Занятие первое по восстановлению зрения

Описание

Все уселись за столы (и вы тоже, наши дорогие читатели), приготовили тетрадочки, чтобы что-то записать, а также приготовили все необходимое для занятий, да? Свечу и спички, таблички со шрифтами, «пиратскую» повязку на один глаз или «одноглазые» очки, зеркало и линейку, потому что вы сами будете измерять сантиметрики, которые будут изменяться по мере улучшения вашего зрения. А главного не забыли, а? Интересуетесь, что же самое главное, да? Это не возьмешь в руки, не попробуешь на зуб, что называется.

Этим надо проникнуться, это надо закинуть в подкорку. Без этого, считает наш преподаватель, и за дело нечего браться. Так вот, обязательно «приносим» с собой на занятия веру (в успех нашего дела), надежду (на исцеление всего организма, а не только наших глазок), любовь (к себе, к своим глазкам, ко всем, живущим на земле по-Божески, то есть честно, с добротой в сердце, тем же, кто оступился, кто забыл советы святой книги — помогаем).

Тут я, конечно, хочу несколько строк прибавить к сказанному выше. Ежели вы примете в класс тетку Лень, то лучше и не входите туда, она не даст вам работать-достигать, все ваши помыслы будут тщетными (которые касаются выздоровления, значит).

У вас зрение «единица»? А что это значит, зрение «единица», Вы знаете? Это понятие очень и очень относительное. Часто ко мне приходят люди, и когда я их спрашиваю, хорошее ли у них зрение, они отвечают: «Хорошее!». Тогда я даю им текст-диамант.

Смотрят-смотрят они его (этот текст) и заявляют, что ничего не могут разобрать. Значит, не очень-то хорошее зрение, не правда ли?

А слышали ли вы о том, что способности человека видеть и чувствовать безграничны? Есть, например, люди, которые могут видеть без всяких там астрономических приспособлений и спутники Юпитера, и кольца Сатурна. И ничего удивительного тут нет, я-то сам считаю, что все так могут видеть. Почему я так утверждаю? А вспомните-ка Библию... Все мы созданы по образу и подобию Божьему. Выходит, всякому дано, да? Человек, скорее, что-то теряет в течение своей жизни из того, что ему положено-заложено. Только этим и можно объяснить тот непреложный факт, что плоховидящие, а иной раз и совсем не видящие на наших занятиях «прозревают»...

Надо, стало быть, найти причину потерн, и вернется к вам то, что временно исчезло. С таким посылом мы и будем с вами работать по восстановлению и улучшению зрения, дорогие мои соратники.

Была у меня в группе одна женщина, которая заявила: «А я всегда считала, что все видят молекулы, из которых состоит воздух, как и я». Представляете, способность видеть молекулы! Другие (может быть, вы такое читали либо слышали) без всякого микроскопа видят мельчайшие частицы, из которых все физические тела состоят.

А помните кузнеца Левшу у Лескова, который «аглицкую» блоху подковал да на каждом гвоздике расписался? Пожалуй, он и без всякой дорогостоящей аппаратуры справился бы с операцией на мозге, такой, скажем, как сейчас делают. Как вам кажется?

Такие примеры доказывают, что глаз наш может видеть сколь угодно далеко и близко, различать предмет в самых мелких деталях, потому что он по природе своей уникален, как и сам мозг, частью которого он и является.

Сдается мне, что некоторые из вас приуныли: «Неужто мы такие бесталантные? Мол, буквы и то плохо видим, хотя книгу чуть ли не к носу подносим...» Хочу вас успокоить, друзья мои. Во-первых, мы всего такого-этакого (о том, что все в нас заложено и все у нас имеется испокон веков) просто не знаем. В нашем сознании такая информация отсутствует, а раз так, то мы и не тренируем свои глаза, не открываем собственноручно, что называется, имеющиеся у нас в наличии способности (те самые — уникальные и безграничные).

А во-вторых, дорогие мои соратники, что получается? Всех вас учили, скажем, чистить зубы, умываться... А вот как обращаться, как владеть самым уникальным инструментом, который нам дан от рождения и на всю жизнь и через который мы получаем 95% информации о внешнем мире... как обходиться со своими глазками, кто-нибудь вас учил? Нет?! Странно, но факт. А что, если я возьмусь штангенциркулем или микрометром гвозди забивать, начну, то есть, пользоваться ими вместо молотка... Что будет с моими инструментами? Это же тонкие деликатные приборы. Потом уж (после забивания гвоздей-то) они и не пригодятся никуда.

Так вот, мы с вами своими глазами как раз и «забиваем гвозди», и просто удивительно, что они еще способны видеть лет до 55-60 (хотя даны они нам на очень долгую жизнь, как, кстати, и наша печень, которая рассчитана на 600 лет, а мы уделываем часто уже к 40 годам). Да, дорогие наши, очи даны нам не на одно столетие. Великий русский физиолог Сеченов говорил в свое время: «Смерть, наступившую ранее 150 лет. следует считать насильственной». А мы сами создаем все условия для недомогания, нездоровья, появления все новых и новых недугов. И что примечательно, глаза наши сообщают нам о том, как небрежно относимся мы сами к себе: они словно бы гаснут, тускнеют, в то время когда болячки одолевают нас.

А все-таки почему так решительно настаивает на возможности долголетия землян великий ученый? Да потому что все млекопитающие на земном шаре живут в этом мире (на нашей планете, значит), по крайней мере, в 10—14 раз дольше периода полового созревания, так почему же человек так скоро «утомляется», изнашивается?..

Подсчитаем. Период полового созревания в целом у Homo sapiens 18 лет. Умножаем эту цифру на 14, да хотя бы на 10... Ну, и сколько же должен жить человек, а? По меньшей мере 180 — 200 годочков!

И чего же мы с вами такие квелые, а? Вот некоторые вроде бы и питаются раздельно (по науке, то есть), и мяса чуточку потребляют, а то и вовсе от него отказались, курить-пить бросили (завязали, когда «гром грянул»— в печени единственный живой островок остался), и все же...

А все от того, милые мои, что задается нам как бы программа (от родителей, от знакомых — из окружающего мира, другими словами): «Хотя бы лет до 70 дожить, а там и умирать можно...» Вот никто не удивляется, когда человек рано из жизни уходит, говоря: «Мол, у него в роду все в таком возрасте помирали...»

А что, если я вам задам другую программу?! Вот скажите, пожалуйста, до скольких лет вы бы хотели прожить? Сами себе задайте вопрос и ответьте. Кто-то, например, скажет: «До 100 лет!» — и усмехнется, потому что в глубине души считает, что все это детские фантазии. А если вам (тому, кто решил прожить до этого оптимального возраста) представить себя среди долгожителей, в котором, по их понятиям, умирать раньше 120 лет считается позором? Что вы почувствуете?

Я вам сейчас немного помогу с правильным ответом.

Представьте себе, что вывели вас обнаженным на площадь в том селении, где обитают эти самые долгожители, и поставили к позорному столбу и вопрошают: «Сколько, мол, собираешься обитать на земле, во творчестве и во благе (как положено по Божьим законам, как вы поняли)?»

Будете ли вы долго думать, дорогие мои соратники, будете ли кочевряжиться, а? Да не станете вы этого делать, просто скороговоркой выкрикнете: «Буду-буду жить 150 лет» (а некоторые со страху замахнутся и на еще более оптимальную цифру, на 180, выходит). Иначе и не сможете вы поступить, коль скоро программа-то (жить менее 120 лет — позор!) у вас уже в подсознании, да к тому же и столб этот как-то нехорошо на спинку давит...

Милые наши, не будем же ставить самих себя к этому столбу, да и мы тоже не будем (и не собираемся) с вами такое проделывать. Мы будем вместе строить такую программу, и вкладывать ее в подсознание тоже будем совместно. Зададимся целью созидать добро вокруг, скажем, в течение 160 лет. И все! Заметано!

Вернемся же к нашим глазкам, которые как раз и отражают наше самочувствие (и возраст, естественно). С ними тоже будем поступать подобным образом, коль скоро они часть нашего организма, да? Ведь что получается со зрением? Вы ведь мыслите в соответствии с имеющейся программой в вашей головке: 

Так и подражаем мы тому Васе, хотя у вас-то самого еще и никакой необходимости нет в окулярах. Одним словом, по программе действуем: одеваем очки, поскольку видим, что после 30 — 40 лет все их приобретают. Вон и доктор на приеме сначала удивился, что не имеете до сих пор окуляров, а затем глубокомысленно произнес: «Пора стеклышки заводить». Получив дополнительно к «распрекрасной» программе такой вот «распрекрасный» посыл, вы и спешите в оптику.

Есть, к сожалению, среди специалистов и такие, которым просто жизнь не в жизнь, если они лишний раз не упомянут это слово «пожилой человек», особенно если у них самих (у врачей) очки на велосипед смахивают, а животик «до носа достает»... Что тут толковать, способны ваши глазки видеть наилучшим образом, если им (глазкам) в том не мешать, а наоборот всемерно помогать!

Сейчас же, дорогие мои соратники, мы с вами начнем изучать вопросы анкеты, которую вы должны заполнить.

1. Фамилия, имя, отчество. День, месяц и год рождения. Семейное положение. Состав семьи. Образование. Специальность.
2. Зрение ваших родителей (близорукость, дальнозоркость, другое).
3. Ваши врожденные заболевания, связанные с образом жизни, условиями работы.
4. В каком возрасте стало ухудшаться зрение, вероятные причины падения зрения.
5. Состояние Вашего здоровья сейчас.
6. Состояние вашего зрения на данный момент времени (замерьте и запишите расстояние, на котором можете читать без напряжения какой-либо текст):
   
7. Какова потеря зрения?
8. Какие очки (линзы) носите. Способствуют ли они, по вашему мнению, улучшению зрения или ухудшают его?
9. Были ли у вас хирургические операции, травмы?
10. Как часто приходилось вам менять очки, линзы?
11. Лечебные учреждения, в которых состоите или состояли на учете. Лекарства, принимаемые в настоящее время:
    • по рекомендации врача;
    • по собственной инициативе, цель приема.
12. Периодичность употребления пищи (сколько раз и в каком количестве вы едите).
13. Особенности употребления пищи (как быстро вы едите, сколько секунд пережевываете пищу, запиваете ли пищу водой, сколько воды в день вы употребляете?).
14. Какую пищу предпочитаете?
15. Какие алкогольные напитки и в каком объеме вы обычно пьете. Какие табачные изделия и в каком количестве выкуриваете в день?
16. Занимаетесь ли вы в настоящее время физкультурой, спортом, утренней и вечерней ходьбой, бегом, гимнастикой и т. д. Сколько времени уходит на это в день?
17. Ваше отношение к оздоровительным системам П. К. Иванова, П. Брэгга, Н. Семеновой, Г. Шаталовой, Г. Шелтона, Д. Армстронга и др.
18. Ваши планы на будущее:
    • до какой степени хотели бы улучшить зрение?
    • за какой период?
    • собираетесь ли менять образ жизни?

Вопросы эти все непраздные, не просто так, от того, что делать мне нечего, я спрашиваю-выпытываю у вас такие подробности. Дальше вы поймете, зачем мне это знать надо. А сейчас ответьте на них, да ответики свои на листочек запишите!

Сейчас же побеседуем о причинах, заставивших многих одеть очки. Вот, например, вы приходите к врачу и говорите, что у вас болит печень, болят почки. Доктор прописывает вам, к примеру, аллохол или ношпу. «Примете это лекарство, и вам станет легче», — убеждает вас врач. Но разве печень — не часть целого? Надо найти причину, почему она захандрила да отчего.

А разве с глазами не так? Вы приходите в «глазной» кабинет и жалуетесь окулисту, что стали, мол, плохо видеть. Вам отвечают: «Это пара пустяков, сейчас поправим». Просят надеть одни очки, другие. Хорошо видите? Вот и будете носить эти линзы.

Скажите пожалуйста, слушатели мои заочные, очки когда-нибудь исправили кому-нибудь зрение? Мне самому, когда я пришел в первый раз к врачу, сказали: «Будешь носить очки минус 1». Правда, я их не носил, хотя меня заставляли и в школе врач, и мама. Грозили мне, что, мол, ослепну. А что получилось в результате? Как только стал носить очки, так и стал слепнуть.

Слава Богу, не очень-то поначалу ухудшалось мое зрение в отличие, скажем, от старшей дочери, которую уже я сам, и жена моя, и тот же врач заставляли носить очки. Сейчас у нее очки минус 10 диоптрии! У младшей же дочери все по-другому: я не настаивал, не принуждал носить очки, и у нее как было минус 2, так и осталось!

Если понять, что проблемы с нашим зрением имеют причины чаще всего не столько физиологические, сколько психологические, так сразу же многое становится на свои места. Хотите примеры? Да пожалуйста! Да сколько угодно! Некоторые уже после небольшого упражнения для восстановления зрения радостно кричат: «Вижу!» А ведь они пришли сюда и жаловались на плохое зрение: «Предметы, мол, нечетко видим...»

Да, конечно, сперва этот проблеск длится совсем недолго. Но даже то мгновение, когда человек смог видеть без всяких линз, пробуждает желание работать, достигать повторения мгновения и закреплять ею, этот момент, эти счастливые секунды.

Значит, стали глазки поправляться у человека действительно. Ведь уже на второй день, бывает, приходит такой человек на занятия и понимает, что и без очков совершенно нормально видит. Только вoт никаких чудес здесь нет и в помине. Работает тот самый фактор (психологический), который в исцелении самый главный: пробудилась у человека вера и надежда. Чрезвычайно удачно закинул человек в подкорку (в подсознание свое, то есть) данную программу (она называется «Верю, что вижу!»), и, пожалуйста, сработало! И вот в связи с этим я вам хочу дать небольшое задание, а если поточнее, вы сейчас сами над собой проведете один психологический эксперимент.

Оторвитесь от текста, передохните чуток. И поищите-ка все свои старые очки (за столько лет вы много раз их меняли, не так ли?). И следующие несколько дней носите их вместо прописанных вам сейчас. Пусть они будут на одну, на полторы, на две диоптрии меньше, в этом-то как раз и суть.

И вот буквально через пять-шесть дней вы заметите, что нынешние ваши очки (в которых вы уже не один год постоянно ходили), для вас уже и сильны, они уже и глаза вам режут, и уже вам в них дискомфортно. И вы довольно скоро почувствуете, что ваши глаза адаптируются (привыкают) к стареньким линзам, и зрение ваше вроде как и улучшается. (Особенно это будет заметно, если вы старательно станете выполнять рекомендации наши и упражнения для тренировки мышц глаз.)

Я уверен, что через несколько дней вы расскажете своим друзьям и родным, сколь удачным оказался ваш эксперимент. А что же произошло? Да вы просто даже сами не заметили, что, меняя очки, перестроили свое подсознание, и теперь именно оно радостно сообщает вам: вижу, и вижу прекрасно в тех самых очках, что приобрели, скажем, три года назад! Вы сами повернете время вспять, дорогие мои соратники. К лучшему! Удачи вам!

Однако, я обещал вам примеры и случаи. Когда я проводил занятия в городе Ярославле у меня была одна слушательница из Киева, она носила очки минус 12. А за время обучения (примерно за одиннадцать дней) она заменила линзы на минус 6! На днях она звонит мне и сообщает, что улучшила зрение еще на одну диоптрию, теперь у нее минус 5.

Ничего себе, правда? С минус 12 до минус 5! Почему же такое произошло? Да только потому, что при первом же улучшении она решительно сказала сама себе: «Могу носить очки с более низкими диоптриями». Решила и все тут!!! При помощи собственного подсознания себя излечила. У вас, наверное, в голове сразу мысли закрутились: «А что же это врачи-то наши этаким сильным рычагом (подсознанием) не пользуются?» А дело вот в чем. Врачи, к сожалению, нередко пытаются устранить следствие, забывая о том подчас, что искать надо причину: ведь все наши органы (в том числе и глаза) — часть целого.

Нужно просто понять, почему наши глаза стали видеть хуже, что явилось причиной? И вот когда мы проработаем причину, тогда мы и получим положительный результат. Предположим, у малыша косоглазие. Почему оно возникло? Может быть, что часто бывает, вследствие перенесенной болезни, особенно дифтерии. А может быть, потому что ребенок лежит неправильно, и только часть его глазных мышц задействована (напряжена), и поэтому одна группа мышц становится сильной, а другая остается слабой, нетренированной. И если не обратить на это внимание, не поупражнять ослабшие мышцы, то косоглазие может остаться надолго, иногда и навсегда.

Еще одной причиной косоглазия может быть стресс, сильный испуг. Очень необычный случай произошел у меня в одной группе. У одной девочки было сильное косоглазие, глазик прямо-таки уходил под переносицу, и она им из-за этого совершенно ничего не видела. Как выяснилось, ее в детстве клюнул петух, она очень испугалась, а глазик после этого «ушел» не туда, куда надо... И вот буквально на шестом занятии (а надо заметить, что девочка очень усердно занималась, выполняла все мои требования, с удовольствием делала упражнения для укрепления мышц глаза), она вдруг сказала, что видит.

Не только для нее это было откровением и радостью, но и для меня самого...

Да, дорогие мои соратники, многое можно исправить, ежели не лениться, а упорно восстанавливать глазные мышцы при помощи специальных упражнений, которые мы с вами постоянно, на каждом занятии, постепенно усложняя, будем выполнять.

Коль скоро мы заговорили с вами о косоглазии да еще и пример привели, как девочке помогли наши занятия, то кое-кто из вас уже и чтение, наверное, прервал, стал искать-рыться, чтобы найти те странички, где о таком недуге написано, где рассказано-посоветовано, что же надо предпринять, чтобы от него (от недуга коварного) быстренько, раз такое возможно, избавить своего малыша.

Давайте-ка окончательно уясним для себя, как у человека (у ребятеночка) развивается косоглазие.

Ну вот, скажем, ребенок лежит у стенки и пытается смотреть по сторонам. Ну, куда может глядеть малыш? Ясное дело, туда, где находится его мамочка, особенно если она разговаривает, потому как голос родной притягивает к себе.

Мышцы-то у него еще не окрепшие, слабенькие, а он глазками косит, хочет лишний раз взглянуть на ту, дороже и ближе которой нет никого у ребятенка. А мамусе порой и в голову не приходит положить свое крохотное чадо напротив себя, либо перевернуть на другой бочок, чтобы ему было сподручнее разглядывать ее. Вот что-то мама громко сказала, ребенок глазки вскинул на нее, а на место-то вернуть глазочек мышца не нашла в себе сил.

Бывают уж и совсем не очень умные родители, которые привешивают всякие игрушки-побрякушки перед глазками у дитяти, да к тому же начинают раскачивать их, играючи. А они (глазки-то дитячьи) вовсе не готовы на таких скоростях бегать, следить за тем, как раскачиваются из стороны в сторону легкие цветные шарики.

А потом на улице слышим: «Что это у тебя один глаз на нас, а другой на Арзамас?» И не подозревают любопытствующие, что одним махом ранят психику человека, закрепляют программу на косину...

Раз уж, как говорится, к слову пришлось, решили мы прямо сейчас рассказать об упражнениях, которые надо выполнять, чтобы избавиться от косоглазия. Да, да, не удивляйтесь, мои дорогие друзья, можно починить ваши глазки, поставить их на место. Смотрите-ка почаще косящим глазком своим в противоположную сторону.

Предположим, если ваш глаз косит вправо, вы смотрите им влево, и наоборот. Если, например, левый глаз косит к носу, станьте спиной к зеркалу и поворачивайтесь влево, не отрывая ног от пола, так, чтобы постараться увидеть себя в зеркале этим же глазом. Выполняйте это упражнение сначала 5 - 6 раз (не больше), а затем постепенно увеличивайте нагрузку.

Вместо зеркала может быть, к примеру, красивая безделушка, цветок, в общем, то, что интересно рассматривать. Тогда упражнение станет для вас особенно увлекательным, и вам легче будет его выполнять.

Положили перед собой какой-то предмет и начинаете косить на него взглядом, да? Так постепенно-постепенно и упражняете мышцу. Только перенапрягаться не надо. Все в меру, друзья мои, все в меру. Посмотрели на предмет-игрушечку, затем пальмингом занялись, потом на солнышко посмотрели (соляризацией это называется), а чтобы успокоить-расслабить психику свою, повороты поделали. А если вы еще покачаетесь, как мишка косолапый в зоопарке, то и совсем расслабитесь-успокоитесь. И снова принимайтесь за упражнения с цветочком-лепесточком, с игрушечкою.

Вот вы прочитали про мишку, который в зоопарке все время раскачивается, и наиболее любознательные из вас подумали: «Чего это он, бедолага, все качается и качается». -да? А он это делает по одной простой причине: тяжко ему в неволе. Инстинкт ему и подсказывает, что покачиванием любой стресс как раз можно снять.

Я надеюсь, что вы уже и упражнения освоили, и делать их собираетесь ежедневно. Только снова хочу предостеречь вас: не переусердствуйте на первых порах «Тише едешь, дальше будешь», — говорит нам народная мудрость, будем же следовать ей, мои милые друзья.

А не пора ли нам, мои милые соратники, поближе познакомиться со строением нашего глаза, как вы думаете? По теории Гельмгольца (всемирно известного физика), главный орган нашего глаза — хрусталик и мышца ресничного тела.

Гельмгольц считал хрусталик и именно эту мышцу главными в работе глаза, и в этом была его ошибка.

Уильям Бейтс (упражнения которого мы с вами будем осваивать с тем, чтобы они нам помогли восстановить зрение и выбросить в конечном счете очки), выяснил очень интересную закономерность. Он, обследовав множество пациентов, предположил и доказал, что теория Гельмгольца «хромает». На самом-то деле наш глаз имеет способность уплощаться или удлиняться за счет работы окологлазных мышц — двух пар прямых (верхняя-нижняя, боковая-средняя) и косых (верхняя-нижняя).

Если представить наш глаз (точнее, глазное яблоко) в виде мячика, то работа прямых мышц превращает его в мячик, на который кто-то сел (делают его немного плоским), косые же трансформируют в мячик для регби (сжимают его в поперечнике, и глазное яблоко как бы удлиняется). Между прочим, именно от силы или слабости этих мышц (окологлазных) и зависит острота зрения.

Когда но какой-то причине спазмируются косые мышцы, развивается близорукость, а если перенапрягаются прямые, то у человека признают дальнозоркость. А доктор, к которому пришел человек, предлагает подчас только одно средство очки («оптические костыли», как они говорят).

А нужны ли человеку в данном случае эти костыли?! Ни в коем разе, я так считаю, да я уверен в этом!

Давайте-ка для себя сравним оптические костыли и костыли обыкновенные. Представим, что какой-то человек сломал ногу, или потянул связки, он покупает тогда костыли и начинает ходить с этими подпорками. Если он с ними будет ходить долго-долго, как вы думаете, что произойдет с мышцами? Они атрофируются. И когда человек захочет от костылей избавиться, попытается нормально ходить, ему станет неудобно, непривычно, и он, чтобы себя не утруждать, так и будет продолжать с этим костылем шкандыбать. Так чтобы мышца не атрофировалась, ее тренировать надо! А когда мы надеваем очки (читай, оптические костыли) и ходим все время в них, что происходит с нашими окологлазными мышцами? То же самое. Атрофируются они.

Вот такую теорию выдвинул Уильям Бейтс. А потом он и множество его учеников проверили ее на практике. И когда я прочитал его маленькую книжечку и стал выполнять упражнения, мое зрение стало постепенно улучшаться. Правда, когда я первый раз проводил занятия без очков, учеников своих я, что называется, «в упор не видел». Конечно, было не очень удобно, было нелегко, а потом привык. (Только не считайте, что у меня легкий случай был, мои коллеги не дадут соврать, подтвердят, что я всю жизнь ходил в достаточно сильных очках и частенько болел. И коллегам очень часто приходилось из-за моих болезней менять расписание уроков.) Так вот, стал я заниматься, и зрение мое стало улучшаться, но на каком-то этапе вдруг почувствовал, что топчусь на месте: стабилизировалось зрение, а прогресса дальнейшего нет... И тогда я понял, какой метод мне поможет: метод, которым пользуются все великие люди — вести дневник. Мы, учителя, это очень поощряем.

Когда меня мои ученики спрашивали, можно ли писать шпаргалки перед экзаменами, я говорил, что не можно, а нужно. Я предлагал своим ученикам писать шпаргалки. Другое дело, удастся ими воспользоваться или нет. Это уже их проблемы. Скорее всего, что не удастся, но пусть пишут, это полезно для них, это поможет лучше запомнить материал! Ведь когда человек пишет, работает его моторика, и мозг через движения рук, пальцев получает нужную информацию. А если человек еще проговаривает про себя, что он пишет, то работают мышцы и языка, и губ, и предплечья, и плеча, и вся информация поступает и закладывается прямо в подсознание.

Дневник лучше всего писать перед сном, мысль тогда усиливается во сто крат!

Должен вам сказать, что каждая клетка человеческого организма способна к восстановлению (если, конечно, она разрушена не более чем па две трети) при условии, что она получила от нас «приказ на восстановление». Вот это самое «распоряжение в письменной форме» нашим больным или атрофированным клеткам мы и станем отдавать с помощью вечернего (на ночь написанного) дневника. Только учтите, между написанием дневника и сном — никаких дел! Записи, что вы сделаете на сон грядущий, — простейшая программа, которую вы сами (без помощи тети и дяди) в себя и закладываете, поэтому пишите в них все, что с вами происходит, что вам нравится, и с особым «нажимом» о том, что вам не совсем нравится либо совсем не нравится.

Это тот самый психологический момент, который способен многое, если не все, исцелить в вашем организме. Вспомните, сколько раз вы разбивали очки, или кто-то по ошибке уносил ваши, оставлял свои, которые вы и не пытались примерить, зная, что у человека значительно больше диоптрий, так было?

И если бы не заложенная в вашу подкорку программа: «Очки мне необходимы, их же доктор выписал», — то вы бы и искать их не стали, и не тревожились бы так сильно, что у вас их не оказалось под рукою. Есть очень меткое выражение. «Не бери в голову». Так вот, не будем брать в голову плохое, а при помощи своих записей в дневничках станем-ка мы с вами выбрасывать из головки как раз то, что нам мешает быть радостными.

Мне часто пишут, что я, мол, чудеса творю. Но это не так. Не я кудесник, а вы - настоящие волшебники. Я только учу искать и находить здоровье, зрение; а учу только потому, что сам через все это прошел. Я уверен, что за десять дней (всего за десять дней, если вы приметесь читать книжечку и следовать тому, что здесь написано) и вы улучшите свое зрение.

Надо просто понять, закинуть в свое сознание мысль о том, что ваше зрение, как и здоровье, в ваших собственных руках и что вы будете видеть великолепно. Но запомните: без работы, без труда ничего не удастся.

Что же касается чуда, то давайте мы его вместе с вами сейчас и сотворим, желаете? «Очень, очень желаем», — так вы издалека мне кричите. Вот в том-то и дело, друзья мои, соратники, что надо очень-очень захотеть, чтобы чудо свершилось, только тогда оно и явится, предстанет перед вами, как пишут в сказках. Чувствую, что многих уже охватило нетерпение, а потому приступим!

Всем знакомы эти истины: «Путь даже в 1000 ли начинается с первого шага», «Дорогу осилит идущий». А есть еще более мудрая русская поговорка: «Под лежачий камень вода не течет».

Вы пока настраивайтесь на работу и на чудо, а я тем временем еще немного расскажу об Уильяме Бейтсе, который, если вдуматься, нас с вами и познакомил. Клиники, работающие по методике Бейтса, есть во многих странах мира. Однако наши офтальмологи (по крайней мере, многие из них) довольно скептически относятся к этой удивительно эффективной методике, считают, что она-то как раз не дает никаких результатов (ну, у них свои постулаты: «Без очков, мол, никуда, нет пути, нет дороги к свету...»).

Я должен сказать, что в одном они правы: для россиян эта методика только потому не совсем пригодна, что они (мы, значит) чересчур ленивы. Не обижайтесь на меня, мои дорогие, по тут уже и научные обоснования имеются (фактические материалы, как говорится). У нас ведь как: пока гром не грянет, мужик не перекрестится.

Вот мы с вами и начнем нашу работу с того, что прогоним ее, мадам Лень, выставим за дверь, так сказать. И чем быстрее мы это сделаем, тем меньше времени нам понадобится, чтобы здоровье свое наладить, зрение улучшить.

И все же хочу я побольше вам рассказать о Бейтсе, который просто вернул меня к жизни своими упражнениями. И не только меня. Американский писатель Олдос Хаксли прошел курс лечения у ученицы Бейтса Маргарет Корбетт и прозрел, а после этого написал книгу «Как вернуть зрение» .

Эта книга стала одой методике Уильяма Бейтса.

Высказывание писателя показалось вам слишком сложным? Перечитайте-ка его еще разок, еще... и все встанет на свои места. Особенно если вы припомните тот денек, когда вы сами пошли к глазнику (ортодоксальному офтальмологу) или повели своего ребенка.

Вы, естественно, сникли, поскольку еще никогда не носили очков и, мысленно представив их у себя на носу, и вовсе приуныли. Лицо, скажем, у вас и без того круглое, а теперь еще и круги стеклянные перед глазами, ой-ой-ой...

Получается, что доктор в вашу головку закинул довольно неприятную программу: «Очки, мол, и никаких гвоздей!» Потому вам так неуютно стало в кабинете, потому и плечи ваши опустились, картинки с некрасивыми лицами, на которых очки-велосипед, в голове мелькают.

А то ли еще будет, ой-ой-ой, когда вы их, окуляры, приобретете: мостик (перемычка, что на переносице) окажется маленьким, отчего носик ваш будет на этом месте вечно красненьким; дужки за ушками начнут натирать... Так расстроитесь по первости, что и линзы-то, подобранные вроде бы точно для ваших глаз (как сказала-убедила вас докторица) покроют ваши глаза пеленою, совсем плохо станете видеть, много хуже, чем без них (линз этих, то есть).

Ну вот, дорогие мои, кто-то уже с отвращением на свои очки посматривает, а кто-то, недолго думая, решил их уже и разбить...

Как я понимаю, вы уже созрели для того, чтобы приобщиться к маленькому чуду. Боевитость этакая появилась в облике, стремление преодолеть происки ортодоксов, которые столько лет подряд дорогу переходят, запруды из очков делают, рекламируют всякие модные и сверхмодные линзы. Вы-то за естественность, вы против всею искусственного, тем более на лице своем, да?!

Сейчас я вам расскажу об очень простеньком упражнении для того, чтобы вы поняли, воочию убедились, что ваше зрение не такое уж и плохое. Возьмите книжечку и найдите текст, который вы сможете прочитать без очков или на стены повесьте таблицы с буквами. Запомните, какие именно буквы вы видите и как вы их видите. Все посмотрели? А теперь сделаем наше маленькое упражнение. Оно из тех, которые мы будем постоянно делать. Оно дает возможность расслабить мышцы наших глаз.

Называется оно пальминг (от английского «palm» - ладонь). Так назвал его Уильям Бейтс. Сам он, к сожалению, не написал, почему этот пальминг так хорошо помогает. Но объяснение этому я нашел в одной интересной книжке по оккультизму. В ней четко сказано, какую роль играет наша рука.

Иммануил Кант говорил, что рука — это мозг, выведенный наружу. То, что экстрасенсы лечат нас руками, это вы все знаете, видели, слышали. Но знаете ли вы, что не нужно никакого экстрасенса, ибо каждый из вас сам себе экстрасенс! Смотрите, какая интересная закономерность. Заболело у человека сердце, что он инстинктивно делает? Руку на сердце кладет.

Голова заболела, снова руки на голову, причем на то место, где боль чувствуете, так ведь? Зубы заболели невыносимо, снова вы прикладываете ладошки к щечкам, да? А как мы снимаем боль у ребятенка, если он, скажем, пожалуется на животик, или синячок: мы же погладим-подуем... Наш инстинкт нам подсказывает:

Так вот, когда мы делаем пальминг, то как раз такое исцеление и получается. И не надо нам никакого электрофореза!

Вы наверняка знаете, что такое биополе, аура. Это система полей вокруг тела. Как утверждают физики, вокруг каждого человека есть поля — тепловое, магнитное, радиационное и т. д. Йоги считают, что вокруг каждого из нас имеется аура, а кроме физического тела у нас есть ментальное, астральное и другие тела.

Названия вроде бы разные, а суть одна. Так что давайте-ка без проволочек (потеоретизировали и будет!) примемся всем, имеющимся в наличии у каждого из нас, помогать себе.

Итак, сейчас мы своими руками будем воздействовать на свои глаза, то есть выполнять пальминг. Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и левой руки) - у вас на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы оказались глазоньки наши в кромешной тьме, чтобы ни один лучик света не проникал. Локти поставили на стол, сели поудобнее. Спина прямая, голову не наклоняем. Закрыли глазки ладошками, подождали секунду-другую... и вот тепло мягкое, легкое пошло от них в наши глазки. Оно проникает все глубже и глубже, вам кажется, что оно наполняет вашу голову.

Теперь можете представить себе что-нибудь очень приятное, вспомнить, нaпример, какое-нибудь радостное, светлое событие в вашей жизни. Под ладошками вашими темным-темно. А темноту эту можно сгущать-чернить. Если кому-то из вас трудно, представьте себе светонепроницаемую шторку. Задвигаете шторку — прогоняете свет.

Да, нелегко после рабочего дня вам расслабиться. Если кто-то не может представить темноту, если у кого-то перед глазами серое или еще какое пятно, попробуйте представить черную тушь и кисточку, которой вы затушевываете это серое пятно сверху вниз и справа налево... Хорошо -хорошо, плотно -плотно мажете. Надо дать нашим глазкам, их спазмированным мышцам полностью расслабиться... Говорят, сила ночи — в расслаблении...

Можно представлять себе приятные картины. Пейзаж невиданной красоты; водопад, смывающий грязь и напряжение; встречу с любимым человеком. Замерли, унеслись вдаль, теперь тепло во всем теле, оно исходит из ваших ручек, потом снова течет в них, в какое-то мгновение вам кажется, что кто-то раскачивает вас.

А раз такое ощущение пришло, то можно пальминг закончить, но глаза еще рано открывать, пусть они еще минуточку побудут в созданном вами прекрасном мире. Сейчас потихонечку начинайте их открывать, постепенно-постепенно они входят в наше сегодня, наполовину они еще там, наполовину здесь, да?

Осторожно, чтобы чудо не исчезло, поворачиваете голову туда, к таблице вашей, по которой вы проверяли свое зрение без очков. Ну и как? Лучше? Четче?! Безусловно!

Вы не верите своим глазам?! Поверьте, непременно поверьте! Это факт: так было у многих, теперь это произошло с вами.

Проблеск длится всего секунду-другую (иногда чуть больше). Но что такое секунда для нашего подсознания! Она равна часам наших умствований! В этот маленький промежуток, когда те же самые буквы на мгновение стали чуть-чуть четче видны, к вам приходит Вера, Вера в успех. Этот крошечный успех дает вашему мозгу, вашему сознанию новый импульс: «Я могу!»

И вот это «Я могу» будет с каждым разом, с каждым днем, с каждым новым упражнением набирать силу, а всего этого будет у нас очень-очень много... Вы скоро сами станете подбирать для себя упражнения, своим чутьем-наитием ощущать, какое из них словно точно для вас, для ваших уставших глазок придумано-сочинено!

А кого еще не очаровала прелестная женщина по имени Вера, пусть почитает о достижениях других.

↑ Из дневничков

• Поначалу, когда я только что начала использовать пальминг, эффект был поразительный, но длился очень недолго. Сейчас же я поняла, что пальминг, пожалуй, самое сильное средство в борьбе за зрение. Для меня он был, как это ни странно, трудно выполнимым. Просидев с закрытыми глазами две минуты, начинает казаться, что прошло уже полчаса, хочется снять руки и открыть глаза, но когда заставишь себя подержать пальминг 10—15 минут, результат сразу заметен, зрение улучшается довольно сильно и на длительное время. Сейчас пальминг делаю довольно часто, и очки оказались ненужными.
• ...Спешу поделиться своей радостью. Произвел замеры и обнаружил, что зрение стало улучшаться. Радуюсь, что сам, своими глазами увидел, сколь полезны и эффективны упражнения. Особенно когда дома сделал упражнения и посмотрел на таблицу перед глазами и увидел, что буквы, которые раньше не видел, теперь стали четкими.
• ...Я сняла очки, ненавистные мне очки. Глаза мои как бы увеличились, я не щурюсь, расширилось поле зрения. Зрение улучшилось на две диоптрии, цвета стали ярче (женщина, 52 года).
• ...Когда пришла на занятия, с трудом видела две строчки, сейчас вижу пятую, вижу все ясно и отчетливо (девочка, 11 лет).
• ...Поменял очки с минус 5,5 на минус 3. Представишь трудно (не поверил бы другому) — вижу! (мужчина, 21 год)
• ...Носила очки минус 14, после курсов стала носить минус 7. Жизнь стала совсем другой! (женщина, 27 лет)
• ...Без очков не могла даже выйти на улицу (было минус 4), поменяла их сначала на минус 2,5, а теперь совсем сняла, с таким удовольствием их забросила... (женщина, 23 года)
• ...Прошло каких-то 3—5 дней, а мои глаза стали видеть ясней и ясней. Это фантастика! Зрение улучшилось на левый глаз на 40 сантиметров, правый — на 32, оба глаза — на 35 сантиметров (женщина, 37 лет).
• ..На первом занятии видел две строчки, теперь вижу— шесть. Очки снял (Мальчик, 12 лет).
• ...На первом занятии не видела первой строчки с третьей парты, сейчас вижу третью строчку с пятой парты. И это все за считанные дни (девочка, 13 лет).
• ..Поражена приведенными примерами чудесного возвращения зрения, но еще больше была поражена, когда после пальминга я стала видеть лучше, и когда я шла домой после занятия, у меня было ощущение, что я заново родилась.

Комментарии, как говорится, излишни, да? Можно лишь проанализировать приведенные выше строки из писем и дневников. Первое, в любом возрасте возможно снять очки и забросить их подальше, хотя можно положить их под стеклянный колпак, сделать их памятником победы над своим нездоровьем. Как вы поняли, плохое зрение — это тоже вид болезни, недомогание.

Второе. Не всем сразу «везет». Конечно, все почувствуют, что зрение становится лучше, но у каждого это случится в свое время. Все зависит от зашлакованности вашего организма, от того, сколько времени вы носите очки. Были случаи в моей практике, когда 10 сантиметров, отвоеванные у своего плохого зрения, человек считал большой победой.

Впрочем, для кого-то и 10 сантиметров обычное дело, а кому-то 2-3 кажутся достижением и радуют. Кто-то из дальнозорких снимает очки и говорит, что может превосходно читать и без них. Одна учительница из Нижнекамска могла читать книгу лишь в очках, держа ее чуть ли не на расстоянии вытянутой руки. Через семь дней она пришла на занятия и сказала, что может читать газету без очков и далеко, и близко.

Чудеса? Наверное. Но вы сами, а вовсе не я, творите их. Ведь мы работаем над улучшением состояния всего организма в целом, а зрение напрямую связано с ним. Поскольку многое зависит от того, насколько он (организм наш, то есть), чист, незагрязнен, то я в свой курс включил еще и системы чисток Здесь я настаивать не буду. Выбирайте ту, которая вам нравится больше.

Я сам выбрал методику Татьяны Александровны Буревой. Она мне в свое время очень помогла, с ее помощью я «промыл» печень, кишечник, почки, что помогло мне одержать окончательную победу в борьбе за улучшение зрения.

С помощью этого метода можно в дальнейшем почистить поджелудочную железу, кровь, суставы. Все это приведет к улучшению нашей иммунной системы. А как вы знаете, от ее состояния все в нашем организме и зависит. Мы же, как вы уже поняли, не только над улучшением зрения работаем, мы через это работаем над всем организмом. Это, друзья мои, однозначно. Но можно и наоборот: со всем организмом работать ради наших глаз. Мы будем улучшать общее здоровье и иммунную систему. А сейчас...

↑ Формулы самовнушения

• Я спокойный, уравновешенный человек.
• Я умею расслабляться во время отдыха и во время работы над улучшением зрения.
• Я стремлюсь к улучшению моего здоровья и зрения.
• Я даю отдых своим глазам в течение 5—10 минут каждый день.
• Я делаю упражнения и массаж для снятия напряжения мышц шеи и головы.
• Я часто моргаю и закрываю глаза.
• Я повышаю тонус глаз холодной водой по утрам.
• Я тренирую память и воображение.
• Я читаю и пишу на максимально (минимально) возможном расстоянии от книги, тетради, глядя на текст одним глазом.
• Я каждый день ощущаю, как улучшается мое зрение.
• Мои глаза становятся лучистыми, ясными, зоркими, чистыми.
• Я вижу далеко (близко) мельчайшие детали.
• Мое зрение восстанавливается.
• Мое здоровье укрепляется.
• Солнце и естественный свет — Друзья моих глаз.
• Жизнь! Зрение! Жизнь!

↑ Настрой на улучшение зрения

Однако мы несколько забежали вперед, а тем не менее нам надо подготовиться как следует к занятиям, пусть и к заочным. Может быть, я повторюсь, но все же перечислю, что же именно должно быть у вас под рукой постоянно, чтобы заниматься вместе с нами.

Итак, необходимы тетради, ручки, одноглазые очки или «пиратская» повязка. И кстати, чем дольше и чаще человек ходит в таких очках или с такой повязкой, тем лучше становится у него зрение... Если учесть, что людей с идеальным зрением сейчас днем с огнем не сыщешь, то все могут заметно улучшить свое зрение, в том числе и те, кто и очки не носят. Очень полезная профилактика, я вам скажу.

Линеечку не забыли? Или сантиметр. Вы каждый день будете сами проверять свое зрение, сверять его со вчерашними параметрами, все будете в своих рабочих тетрадях отмечать. Тут перед вами будет картинка проясняться — становится ли ваше зрение лучше, имеет ли место некая стабилизация.

«Почему же нет никакого прогресса», размышляете вы, походив в одноглазых очках и почитав старательно настрой. А может быть, что-то съели не совсем подходящее, и кишечник загрязнился? Или, скажем, спохватились: «А про обливание-то я забыл?!» А ведь ведерышком воды поутру и на ночь вполне кое-что худое-грязное можно из любого органа вынуть, поскольку вода-то информацию о болезни снимает.

Ну, что, заметили прогресс? А мы с вами продолжим разговор о разных причиндалах, которые обязательно должны вы при себе иметь, коль скоро решили серьезно взяться за зрение. Есть у нас интересные тренажеры для глаз — очки дырчатые. Наш клуб «Оптималист» уже взял их в свой арсенал по коррекции зрения. Достать их можно. Уже проверена на практике их реальная помощь в восстановлении зрения. Только не ошибитесь, много кустарных подделок. Лучшими я считаю очки фирмы «Laser Vision».

Что же дают нам эти «очки дырчатые»:

• тренируют и укрепляют мышцы глаз, постепенно возвращая радость нормального зрения;
• снимают спазм аккомодации при близорукости и дальнозоркости примерно на 1 диоптрию в месяц;
• помогают остановить развитие катаракты или восстановить зрение после операции;
• снимают усталость при большой нагрузке на зрение, избавляют от ощущения тяжести, жжения, «песка» в глазах;
• корректируют астигматизм;
• защищают от яркого солнца и излучений.

Сейчас еще разок пройдемся по тем штучкам-дрючкам, которые вы должны иметь при себе, и примемся беседовать про любовь. Вот вы, наверное, смотрите на анкету и удивляетесь, зачем, мол, нам все эти данные. Объясню.

Есть в анкете вопрос о зрении ваших родителей. Для чего это нам понадобилось знать о нем? Вы должны понять-осознать, откуда взялась ваша близорукость-дальнозоркость. Может быть, у вас есть предрасположенность к астигматизму, скажем, или к другим заболеваниям глаз, а, может, вы сами эти болезни «заработали».

Так, теперь о питании раздельном немного поговорим, хотя бы по верхам пройдемся. Чутье у нас давным-давно утеряно, едим что попало под руку, набиваем желудок, чтобы он не просил поесть, чтобы не сосало под ложечкой.

Утоляем голод, а о том, что забросили в свой желудочно-кишечный тракт, не думаем, так ведь? Допустим, собака, она же ни за какие коврижки не станет даже воду пить, не то что есть, ежели заболела. A Homo sapiens, у которого мозги имеются для того, чтобы соображать, он еще пуще начинает себя всякой всячиной пичкать (даже в больнице, поедая многочисленные передачки многочисленных жалельщиков). А уж о чувстве меры, которое у нас иногда отказывает, и говорить не приходится... А ведь опыт-то древний подсказывает: значение имеет не только то, сколько мы едим, но и что с чем мы совмещаем.

Поэтому вы сейчас изучите табличку в нашей книжечке. Она наглядно показывает, что с чем можно кидать в желудок одновременно, что лучше по очереди, а что вовсе не должно попадать в него (желудок) в компании. Давным -давно открыта эта совместимость и несовместимость разных продуктов, но, увы, воз и ныне там. Итак, перед вами таблица совместимости продуктов.

Почему мы в своей книжечке тоже помещаем эту табличку и предлагаем ей следовать? Да только потому, что результаты (не только для ваших глазок, но и для всего организма) будут просто сногсшибательные, если вы конечно, слушатели наши, приобщитесь и станете соблюдать это соответствие, совместимость, значит.

Так что, кто желает получить лишний плюсик по состоянию здоровья, примыкайте! Вы же сами замечали не раз: накидали вы в желудок все вразнобой, так у вас наутро песок в глазах откуда-то появился-взялся. Да оттуда и появился, куда вы закидали несовместимую еду. Песок-то и является сигналом о действиях ваших неразумных (если поточнее, то просто-напросто глупых, извините уж меня, но факт неоспоримый).

Иные жалуются:

У нас на курсах такие смешные истории бывают. Удивляется человек: «Так я же всю жизнь питался под девизом "опасно для жизни!"» или «Надо же, меня в родной заводской столовой вредной для жизни пищей кормили». Потому и удивительного ничего нет, что уже к сорока годам (а к пятидесяти тем более) наживает человек язву и гастрит, болезнь печени, камни в почках и т. п.

Однако, мы немного отошли в сторону от повествования, хотя повод был весьма и весьма серьезный для того: поговорили о еде, которую не надо употреблять, если хочешь быть здоровым и иметь глаза зоркие, лучистые, видящие без всяких костылей, очков.

А что если нам отдохнуть немного от теории? Поговорим немного о любви. Особенно к нашим глазкам. На своих занятиях я довольно часто спрашиваю: «Любите ли вы свои глаза? Какие они у вас?»

Одна женщина была просто потрясена, услышав такое. Оказывается, она напрочь забыла, какие же у нее глаза, даже цвета не могла припомнить. Представьте, многие забывают.

А когда я прошу ответить на следующий вопрос: «Как вы относитесь к своим глазкам?» так ученики мои бывают в полном недоумении. Плечами пожимают, мол, глаза как глаза, а чего к ним особенно относиться. Правильно, мы начинаем обращать внимание на свои глаза только тогда, когда они перестают видеть или когда они очень устали, или заболели.

Очень интересное с стихотворение написала одна наша соратница из города Ярославля. Оно как напутствие тем, кто хочет восстановить зрение, а также красоту своих глаз, блеск их, говорящий о том, что и здоровье ваше тоже изменилось. ..

Давайте прочитаем его, еще и еще раз вникнем в эти строчки, которые так просто говорят нам о значимости и уникальности наших глаз...

Да, Бейтса многие читали, приобрели книжку его, а что дальше?.. Никто не научил людей беречь глаза, заботиться о них, подсобить им, когда они устали. Придумали лишь костыли-оправы с линзами, а ведь казалось бы...

Однако продолжаем заполнять анкету (хотя на самом-то деле, как вы уже догадались, это уже началась работа с вашими глазками). Мне хотелось бы, чтобы вы поняли: я не буду читать вам лекции, рассказывать о всяческих методиках (хотя это тоже будет на наших занятиях), я буду постоянно вовлекать самих вас в процесс работы со зрением.

Только тогда вы и поймете, что вы сами, своими руками сумеете починить свои глазки, просто надо заниматься ими, работать, трудиться. И не только сейчас, когда вы задались целью снять ваши окуляры во что бы то ни стало, но и в дальнейшем. Вы как бы возьмете шефство над своими очами.

Итак... Следующий пункт. Состояние вашего зрения до коррекции (на данный момент, значит). Объясню, как определить состояние вашего зрения. Возьмите текст, который вы способны разглядеть и прочитать без напряжения (очень важно, подчеркиваю, — без напряжения).

Близорукие, скорее всего, возьмутся за газетный текст или мелкий книжный. Дальнозоркие возьмут такие страницы, которые смогут прочитать без очков, не испытывая при этом никаких неприятных ощущений, пусть буквы в нем будут хоть сантиметровые, хоть метровые, хоть километровые.

И вот вы смотрите на этот текст (причем на одном глазу у вас, скажем, на правом, пиратская повязка, а левым вы и глядите), а еще лучше, между строчек. Хорошо видите текст? И без всякого напряжения? Отлично!

Возьмите в руки обычный сантиметр (мягкий, который используют швеи, или рулеточку) и измерьте расстояние от глаза до тех строчек, которые вы прекрасно различаете.

Внимание! Прежде чем приступать к чтению одним глазом, вы должны нарисовать персональные таблички (как в анкете), в которых станете отмечать все новые результаты, а затем, естественно, сравнивать их со старыми. Эти самые результаты и будут вам «рассказывать», как идут-продвигаются ваши дела по поправке зрения.

Итак, измеряете максимальное расстояние, на котором вы своим левым глазом можете различить все буквы выбранного вами фолианта. Записываете в соответствующую графу.

Хорошо. Сейчас надо выяснить минимальное расстояние, на котором ваш левый глазик хоть с трудом, по все же в состоянии прочитать то, что напечатано в вашей книжечке. Измерили и занесли в графу полученную цифру.

Теперь осталось узнать оптимальное расстояние. Тут все довольно просто: берете и записываете расстояние, на котором вам легче всего (то есть вашему глазку комфортно) прочитать написанное (напечатанное).

То же самое проделываем с правым глазом. Не удивляйтесь, если данные по одному глазу и другому не совпадут либо вообще начнут противоречить друг другу. Бывает, бывает (хотя и редко), что один из них окажется близоруким, а другой — дальнозорким.

После проведенной «операции» немного отдохнем и приступим к выяснению параметров теперь уже для обоих глаз вместе. Снова: измерили и записали в табличку. Вот мы и заполнили первую строчку нашей таблички. От этих-то наших данных мы и начнем плясать, начнем наши занятия по улучшению зрения.

Завели таблички — не забывайте тщательно заполнять графы. Это ваша диагностическая карта, рассказывающая о том, как постепенно будет меняться ваш анамнез — история выздоровления ваших глазок. А чтобы было более наглядно, построим график, где всякими разными цветами будем отмечать наши достижения.

Только учтите, дорогие мои соратники, что замеры надо делать всегда в одно и то же время, при одном и том же освещении и на одном и том же тексте, только тогда их можно будет считать вполне объективными.

Вы сами (и никто кроме вас!) будете следить за полученными данными и их изменением и лучшую сторону. Но учтите, милые мои, что у всех улучшение будет протекать по-разному. У некоторых сначала зрение может даже немного упасть, но это явление временное, связанное с непривычной нагрузкой на глаза, так что не стоит пугаться. Кое у кого все словно бы будет стоять на месте. Но и такое топтанье на месте тоже ненадолго, ибо, как показывает моя многолетняя практика, непременно начнется улучшение, которое станет набирать силу.

Самое главное, не поручайте никому другому записывать результаты в табличку! Только ваши собственноручные записи помогут делу, делу восстановления вашего зрения. Ничего сверхъестественного в том нет. Человек, своею рукой записывающий любые данные, составляет как бы программу для своего подсознания, а оно-то и начнет лучше всякого эскулапа заморского лечить и вылечивать вас, в частности, ваши чудесные глазки.

Заключительной частью нашего с вами заочного занятия всегда будут те самые упражнения, что заставят мышцы ваших глаз ожить-воскреснуть и начать работать, руководить нашими глазками. Они так и называются «Упражнения для укрепления глазных мышц».

Садимся делать пальминг. Вы уже знаете, что пальминг это работа с нашими ладошками. Закрываем ими глазки и работаем. Полная кромешная чернота перед глазами, представили абсолютно черное поле. Чем чернее поле перед вашими глазами, тем, значит, спокойнее ваша психика.

Ежели же появляются какие-то блики перед глазами или серые облачка, мысленно затушевывайте их черной тушью. Пусть поработает ваше воображение. Итак, представьте, что в руках у вас кисточка и бутылочка с черной тушью. Почувствовали? Представили? Тогда берите ее (кисточку) и водите ею сначала сверху вниз, а потом слева направо.

Если кого-то раздражает черный цвет, тогда пусть он вообразит свой самый любимый цвет, который ему по душе. У кого какой — синий, желтый, красный, одним словом, любой, только бы Он нравился. И этим цветом, который возник в эти минуты у вас перед глазами наиболее ярко, и прополощите мысленно ваши глазки, помигайте в нем как в водичке.

Вспомните, вспомните его получше, представьте поярче, чтобы он как бы поселился в вашей подкорке. Если, допустим, вы никак не можете представить себе цвет, то, можно вспомнить самое приятное событие в своей жизни, любимую ситуацию. Проиграйте его (событие) мысленно.

И вот в этом состоянии, когда тепло на душе и на сердце, давайте поработаем с глазками нашими, привычно, традиционно: глазки двигаем вверх-вниз, влево-вправо, и снова... Теперь зажмурили глазки, потом освободили и сняли напряжение. Хорошо! Теперь в правый верхний угол взгляд пошел, в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Еще раз посмотрите в углы воображаемого квадрата. И снова" зажмурились, сняли напряжение и помигали; считаете про себя, когда мигаете — раз-два- три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять-десять.

Теперь представим себе большой круг (кто в каком виде - обруч, колесо, бублик с маком...). Обводим его глазками сначала по часовой стрелке, затем против часовой. Постарайтесь по десять разочков в ту и другую сторону. Если сложно, то достаточно семи-восьми. Хватит! Не переусердствуйте, друзья мои. Зажмурились — расслабились и вновь мигаем, десять раз, как прежде.

Сейчас мысленно повернем круг «в профиль», и опять наши глазки побежали по кругу: вперед-вверх-назад-вниз; и в обратную сторону: назад-вверх-вперед-вниз. Запутались? Ничего страшного, не надо волноваться. Взгляните на рисунок, и все прояснится.

Вы, конечно, не забыли после того, как поводили глазками по кругу, освободить их, снять напряжение и обязательно помигать, да? Прекрасно!

А сейчас покорчим рожи! Очень эти гримаски полезны для нас. Гримасочка ежика — губки вытянуты вперед, влево-вправо-вверх-вниз вытянутыми губками шевелим-двигаем, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону Каждый выполняет самостоятельно, то есть как он представляет ежика. Делаем несколько раз и начинаем изображать... кикимору. Попробуйте-ка ее представить и передразнить! Некоторые не могут, да? А вон на рисуночке-то... заметили? Ну а бабу Ягу, я уверен, каждый из вас может изобразить. Ну вот и получилось! Дальше пойдут сюжеты попроще. Бульдог. Смогли запросто! А волка? Неужели трудно? Вот-вот, такой вот хмурый-понурый, серый и вечно не в настроении, потому как голодный, лапы у него железные, поскольку «волка ноги кормят», известно.

Гримаса Чебурашки сразу получилась. Теперь поизображайте удивление, так-так, повыше бровки поднимайте, как будто сильно вы недоумеваете, услышав нечто неприятное и незаслуженное...

А вот следующее животное нелегко не только изобразить, но и представить. Чаще всего в зоопарке он в воде пребывает, только свою носопыру выставит. Но все-таки попробуйте, причем это задание будет посложней: в пасти у него должны быть орехи, отчего рот не закрывается, он эти орехи из стороны в сторону перекатывает, экое страшилище...

Еще, еще раз побудьте бегемотом, потормошите-ка сразу все мышцы лица (это и для общего самочувствия препользительно)!

А сейчас самое простенькое. Мартышка в зоопарке. Делаем! А что? Вполне похоже... Такая кокетливая и всех передразнивает. Молодцы! Все-таки близкое нам животное, кривляка-забияка и, главное, нашу идею поддерживает взяла и разбила очки, так как быстро сообразила, что ей они вовсе не нужны. И мы с вами скоро последуем ее примеру, тоже снимем-кинем окуляры да линзы, так ведь?!

Вот мы и освоили с вами гримасы напряжения, поугомонили наши мышцы. И не только в глазках, но и во всем лице, как вы поняли. Сняли пальминг.

Зажжем теперь свечу. Внимательно смотрим на пламя, запоминаем, как оно легко колышется, словно течет. Время от времени фитилек потрескивает... Бабушки говорили, что в такие моменты сжигается все злое-дурное, что вокруг и внутри нас. Поверим им. Для своей же пользы: чем меньше дурного, тем легче жить, тем лучше самочувствие. Стараемся пламя свечи зафиксировать на внутренней поверхности века, пусть-ка оно почистит наши глазки.

Пожалуй, к месту будет сейчас почитать настрой на хорошее состояние здоровья и глазок наших. Все десять дней на моих курсах мы зажигаем свечку, долго-долго смотрим на нее, а затем проводим аутотренинг. Он и в нашей книжечке встретится вам неоднократно, не пропускайте его, не листайте страничку дальше. Хорошие добрые слова всем нужны, и глазкам вашим тоже. Они помогут расслабиться мышцам, а раз так, то ваши глазки отдохнут.

А сейчас сядьте, пожалуйста, поудобнее, расслабьтесь, посмотрите на свечечку, все внимание на мой голос.

↑ Настрои на хорошее состояние здоровья

Расслабили мышцы стопы, закрыли глазки, расслаблены мышцы голени, расслаблены мышцы бедер, расслаблены мышцы живота, мышцы спины, расслаблены мышцы груди, все тело расслабленное, теплое, тяжелое, расслаблены мышцы плеч, мышцы предплечий. Кисти рук теплые, в кончиках пальцев, вокруг ногтей легкое покалывание. Мы чувствуем пульс в кончиках пальцев. Расслаблены мышцы шеи, лица, особенно вокруг глаз и рта. Мышцы лба расслаблены, мышцы волосистой части головы расслаблены; все тело теплое, расслабленное, никто не отключается, все внимательно слушают мой голос. От того, как я буду говорить, а вы будете запоминать, воспринимать, во многом зависит степень улучшения нашего здоровья и зрения. Я буду говорить от первого лица, а каждый из вас повторяет и рассматривает себя как бы со стороны, извне или изнутри.

А теперь, соратники, руки в замок, вывернули замок, напряглись всем телом и сделали глубокий вдох. Сбросили напряжение. И еще раз глубокий вдох, напряжение, сбросили напряжение. Расслабление.

С таким вот хорошим, просто прекрасным настроением и расстаемся мы с вами до следующего занятия, дорогие соратники.

↑ Из нашей аптечки

• Глаза, как и кожа на лице, тоже страдают от грязи, выхлопных газов. Очень полезно промывать их на ночь кипяченой водой либо слабым чаем. Можно делать ванночки для глаз по Кнейпу. Погружаете лицо в воду и открываете несколько раз в ней глаза, моргаете.
• То же можно сделать, разведя в ванночке мед (1 чайную ложечку на стакан воды, прокипятить, охладить), медовая вода должна быть чуть теплой. Из нее же можно положить примочку на глаза.
• На уставшие глаза, особенно если они покраснели, можно сделать примочки из настоя ромашки, либо смеси ромашки, укропа и мяты.
• Прекрасно снимает усталость и очищает глаза сок свежего огурца, кашица из сырой картошки.
• Для сохранения зрения и для профилактики заболеваний очень хорошо закапывать 2 — 3 раза в день мед, разведенный в кипяченой воде (четверть чайной ложки мела и одна столовая ложка воды) — по 2 капли в глаз. Раствор меда хранить в холодильнике не дольше 2 — 3 дней, а затем приготовить новый.
• Когда вы завариваете чай в пакетиках, не выбрасывайте их. Прикладывайте почаще к векам, а также к подглазьям, и вы скоро заметите, как посвежела кожа под глазами. Очень хорошее средство для уставших глаз.
• Не забудьте и о глине. Ее можно смешать с простоквашей. Такие аппликации через 20 минут снимут немало шлаков с ваших глазок. Можете сами проверить это, подержав всего полсекундочки над стаканом воды использованную аппликацию.
• И, конечно, попейте глиняного раствора, который почистит ваш кишечник.
• Сделайте привычкой мыть лицо холодной водой, особенно глаза. Полезно также плескать на них из ладошки водой, это своеобразным массаж водой, да? Не говоря уже о том, что вода сама по себе уносит информацию о болезнях, как вы, должно быть, знаете.
• И, конечно, главный совет: проверьте гаечкой-маятником, что из предложенного именно вам идет. Тот же мед кому-то принесет пользу, а у других вызовет аллергию.