Здоровье ваших глаз. Сидоренко А.

+ -
+1

Здоровье ваших глаз. Сидоренко А. 

Автор: Сидоренко А.

Год: 2004

Издательство: Киев

Формат: PDF

Качество: Сканированные страницы

Количество страниц: 34


Описание


Предлагаемая читателю книжечка является своего рода руководством к действию, с помощью которого он сможет значительно улучшить свое зрение либо подлечить глаза в случае заболевания.

Специальные и игровые (для детей) гимнастики, доступные методики, народные средства, полезные советы — все это читатель найдет в небольшой книжечке, которую он держит в своих руках.

Оглавление

Эти глаза напротив
Строение и функции глаза
Дефекты рефракции (преломления)

Мир патологий

Глаукома
Блефарит
Выпадение ресниц, больно смотреть на свет
Блефароспазм
Неврит зрительного нерва
Бельмо
Другие симптоматические заболевания глаз

Рекомендации народного целителя Александра Аксенова

Катаракту можно победить!

Катаракта и глаукома пошли на убыль

Программа восстановления и поддержания здоровья по Н.В. Бутко

Соляризация глаз

Катаракта и глаукома

Катаракту лечат... дождевые черви!
По глаукоме — дикой грушей!
Слезливость глаз
С катарактой не шути, особенно в пожилом возрасте

Конъюнктивит и ячмень

Конъюнктивит
Ослабление зрения
Ячмень

Как помочь своим слабым глазам?

Комплекс "Семерка" от "Каталога здоровья 777"!

Обязательное приложение!

Эти глаза напротив

Сидоренко А.Предлагаемая читателю книжечка является своего рода руководством к действию, с помощью которого он сможет значительно улучшить свое зрение либо подлечить глаза в случае заболевания. Специальные и игровые (для детей) гимнастики, доступные методики, народные средства, полезные советы — все это читатель найдет в небольшой книжечке, которую он держит в своих руках.

Как-то один из офтальмологов проронил: "человечество еще не знает, кто из нас (имелось в виду врачей) самый главный. Нездоровые органы можно вылечить или, в крайнем случае, заменить. Попробуйте заменить глаза..."

Я еще тогда подумал, что он, возможно, прав. Даже абсолютно здоровый человек, но слепой, — это несчастнейший человек, и совершенно беспомощный.

В мире по проблемам глаз опубликовано не меньше 100 000 научно-исследовательских работ, а воз, как говорится, и ныне там. "Лучшее, что для облегчения своей работы придумали глазники, — заявил все тот же мой знакомый врач, — это коррекция зрения при помощи линз, очков. Но эта мера, по сути, — самое худшее из их изобретений в офтальмологии и иначе ее никак не назовешь как безысходностью. А еще — профессиональной несостоятельностью медицины и медиков".

Почему ж так круто?

Это было сказано лет 25-30 тому назад, когда, кроме очков, мы ничего не знали и не видели. Даже корректирующих контактных линз в тогдашнем СССР не было. А ныне загляните в любую рекламную газетенку — сколько увидите предложений об излечении заболеваний, в том числе и глазных! И хорошо, и ладно. Есть выбор — это главное! Ибо нельзя больше обманываться в том, что применение корректирующих стекол есть эффективным и безопасным способом "улучшения" зрения.

И еще одно.

Моей целью не является дискредитация лечебных методов, используемых офтальмологическими клиниками страны. Вернее будет сказать так: моя цель - помочь людям улучшить качество ухода за глазами или справиться с патологиями. То есть сказать им правду.

Зрите а корень!

Александр Сидоренко

Как помочь своим слабым глазам?

Каждый из нас сызмальства учится правильно пользоваться своим зрением. Причем делает это сам, потому что, кроме матушки Природы, таких уроков нам больше никто не дает. Вот почему по мере появления проблем со зрением у людей достаточно долго даже подозрений не возникает, что их глаза слабеют. Эти эволюционные проблемы зачастую остаются незамеченными и сопровождают человека в течение длительного времени, что приводит к дальнейшему ухудшению зрения, т.е. к слабости глаз - главного источника получения информации извне.

Так как же можно обнаружить начало регресса нашего зрения?

Конечно же, на первом месте - осмотр глаз врачом-офтальмологом. Но следует знать, что только так называемые режимные оптики полостью оснащены всем необходимым для оценки внутренней работы визуальной системы. Однако нижеприведенный список вопросов поможет самостоятельно определить наличие наиболее общих эволюционных проблем и, соответственно, необходимость посещения окулиста.

  1. Можете ли вы так скосить глаза, чтобы видеть обе стороны своего носа одновременно? (Да, нет).
  2. Можете ли вы смотреть на что-то, находящееся в 8 см от вас, без двоения в глазах? (Да, нет).
  3. Часто ли у вас болит голова от чтения или работы с компьютером? (Да, нет).
  4. Бывает ли у вас смещение одного из глаз внутрь или наружу, когда вы чувствуете сильную усталость? (Да, нет).
  5. Вы медленно читаете и часто теряете место, где остановились, или должны перечитывать заново? (Да, нет).
  6. Страдаете ли вы от боли при движении глаз или от головокружения? (Да, нет).
  7. Вы чувствуете себя неуклюжим и часто натыкаетесь на вещи или не можете сориентироваться, где лево, а где право? (Да, нет).

Расшифровка. Если вы ответили "нет" на вопросы 1 или 2, либо дали ответ "да" на любой другой вопрос, то у вас, по всей вероятности, уже намечаются эволюционные проблемы. И поверьте, ими лучше сразу начать заниматься, не откладывая лечение в долгий ящик.

Строение и функции глаз

„Глаза — зеркало души человеческой", — гласит народная мудрость. Мы и в самом деле многое видим в глазах собеседника: радость и печаль, отвагу и страх. Чьи-то глаза нас отталкивают, иные притягивают как магнит. Кто-то глазами нас „ест", кто-то поощряет, а бывает, что уничтожает. Мы даже влюбляемся сначала в глаза, а уж потом начинаем различать остальное. Возможно, из-за этого и допускаем такое количество ошибок в жизни...

Но это уже лирика. А сегодняшний разговор касается болезней глаз и способов их безмедикаментозного оздоровления. Итак.

Глаза — один из органов так называемого зрительного анализатора, а попросту сказать орган зрения человека, что для нас, безусловно, значительно понятнее и проще.

Я думаю, что, прежде чем приступать к лечению заболеваний,следует для начала ознакомиться со строением и основными функциями глаз.

Глаза расположены в костных впадинах черепа, и каждое глазное яблоко приводится в движение глазодвигательными мышцами, прикрепленными к его наружной оболочке. Внутри глазного яблока расположены хрусталик и стекловидное тело (рис. 1).

Строение глазаГлаз имеет три оболочки. Наружная оболочка, называемая склерой, является плотным белым волокнистым образованием, окружающим глаз сзади и с боков. Передняя часть склеры — роговица — представлена прозрачной тканью, слегка выпячивающейся перед радужной оболочкой и зрачком.

  1. Средняя оболочка глаза, называемая сосудистой оболочкой глазного яблока, определяет цвет глаз. Она состоит из собственно сосудистой оболочки — плотной утолщенной ткани, пронизанной питающими сетчатку кровеносными сосудами, — по задней стенке глаза, радужной оболочки, или радужки, и ресничного тела на передней части глаза.
  2. Радужная оболочка — цветной круг в середине глаза — состоит из мышечных волокон, которые сокращаются и расслабляются, изменяя размер зрачка — отверстия в центре радужной оболочки. Зрачок контролирует количество света, проникающего в глаз. Ресничное тело образовано мышечными волокнами, которые производят жидкость, поддерживающую давление в передней части глаза, и изменяют форму хрусталика для того, чтобы фокусировать лучи света на сетчатку.
  3. Внутренняя выстилка задней стенки глаза называется сетчаткой; в ней находятся нервные окончания и фоторецепторы, принимающие проникающий в глаз свет.

Дефекты рефракции (преломления)

При появлении дефектов преломления света его лучи, проходя через роговицу и хрусталик, преломляются так, что не фокусируются на сетчатке. Некоторые из дефектов являются врожденными и обусловлены генетически, в то время как другие - результат утраты эластичности и растяжимости хрусталика и других передних структур глаза, которые в норме удлиняются и укорачиваются для правильного преломления лучей света.

Эти дефекты встречаются по отдельности или в комплексе. Их можно корректировать при помощи очков или контактных линз. В некоторых случаях возможно хирургическое лечение. Различают следующие дефекты рефракции.

Близорукость. При близорукости расстояние от наружной поверхности глаза до задней его стенки слишком велико, поэтому свет фокусируется перед сетчаткой, делая невозможным отчетливое видение далеких предметов без корректирующих линз (рис. 2).

Рисунок 2. БлизорукостьДальнозоркость. При дальнозоркости расстояние от наружной поверхности глаза до задней его стенки слишком мало, в связи с чем световые лучи фокусируются за сетчаткой. Поэтому правильная фокусировка света от близко расположенных предметов невозможна без корректирующих линз (рис. 3).

Рисунок 3. ДальнозоркостьАстигматизм. Обычно причиной заболевания являются неровности на поверхности роговицы, из-за которых свет проходит в глаз под разными углами и фокусируется в разные точки. Отчетливое видение как близких, так и далеких предметов без корректирующих линз невозможно.

Кроме указанных дефектов рефракции, в клинической практике часто наблюдаются различные патологические отклонения в состояний самого глазного яблока, его частей, век и глазного дна. Об этом мы поговорим в следующей статье.

Домашние средства лечения

  • При близорукости, дальнозоркости и астигматизме следует пить соки следующих овощей, ягод и трав: моркови, свеклы, огурца, сельдерея, цикория, петрушки, шпината, черники, чеснока, укропа. Полезно также есть эти овощи, ягоды и травы в свежем виде.
  • При умывании осторожно пригоршнями плескать на открытые глаза холодную воду (до 40 раз). Такое упражнение активизирует циркуляцию крови в глазных яблоках.
  • Есть свежие ягоды черники или варенье из черники по 2-3 ст.л. 3-4 раза в день. Черника улучшает остроту зрения, уменьшает усталость глаз во время работы.
  • Есть свежие ягоды черешни, делать на глаза примочки из ее мякоти.

Травы и сборы

  • Залить 2 ч.л. листьев черники стаканом кипятка, настаивать! час, процедить. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день.
  • Залить 50 г травы очанки 1 л кипятка, настаивать 2 часа. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

Комплекс "Семерка"от "Каталога здоровья 777"!

Практический совет: не спешите выполнять все упражнения сразу, давайте себе (вернее, глазам) отдых. Со временем выделятся те упражнения, которые будут давать вам наибольший эффект. Вот на них и следует остановиться с тем, чтобы выполнять ежедневно.


Внимание! Если у вас появится боль или другое дискомфортное состояние, значит, вы переусердствовали в своих тренировках, что недопустимо. Не спешите. Но если у вас появились стойкие боли, обратитесь к схеме постепенного снижения напряжения.

1. "Игра". Нанесите на оконное стекло небольшую точку, например, фломастером. Сидя за столом, естественно, в дневное время, выберите какой-либо удаленный от вашего дома предмет или здание (дом, вышку, антенну, ветки дерева и т.д.). Сосредоточьте свой взгляд сначала на ближнем объекте (на оконной точке), а затем переведите его на удаленный предмет. Подождите мгновение, пока ваш глаз адаптируется к контурам объекта, и снова переведите его на точку. Чередуйте этот маневр, попеременно напрягая зрение, фокусируя его на объектах.

Как вариант, замена точки ближним объектом, например, собственным пальцем, авторучкой или карандашом, расположенным на расстоянии 15 см от глаз (используйте линейку или простую палочку 15-сантиметровой длины). Изменяйте фокус через каждые 2 секунды.

Старайтесь различать самые мелкие детали на объекте и на пальце.

2. "Маятник". Следующее упражнение похоже на первое, с той лишь разницей, что смотреть вы будете все время на один и тот же объект (палец, карандаш или что-то другое), который держите сначала в вытянутой руке, а потом медленно приближаете его к носу. Ритм должен соответствовать частоте вашего дыхания. К примеру, на вдохе вы приближаете палец к лицу до прикосновения, а на выдохе как можно дальше отодвигаете от лица.

По мере приближения пальца к носу изображение пальца может начинать двоиться. Старайтесь не допускать этого, обращая внимание на все более мелкие детали и двигая палец медленнее, давая приспособиться глазам и не теряя фокус. Не стараться делать упражнение быстро! Самое важное — сохранение четкости изображения.

3. "Круг". Очень медленно вращать глазами (с фиксированным положением головы) по полному кругу. Мышцы глаз держать в постоянном напряжении. Не допускать судорог и подергиваний глаз. Любой дискомфорт или боль в мышцах недопустимы.

4. "Циферблат". Встаньте прямо и спокойно смотрите перед собой вдаль. Не двигая ни корпусом, ни головой, медленно поднимайте взгляд на цифру 12 воображаемого циферблата до отказа, как бы стараясь заглянуть на темечко. Задержите взгляд в крайнем положении, сохраняя в течение 2 секунд пиковое положение мышц глаз, и медленно верните взгляд в исходное положение.

Теперь повторите "маршрут" глаз, но уже в направлении цифры 1, опять напрягая экстраокулярные мышцы в пиковом их положении 2 секунды. Снова вернитесь в и.п.

Медленно передвигайтесь по циферблату по схеме:

Центр циферблата (покой) — цифра 12 (напряжение глаз); 12 (напряжение) — центр (покой); центр (покой) — 1 (напряжение); 1 (напряжение) — центр (покой) и т.д.

5. "Моргание". Смотрите перед собой, спокойно дышите. Ни на чем не фиксируя взгляд, на вдохе просто поморгайте. На выдохе закройте глаза и расслабьтесь, успокойтесь. Далее повторите цикл морганий на вдохе и т.д. Схема такова: вдох (открытые глаза) — выдох (расслабление)...

6. "Жмурки". Сильно зажмуриться и в течение 3 секунд держать глаза закрытыми. После этого широко открыть глаза и выполнить несколько морганий. Снова зажмуриться и затем широко открыть глаза. Схема проста: зажмуриться (напряжение) — открыть глаза (моргания) и т.д.

7. "Контур". Это игривое и нетрудное упражнение позволяет хорошо расслабиться и глазам, и вам. Для начала определите зону ясного видения, максимально удаленную от вас. Например, дерево, забор или авто. Не стараясь очень пристально всматриваться в очертания объекта, выделяемые на фоне неба, дороги, газона, все же старайтесь медленно скользить по ним, ничего не упуская. Это для близоруких, а для дальнозорких или пресбиотиков в этом упражнении смысла не будет, потому для них лучше держать на небольшом удалении от глаз какой-либо мелкий предмет.

Всматриваясь в предмет несколько секунд, остановитесь на самой мелкой детальке, какую вы только можете различать и фиксируя ее в своей памяти. С каждым разом вы будете видеть все более мелкие детали. Для близоруких это листья деревьев, для прочих — мелкие царапины и точки на поверхности ближних объектов.

Не прищуривайтесь и не хитрите. Смотрите спокойно и расслабленно.

Обязательное приложение!

В профилактические и реабилитационные программы, направленные на сохранение или улучшение зрения, необходимо включать гимнастику для глаз, с помощью которой можно решить следующие задачи: укрепить глазные мышцы, снизить внутриглазное давление, улучшить периферический кровоток и метаболизм (обмен веществ).

Гимнастику для глаз рекомендуется проводить ежедневно по 10-15 мин:

  • круговые, а также по диагональной, горизонтальной и вертикальной линиям медленные движения глазными яблоками;
  • с усилием закрыть веки,'напряжение держать в течение 10 сек, затем расслабление — 20 сек;
  • созерцание по 1 мин кончика носа, бровей, плеч; после каждого созерцания закрывать глаза для отдыха;
  • поочередное фиксирование взгляда на каком-либо предмете вблизи (например, точке на стекле окна) и вдали (крыши домов, антенны, верхушки деревьев);
  • частое моргание в течение 5-10 сек, отдых с закрытыми глазами;
  • контрастные примочки (с горячей и холодной водой) в течение 5-10 сек.

Гимнастику для глаз не следует проводить в острых периодах болезни, при инфекциях и угрозе отслоения сетчатки.

Снимки (скриншоты) книги

 

 

 

 

 

 

Купить или скачать книгу



Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы скачать книгу:


Похожие новости


Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Комментариев 0