Восемь кусков парчи. Ба Дуань Цзин

4-11-2018, 09:14

Видеть Без Очков. Уникальная методика восстановления зрения от Школы Здоровья

+ -

-1

Восемь кусков парчи. Ба Дуань Цзин

Формат: PDF

Качество: Электронная книга

Количество страниц: 21

Содержание статьи:

Описание

Одним из самых известных комплексов динамической внутренней работы является "Восемь кусков парчи" - комплекс внутренней работы с восемью динамическими - дыхательными упражнениями, предназначенными для укрепления системы мышц и сухожилий, повышения динамики и текучести системы энергетики человеческого существа.

Примерно 800 лет тому назад маршал китайской армии Юэ Фэй разработал восемь упражнений для поддержания ловкости и здоровья своих солдат в полевых условиях. Эти упражнения были настолько эффективными, что их сравнивали с драгоценной парчой, и они так и стали называться: Ба дуань цзин - «Восемь Кусков Парчи». Сегодня в Китае существует множество вариаций Восьми Кусков Парчи.

Существует Сидячий Ба дуань цзин и Стоячий Ба дуань цзин, которые абсолютно не похожи друг на друга.

Все стоячие версии, в общем сходны, за исключением некоторых незначительных деталей в каждом из восьми упражнений. Здесь приводятся упражнения Стоячего Ба дуань цзин.

Помимо разделения на сидячий и стоячий, ба дуань цзин разделяется по ветвям на буддистский (здесь приводится вариант, популяризированный во Вьетнаме заслуженным Учителем Тхен Там и его учеником, мастером Хан Тхань в шестидесятые - семидесятые годы прошлого века) и даосский. Здесь мы приводим несколько различных вариантов упражнений. Вы можете попробовать любой из них и выполнять тот, который наиболее подходит Вашему организму. Можно также постепенно от более простых вариантов упражнений переходить к сложным, если у Вас возникнет внутренняя потребность сделать это.

Все люди от детского до преклонного возраста, от любительского до профессионального уровня, могут безопасно практиковать и получить не малую пользу от этого комплекса при соблюдении определенных правил, предупреждений.
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]

Содержание:

↑ История

Считается, что комплекс восемь кусков парчи начал составлять неизвестный мастер в начале династии Южных Сунов, однако сунский автор Хун Май в книге «Записки И Цзяня» пишет строки, на основании которых можно сделать вывод, что данный комплекс уже начал распространяться в последние годы династии Северных Су нов (1101-1125 гг.)

В процессе дальнейшего распространения метода произошел раскол на северную и южные школы. Северную возводят к генералу Юэ Фэу. Упражнения этой школы также называют военными восемью кусками. Движения сложные и трудны в исполнении, жесткость в них главное, часто используется лошадиный шаг. Южную школу приписывают Лян Шичану. Упражнения более простые, мягкие, позы в основном стоячие. Из этой школы в дальнейшем развился сидячий ба дуань цзин.

Для удобства запоминания и передачи знаний в древности для практик придумывались стихотворные формы, которые отражали иносказательно их содержание. Песенные тексты техники стоячие восемь кусков парчи непрерывно совершенствовались, пока не приняли устойчивую форму, удобную для распевания и запоминания. Существует несколько основных песенных форм, соответствующих различным периодам. Самая поздняя форма, которую используют для обучения в настоящее время такая:

Двумя руками поддерживают небо - благоприятно для трех обогревателей
Влево и вправо натягивают лук, будто стреляют в орла.
Чтобы привести в порядок селезенку, нужно отдельно поднять желудок
Есть пять усталостей и семь ранений - взгляд назад направь.
Качаешь головой и виляешь хвостом - сердца огонь проходит.
Спиною назад семь раз опрокинешься - сто болезней исчезнут.
Сведешь кулаки, яростно взглянешь - увеличишь силу ци.
Двумя руками схватишь ступни —укрепишь поясницу и почки.

↑ Назначение

Основное назначение комплекса - это регуляция циркуляции энергии и крови в системе энергетических коммуникаций человека. Это положительно влияет на состояние всех внутренних органов и функциональных систем в нашем теле, улучшает физическое здоровье и интеллект. Этот комплекс также полезен женщинам, у которых есть специфичные женские проблемы. Выполняя его регулярно налаживается постоянный месячный цикл, менструации становятся безболезненными и здоровье их заметно улучшается.

Этот комплекс упражнений будет также полезен людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни и страдают от последствий застоя энергии.

Регулярное выполнение этого комплекса позволит избавиться от таких заболеваний, как избыточный вес, стресс, заболевания кровеносно-сосудистой системы (в результате улучшается и состояние системы кровообращения, кровяное давление нормализуется). Улучшается деятельность внутренних органов - печень, сердце, селезенка, почки и др.

Выполнение «Восьми кусков парчи» способствует развитию системы связок, мышц, костей, делая эластичными сухожилия и мышцы, а кости гибкими до глубокой старости.

Рекомендации

Вы можете надеть мягкие туфли, кроссовки или китайские тапочки для тайц-зи-цюаня. Избегайте заниматься в туфлях из плотной кожи, в ботинках.

Лучше снимите их и упражняйтесь босиком или в носках, если у вас нет мягкой обуви.

Первый Кусок Парчи похож на цигун Звука Легких. Этот комплекс не начинается с успокаивающей медитации, но, так как цигун - тренинг непосредственно связан со сферой ощущений, необходимо, чтобы ваш ум был спокоен и устойчив. Неплохо для этого перед началом тренировки немного постоять неподвижно.

Этот комплекс упражнений, хорошо выполнять по утрам в качестве зарядки.

Выполнение комплекса упражнений не требует соблюдения каких либо строгих условий и накладывания ограничений на Вашу жизнь, однако рекомендуется соблюдать следующие условия:

вести умеренную половую жизнь;
не заниматься при энергетическом расстройстве (в состоянии опьянения или после интенсивного совокупления, при высокой температуре);
женщинам нельзя заниматься этим комплексом во время менструации.

Беременные женщины до четвертого месяца могут заниматься, соблюдая рекомендуемые для них правила и требования.

Для обеспечения безопасности и эффективности занятия и сосредоточения ума на управлении внутренней силой желательно выполнять комплекс рано утром, в спокойном месте, где воздух чистый и нет сквозняка.

Обсуждение

Данный комплекс упражнений предназначен для улучшения прохождения Ци по основным меридианам организма. Меридианы в основном находятся на системе фасций и сухожилий, а проводимость внутренней силы по фасциям и сухожилиям максимальна, когда мышцы расслаблены и удлинены. Для того, чтобы внутренняя сила шла по меридианам, надо сосредоточить ее в той части организма, где он начинается, а затем прогнать ее вдоль меридиана.

Даосы установили, что если сосредоточить свое внимание на какой-либо точке организма, то Ци начнет стекаться туда, поэтому для прохождения ее вдоль меридианов нужно передвигаться сконцентрированным вниманием вдоль них. Комбинируя физические упражнения, который растягивают мышцы и сухожилия и применяя силу мысли мы прочищаем меридианы и обеспечиваем свободный ток Ци по ним.