Компьютерные программы для восстановления зрения

Описание

Есть ряд компьютерных программ, цель которых – улучшить и сохранить зрение. Это своего рода шпаргалки, «напоминалки» для тех, чья работа тесно связана с работой за компьютером. Например, программа Workrave периодически предлагает делать перерывы (вы сами можете указать в программе – как часто напоминать о необходимости отдохнуть). Эта программа бесплатная, распространяется под свободной лицензией.

Похожая программа «Хранитель глаз» – хранитель, в виде мужчины, периодически появляется и уговаривает вас отвернуться от монитора. Данная программа не требует инсталляции. Подобные программы – EyeLoveU, EyesKeeper, Anti-EyeStrain и многие другие программы которые Вы можете найти на нашем сайте в разделе "Скачать-Программы для глаз".
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]

Физкультминутка для глаз

По материалам офтальмолога В.Ф. Базарного был составлен специальный комплекс из пяти простейших упражнений. Их необходимо выполнять через каждые 20–25 минут зрительной работы. Весь этот комплекс займет не более полутора-двух минут. Исходное положение каждого упражнения – стоя или сидя.

Упражнение 1. Сделайте 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа налево, затем слева направо.

Упражнение 2. 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз и вниз-вверх.

Упражнение 3. То же 15, но круговых вращательных движений глазами слева направо.

Упражнение 4. То же самое, но справа налево.

Упражнение 5. Сделайте по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны, как бы вычерчивая глазами уложенную набок цифру 8.

---

Статья из книги: Зрение на 100 %. Фитнес и диета для глаз | Зяблицева М.А..