Расслабляющее проглаживание лица

Описание

Расслабляющие проглаживания лица осуществляются после выполнения каждого упражнения. Делаются они следующим образом.

Потрите ладони друг о друга так, чтобы они согрелись.

Поместите руки на лоб так, как указано на (рис. 1).

Руки оказывают на кожу легкое давление, так, чтобы ощущение от прикосновения было максимально приятным.

Проглаживающее движение совершается от центра к краям лба, параллельно бровям. Руки смещаются к вискам в позицию, показанную на (рис. 2).
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]

Далее руки округлым проглаживающим движением перемещаются под глаза (рис. 3),

оглаживая щеки, опускаются вниз до подбородка (рис. 4).

При желании можно дополнительно продолжить движение, опуская руки еще ниже и проглаживая шею (рис. 5). Проглаживание шеи обязательно при выполнении любых упражнений для мышц шеи.

Движение проглаживания должно быть единым, выполняться плавно и без остановки. Прикосновение к коже должно быть настолько легким, чтобы кожа не смещалась в сторону. Для усиления расслабляющего эффекта хорошо осуществлять расслабляющее проглаживание на выдохе после медленного спокойного вдоха, представляя, что выдыхаете целительную ци через ваши ладони, и что излучаемая ладонями энергия расслабляет ваше лицо, восстанавливает и укрепляет кожу и мышцы.




Статья из книги: Йога для лица | Медведева И. Медведев А.Н..