Программа улучшения зрения | Мартин Суссман
Автор: Суссман М.
Год: 2007
Издательство: Попурри
Формат: DjVu
Качество: Электронная книга
Количество страниц: 115
Описание
Советы, касающиеся правильного питания, использования очков и контактных линз, ухода за глазами на протяжении всего дня, помогут Вам преодолеть близорукость, дальнозоркость, астигматизм и иные проблемы со зрением.
Для широкого круга читателей.
Содержание
Выражение благодарности
Предисловие
ВВЕДЕНИЕ
Глава первая: Прежде чем мы начнем
Глава вторая: Как пользоваться этой книгой
Глава третья: Хорошее зрение — это не просто единица
Глава четвертая: Чего следует ожидать
ЧАСТЬ 1. ВЫ И ВАШЕ ЗРЕНИЕ
Глава пятая: Пять распространенных заблуждений
Глава шестая: Как устроены глаза
Глава седьмая: Глаза и тело
Глава восьмая: Роль питания в зрении.
Глава девятая: Зрение и разум
Глава десятая: Эмоции и зрение
ЧАСТЬ 2. ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Глава одиннадцатая: Определитесь, как вы будете пользоваться очками или контактными линзами
Глава двенадцатая: Визит к глазному врачу
Глава тринадцатая: Подготовка к практической части
ЧАСТЬ 3. ПЕРВАЯ СТАДИЯ. 8-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС
Глава четырнадцатая: Шесть комплексов упражнений для улучшения зрения
1. Веревка с узелками
2. Методы самомассажа
3. Работа с оптометрической таблицей
4. Мысленная визуализация
5. Спектральная визуализация
6. Визуализация памяти
Глава пятнадцатая: Как выполнять 8-недельную программу первой стадии
Глава шестнадцатая: Программа первой стадии: день за днем
ЧАСТЬ 4. ВТОРАЯ СТАДИЯ
Глава семнадцатая: Что дальше?
Глава восемнадцатая: Углубленные упражнения и визуализации
ЧАСТЬ 5. ЧТО ВАМ ЕЩЕ НУЖНО ЗНАТЬ
Глава девятнадцатая: Как отслеживать прогресс
Глава двадцатая: Десять привычек, которые необходимы для улучшения зрения
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]
Глава двадцать первая: Упражнения, которые можно выполнять в течение всего дня
Глава двадцать вторая: Использование упражнений для улучшения зрения
Глава двадцать третья: Рекомендации но конкретным проблемам.
Глава двадцать четвертая: Защита глаз при работе за компьютером
ЧАСТЬ 6. ПРИЛОЖЕНИЕ
Словарь специальных терминов
Отчет о выполнении первой стадии
Рекомендуемые пищевые добавки
Предисловие
Я впервые заинтересовался методами улучшения зрения в возрасте 13 лет, получив от отца книгу "Улучшение зрения без очков" ("Better Eyesight Without Glasses") доктора Уильяма Бейтса. Я носил очки с 9 лет и ненавидел их, и поэтому решил попробовать.
Мой первый эксперимент по улучшению зрения был недолгим. Выполнив все упражнения в книге, я продолжал заказывать все более сильные очки.
Когда мне стукнуло 26, я уже был готов к более глубокому исследованию своего зрения. Стимул появился в тот день, когда я прикрыл глаза ладонями, пытаясь расслабить их. Попытки выполнить это упражнение в прошлом были безуспешными, однако в этот раз что-то изменилось. Перед тем как убрать ладони, я почувствовал, что могу хорошо видеть. Когда я открыл глаза, все вокруг стало четким и ясным. Мое зрение действительно стало лучше.
Волшебство ясного зрения продолжалось примерно 3 минуты. И хотя по истечении нескольких минут ко мне вернулось прежнее зрение, этот опыт показал, что с моими глазами все в порядке, и я не нуждаюсь в улучшении зрения. Мне просто нужно пробудить в себе способность хорошо видеть.
Я продолжал исследовать пути к такому пробуждению и видел все лучше и лучше.
Через несколько лет я познакомился с Томом Бойером, который стал моим близким другом, и мы начали обучать других тому, чему научились сами. Мы создали еженедельный семинар по зрению, названный «Уроки для глаз».
С 1977 по 1986 год я много ездил по США и Канаде, обучая тысячи людей на семинарах, и работал над тем, чтобы помочь им улучшить свое зрение. Я совершенствовал знания, которые помогли мне, и создавай из них целостную систему, чтобы помочь другим.
В 1985 году я создан метод домашнего обучения, использующий кассеты, таблицы и вспомогательные материалы. Это стало настоящей программой улучшения зрения.
За прошедшие 10 лет более 150 тысяч человек со всего мира обратились в Кембриджский институт за помощью в улучшении зрения. Я участвовал во многих радио - и телепередачах, посвященных сохранению естественного зрения, создавал специальные программы и стал соавтором книги о безопасной работе за компьютером — "Здоровый человек за компьютером".
Я получил множество просьб написать книгу, которая полностью описывала бы систему улучшения зрения, а также включала новые методы лечения и самую последнюю информацию по этой проблеме.
Сейчас вы держите эту книгу в своих руках.
Добро пожаловать в мир естественного зрения.
Я надеюсь, что вы насладитесь процессом пробуждения так же, как в свое время насладился им я.
Мартин Суссман
ВВЕДЕНИЕ
Глава первая: прежде чем мы начнем
Если вы можете читать это без очков или контактных линз — снимите их. И даже если вы не можете это читать без очков или линз — снимите их на мгновение. Теперь оглянитесь вокруг. Обратите внимание на то, что вы видите, чего не видите и что хотели бы видеть.
Это естественно — сравнивать, как выглядят вещи, когда вы смотрите на них в очках и без очков. По это неправильное сравнение, оно бесполезно и не отражает реальную ситуацию. Более того, без надлежащей психологической установки это может привести к крушению надежд и чувству собственной неполноценности. Наша книга поможет изменить отношение к собственному зрению.
Данная программа также призвана пробудить вашу врожденную способность видеть. Большинство из нас значительную часть своей жизни не нуждались в очках. Для некоторых это были только первые несколько лет, у других зрение оставалось нормальным вплоть до среднего возраста. В любом случае, когда-то зрение у нас было лучше, чем сейчас.
Процесс улучшения зрения может быть радостным и полезным. Решив воспользоваться программой улучшения зрения, вы сделаете свой первый и, возможно, самый важный шаг — возьмете обязательство что-то предпринять в плане улучшения зрения.
Во-первых, изменения произойдут в физическом аспекте вашего зрения — уменьшится усталость глаз, ослабнет напряжение. Начнет меняться также самовосприятие, отношение к своему зрению и к использованию очков. Если вы не остановитесь на этом, весьма вероятны и более значительные изменения.
Когда человек имеет четкое зрение от природы, мир предстает перед ним ярким и трехмерным — настолько реальным, что это трудно описать. Четкое зрение — это результат расслабленности мыслей, здоровья тела и уравновешенности эмоционального состояния.
Для достижения максимальных результатов необходимо ваше самое активное участие в программе. Программа улучшения зрения — это больше, чем набор выполняемых упражнений для глаз, это процесс открытия и познания себя, роста над собой.
Улучшение зрения — это процесс, в котором самое непосредственное участие принимают разум, тело, чувства и дух. У вас также появится возможность расширить кругозор, лучше узнать себя, обрести ясность чувств и стать более энергичным и сосредоточенным.
Добро пожаловать!
Более подробно о лечении, профилактике и восстановлении зрения Вы можете узнать здесь.
Глава вторая: как пользоваться этой книгой
Вы можете извлечь максимальную пользу из этой книги и добиться наилучших результатов, пройдя следующие семь шагов.
1. ПРОЧИТАЙТЕ книгу от начала до конца для получения общего представления.
2. РЕШИТЕ, какие очки/контактные линзы вы будете использовать (см. главу 12).
3. ПОДГОТОВЬТЕ все необходимое для практических занятий (см. главу 13).
4. ВЫБЕРИТЕ время для практики.
5. НАЧНИТЕ и ЗАВЕРШИТЕ восьминедельный курс, составляющий ПЕРВУЮ СТАДИЮ (см. главу 16).
6. ЗАПОЛНИТЕ отчет о выполнении первой стадии (см. Приложение).
7. ПРОДОЛЖАЙТЕ улучшать свое зрение. Приступайте ко ВТОРОЙ СТАДИИ — комплексу, который вы можете выполнить после первоначального 8-недельного курса (см. главу 17).
Купить или скачать книгу
Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.
Комментариев 1