Упражнения с часами и таблицей Сивцева

Описание

Что необходимо для занятия?

1. Уединение и немного свободного времени.
2. Таблица Сивцева или таблица «Острота зрения».
3. Наручные и настенные часы.

↑ Упражнение с часами

Посмотри на таблицу Сивцева, повешенную на стену. Теперь возьми лист белой бумаги (можно использовать и свою ладонь). Приближай и отодвигай лист или ладонь. Сделай так несколько раз, а теперь проверь, как изменилось твое зрение. Посмотри на таблички с текстом.

Есть улучшение? Наверняка есть! Если ты страдал дальнозоркостью, то после этого упражнения начнешь видеть текст четче с более близкого расстояния, а если ты близорук — с более дальнего.
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]

А теперь, дорогой соратник, возьми в руки наручные часы и сядь недалеко от часов настенных. Близорукие садятся таким образом, чтобы настенные часы были не слишком четко видны, а наручные были в пределах хорошей видимости. Дальнозоркие, наоборот, должны видеть наручные часы нечетко, а настенные хорошо. Смотри то на одни часы, то на другие до тех пор, пока не заметишь положительный эффект: дальнозоркие четче увидят ручные часы, а близорукие — настенные. Здесь срабатывает эффект узнавания. Стрелки на обоих часах расположены одинаково. Когда глаза знают, что они увидят, мышцы не напрягаются.

↑ Упражнение с таблицами

Теперь сделай упражнение с двумя проверочными таблицами: одна, большая, висит на стене, а другую, маленькую, клади перед собой. Можно использовать купленную в «Медтехнике» таблицу Сивцева. Подойдут и таблицы «Острота зрения», только в этом случае их надо будет напечатать в увеличенном виде. Работать нужно так же, как в предыдущем упражнении.

Не забываешь ли ты, дорогой мой соратник, делать базовые упражнения для глаз? Укрепляешь ли свой позвоночник? Делаешь ли другие полезные упражнения?

Из дневничков

«Когда я пришла на занятия, не верила, что мое зрение может восстановиться, но на первом же занятии поверила в то, что смогу видеть все предметы четко и ясно на любом расстоянии. Я начала раздельно питаться, обливаться холодной водой и убедилась, что вижу намного ясней. Стала спокойней, ни с кем не ругаюсь».

«О группе здоровья узнала случайно, на родительском собрании. Думала-думала и решила пойти послушать ради интереса. Заинтересовалась, поверила. И вот сегодня последнее занятие.

У меня была гипертония, радикулит, часто болела голова. Решила покончить со всеми болячками. Обливаюсь холодной водой. В первый раз было страшно, а теперь без этого уже не могу обойтись. Стала питаться раздельно, рационально. Теперь меня не узнать! Я похудела на 5 килограмм, стала стройной, красивой. Легко дышу, не хожу, а летаю, чувствую, что ко мне вернулась молодость. Я всех люблю, и меня все любят».

↑ Настрой

Расслабься, добейся ощущения покоя и защищенности, полностью освободи голову от мыслей. А теперь про себя от первого лица произнеси формулы настроя на работу (настрой 9).



Руки в замок, выверни замок, напрягись всем телом, сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение.
Еще раз — глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься. До завтра!

---

Статья из книги: Сними очки за 10 занятий. Книга Про-Зрение | Афонин Игорь