и в России, и в Болгарии, и в Югославии о целебной силе глин в народе знали всегда. Повсюду, где ее пласты выходили на поверхность у рек и озер, глина использовалась для лечения. Запас энергии, которым обладают глины глубинных маслянистых пород, по словам Ивана Йотова, огромен — а потому и применяются они с таким успехом при лечении столь многих и разнообразных недугов. Он указывает также, что, например, Германия, где природные ресурсы глин невелики, даже импортирует глину их из других стран специально для использования в лечебных целях.

А вот ее рекомендации по применению глины для лечения глазных болезней.

Прежде всего, необходимо изготовить небольшие глиняные шарики из сырой глины — размером примерно с грецкий орех — и просушить их на солнце. Таким образом «пролежавшая века в темноте земли глина наберет солнечную энергию (ее основное свойство — вбирать) и станет намного сильнее».

Шарики эти используются лишь однократно, так как вбирают в себя всю отрицательную энергию наравне с некоторыми токсичными веществами. Методика же самого лечения предельно проста: глина является очень мощным сорбентом и одновременно антисептиком, и при болезнях глаз ее применяют в виде масок (намазывать слоем в один сантиметр все лицо, включая веки, держать 1,5 часа). Кроме того, прекрасно действует слитая глиняная вода — глину размешать в воде, дать осесть, слить воду. Ее можно принимать внутрь 3 раза в день перед едой (чайная ложка глины на стакан воды), курс лечения — месяц. Это прекрасная методика очищения организма через кишечник. Можно также принимать и ванны из глиняной воды — тогда очищение идет через кожные покровы. Такие ванны принимают 1-3 раза в неделю (температура воды — 37-39 °С, продолжительность процедуры — полчаса).

По словам Валентины Михайловны, глина полезна всем: «что воспалилось, загноилось, распухло-отекло, повреждено, разрезано, уколото, ушиблено — все поправит глина».

Что же касается глаз — читателю, который уже ознакомился с механизмами развития глаукомы и катаракты, должно быть понятно, какую важную роль играет выведение из организма токсинов и шлаков для лечения этих болезней.

↑ Психика и зрение: обратная связь. Метод профессора Демирчогляна

Система для улучшения и укрепления зрения, разработанная профессором Г. Г. Демирчогляном, является весьма многосторонней. В ней используются основополагающие принципы систем М. Корбетт и У. Бэйтса, комплексы упражнений для глазодвигательных мышц, занятия на тренажерах и т. д. Но для лечения катаракты и глаукомы важнейшей составляющей метода является аутотренинг.

Теоретическое научное обоснование аутотренинга дано еще в работах наших великих соотечественников И. П. Павлова, В. М. Бехтерева и др. Общие принципы аутотренинга в наше время хорошо разработаны, и любой интересующийся им найдет обширную литературу по теме. Вкратце напомним, что аутотренинг позволяет осуществлять целенаправленное воздействие со стороны центральной нервной системы на отдельные органы при помощи различных формул самовнушения. С его помощью человек может расслабить мышцы, прийти в состояние покоя, преодолеть упадок сил, утомление и даже боль. И глаза исключения не составляют — действенность аутотренинга на орган зрения блестяще подтверждается доказанной клинически эффективностью тех формул, которые разработаны Г. Г. Демирчогляном и относятся к тренировке зрения.

Здесь приведены три комплекса аутотренинга, наиболее действенные именно при тех двух патологиях, о которых рассказывает наша книга, — глаукоме и катаракте.

1 -й комплекс

• я совершенно спокоен и невозмутим;
• веки совершенно спокойны и свободны;
• взгляд спокоен и ясен.

2-й комплекс

• глазное дно хорошо снабжается кровью;
• кровь хорошо омывает глазное дно;
• я смотрю легко и вижу ясно и отчетливо.

3-й комплекс

• глазное дно приятно теплое;
• глаза видят отчетливо и резко.

По сведениям из многочисленных научных и научно-популярных источников, у очень многих пациентов, страдающих заболеваниями глаз с нарушением зрения, отмечалось значительное улучшение зрительных функций после регулярного применения системы аутотренинга с использованием приведенных выше формул.

В заключение следует заметить, что систему аутотренинга для глаз, по мнению самого профессора Демирчогляна, при наличии определенных навыков, можно значительно расширить и путем самостоятельного накопления опыта. Примерное направление, в котором следует работать при этом:

• мысленное расслабление глазных мышц;
• мысленная фокусировка глаз поочередно на близкие и далекие предметы;
• мысленное расширение поля зрения;
• мысленное улучшение питания глаз и кровоснабжения их.

↑ Рекомендации П. Брэгга

Поль Брэгг широко известен во всем мире как создатель многих и разнообразных систем очищения и оздоровления человеческого организма. Уже долгие годы неизменной популярностью пользуются разработанные им методики лечебного голодания, диетического питания при разных болезнях, по исправлению осанки и лечению остеохондроза позвоночника. Таким образом, методики П. Брэгга относятся к общим системам оздоровления и лечения, когда прицел делается не на какой-либо отдельно взятый орган, но на больной или ослабленный организм в целом. Не составляют исключения и рекомендации по улучшению и укреплению зрения.

Вот некоторые из них.

↑ Расслабление

Любая напряженная работа требует как можно чаще расслаблять глаза: тогда и продуктивность труда не снизится, и для самих глаз не возникнет опасности. Если вы слишком долго работаете при искусственном или естественном освещении, напряжение глаз необходимо снимать периодически: прекратить работу, выйти на свежий воздух или проветрить комнату; затем встать, глубоко вздохнуть и задержать дыхание. Наконец, опустить голову как можно ниже, согнув колени, и поморгать глазами в течение десяти или пятнадцати секунд.

Кроме того, рекомендуется устраивать более длительные разгрузочные перерывы: прилечь на полчаса, положив на глаза прохладный компресс, и полностью отвлечься от работы. В дополнение к этому очень полезно выпить стакан свежего натурального сока или травяного чая. Таким образом расслабляются не только глаза, но и нервная система.

↑ Стимуляция светом

По П. Брэггу, световая стимуляция глаз очень полезна, но только при условии соблюдения двух правил.

Первое — световая стимуляция не должна производиться для обоих глаз одновременно; второе — при любом способе световой стимуляции категорически не рекомендуется смотреть прямо на источник света. Предлагается стимуляция по следующей методике.
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]
Исходное положение: сидя на стуле с прямой спинкой, туловище выпрямлено, плечи расправлены, ноги на полу рядом, не скрещены, руки полностью расслаблены. Плотно прикройте один глаз рукой, чтобы свет его не достигал. Теперь, покачивая головой и моргая, смотрите на область, расположенную в непосредственной близости к источнику света (но не на сам источник!), до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. При первых же его признаках поменяйте глаз и продолжайте смотреть на свет.

Следите при этом за дыханием: дышать следует глубоко и ровно. В заключение прикройте оба глаза руками, дайте им отдохнуть, а затем на некоторое время подставьте свету закрытые глаза. По окончании световой стимуляции рекомендуется умыться прохладной водой и некоторое время никак не напрягать глаза (телевизор, чтение, мелкая работа). Для стимуляции можно использовать как солнечные лучи, так и свет достаточно мощной электрической лампочки.

↑ Упражнения для глаз по П. Брэггу

Упражнения выполняются стоя, смотреть следует прямо перед собой. Перед тем как начинать занятие, необходимо полностью расслабиться.

1. Взгляните на потолок, после чего переведите взгляд на пол.
2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем влево.
3. Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый. Затем сделайте движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты. Проделайте это по 10 раз.
4. Представьте себе очень большой объект. Обведите его глазами справа налево, потом слева направо (по десять раз).

При выполнении всех данных упражнений должно действовать строгое правило: ни голова, ни тело не принимают никакого участия в движении, подвижны только глаза. Выполнять движения нужно в среднем темпе — не спешить, но и не слишком медленно.

Завершается приведенный выше комплекс серией энергичных зажмуриваний: плотно закройте глаза веками, зажмурьтесь изо всех сил, а затем широко откройте глаза. Повторите 10 раз, затем сделайте перерыв на 5 секунд, с глубоким вдохом, и повторите серию.

Весь комплекс рекомендуется проводить ежедневно. Брэгг особенно подчеркивает тот факт, что работа полезна для глаз: глазные мышцы, так же как и любые другие, при постоянной нагрузке усиливаются и развиваются.

Следуя Брэггу, в первую очередь необходимо пересмотреть самым коренным образом свое отношение к здоровью и собственному телу, почитая его «как величайшее проявление жизни». Отсюда следует целый ряд практических выводов, которые следует сделать неукоснительными правилами и основой своего образа жизни: отказаться от любого рода стимулирующих веществ, будь то наркотики, табак, алкоголь, или тонизирующие напитки; стремиться к питанию исключительно натуральной пищей; правильно сочетать физическую и умственную активность и отдых.

Одной из основ здоровья является очищение: это не только специальные методы для изгнания токсинов и шлаков. П. Брэгг трактует очищение более широко. Он полагает, что огромную роль здесь играют природные факторы — свежий воздух, чистая вода и солнечный свет очищают и кровь, и ткани, и клетки человеческого организма. В эмоционально-психологическом плане эти факторы также жизненно важны: следует изучать законы природы, чтобы следовать им и жить с ними в полной гармонии; контролировать собственные эмоции — думать, говорить и жить нужно спокойно, эмоциональность хороша в меру.

Диете и пищевому рациону П. Брэгг вообще придает исключительно важное значение. Он пишет:

А вот еще несколько рекомендаций П. Брэгга по профилактике ухудшения зрения.

↑ Почаще прикрывайте глаза ладонями!

Периодически прикрывать глаза ладонями необходимо: это лучший способ дать отдых и возможность расслабления нервным клеткам органа зрения. Более того, практика показывает, что этот простейший прием реально способен за короткий срок уменьшить как умственное, так и физическое напряжение. Прикройте глаза веками. Теперь закройте оба глаза сверху согнутыми ладонями. Тыльная сторона ладоней должна опираться на скулы, а пальцы — скрещены на лбу. При этом касаться глаз ладони не должны.

Если вы делаете все правильно, то ваши глаза будут в полной темноте: ни цветов, ни образов, ни движения вы видеть не должны. В такой полной темноте вам полезно побыть не менее чем 15-20 минут ежедневно.

↑ Следите за правильным освещением рабочего места

Хорошее зрение возможно только при свете. В сумерках зрение резко ухудшается. Глаза, которые получают избыток света, только становятся сильнее, в то время как при «световом голоде» зрение падает. Глаза людей, испытывающих (по любой причине) в повседневной жизни недостаток света, очень скоро слабеют, зрение падает, а в итоге, как правило, развиваются различные болезни. Поэтому освещенность рабочего места так важна. Настольная лампа дает достаточно света на расстоянии до полуметра — но нужно помнить, что при вечерней работе за столом крайне желательно, чтобы и вся остальная комната была хорошо освещена. Это связано с тем, что если освещен лишь рабочий стол, то глаза вынуждены постоянно переходить от темноты к яркому свету, что может сказаться на них самым неблагоприятным образом: как правило, зрачок просто не успевает реагировать на такие изменения.

↑ Солнечные очки

Они действительно нужны в некоторых случаях: людям, чьи глаза обостренно чувствительны к свету, тем, кто страдает заболеваниями глаз, а также любому человеку в местах, где свет слишком ярок или бьет прямо в глаза. Но носить их без необходимости — вредно: очки фокусируют солнечные лучи, и направленный пучок света может причинить большой вред глазам. Недопустимо надевать их, принимая солнечные ванны, вечером и в сумерках, и т. д. Не рекомендуется водить машину в темных очках.

↑ Система М. Норбекова

За последнее десятилетие оригинальная система оздоровления, восстановления и укрепления организма, которая была разработана известным врачом и психологом Мирзакаримом Норбековым, приобрела и популярность, и множество последователей. Основана методика Норбекова на синтезе древних знаний о природе человека и современных научных представлениях о человеческом организме.

Здоровый образ жизни, по Норбекову, никак нельзя понимать однобоко, лишь в плане физическом; человек — целостная система, в которой все физические составляющие неразрывно связаны с иными, такими как эмоции, психика, душа, интеллект. А посему есть возможность задействовать исцеляющие силы, заложенные в нас Природой, и без лекарственных препаратов, хирургических вмешательств и т. д. Способность к постоянному самовосстановлению — природное свойство человеческого организма.

При этом обретение душевного равновесия, ведущее к оздоровлению тела и омолаживанию всего организма, рассматривается М. Норбековым как первоочередная задача.

Сюда относятся как физические упражнения, о которых будет сказано ниже, так и тренировка образного мышления, эмоций, воображения, чувств, воли. Мысль является мощным инструментом воздействия на организм, равно как и наши эмоции: научившись ими управлять, человек способен запрограммировать свой организм на выздоровление.

По мнению Норбекова, крайне важно уделять постоянное, неослабевающее внимание тому, чтобы психика стимулировалась исключительно положительными моментами — будь то мысли или чувства. Он советует всем без исключения, и больным и здоровым, просыпаться с чувством радости, счастья и жить в таком состоянии весь день. Если на первых порах это чувство не будет возникать самопроизвольно, нужно учиться вызывать его искусственно, вспоминая самые светлые моменты из жизни. Необходим волевой настрой на полное выздоровление — уверенность в победе необходима. Нужно забыть само слово «болезнь» и помнить о том, что каждый из нас — властелин как своей судьбы, так и своего тела. Все должно быть направлено на реализацию духовных сил, заложенных в человеке Природой.

↑ Упражнения для глаз по М. Норбекову

1. Вертикальные движения. Глаза идут вверх (мы словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз («смотрим» на гортань).
2. Горизонтальные движения. Глаза ходят вправо-влево. Движения легкие, словно играющие.
3. Круговые движения глаз — сначала по часовой стрелке, затем — против нее.
4. Массаж биологически активных точек головы.

Он не требует каких-либо специальных навыков, доступен любому человеку и при всей своей простоте обладает большой эффективностью. Человеческий организм — не только целостная, но и очень сильно взаимосвязанная система. В биологически активных точках размещено гораздо большее количество рецепторов, чем в других, почти всегда через такую точку проходит нерв или кровеносный сосуд, окруженный сплетением нервных волокон, и, кроме того, там имеются клетки, которые вырабатывают биологически активные вещества. Их выброс и оказывает рефлекторное стимулирующее воздействие на тот или иной орган.

Массаж биологически активных точек проводится с помощью трех пальцев — указательного, среднего и безымянного. Можно пользоваться одним пальцем — большим. Подушечками пальцев массируют точку; направление воздействия вертикальное, без растирания.

Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникало ощущение, среднее между болезненным и приятным. Такой массаж стимулирует кровообращение и активизирует ток крови. Поскольку нервные окончания пальцев непосредственно связаны с мозгом, их стимуляция при массаже способствует успокоению психики — не зря на Востоке существует привычка постоянно перебирать четки или перекатывать между пальцами грецкие орехи или специальные шары.

Рекомендуемый порядок воздействия:

• точка на лбу между бровями;
• парная точка по краям крыльев носа;
• точка на осевой вертикали, делящей лицо пополам, между нижней губой и верхней линией подбородка;
• парная точка в височных ямках.

Далее следуют точка выше линии роста волос на затылке, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы (там, где ощущается углубление) и точка между слуховым проходом и краем нижней челюсти (в области козелка уха).

↑ Медитация с элементами дыхательной гимнастики

Следует научиться приводить себя в особый душевный настрой, что достигается медитацией. Медитацию рекомендуется проводить в комплексе с дыхательными упражнениями — что, кстати, полностью соответствует положениям древнейших оздоровительных систем, особенно восточных (см. раздел «Йога в помощь глазам и зрению»). Медитация — это состояние углубленной сосредоточенности. Этого состояния можно достичь, расслабив тело, успокоив эмоции и отрешившись от внешних воздействий. Лучше всего заниматься сидя на стуле. Глаза закрыты, спина ровная, ног полусогнуты, руки на коленях.

Тело должно быть приятно расслабленным. Для начала выполняется поочередное и последовательное напряжение с последующим расслаблением групп мышц — бедра, голени, предплечья, плечи, спина.

Затем расслабляется мимическая мускулатура лица и мышцы глазных яблок. Признаками недостаточной расслабленности считается дрожание ресниц, напряжение век и мышц лба.

Далее производится установка свободного и ровного дыхания (примерно 6 секунд на вдох, пауза 2 секунды, выдох 6 секунд). После того как дыхание установлено, приходит в норму и сердцебиение.

↑ Методика Б. Болотова

Борис Васильевич Болотов — ученый, химик, физик, биолог, человек широчайшего кругозора, автор более 600 изобретений, многие из которых внедрены на производстве, в том числе и за рубежом, и на практике доказали свою почти неправдоподобную эффективность.

Воистину Борис Васильевич является основоположником медицины будущего — медицины, побеждающей рак, диабет, инфаркт и другие болезни, сегодня считающиеся неизлечимыми.

Его методики оздоровления и очищения основаны на применении ферментов в лечебных целях. Как сами методики, так и лекарственные препараты являются новыми и никем ранее не предлагались. Основой рекомендуемых препаратов являются лекарственные растения, из которых лекарства получаются не химическим способом, а путем микробного брожения.

↑ Глаукома

Одной из причин возникновения болезни является сильная ощелоченность организма и нарушение работы поджелудочной железы из-за повреждения всасывающих эпителиальных клеток двенадцатиперстной кишки. Каждый, по-видимому, замечал, что если съесть большую порцию перца (около 1/2 чайной ложки), то вскоре будет сильное потоотделение на верхних веках глаз. Это обусловлено действием перца на слизистую оболочку двенадцатиперстной кишки: всасываясь в нее, он заставляет поджелудочную железу энергично выбрасывать инсулин, который, попадая в систему глаза, дает ему много гликогенов. Клетки глаза резко усиливают процесс бета-синтеза, тем самым окисляют захваченные гликогенами зоны, разогревают глаз и вызывают в нем потогонный процесс.

Учитывая сказанное, можно рекомендовать несколько рецептов для борьбы с глаукомой.

1. Восстановить желудочно-кишечный тракт.

2. Укрепить поджелудочную железу, используя для этого настои следующих трав, приготовленные из расчета 1 столовая ложка на стакан воды, после чего настаивать в термосе 8 часов:

• Цикорий,
• осот (полевой),
• горчак(водяной перец),
• мускат(орех),
• со-фора (японская),
• сакура,
• фасоль,
• акондия,
• клевер,
• чистотел,
• барвинок,
• безвременник,
• одуванчик,
• тысячелистник,
• гевея,
• фикус,
• рододендрон,
• все молочайные,
• ангостурская ароматическая горечь,
• лютик едкий,
• очанка,
• очиток едкий,
• галега,
• черника,
• ястребинка.

3. Принимать ферменты на перцах, а также на горчаках (водяной перец) и др. Рецепт приготовления ферментов следующий: Для этого берут 3 л молочной сыворотки, 1/2 стакана травы чистотела (или другого необходимого растения), стакан сахара, 1 чайную ложку сметаны. Все бродит в теплом помещении в течение не менее 2-3 недель.

4. Особое внимание уделить финской бане с потогонными чаями, в которые добавлять красный и черный перец. 1-2 раза в неделю принимают горячую ванну, прогреваясь в ней в течение 10-15 минут. Затем в глаз с повышенным давлением засыпают мелкую соль, взятую в объеме «на кончике ножа». Будет сильно щипать — нужно потерпеть. Пойдет процесс слезоотделения и «выпотевания» лишней жидкости из глазного яблока.

5. В глаза закапывать ферменты из арники, чистотела, лимона, черники, малины, багульника.

6. Пить ферменты из бузины, моркови, калгана, очанки, ястребинки, а также растений из семейства аралиевых.

7. Лицо (глаза) умывать перед сном чаем багульника.

↑ Катаракта

Рассасывается катаракта с помощью чистого сока чистотела. Сок чистотела хранится в посуде с открытой пробкой не менее месяца в тепле, а уж потом его закапывают в глаз больного катарактой.

Однако сначала необходимо восстановить организм по следующей схеме.

1. Закапывать в глаза фермент арники или лимона
2. Пить ферменты из перечисленных выше растений (с лютиком будьте осторожны — он ядовит!).
3. Пить ферменты из черники, моркови, редьки черной, калгана, золотого корня, лимонника.
4. Провести курс потогонных ванн.

Катаракта также рассасывается переброженным с медом соком лимона (берут смесь 1:1 и держат в тепле не менее 2 недель).

↑ Методика С. Троицкой

Светлана Троицкая, практический психолог, предлагает уникальный подход к восстановлению здоровья глаз, основанный на зарубежных и отечественных методиках безмедикаментозного восстановления зрения, проверенных практикой и доказавших свою действенность.

Особенность ее методики заключается в том, что автор сама восстановила зрение и здоровье и уже больше 10 лет помогает людям с различными зрительными патологиями на своих курсах по коррекции зрения. Множество людей благодаря этой методике избавились от очков и избежали оперативного вмешательства либо укрепили здоровье глаз после операций.

В основе подхода лежат методы знаменитого американского офтальмолога У. Г. Бейтса и ленинградского ученого-физиолога Г. А. Шичко. Начните с малого: не хватайтесь за очки сразу после пробуждения, а попробуйте без них добраться до ванной комнаты, кухни, туалета и проделать все свои утренние процедуры без оптических костылей. Только не нужно совершать подвиги и ставить рекорды — делайте все до чувства дискомфорта. Я знаю уникальные случаи, когда люди, имеющие 10-12, даже 14 диоптрий, снимали очки совсем или переходили на более слабые стекла, используя их только в случаях крайней необходимости.

Единственной безопасной заменой очкам с диоптриями могут быть так называемые квазиоптические или дырчатые очки от проверенных фирм-производителей, типа американской «Лазер вижн» или российской «Алис плюс» под названием «Релакс». На начальный период, когда нет еще привычки к оптическим стеклам, но есть уже трудности с чтением или с восприятием дальних предметов, такие очки помогут глазам расслабиться и сохранить способность к частым перемещениям. Прекрасно помогают такие очки и на переходном этапе, в период работы над улучшением зрения, когда от «оптических костылей» человек уже уходит, но совсем без очков нормально видеть еще не может. Однако рекламные заявления о том, что только с помощью этих очков можно восстановить зрение, конечно же, далеки от истины. Без целого комплекса мероприятий по уходу за глазами, без постоянного применения специальной программы улучшения зрения никакие «релаксы» не восстановят зрительную силу глаз, не вернут им былую зоркость и не сделают их здоровыми.

А вот обзавестись так называемыми «пиратскими очками» или одноглазыми повязками вам просто необходимо. Следует носить такую повязку, периодически снимая и надевая ее, день на одном, день на другом глазу, если зрение обоих глаз одинаково. Этим упражнением мы выключаем один глаз из зрительного восприятия, но не из мышечной работы, которую глаза наши совершают синхронно и автоматически.

↑ Водолечение

О целебных свойствах воды и возможностях водолечения написано и рассказано уже очень много. Не обойтись без водолечения и в период восстановления зрения, а лучше и на протяжении всей жизни.

По ходу дня продолжайте пить больше чистой воды, исключая всякие лимонады. И конечно, не используйте для внутреннего потребления воду из-под крана. Пейте родниковую или очищайте водопроводную воду любыми доступными способами, а лучше всего с помощью уникального природного минерала кремния.

Этой же водой рекомендуется промывать глаза.

1. Охлажденную воду налейте в любую емкость.
2. Опустите в эту холодную воду лицо, приоткройте глаза и поморгайте, хотя бы несколько раз. Можно просто моргать, можно посмотреть на какой-нибудь блестящий предмет на дне емкости.
3. Держите лицо в воде сколько сможете, но не больше 10-15 секунд.
4. Поднимите лицо, проморгайтесь и повторите ванночку еще раз-другой.

↑ Упражнения для глаз

Все они обязательно должны выполняться при максимально расслабленной правильной позе.

1. Ведите глаза в левый верхний, затем в правый верхний угол, потом опускайте глаза влево вниз, затем смотрите вправо вниз. Повторите: левый верх, правый верх, правый низ, левый низ. Соедините теперь все эти точки между собой и определите мысленно, что получилось. Да, фигура типа восьмерки, только с острыми углами. А теперь возьмите и скруглите углы. Теперь это будет большая вертикальная восьмерка, которую нужно тщательно прорисовать несколько раз.
2. Теперь переведите глаза в левый верхний угол, затем в правый нижний угол, затем в правый верхний и левый нижний углы. Опять соединяем все точки, получаем восьмерку, или бабочку, или знак бесконечности. Проделайте то же самое в двух диагональных плоскостях все через тот же центр. Наложите все восьмерки друг на друга, нарисуйте посередине кружочек и угадайте, что теперь получилось. Верно, цветочек. Переверните его мысленно в привычную нам горизонтальную плоскость, можно даже пририсовать цветку воображаемый стебелек, а затем оборвать все его лепестки. Можете погадать, заодно убедившись в том, что вас любят.
3. Теперь из полученного кружочка начните раскручивать спираль от минимума до максимума, и наоборот. Не забудьте помочь себе корпусом и подключить свое воображение, если трудно поначалу крутить спирали в реальности.
4. А сейчас поставьте перед собой на уровне глаз палец или любой предмет и посмотрите на его кончик, затем на точку вдали и снова на кончик пальца. После нескольких таких чередований уберите руку и посмотрите на кончик носа, переведите взгляд вдаль и посмотрите на переносицу, затем на потолок, снова на нос, опять вдаль, затем на пол, затем вдаль — и на правое плечо, вдаль — на левое плечо, не поворачивая при этом головы. Теперь погладьте себя взглядом по голове изнутри, взгляните вдаль, теперь прополощите взглядом гортань и опять киньте взгляд вдаль. Осталось почистить изнутри правое и левое ушки и через дальнюю точку вернуться к точке в центре лба. Обязательно фиксируйте взгляд на 2-3 секунды на каждой точке, слегка раскачиваясь при этом.
5. Теперь вернитесь к упражнениям второй группы и совершите глазами движения по винтовой лестнице вверх и вниз. Для равновесия положите лестницу набок или представьте винт от большой мясорубки. Покрутите глазами вдоль этого винта слева направо и справа налево. Тут опять тренируются 1-я и 2-я группы мышц. Сбалансируйте затем состояние мышц, вообразив, что из ваших глаз выбрасываются ленты серпантина, а затем быстро скручиваются обратно. Поможем себе корпусом и отметим, что сейчас мы подключаем вторую и третью группы упражнений.
6. Отдохните и в следующий раз добавьте к своему комплексу группу упражнений под условным названием «дуги». Для этого представьте, как перед вами раскачивается некий маятник, а вы следите за ним взглядом. Приподнимите маятник и пораскачивайте его на уровне рта, затем на уровне глаз, затем на уровне центра лба, а дальше переверните вогнутую дугу наоборот, и вот уже над вашей головой образуется арка, которую вы прочерчиваете глазами через потолок. Теперь проведите дугу от потолка к полу через левую, а затем через правую стену.

↑ Если глаза устали...

1. Крепко-крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем расслабьте глаза на это же время и снова напрягите веки и мышцы вокруг глаз. Повторите зажмуривание 7-8 раз.
2. Быстро-быстро, легко и непринужденно моргайте глазами 1-2 минуты, представляя веки крыльями бабочки.
3. Переводите взгляд то вдаль, то на кончик пальца, расположенный на расстоянии 10-15 см от лица на уровне глаз.
4. «Метка на стекле» или «Копейка». Прикрепите на оконном стекле и нарисуйте на уровне глаз цветную метку размером с копеечку. Встаньте или сядьте на расстоянии 30-40 см и переводите взгляд то на метку, то на удаленный предмет за окном. Упражнение выполняется минимум 5 минут.
5. Массаж век. Слегка надавить тремя пальцами на закрытые веки, затем ослабить давление. Повторить 3-4 раза.
6. «Ушки на макушки », или упражнение для бровей. Поднимите сознательным усилием брови, добиваясь ощущения движения в верхней части ушей. Тренируйтесь, поднимая брови и опуская их обратно, пока не почувствуете, как ваши уши шевелятся вместе с кожей на голове. Постепенно вам удастся двигать ушами и прижимать их назад без подъема бровей.