Цигун для глаз | Чжоу И.

+ -
0

Автор: Чжоу И.

Год: 2004

Издательство: Москва

Формат: DjVu

Качество: Электронная книга

Количество страниц: 212


Описание


Данный комплекс цигун, составленный мастером Чжоу И, предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость (в том числе и старческая), косоглазие, разного рода ослабления зрения, астигматизм и другие, активно предохраняет глаза от катаракты и глаукомы.

Помимо этого, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, восстановления аппетита и сна, для повышения общей сопротивляемости всего организма к болезням и в значительной степени улучшения состояния здоровья.

Книга предназначена для врачей и специалистов в области альтернативной медицины, методистов по лечебной физкультуре и широкого круга читателей.

Содержание


О мастере Чжоу И

Предисловие переводчика

Глава I. Вспомогательные упражнения


I. Настройка (юйбэй ши)

И. Подготовительное упражнение (юйбэй лянъси)

III. Раскрытие и прочистка энергетических каналов (тун ци)

IV. Собирание ци шести сторон (цай лю фан чжи ци)

V. Активизация важнейших точек касанием пальцев (дянь сюэ)

Глава II. Комплекс цигун для глаз

I. Подготовительная позиция

II. Регуляция фокуса глазных яблок

III. Динамические упражнения для глазных зрачков

IV. Движения для наполнения глаз жизненной энергией-ци.

Сужение и расширение зрачков («дыхание глазами»)

V. Комплекс массажа биологически активных точек головы и тела

VI. Завершающие упражнения

Приложения

Предисловие переводчика


Данный комплекс цигун, составленный мастером Чжоу И, предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость (в том числе и старческая), косоглазие, разного рода ослабление зрения , астигматизм и другие.

Он также активно предохраняет глаза от развития катаракты и глаукомы.

Помимо этого, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, восстановления аппетита и сна, для повышения в общем сопротивляемости всего организма к болезням.

Первая часть комплекса представляет собой несколько упражнений общего оздоровительного свойства, назначение которых очистить и привести к гармоничному взаимодействию все основные энергетические меридианы человека и соответствующие им органы.

Выполнение этой задачи обеспечивает наибольшую эффективность упражнений второй части, направленных непосредственно на укрепление и развитие глазных функций.

Несомненно, что улучшение функций отдельных органов возможно только при условии слаженной работы системы органов в целом, так как в нашем организме все тесно взаимосвязано.

Иногда бывает очень сложно установить точно, сбой в какой части системы повлек за собой то или иное заболевание.

Лечат одно, а причина совсем в другом.

Таким образом, общая функциональная регуляция всей системы органов позволяет с большей вероятностью устранить причины заболеваний, обеспечить их профилактику.

Первую часть комплекса можно выполнять отдельно, например, тем, у кого нет еще проблем с органами зрения. Эти упражнения позволяют человеку расслабиться, «прочистить» каналы от отработанной энергии-ци, раскрыть их и заполнить «свежей» энергией, активизировать функции важнейших органов.

Помимо этого, упражнения тренируют эластичность всех отделов позвоночного столба, обеспечивают подвижность крупных и мелких суставов и в целом опорно-двигательного аппарата человека, укрепляют его вестибулярный аппарат.

Особую пользу эти упражнения могут принести тем, кто увлекается боевым искусством тайцзицюань, для них будут указания в тексте комментариев.

О назначении второй части комплекса было сказано в самом начале, можно только добавить, что входящий в нее массаж по энергетическим точкам также можно выполнять отдельно для получения профилактического и косметического эффекта.

Рекомендации по дыханию даны в комментариях к рисункам.

Необходимо только отметить, что дыхание должно осуществляться нижней частью живота естественно и размеренно.

Здесь не имеет большого значения, выполняете вы «прямое» или «обратное» дыхание, то есть расширяется у вас на вдохе живот или вбирается.

Особое внимание нужно уделить расслаблению мышц при выполнении упражнений.

Не допускайте их напряжения, с другой стороны, не доводите до безжизненной вялости.

Китайское представление о правильном расслаблении заключается в слове «фансун», означающем состояние слегка приспущенных поводьев.

Важно также все время сохранять ощущение «подвешенной» макушки, что позволит снять давление веса на ноги, распрямить позвоночник, «разомкнуть» суставы, обеспечив тем самым такое важнейшее требование искусства цигун, каким является «цельность» тела и «целостность» движения.

Этой книгой мы открываем целую серию работ мастера Чжоу И, посвященных лечебно-оздоровительным практикам цигун и тайцзицюань.

Милянюк А.О.

Купить или скачать книгу



Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы скачать книгу:


Yandex.Narod " target="_blank" rel="nofollow">► Скачать книгу ◄

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Комментариев 0