Упражнения для улучшения зрения

Описание

Что необходимо для занятия?

Немного свободного времени и уединение.

↑ Веселые рожицы

Сейчас будем корчить рожицы, эти гримасы очень полезны для наших глаз.

Гримаска ежика — вытяни губы вперед и пошевели ими: влево, вправо, вверх и вниз, потом по кругу в левую сторону, затем в правую сторону.

А теперь станем... кикиморой. Попробуй ее представить и передразнить. Не получается? Тогда задание попроще. Бульдог. С ним-то ты, конечно, легко справишься! А теперь изобрази волка, серого и голодного, о котором говорят, что его ноги кормят.

Чебурашка у тебя получится легко. Только подними повыше брови, изобразив удивление. Побудь немного бегемотом у а потом стань веселой и кокетливой мартышкой — любительницей погримасничать-покривляться.

Как ты думаешь, зачем мы это делаем? Все очень просто: мы поутомляли наши мышцы, и не только глазные, но и лицевые. Теперь, как всегда, сделаем пальминг.

↑ Эфирные глаза

Многим известно, что вокруг нашего тела есть тонкая невидимая оболочка, которую называют биополем или эфирным телом. Каждый орган, каждая часть тела в отдельности тоже имеют свое собственное эфирное тело. Имеют свое эфирное тело и наши глаза: глазное яблоко словно пронизано эфирной оболочкой. И стоит этой оболочке отойти от физического глаза, как сразу же случается катастрофа — какая-либо болезнь.
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]

Почему так происходит? Потому что эфирное тело, несмотря на свою легкость, менее подвижно, чем плотное, физическое. И порой (обычно в случае какой-либо травмы) оно отстает в движении от плотного тела, перестает с ним совмещаться. Чтобы предотвратить эту неприятную ситуацию, необходимо делать специальные упражнения, которыми мы и займемся.

Положим руки на стол и начнем медленно-медленно поднимать их. Провожаем их взглядом, запоминаем, как они движутся. Теперь закроем глаза и снова поднимаем руки. Опять обращаем все внимание на уже знакомые ощущения. Снова поднимаем руки с открытыми глазами, снова запоминаем свои ощущения.

Кладем руки на стол, закрываем глаза и представляем, как наши руки поднимаются. Руки по-прежнему лежат на столе. Наша задача — ощутить, как они поднимаются, почувствовать тяжесть в поднятых эфирных руках. А теперь начинаем медленно опускать эфирные руки. Что ты почувствовал, когда они совместились с физическими руками? Тяжесть в руках, расслабление мышц? Именно этого мы и добивались!

Если с первого раза не получилось добиться подобного эффекта — не огорчайся. Отвлекись, сделай другие упражнения. А через день-другой вернись к этому упражнению вновь. Уверяю тебя, все получится.

Если ты освоил упражнение с эфирными руками, пора переходить к упражнению с эфирными глазами. Лучше всего оно получается «под пальмингом».

Итак, сядь поудобнее и закрой глаза ладошками. А теперь не спеша поднимаем взгляд вверх, затем опускаем; смотрим влево, вправо. Еще раз в том же порядке: вверх, вниз, влево, вправо.

Теперь пусть глазки немного передохнут, займемся их эфирной оболочкой. Физические глаза остаются на месте, а эфирные пошли вверх, вниз, влево, вправо. И еще разок.

Если ты почувствовал, что физические глаза не хотят стоять на месте, а продолжают следовать за своими эфирными двойниками, не надо расстраиваться и напрягаться. Любое усилие в данном случае вредно, все должно делаться как бы само собой, без напряжения.

Если ты освоил предыдущее упражнение, реши задачку потруднее. Мысленно берем пальчиками свои глаза и помогаем им двигаться: правой рукой — правому глазику, левой — левому. Вот правая рука с правым глазом пошла вверх, а левая с левым глазом — вниз. А теперь наоборот: правая рука с правым глазом — вниз, левая с левым глазом — вверх.

Совместим эфирные глаза с физическими. Теперь правый эфирный глаз движется к правому уху, а левый — к левому. Теперь глаза начинают сходиться. Поменяем их местами: правый эфирный глаз пошел к левому уху, а левый — к правому.

А теперь представь большой квадрат и себя в его центре. Нарисуй его в своем воображении, проведи воображаемые диагонали. А теперь правый эфирный глазик направился в правый верхний угол квадрата, а левый глаз пошел в левый нижний угол. Поменяем глазки местами. Левый глаз из нижнего левого угла передвинем в правый верхний угол, а правый из правого верхнего угла пошел в левый нижний угол.

Вновь совмести физические и эфирные глаза. Зажмурься, расслабься, помигай. И опять выполним это упражнение, только уже по другим диагоналям. Повторим 2 раза.

И еще одно упражнение с эфирными глазами. Разводим эфирные глаза и начинаем делать ими круги навстречу друг другу: левый глаз вращается по часовой стрелке, правый — против часовой. Сделаем 10 кругов, а затем вращаем эфирные глаза в обратную сторону.

Закрой глаза, отдохни минуточку «под пальмингом». Зажмурься-расслабься 3 раза, помигай.

↑ Из дневничков

«Пришла на курсы в плохом состоянии. Ехала лечиться у знакомых людей. Начала заниматься на курсах ради интереса. Каково же было мое удивление: зрение заметно улучшилось, нервы успокоились, давление нормализовалось. Вот так я обошлась без врачей. А моя побочная цель, эти курсы, стала главной целью. Спасибо и низкий поклон».

«Очки я сняла уже после третьего занятия. Тогда же впервые вдела нитку в иголку без очков. Сейчас (к концу занятий) без очков читаю газетный текст. Стала намного спокойнее. Необязательность людскую, которая раньше меня очень ранила, воспринимаю довольно спокойно. Следую примеру классика: "Добро и зло приемлю равнодушно". Просто живу, радуясь каждому дню, солнечному свету, снегу, ветру. Физически стала намного выносливее. Уделяю много внимания гимнастике не только тела, но и ума. Продолжаю закаливание, водные процедуры. Нашла свое место в жизни и помогаю это делать другим».

↑ Настрой

Закрой глазки, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины и груди. Все тело расслабленное, теплое, тяжелое.

Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, в состоянии гармонии и защищенности, голова полностью свободна от мыслей.

Про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу (настрой 3).



А теперь, соратник, — руки в замок. Выверни замок, напрягись всем телом и сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение. И еще раз: глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься. До завтра.

---

Статья из книги: Сними очки за 10 занятий. Книга Про-Зрение | Афонин Игорь