Как стал здоровым, японский мальчик Катуцзо

Описание

Вполне возможно, сегодня у некоторых из вас несколько пошатнется представление об ортодоксальном (поликлиническом, и особенно бесплатном) здравоохранении. И не такие пьедесталы нынче падают, поэтому, я уверен, вы стойко перенесете то, о чем я хочу вам сообщить.

Начнем с самого малого, с крошечной клеточки, которую без микроскопа просто невозможно себе и представить, но с которой, тем не менее, и начинается наш организм.

Наверное, многие замечали, что вот, мол, никогда не читал, не видел ничего подобного, а все-таки почему-то знаю, словно бы во сие приснилось-привиделось. Отчего же такое получается с нами, как думаете? А думать-то и не надо вовсе, потому как наукой (причем самой высокой) установлено, что наша психика богата памятью поколений. Вот, оказывается, откуда ветер дует.

Академик Черниговский так сказал: «Память — это свойство целого организма». Ну, а раз клеточка-то в его состав входит, значит, и она памятью обладает, не правда ли? Все помнит она: когда вы обожглись, ушиблись, укололись, упали, ударились. Но самое-то удивительное в данной истории, что она ни на минуту не забывает и то состояние здоровья, в котором вы находились до аварии, катастрофы. Да мало того, она может восстановиться, если вы, конечно, не добили ее, то есть если разрушили се не более чем на две трети. Во, какая живучая!

И уж совсем сверхъестественно то, что она еще к тому же стремится-желает свою мечту о здоровье реализовать, в жизнь, что называется, воплотить (не то, что вы). Вы, чуть что, и нос повесили, и заохали-заахали, стали помогать ей якобы (лекарствами, например), а на самом деле мешать. .. Вот и получается некоторое разногласие между возможностями клетки и вашим духом, я так бы выразился.

Между тем восточная медицина рассматривает болезнь не как приговор смертельный, а совсем даже наоборот как помощника. Ведь что происходит? Клетка (больной орган) своей болью кричит нам: «Обрати на меня внимание!» А вы чем занимаетесь? Вы просто затыкаете ей глотку своими действиями. У человека температура, рвота, понос (это же ваш организм делает попытку вывести из нутра своего вредные вещества), а вы пресекаете рвоту, очищающую организм, анальгин предлагаете, чтобы снять боль.

Разве вы не читали, что болезнь надо принимать как благодать, которая проводит генеральную уборку ослабевшего организма и возвращает ему здоровье? Принимая таблетки, мы мешаем сами себе, как бы не доверяем своему организму, его великим защитным свойствам, его целительным силам, которые готовы помочь ему.

Присмотритесь к братьям нашим меньшим. Собаки, кошки в рот ничего не возьмут, если заболели, они даже пить перестают, обходятся, выходит, и без влаги. А нам подсчитали-выдали, сколько времени человек может прожить без глоточка воды, вот мы и следуем слепо этой программе, считаем, что умрем, если не будем следовать ей...

Лекарства дают дополнительную нагрузку на наш организм, «зашлаковывают» его, и в результате он гибнет. В восточной медицине считается, что принимать надо только то, что не вредит человеку. И не стоит открывать рот, когда кто-то рассказывает о чудодейственных лекарствах.

Вот, к примеру, рекламируют японское лекарство Но подумайте здраво: нужно ли оно вам, северянам, прожив шим все дни вдали от моря? А японцы же питаются продуктами моря, живут на другой широте и долготе. Мы же с вами едим то, что выращено на суше...

Разве может нам годиться и нести тем более пользу такое сверхудивительное снадобье? Или, скажем, пресловутый гербалайф. Кому он помог, перечислите их. Не сумеете. Зато тех, кому он нанес вред, немало, и вы знаете.

Давайте немного разберемся в вопросе, более подробно. Раз мы живем в других условиях, то в нашем организме все процессы (назовем их биохимическими) проходят немного по-другому, так ведь? И даже внутри нашего региона не так все просто и однозначно. Человеку, рожденному под знаком Близнецов (для меня, стало быть) нужны одни препараты и одна дозировка, а вот, к примеру, Козерогу они совершенно ни к чему, даже повредить могут. Или, положим, той же Рыбе совсем не годятся ни козероговы, ни близнецовские препараты и дозировки, хотя, допустим, они достались ей в качестве подарка от сердобольных родственников, которые просто-напросто утомились глядеть на то, как их уважаемая родственница Рыба буквально задыхается от недостатка воздуха...

Да, сто раз прав Поль Брэгг, утверждавший, что болезнь это преступление. Сейчас откройте свои тетрадочки и запишите, зарубите на своем прелестном носике: «Не будем преступниками!» И далее следующее: «Самый страшный преступник — наше невежество». Вооружимся же против него знаниями.

Вот, мои милые соратники, мы и вернулись снова к рыбке, которую без труда не вынешь из пруда. Потрудиться надо будет довольно серьезно. Правда, поначалу на умственном уровне. Постичь, откуда что берется и почему так плохо отзывается в нашем теле. Вспомним-ка о нашем позвоночнике, который мы бросили без присмотра еще в первых главах. А он, тем не менее, нуждается во внимании, потому как из-за нашего легкомысленного отношения к нему всякие болячки и «вылезают» то в одном, то в другом месте.

Освоив азы, перейдем, что называется, к букам, хорошо? А буки те будут не чем иным, как презамечательными и довольно несложными, можно даже сказать, простенькими до примитивности упражнениями, направленными на создание для позвоночника нормальных условии. А как только он этак нормальненько «зажизнедеятельничает», так те самые чудеса и начнутся у нас (ну, которые я вам давно обещал).

Чудеса эти не я придумал, а японский мальчик, который был настолько тщедушным и болезненным, что даже в школу его нормальную не брали, боялись, что не вынесет ее нагрузок. Обидно слало мальчугану. Все учатся, а он не может, все здоровые, а он едва ноги переставляет. Думал -горевал и решил «прорваться» к тем, которые здоровые. И такой оказался умный, что целую систему для поправки здоровья создал, между прочим. Прославится на весь мир, выходит.

С помощью этой системы уже тысячи и тысячи людей не только здоровыми стали, но и омолодились значительно. Так что, друзья мои, давайте-ка и мы примкнем к ним, тем более, что и для нашего зрения они просто как клад. Ну вот, нацелил я вас, заинтриговал, а вы и уши развесили: «Вот здорово! Освоим всякие позы для позвоночника, и лекарств никаких не надо будет пришить-приобретать».

Насчет препаратов, так это уж точно, все выкинуть придется, даже те, что купили-потратились. Ну, да что жалеть о всяких гадостях, выбросим их без греха в душе в мусорное ведро, а его вынесем.

И примемся за труд: начнем познавав-узнавать, чтобы упражнения делать со смыслом, вооружившись знаниями. Знания-то полезны, себе на заметочку возьмете, другим расскажете поведаете, чтобы они дурью не маялись, постигая 21-ю, к примеру, систему, а тоже к нам присоединились. Правильно?!

Не думайте только, что я буду долго вас утомлять историей. Тут ведь вот в чем дело. Хотелось бы мне, чтобы вы к другому образу жизни перешли осмысленно, то есть, чтоб пересмотрели кое-какие собственные позиции (закостеневшие напрочь) насчет своею самочувствия, и как бы сами, без моей подсказки, сделали шаг к другому образу жизни, полезному на все 100 процентов именно для вас, а не для какого-то среднестатистического дяди либо тети.

Итак, примемся постигать. Истины эти, в общем-то, давно известны, но иногда очень даже полезно еще разок на них взглянуть как бы с некоей неизвестной до сего времени вам стороны. (Кстати, неплохо бы сейчас левую ручку вам задействовать — записывать ею в дневничок ваш кое-что.)

Свои болезни, дорогие мои, вы приобретали годами, и делали это довольно упорно. Поэтому и для исцеления надо нам набраться терпения, разыскать время и, конечно, исполниться желанием победить нами же приобретенные хворобы. И, как вы уже, конечно, поняли из предыдущих глав, как мы настроимся, какую программу себе в головку закинем, так и будем действовать-поступать, не так ли?

Подумайте сами, что должен делать человек, чтобы себя реализовать? Правильно. Он должен быть здоровым. А для этого надо изучить принципы натуральной гигиены, то есть той самой, что близка к законам природы или полностью им соответствует. Потому мы и хвораем часто, что не замечаем ее (Матушки-Природы) знаков-напоминаний.

Разберемся-ка мы с вами вот в каком вопросе. Что нам стоит считать здоровьем, а что — болезнью. Многие ученые пришли к выводу, что главное — научить людей тому, как избежать болезни. Не надо делить организм на места дислокации болячек, надо воспринимать себя как единое целое, надо четко понимать, что есть болезнь и что есть здоровье.

Есть интересное определение, данное Всемирной организацией здравоохранения. Вот оно:

Вы уже знаете, что важным условием сохранения здоровья является хорошее состояние желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Это достигается очищением организма и организацией правильного питания...

Так, так, вижу, что некоторые читают эти строки с большим удивлением и даже с недоумением. Как же так, рассуждают они, мы уже все «потроха» почистили, скоро за очистку крови примемся... А вы... Да что вы, дорогой наш автор, мы уже и табличку вывесили над столом, ксерокс с нее сняли, друзьям-знакомым подарили на улучшение их прохудившегося изрядно здоровья, а вы...

Ну раз так активно вы восприняли мои советы, раз уже у вас внутри все как зеркало, то тем более пора приняться за эти самые правила, которые привели японского малыша Ниши к полнейшему выздоровлению. Начнем постигать, друзья мои! Их всего шесть.

Как мы и уговорились, все время будем «опираться» на свой остов, потому как, чем сильнее он станет, тем и мы будем крепче с вами. Будем делать упражнения с чувством, с толком, с расстановкой, с пониманием дела, которым решили заняться.

Первое правило здоровья. Твердая ровная постель и легкое одеяло. И никаких поблажек! Вы же в курсе, что мягкое ложе подарит вам подвывих, изгиб либо искривление позвонков. Что это такое? Все эти подвывихи, изгибы и прочее — это же энергетические пробки, это нарушение главного энергетического столба, который связывает нас с космосом!

Если, допустим, случился у вас в четвертом позвонке подвывих, то с глазами у вас что-то невероятное произойдет. Утром просыпаетесь, а в глазах темно, хотя на дворе солнышко вовсю светит. Или шею не можете повернуть, в легких что-то застряло (так вам кажется). И сердце что-то шалит, и печень желчь ни к селу ни к городу стала выдавать, отчего у вас горечь во рту, будто вы вчера в гостях переели, а у вас и куска со вчерашнего дня не было в желудке.

Одним словом, «джентльменский набор»: нос заложило, в диафрагме тяжесть, селезенка ноет, зубы схватило, об ушах и говорить нечего. Взглянули на себя в зеркало и руками всплеснули: на сто лет постарели с утра раннего.

Бежите к календарю, где у вас отмечены «худые» по космосу дни, а там ни пометочки!

«Да чего это у меня все этак захворало в одночасье?» — беспокоитесь вы и собираетесь за номерочком к своему участковому. И напрасно! Удивится врач, руками разведет, мол, кто это вас так «уделал»? За что приниматься, с чего начинать, если у вас полный разлад получился?..

А неразбериха-то по вашей вине произошла. Сами себе закрыли дорожку к космосу, перекрыли каналы. Вот все и захандрило-засбоило. Тут стоиг не голову ломать, а на свою постельку повнимательнее взглянуть. Придется ее более спартанской сделать, чтобы справиться с подвывихом своим. А препараты тут никакие, даже самые дорогие не помогут.

Вот ваш ребенок убегался, пришел и на пол повалился. И что же вы предпринимаете с несносным ребятенком? Вставай немедленно с пола, — кричите вы и... в подушки его заталкиваете. А малыш-то ваш близок к космосу, хотя о нем вряд ли слышал. Он кожей своей, как говорится, его чувствует, не то, что вы, которые от него отгородились своими комплексами: «Это нельзя, это не положено». А кто же вам такое запретил, скажите на милость? Присматривайтесь к своим деткам, они все делают по законам природы.

Могу и своим опытом поделиться. У моей старшей дочери плохое зрение, очки на минус 8 диоптрий. Да, спала она на мягком, но я тогда и не думал, не гадал, что это может привести к ухудшению зрения. Младшая дочь попросила сделать ей щит (у нее было минус 2 диоптрии), и, представьте, падение зрения у нее прекратилось. А всего-то ей было тогда семь-восемь лет... Так что есть чему поучиться у детишек своих...

Я лично сплю на полу, на коврике, укрываюсь легким одеялом. И давным-давно нет у меня никаких подвывихов. И когда еду куда-либо, то беру с собой туристский мешок.

Вот посмотрите на рисунок, где нарисован наш многострадальный остов. Смотрите, да? И что же вы видите, друзья мои милые? Давайте вместе проследим, на что какой позвонок у нас влияет, какие заболевания вызывает, если он не в порядке.

От подвывиха (после лежания на мягкой постельке) второго, пятого и десятого грудного позвонка страдает наше сердце, почки, кишечник, нос. А зрение ухудшается, если второй, четвертый, пятый и тот же десятый позвонки слегка сместились, сошли со своего места.

Среди поясничных позвонков чаще всего от такого лежания страдают второй и пятый (смотрите на рисунок, да?). И что же может произойти с вами, ежели этот самый второй позвонок вышел частично из строя? Тут и к бабке бежать не стоит, сами догадаетесь, когда появятся результаты. И мочевой пузырь может воспалиться, и аппендикс, а у мужичков наших желание общаться с противоположным полом может исчезнуть...

Такие вот серьезные нарушения в организме начинаются по простой, казалось бы, причине, на которую вы и внимания не обращали. Конечно, можно эти причины посчитать издержками цивилизации, но мы не будем замахиваться так далеко. Думаю, можно вполне объяснить это нашим невежеством, недостатком знаний.

И легкие ваши займутся пошустрее газообменом, отчего личико ваше похорошеет несказанно. И органы внутренние перестанут сходить с рельсов, что для их работы очень даже полезно. А что уж вспоминать о кишечнике, печени и почках, все наладится в их деятельности в вашу пользу!

И все от правильного лежания! Только подумать, как легко найти хорошее, так ведь?

Второе правило здоровья. Оно тоже касается отдыха.

Под головку положите твердую подушку или валик. Японцы подкладывают валик под шею, чтобы он снимал напряжение. Валик волосяной, жесткий. Будете так делать, избавитесь от атеросклероза мозговых сосудов. Боли во время менструаций исчезнут, от запоров навсегда избавитесь, почки прекрасно работать начнут, диафрагма укрепится, желудок начнет работать как часы. Вы перестанете раздражаться по пустякам, беспокойство тоже вас не станет одолевать ни с того ни с сего. Головокружения вас покинут. А что говорить об ушах, ежели в них шум перестает вас тревожить!

Такой вот чудодейственный этот валичек! Оказывается, все население восточной и южной части земли давным-давно лежит-посапывает на валиках, отдыхает от болезней всяческих. Надо сказать, что крестьянские дети у нас на Руси испокон веков спали без всяких подушек прямо на полу, подложив под шею ватник, как солдат в сказке. Помните? Устал-утомился, положил бревнышко под шею и заснул крепким сном. Утром встал, как будто и не шагал весь предыдущий день.

А сейчас вы такое услышите, что просто руками разведете. Подвывих шейных позвонков вызывает воспаление суставов! Чует мое сердце, что некоторые, прочитав книжечку по первому разу, уже и поменяли свои подушки на жесткие валики. Понятно, всем подольше жить хочется да еще с меньшим количеством болячек разных.

Третье правило здоровья. Ну вот, наконец-то началась работа. Будем упражнение выполнять. Название у него что надо «золотая рыбка». Восточные народы очень любят такие вот нежные названия. Ну что, делаем?

Ложимся на спину на пол. Потянулись как следует, положили руки под голову, а вытянутым телом начинаем двигаться влево-вправо, влево-вправо, совсем как плывущая рыбка. Туда-сюда, туда-сюда. Кто как может, потом скорость наберете, не волнуйтесь, пожалуйста.

Осанка от этого упражнения исправляется просто разительно. А вы уже знаете, что от правильной осанки многое зависит. Трепыхайтесь, трепыхайтесь, как рыбки, очищается в это время организм ваш без всякой клизмы, но самое главное — постепенно наступает некое равновесие, баланс между очищением, питанием и нервной системой. Нравятся вам такие перспективы?

Четвертое правило здоровья. Тоже ничего сложного. Лежите на спине (па твердом ложе либо на полу), потом поднимаете руки и ноги вверх и начинаете ими трясти (вибрировать). Потрясли, отдохнули. Снова расслабленными руками и ногами трясете, словно бы выбрасываете все ваши болячки за окошко. Начните с одной минуты, дойдите до трех. По самочувствию. И никакого утомления, перенапряжения, да? Вы же прекрасно знаете, что наши глазки напрягать понапрасну не надо?! От 240 до 360 раз утром и вечером.

Очень много пользы приносят такие движения. Тренируется наша капиллярная система. А не то сосудики наши замирают со временем (особенно от общения с Ленью-теткой), и остаются неохваченными горячей кровью большие участки тела, и всякое нехорошее от того там заводится...

Одним словом, от такой тренировки вся наша кровеносная система «взыграет». Оживать начнете не подиям, а но часам. Прекрасно у вас получается, вон как порозовели. Только очень прошу: не перенапрягайтесь, а то некоторые желают результаты получить незамедлительно, как от таблеток, да?

Пятое правило здоровья. Пришла пора выполнить несколько упражнений.

• Смыкание стоп и ладоней. Сидя или лежа на спине, сомкните ладони и стопы. А теперь (не размыкая их) двигайте ими (ладонями и стопами) вверх-вниз. По десять раз ногами и руками. Под шеей у вас, конечно же, подушечка-валик, да?
• Сильно-сильно смыкаете подушечки пальцев 10 раз; сначала подушечки пальцев, затем ладони — 10 раз; только ладони — 10 раз. Руки с крепко сомкнутыми ладонями вытянуть на полную длину, закинуть за голову, затем провести ими медленно над лицом до пояса, как бы разрезая тело пополам, пальцы ладоней направлены вперед (к голове). Вперед-назад — 10 раз.
• Затем меняете направление пальцев (к ногам) и двигаете ими, будто разрезая свое тело пополам, но уже снизу вверх — от лобка до пупка — 10 раз.
• Сомкнутые ладони рук проносите над телом, словно рассекая воздух «топором», руки вытягивайте как можно сильнее — 10 раз.
• Вытягивать руки на полную длину, не размыкая ладоней, вверх-вниз — 10 раз.
• Устанавливаете крепко сомкнутые ладони на груди, над солнечным сплетением, и двигаете сомкнутыми ступнями ног на одну-полторы длины ступни вперед-назад, не давая им разомкнуться — 10 раз.
• Одновременно двигаете сомкнутыми ладонями и стопами вперед-назад, как бы желая растянуть позвонки — от 10 до 61 раза.

Шестое правило здоровья. Упражнение для спины и живота. Сидите на голенях и начинаете наклонять голову вперед-назад, влево-вправо, затем всем телом наклоняетесь, потом повороты вправо-влево.

Упражнение, как вы видите, требует особого внимания. Только правильное выполнение его может дать столь глобальные результаты.

Простота-то в них только кажущаяся, на самом деле все не так и просто. Надо проникнуться верой в исцеление, а сами упражнения направлены на то, чтобы помочь вам обрести ее.

Ну вот, скажем, упражнение «золотая рыбка». Оно дает большую нагрузку позвоночному столбу, мышцам стопы. Далеко не все могут бегать, а, выполняя упражнение, можно постепенно увеличивать мышечную нагрузку. Или, к примеру, смыкание стоп и ладоней. Если вы посидите так в течение 40 минут, приобретете мощную силу и сможете снимать головную боль, помогать близким людям.

Сейчас прервем нашу беседу все тем же пальмингом. Закроем ладонями глазки, расслабимся, помечаем. Только не станем удаляться. Бог весть куда. Давайте обратимся к самим себе, найдем главное. Вы сидите, а я читаю вам: "Все органы и системы организма подчиняются мозгу."

Открываем глаза и продолжаем наш разговор. Да, соратники мои, чтобы уйти от болезней, избежать их, надо работать. Наши болезни — результат наших поступков. Значит, и избавление от них тоже впрямую зависит от них же, наших поступков. Человеческое тело и разум - это великое и пока не познанное чудо.

Однако мы успокаиваемся, довольствуемся вторыми ролями. Почему?! Каждый из вас может стать лучше. Очень важно использовать потенциал, которым вы все обладаете от природы. Когда вы начинаете верить в себя, очень многое меняется.

Вот вы перестали лениться, а это уже поступок! Так берите же от жизни больше радости, здоровья, счастья. Совершайте поступки!

Станьте творцами, изгоните из души своей пассивность, дорогие мои. И многого достигнете. Во всем, и в деле улучшения зрения тоже. Не повторяйте упражнения, бездумно осваивая их, ищите что-то для себя лично, для своих утомленных глазок, и непременно найдете!

Сейчас сделаем несколько наших упражнений. Каждый работает со своими глазками так, как ему удобно, как нравится, да вы ведь уже чувствуете, что хотят ваши глаза, да? Сделайте пальминг, посидите так немного и задайте себе (а еще лучше глазкам своим) вопрос: «Что желаете-можете, глазоньки мои?» И они сами начнут моргать-двигаться... в только им нужном и понятном направлении.

Глазки вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, по кругу... Пошли гримаски. Кикимора морская, бульдог, волк, Чебурашка, бегемот с орехами во рту, ежик, у которого губки вытянуты, смешно двигается крошечный носик вправо-влево, вверх-вниз, по кругу... И, конечно же, вертлявая кокетливая мартышка, что цепляла-пристраивала очки то к хвосту, то к ушам, а затем рассердилась и с размаху бросила их об пол! Трах-тарарах, и вдребезги! Конечно же, это ваши очки оказались разбитыми, да?

На радостях почитаем-ка, как у других это получилось. Хорошо! Это вам прибавит веры в свои силы, дорогие мои!

↑ Из дневничков

***

Меня перестала интересовать только коррекция зрения. Я стараюсь справиться со всем организмом. Постепенно уйдет все. Я уже взялась за микроклизмы и стараюсь разнообразить и упорядочить питание. Наши курсы — это толчок, который мне был необходим. Раньше пыталась заниматься сама, но самостоятельно долго не могла. Сейчас появился опыт, знания и безграничная вера в успех, в себя, в нас. Результаты замеров те же, а, впрочем, сейчас они утратили для меня актуальность, так как я и так знаю, что день ото дня я все ближе и ближе приближаюсь к своей заветной цели — нормальное, абсолютно острое зрение и красивые здоровые глаза. И не только. Я хочу добиться хорошего, крепкого здоровья, не только для глаз, а для всего моего организма. Вот так... Начала с глаз, а пришла к новому здоровому образу жизни, а главное — к новому оптималистскому образу мышления.

***

...Мне просто доставляет удовольствие заниматься собой, своим зрением, своим здоровьем. После упражнений с дыханием у меня резко улучшается зрение, если светлое, чистое сознание, чиста душа, здоровый организм, то и глаза ясные и светлые, и хорошо и четко видят. Меня удивляют люди, которые не хотят и не умеют быть счастливыми, то есть жить и наслаждаться жизнью.

Как будто у них есть выбор, который намного лучше, чем жизнь.

Но ведь кроме смерти у жизни нет альтернативы.

***

...Все эти дни я думала, может быть, у меня есть тот стресс, о котором я забыла, но с которого все началось. Вспомнила. Второй класс. Я тогда была без очков, училась в деревне, в школьном коридоре стояла печка. Бегая на перемене по коридору, я упала и ударилась головой об угол печки. Голову пробила. Было много крови и жуткий страх. На лбу и сейчас маленькая отметина. Возможно, это и есть начало. И еще, на свою беду я училась в начальной школе у своей собственной мамы. Сейчас я вспоминаю. Она, видимо, боялась, чтобы ее не обвинили в предвзятом отношении к собственной дочери, поэтому она ко мне была очень строга, не прощала ни малейшего промаха. Старалась подчеркнуть это перед классом. Я очень боялась этого, хотя училась неплохо, но, увы, дело было сделано. Страх глубоко проник в каждую мою клеточку. Я никогда не рассказывала маме о своих проблемах, боялась.

А сейчас, пожалуй, пришло время обратиться к дневничкам Людмилы Константиновны и заодно к вашим, дорогие соратники.

Итак, что же в очередном дневничке пишет наша соратница.

Вопрос третий. Утро начала как всегда с гимнастики для глаз, для лица, тела, позвоночника еще в постели. Вчера мне наконец-то сделали щит, и сплю я теперь на жесткой ровной постели. Так-то. Следую правилам здоровья все более активно. Непривычно, конечно, спать на жестком, но зато утром хорошо. Все упражнения можно выполнять «не отходя от постели». И «золотую рыбку», и упражнения для капилляров, и «смыкание ладоней и стоп» выполнила не вставая. Потом — облилась, привычно уже стало. День чудесный. Хорошо!

* * *

О питании. Все в порядке. Но... пришли на работу вырезанные из какого-то журнала листочки. Написано «Природные десерты». Сладкое без сахара. Автор — Ядранка Бобан. Очень поразила меня информация о сахаре. Я сделала выписочки. Может, это тоже Вам пригодится, а может, и ваши соратники возьмут на заметку.

На протяжении тысяч лет сахар был неизвестен человеку. Человек жил и развивался без него. Не вспоминает о нем ни одна из старых книг (Коран, Библия, Ицзин, Книга восточной медицины желтого императора и т. д.).

Известно, что в прошлом сахар был необычайной роскошью. Он привозился издалека и стоил чрезвычайно дорого. Сейчас сахар среди всех добавок к пище в наибольшем ходу. Считается, что средний человек съедает в среднем от 60 до 100 кг сахара в год. Несмотря на многочисленные предупреждения о вреде сахара, их мало кто слушает. А научных доказательств его опасности довольно много (особенно связанной с чрезмерным потреблением сахара).

Большая часть сахара, который мы вносим в организм, скрыта. Выпив кока-колу, вы получаете 14 невидимых ложечек сахара, растворенных в ней. Вы любите шоколад. А только одна полоска его содержит 7 ложечек сахара.

В куске торта содержится 15 ложечек сахара. Если подсчитать среднее потребление сахара современным 15-летним подростком, то в день получается почти 45 ложечек сахара. Чистый или почти чистый сахар, каким является рафинированный, хуже всей остальной пищи. Он настолько быстро абсорбируется в организме через кровоток, что может потребовать чрезмерного количества инсулина, что приводит к уменьшению уровня сахара в крови до опасно низкой черты, вызывая состояние под названием гипогликемия.

Сейчас, когда мы едим килограммами рафинированный сахар, происходит перенапряжение поджелудочной железы. Чрезмерное напряжение организма может вызвать серьезные болезни.

* * *

Неприятностей нет. Я же всем добра желаю. Приятное и от людей получаю теперь.

Зрение сегодня, увы, не замерила, но я и так знаю, что оно становится с каждым днем все лучше и лучше.

Телевизор не смотрю, а слушаю, изредка бросая взгляд на экран. Пришли к убеждению, что такое «смотрение» даже полезно. А что толку пялиться, если там только разговоры. Слышно же и все понятно.

Большинство упражнений, как всегда, выполняла по пути на работу и с работы. Очень хорошо. Раньше маялась на остановках, да и в транспорте, долго время шло. Сейчас и не замечаю время. Пролетает как миг.

Обхожусь без очков. Но все еще старые слабые ношу в сумочке.

* * *

К сожалению, на работе в «пиратских» очках не удалось походить. Много было беготни. Только дома. Но «до упора», то есть постоянно. И сейчас с одним глазом пишу. Смена расстояния — привычка и потребность. К ядовитым изделиям — алкоголю и табаку — отношение прежнее. Отрава. К их потребляющим личностям — как к бедным рабам, которых жалко.

Изучаю вегетарианскую кухню. Оказывается, не только интересно, полезно, но и очень вкусно!

Делаю чистку кишечника. На днях— чистка печени предстоит. Побаиваюсь. Но верю, что все будет хорошо. Нового о глазах непосредственно ничего не узнала. Только о сахаре Но это уже написала.

Что завтра? Завтра будет лучше, чем сегодня! Днем довольна. Хотя и устала, очень спать хочется. Текст самовнушения пишу маленький, но зато левой рукой. ...Мое зрение улучшается. Я счастлива.

Ну что же, соратники, запишем задание, поработаем над освоением новых упражнений, почитаем на ночь самовнушение, или послушаем кассеточку и попрощаемся?

Задание будет такое. К завтрашнему дню подготовить ровную твердую постель, а вместо мягкой подушки — валик под шею. Можно набить его (валик) старой магнитофонной лентой. Она хорошо снимает отрицательную информацию. Утром же — подержите вашу «подушечку» над ведром водички несколько секунд. И информация негативная уйдет. Воду вылейте. Кстати, и постель вашу, и простыня особенно надо каждый день вытряхивать, вывешивать на улицу, проветривать. Уверяю, здоровее будете.

Я надеюсь, соратники, читатели этой книжечки, что вы помните девизы оптималистов: «Спешите делать добро», «Выбрался сам — помоги другому», «Если не я, то кто же». Поправив свое здоровье и зрение, я понял, что должен помочь другим, пока еще больным людям понять, что и им подвластна их болезнь. И они смогут избавиться от нее. Главное — усвоить то, что мне в свое время стало ясно, не терять надежду. Ибо потеря ее (надежды) — самая страшная, непоправимая ошибка человека. И ваша, дорогие друзья, соратники, читающие эту книгу, добившиеся уже каких-то положительных результатов, задача — убеждать тех, кто рядом с вами, что если есть надежда, если человек работает над собой, то обязательно количественные изменения перейдут в качественные, то есть в полное выздоровление. Надеюсь, что письма и дневники соратников и соратниц, помещенные в этой книге, убедили вас в этом.

Что касается зрения, то все зависит от степени потери его, от «зашлакованности» организма, от психологического барьера, который человек сам себе установил. Мы должны преодолеть его, постоянно убеждая себя: «У меня сложный случай, но улучшение, подвижка обязательно будет, не через месяц, так через год или более...» Отслойка сетчатки, например, — сверхсложный случай, но если человек идет по тропе познания, он может многого добиться. Нельзя ни в коем случае отчаиваться. Если человек потерял надежду, ему уже никто и ничто не поможет. А наша с вами задача — научиться не терять надежду и быть настойчивым в достижении цели.

Есть такая интересная книжечка Марденна «Успех в жизни». Там есть рассказ о прокладке трансатлантического кабеля. Автора этого проекта Кира В. Филда много раз преследовали неудачи. Несколько раз этот кабель обрывался, падал на дно, однако Филд его доставал и продолжал дело. Абсолютно все потеряли надежду на успех этого предприятия. Только автор проекта не перестал верить. Даже тогда, когда первый кабель шестой раз оборвался и упал на дно, Филд не сдался. Был проложен второй кабель, а позднее поднят и первый, и оба кабеля в исправности работают до сих пор. Я убежден, что при неудачах в борьбе за зрение необходимо наш курс повторять по два, по три раза. И с книжечкой не спешите расставаться. Прочитав ее, обращайтесь к ней снова. И найдете еще и еще новое для себя. Не сомневаюсь, что она поможет настойчивым.

Вот еще один пример, достойный подражания. Как известно, Демосфен страдал дефектом речи он шепелявил - но он очень хотел стать оратором. Человек был настолько полон веры в себя, что упражнялся с камнями во рту, брал уроки ораторского мастерства и стал воистину (по свидетельствам современников) могучим оратором, затмив всех известных до него.

Речь его производила на слушателей впечатление бури и грозы. Пример Демосфена наглядно иллюстрирует нам, что успех приносит и сила воли, и сила собственного воображения. Как хорошо известно из лечения расстройств речи, чем больше сознательных волевых усилий тратит больной на преодоление недуга, тем хуже результат. Мы должны включить бессознательное.

Эмиль Куэ, французский психотерапевт, говорил:

При помощи внушения и самовнушения можно останавливать кровотечение, устранять опухоли, ликвидировать запоры, исцелять параличи, туберкулез, язвы, раны и т. д. Главная формула Эмиля Куэ. «Мне с каждым днем становится все лучше и лучше во всех отношениях». Можно больное место, поглаживая, приговаривать: «Проходит, проходит», пока не станет лучше.

Для произвольного внушения характерно отсутствие в нем чего-либо насильственного. Техника внушения должна осуществляться без всякого усилия. Главную формулу нужно произносить каждый вечер и каждое утро при пробуждении. Произносить надо так, чтобы вы сами могли ее слышать. Это последнее условие Куэ считает непременным. Формулу надо повторять примерно двадцать раз. Желаемое нами событие мы забиваем в подсознании как маленькими гвоздиками многократно. Произносим монотонно, не фиксируя внимания на том, что говорим. Формула должна механически через уши проникать в подсознание. Как только она туда проникнет, она начнет работать автоматически. Особенный акцент на словах «во всех отношениях».

Как только человек в течение дня или ночи почувствует физическое или психическое недомогание, он должен убедить себя, что сознательно не окажет этому никакого пособничества, не заставит недомогание исчезнуть.

Если почувствуешь недомогание, надо найти уединенное место, закрыть глаза и быстро повторять: «Мое заболевание проходит, проходит, исчезает...» и т. д.

Но довольно о болезнях.. Может, они еще и потому у нас есть, что тащим непомерный груз ненужных нам самим стереотипов, привычек... Может, есть смысл сбросить эти оковы как мутник из одной персидской истории, который с трудом брел по бесконечной дороге.

Подумайте, какие реальные и мифические жернова вы тащите на себе. Какими вещами забит ваш дом? Зачем все это? Можно выбросить это барахло. Когда я стал разбирать свои вещи, то обнаружил мною ненужного. Эти жернова наши реальные.

Есть жернова и другого плана — стереотипы поведения, никому не нужные привязки к внукам, детям, которые им не на пользу, а часто во вред.

Надо научиться быть свободными, быть самими собою, не зависеть от чужого мнения, не подчиняться ему слепо, ибо это тоже ненужный нам груз. Очень часто мы все еще ссылаемся на всем известную Марью Алексеевну, что, мол, она скажет по тому или другому поводу. Не надо оглядываться на всякие авторитеты, надо самим выработать свою собственную и оттого неповторимую программу действий.

Нашими жерновами могут быть и знания, чужие знания, если вы не сделали их своими собственными. Я часто говорю медикам, учителям, что их багаж знаний после нашего курса может стать песком, на котором они построили дом своих умозаключений.

Дорогие соратники! Наша практика показала, что работа над улучшением зрения положительно сказывается на слухе. И, в свою очередь, работа над улучшением слуха оказывает положительное воздействие на органы зрения.

↑ Упражнения для ушей

Сейчас мы станем заниматься своими ушками.

Поначалу сделаем пальминг для них (для ушек, стало быть). Потерли руки и положили тепленькие ладошки на оба ушка. Подержали-погрели наши ушки. Так, сейчас начинаем их растирать движениями вперед-назад, да, да, всей ладошкой растираете хорошенько. Вперед-назад. Хорошо! Разминаем ушные раковины всеми пальчиками активно, мнем ушки, мнем-разминаем.

• Упражнение 1. Пригибаем верхнюю часть уха книзу. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Вспомнили о поговорке — дурак и уши холодные. Что-то есть в этой народной причете, правда? Во всяком случае имеется информация и сигнал к действию - ушки, мол, должны быть обязательно теплыми..
• Упражнение 2. Согрели здорово их? Хорошо, достаточно. Найдите ямочку около козелка (посмотрите на рисунок). Нажали ямочки сразу у двух ушек отпустили, нажали-отпустили. И так понажимайте одну минуточку. Помассировали в одну сторону, затем в обратную. Прекрасно!
• Упражнение 3. Спустились чуть ниже, работаем над мочкой уха. Не знаете, где она?! Именно ею и кончается наша ушная раковина, ее-то и прокалывают, чтобы сережки повесить всякие-разные. Мочки очень болезненны, здесь очень важные биологически активные точки. Нажали, помассировали, отпустили. Снова минуточку поделали и довольно.
• Упражнение 4. Массируем круговым движением все ухо, в одну сторону, в другую, сразу оба уха, естественно! Сейчас сделали вилочку из безымянною и указательного пальцев, засунули туда свои ушки и вверх-вниз, вверх-вниз -так, чтобы и передняя, и задняя сторона наших ушек хорошенечко массировались. Как следует растирайте. И спереди, и сзади работает наша вилочка, активно касаясь ушной раковины Замечательно просто!
• Упражнение 5. Снова беремся за мочку уха и принимаемся ее посильнее массировать. Именно здесь находится биологически активная точка, которая способствует улучшению зрения, она так и называется «офтальмологическая точка».
• Упражнение 6. Помассировали и начинаем дергать себя за ушки — сначала 20 раз вниз, а потом берем ухо за серединку и давай дергать себя за ушки вверх и тоже до двадцати раз. Вот как славно у вас получается, просто на ять! Отлично! Вон и ушки порозовели у всех!
• Упражнение 7. Изменим направление наших усилий. В сторону тянем ушки снова до двадцати раз. Вперед их выгибаем, а затем в обратную сторону. Выходит?! Снова растерли ушки движением вперед-назад, после чего вставляем средние пальчики в оба уха, мысленно пропуская через них (пальчики, значит) нашу энергию. Мужчины с правой стороны в левую, то есть с правого пальчика в левый, а женщины, наоборот, с левого пальчика в правый (если вы не левша). Можно использовать еще и дыхание. Выдыхаете энергию свою из правого пальчика, как бы вдувая ее в левый пальчик. На вдохе набираете энергию в правый пальчик и на выдохе снова посылаете в левую сторону. Все. Отдыхаем. Сделали пальминг для ушек, погрели своими ладошками их, хорошенечко прогреваем ушки ладонями. Снимаем ладони и отдыхаем!

Странное и для многих непонятное выражение, утверждение: «Мысль материальна». Хотя даже ортодоксальная наука даже сегодня не отрицает такого. И понятно, коль мысль уже научились фотографировать, то против фактов не пойдешь...

Не думайте, что философия нам в данном случае не нужна. Не зная о громадных способностях нашего мозга, трудно представить себе, что же происходит, почему приходит исцеление, по какой причине уходят наши хвори, хотя мы не проглотили ни одной таблетки, не лежали часами под капельницей, не провели курс инъекций.

Начинаем приближаться в разговоре нашем к глазкам, к различным заболеваниям их. При отдельных болезнях вполне могут помочь специальные тренинги. Вот, скажем, тренинг для снижения внутриглазного давления. Приступим? Ни одной таблеточки вы не закинули, не запили водичкой, да? Не волнуйтесь, с сегодняшнего yтpa их количество начнет снижаться с неимоверной быстротой. Только не ленитесь, не пропускайте ни единого денечка.

Расслабились как следует и начинайте... мечтать. Уноситесь мыслью (мыслью!!) далеко от того места, где вы возлежитe на диванчике своем, скажем.

...Вот вы улеглись (мысленно теперь уже) на теплый от солнца песочек, на ярко-желтый берег моря, любуетесь голубым небом, что вдали словно бы сливается с водою, только горизонт и разделяет их В кустах, что невдалеке, запела птаха... О чем она поет спозаранку? Конечно же, о счастье, о том, как прекрасен мир, в котором она поселилась совсем недавно, должно быть, поэтому трели ее не совсем уверенные, они набирают силу, она же учится петь...

Видимо, с моря принесла волна ветерок, потому что вы вдруг ощутили легкую прохладу на коже лба, отчего и в головке как бы посветлело, и туда вошла свежесть. Какой дивный ветерок, замечаете вы, а в следующую минуту недоумеваете: куда же подевались неприятные болевые ощущения? Кто же снял их? То свежий ветерок унес с собой вашу головную боль.

Уже в полусне вы чувствуете, что все ярче ощущаете, как расслабились мышцы лица, вы просто не можете определить, где рот, а где нос. А как легко стало в глазках... то расширились их сосуды и все канальцы. Да, да, раскрылся один из главных — шлеммов канал. Именно через него проходит слезы жидкость. Оттого, что он по каким то причинам сузился, жидкости проходу не было, она застаивалась, вот почему и тяжко было головке нашей да и глазкам досталось из-за того немало напряжения.

А если у вас глаукома? Не надо волноваться, милые наши люди, имеющие уже эту болячку. Снова попробуем ее изъять из наших глазок при помощи слова целебного, мысли волшебной, да? Сначала разберемся, почему она у вас возникла, почему покрыла пеленою ваши глаза. В данном конкретном случае давление возникает только потому, что шлеммовы каналы, упомянутые выше, сначала сужаются, а позднее и вовсе закрываются, а раз так, то водянистой влаге (что заполняет переднюю камеру глаза, снабжает хрусталик и роговицу питательными веществами и удаляет продукты их жизнедеятельности) просто-напросто некуда податься, ей же не выйти, раз дорога перекрыта!

Она по природе должна время от времени отходить (накопившись), а тут что-то вроде запруды получается. Значит, что ей надо внушить, какие слова будем произносить с вами? Да тут и мудрить нечего. Посмотрели мы на строение глаза, разыскали эти самые каналы, закинули в подкорку подробненький рисунок данных каналов и...

Успокоились, расслабились, представили, как они расширяются (помогаем им словом: «Расширяйтесь, мол, милые мои, открывайтесь»), вот уже вы вроде и воочию видите, как начался отток водянистой влаги, посему как сами каналы вняли вашей команде и готовы дать проход этой самой жидкости.

Снова погрузились в мечтания.

↑ Настрой

Ну и как, друзья, уговорили свои глазки? Не особенно вас они слушаются? Не унывайте, однако. Время, значит, не пришло. А то, что вы их сумеете уговорить, так тут и к бабке не ходи. Не одни десяток моих учеников, моих copaтников, достигли цели. И это понято, нет ничего сильнее человеческого слова, и оно, конечно же, нам дано для исцеления, для помощи в бедах наших и горестях.

И при глаукоме, и при катаракте очень важны такие упражнения-уговоры. И я надеюсь, я даже уверен, что вскоре и вы мне напишите-сообщите, как у вас все прекрасно вышло-получилось!

Между прочим, кое-кому помогал массаж серебряной ложечкой, а некоторые добились успеха, прикладывая кусочки фольги к векам. Попробуйте и вы сделать это. Особенно на ночь, когда вы успокоились, когда чуть-чуть отдохнули под закрытыми веками ваши глазочки.

Конечно, даже лежа под бумажками из фольги, можно что-то себе хорошенькое внушать, не помешает, я думаю. Только не надо строго следовать тем текстам, что мы тут написали, придумывайте сами байки для себя. Вполне возможно, что ваша фантазия вам еще более чудодейственные слова-фразы подскажет, которые именно вам точно более подходят, более по сердцу, стало быть.

И снова тот же совет: напишите один-другой текст, произносите его вслух, импровизируйте на ходу. Те слова, что возникают спонтанно (сразу, без подготовки), и есть самые необходимые для вас, поскольку их вам подсказывает ваше подсознание.

А те тексты, что вам сразу начали помогать, которые оказались, на ваш взгляд, наиболее результативными, что ли, присылайте нам, поделитесь с другими, чтобы остальные смогли иметь выбор, особенно те, кто совсем разучился мечтать-фантазировать. Ждем!

Вот и к финалу занятие подходит, дорогие мои соратники. Включите спокойную музыку. Зажгите свечечку, посмотрите на нее несколько минуточек то одним, то другим глазиком, а потом обеими. Зафиксируйте пламя на внутренней стороне века и сетчаточке и слушайте настрой, записанный заранее на кассеточку. Можете прочитать этот настрой, а потом, закрыв глазки, про себя его повторить, но лучше всего — на ночь прописать, да еще левой рукой, чтобы направить информацию прямо в подсознание. Итак, если слушаете, то закрыли глазки и...

Расслабляем ноги. Стопы ног становятся теплыми, тяжелыми, расслабленными. Расслаблены мышцы голеней, они становятся теплыми, тяжелыми.

Мышцы бедер становятся теплыми, тяжелыми, расслабленными. Расслаблены мышцы живота, расслаблены мышцы груди, мышцы спины ..

Все тело теплое, расслабленное, тяжелое...

Расслаблены плечи, предплечья, кисти рук, пальцы... Расслаблены мышцы шеи, лица, лба... Мышцы вокруг глаз расслаблены, веки расслаблены, мышцы рта расслаблены, мышцы лба расслаблены, волосистая часть головы расслаблена, дыхание легкое, свободное...

Помним золотое правило тренинга: «Каждая фраза — представление».

↑ Настрой

С тех пор, как в клиниках Федорова стали делать операции от катаракты, обнаружилось, что ею страдают очень многие, тысячи и тысячи. Причем на его международного значения корабль-операционную поступает не меньше, может быть, и больше пациентов из благополучных стран.

Выходит, есть некая глобальная причина, почему катаракта стала так катастрофически «разить» население земли. Я не открою Америки, если скажу, что причина появления ее и расширения географии прежде всего в еде, которую мы поглощаем, в той самой, которую мы на редкость безграмотно закидываем в свой рот.

Не сам ли великий Мечников сказал: «Нет никаких болезней глаз, нет ни катаракты, и нет глаукомы. Есть только грязный кишечник»?..

И лечение не особо запущенных форм катаракты предполагает прежде всего очистку кишечника. Все упражнения мы с вами будем делать потом, а поначалу почистимся, приведем наш тракт в божеский вид, что говорится. В нашей аптечке есть очень простая методика, которая поможет вам в этом.

↑ Из нашей аптечки

• Начните с 3 — 5-дневного поста (кто сколько может). Затем питайтесь без употребления мяса и молочных продуктов 7 — 14 дней. Если для вас труден пост, то можете заменить его и даже ограниченную диету (та, что за постом) полной фруктовой диетой в течение недели. Раз в 2 — 3 месяца кратковременные посты повторять.
• Делайте клизму по вечерам в первую неделю поста. По утрам сухое растирание или сидячие холодные ванны. Дыхательные и иные упражнения. Горячие ванны с раствором английской соли 2 — 3 раза в неделю. По утрам и вечерам омываете глаза горячим раствором английской соли (одна десертная ложка на пол-литра), причем заканчиваете процедуру промыванием холодной водой.
• При таком режиме питания очень результативными будут для ваших глаз упражнения на расслабление и укрепление мышц глаза. Пользу принесут и различные настои. Скажем, из календулы (ноготков). Три чайные ложки сухих измельченных цветков залить пол-литром кипятка, настоять 1 —2 часа и пить по полстакана 4 раза в день. Этим же настоем можно делать и примочки.
• Свежую катаракту побеждают примочки 20-процентного раствора меда (одна чайная ложка чистого меда на стакан воды, кипятить 5 минут) на глаза.
• И еще нужно делать то, что "советует" нам ласточка. Эту травку иногда называют именем птички. Мама-ласточка срывает клювом листик чистотела, смачивает своей слюной и смазывает глаза птенчикам своим, поэтому у них такое хорошее зрение. Поэтому рецепт следующий: бутылку набить доверху цветками чистотела и залить их настойкой календулы, делать примочки.
• Глаукома может возникнуть из-за грязи. Зашлаковываются шлемовы каналы в глазах, и слезки не могут пройти через эти закупорки. Оттого и высокое внутричерепное давление, и боли в голове.
• Те, кто болен, должен поменьше есть соли и очень мало пить воды (чуть больше одного литра в сутки). Надо есть то, что способно выводить соль. Можно очищать глазные каналы при помощи мочи. Втягиваем ее через нос. Это йоговский прием под названием «нетти». Таким втягиванием мы воздействуем через пазухи и каналы носа на самые глубокие ходы в клиновидной части черепа (глазные щели и слезные мешочки и каналы).
• Впрочем, кому уринотерапия подходит, тот может избавиться довольно скоро от глазного давления.
• И все-таки в любом из этих случаев мы лечим следствие, а надо изыскивать причину заболевания — то есть чистить все системы организма. И для этого есть травушка-муравушка, которая способна словно метелкой вымести отовсюду любую грязь, в каком бы она виде не находилась в организме.
• Невзрачная эта травка (ее называют птичий горец, спорыш). Заваривайте и пейте. Она и камни растворит любой величины, и соли вытащит из любого сустава. Пейте маленькими глоточками сколько хотите. И давление ваше тоже исчезнет.
• Есть еще майский сбор. Полстакана крапивы, 1 чайную ложку листа ландыша смешать, добавить столовую ложку воды, дать постоять в темном месте 8 — 9 часов. Добавить пол чайной ложки соды питьевой. И полученную массу прикладывать к глазам.
• Кроме того, при помутнении хрусталика, стекловидного тела, последствиях травм можно сделать самомассаж глазного яблока в таком, например, порядке: 1) поглаживание через веко подушечкой второго пальца от центра по кругу; 2) растирание подушечками второго и третьего пальца, веки закрыты; 3) захватив тремя пальцами (первым, вторым и третьим) глазное яблоко, делать нежные ритмические сжатия; 4) непрерывная вибрация кончиком пальца и легкое пошлепывание.
• И еще рецептик. Он против трахомы. Соком лимона при помощи спичечки с ватой смазывать веки сначала снаружи по одному разу в день, а через два-три дня, осторожно оттягивая веки, смазать изнутри, после чего поморгайте, для смазки. Уже через неделю будут результаты.
• Есть еще очень простое и эффективное средство. Три раза в день обливать голову крепким настоем из листьев и молодых побегов черной смородины. Его же и пить можно как чай несколько раз в день, чем чаще, тем лучше.