100% зрение без очков и линз за 7 минут в день. Дэвид КУК
Автор: Кук Д.
Год: 2006
Издательство: Эксмо
Формат: DjVu
Качество: Сканированные страницы
Количество страниц: 225
Содержание статьи:
Описание
Оригинальная система доктора Дэвида Кука основана на методе, который применяется для специальной подготовки пилотов ВВС США!
Специальная фитнесс программа для глаз, рекомендуемая пользователям компьютера, автомобилистам, спортсменам, редакторам, преподавателям, студентам, и всем, кто хочет хорошо видеть и использовать свой зрительный потенциал на 100%.
↑ Введение
Вы уверены, что умеете правильно пользоваться глазами?
Задействовать свой зрительный потенциал на все 100%?
Сейчас у вас есть возможность легко и быстро это проверить.
Кстати, знаете ли вы, что головные боли, раздражительность, апатия и даже депрессия могут быть вызваны обычной усталостью глаз?
А от состояния глаз зависит ваша работоспособность, умение воспринимать и запоминать информацию?
И что, уделив себе всего лишь 7 минут в день, вы сможете научиться не только отлично видеть боковым (периферийным) зрением, точно определять расстояние до предметов, хорошо ориентироваться в темноте, но и полностью избавиться очков и контактных линз, если вы уже пользуетесь ими?
В этом вам поможет уникальная фитнес-программа, разработанная квалифицированным специалистом в области офтальмологии Дзвидом Куком. Она основана на методике, по которой обучают офицеров элитных американских, канадских и австралийских вооруженных сил.
Представленный вариант программы полностью адаптирован для проверки и тренировки зрения в домашних условиях.
Она особенно рекомендована автомобилистам, пользователям Интернета и всем тем, кому по роду деятельности приходится долго напрягать зрение.
* *
Если у вас болят глаза после долгой работы на компьютере, если вы после длительного чтения не можете различить удаленные предметы, если ваши глаза быстро устают — вам поможет система доктора Дэвида Кука, основанная на методе, который используют при специальной подготовке пилотов ВВС США. Из этой книги вы узнаете, как:
- Легко и быстро проверить свое зрение
- Помочь уставшим глазам
- Научиться видеть боковым (периферийным) зрением
- Быстро воспринимать и запоминать информацию
- Правильно оценивать расстояние до предметов
- Хорошо ориентироваться в темноте
- Повысить работоспособность
- Реально улучшить зрение и использовать все его возможности с максимальной эффективностью!
↑ Оглавление
Предисловие
Глава 1. Что такое фитнес для глаз и как он может повлиять на вашу жизнь
Глава 2. Оценка тренированности собственных глаз
Глава 3. Первый уровень: Четкое зрение. Насколько мелкие объекты вы можете рассмотреть?
Глава 4. Второй уровень: Обзор. Какова широта поля вашего зрения?
Глава 5. Третий уровень: Глубина какова глубина вашего зрения?
Глава 6. Четвертый уровень: Сила. Как долго ваши глаза могут работать не уставая?
Глава 7. Пятый уровень: Скорость. Насколько быстрое у вас зрение?
Глава 8. Шестой уровень: Умное зрение. Смотреть «глазами разума»
Глава 9. Седьмой уровень: Спортивное зрение. Не отрывая взгляда от мяча
Глава 10. Как наилучшим образом организовать тренировочный процесс
Глава 12. Разрушение зрительных барьеров: Мы сами выбираем, каким нам видеть этот мир
↑ Предисловие
Мы вступаем в этот мир почти слепыми и способны различать лишь смутные, колышущиеся образы. Позже, когда они приобретают четкость, оказывается, что это лица наших родителей, которые смотрят на нас с нежностью и любовью. По мере нашего развития мы следовали но пути, намеченному нашими генами, и научились видеть.
Не все люди видят одинаково.
Например, президент Джон Кеннеди способен был читать со скоростью тысяча слов в минуту. А легенда бейсбола Тэд Уильямс мог уследить за движением мяча, летящего со скоростью сто миль в час.
Это примеры того, каким может и должно быть зрение. Умение так видеть обусловлено не просто хорошими генами или качествами самого глаза. Оно зависит от того, как мы используем наши глаза. И такому зрению учатся.
Не каждый человек полностью раскрывает свой зрительный потенциал. Некоторым людям, даже если они отлично справляются с чтением таблицы для определения остроты зрения в кабинете окулиста, бывает трудно долго сосредотачиваться на чтении текста в книге, а другие не могут охватить целиком всю картину, разворачивающуюся перед их глазами, — то есть они не используют периферийное зрение. Одни люди плохо видят в темноте, у других — трудности с восприятием перспективы. Этот список можно продолжить.
Президент Кеннеди не умел бить по мячу, как Тэд Уильямс, а Тэд не мог читать так же быстро, как Кеннеди. У каждого из нас зрение имеет свои сильные и слабые стороны.
Но так быть не должно.
И мы можем исправить недостатки нашего зрения. И я здесь не говорю о том, что вам нужно сменить очки или вообще их выбросить и сделать лазерную коррекцию зрения. Ваш путь к лучшему зрению начинается с семиминутной тренировки.
Я, как профессиональный окулист, в течение двадцати пяти лет рекомендовал своим пациентам выполнять простые упражнения, чтобы они могли видеть лучше с меньшими усилиями.
Я помог тысячам людей научиться видеть четче, шире, глубже, быстрее и полнее. А теперь я хочу помочь достигнуть этого и вам. Какие бы сильные очки вы ни носили и даже если вам кажется, что у вас замечательное зрение, ваши глаза все равно нуждаются в тренировке, и на страницах этой книги я покажу вам, как это нужно делать.
Для того чтобы вы поняли, почему вам необходима эта тренировка, даже если вы отлично видите, я хочу рассказать вам историю Викки.
Впервые я встретился с Викки, когда ей было тридцать лет. Это была блондинка с короткой стрижкой, с лицом в форме сердечка и нежными зелеными глазами. Эти глаза хорошо ей служили. Именно они сыграли далеко не последнюю роль в том, что жюри конкурса красоты присудило ей звание мисс Джорджия.
Именно они в течение семнадцати лет очаровывали зрителей, когда она пела в ночных клубах, зарабатывая на жизнь себе и своему сыну.
Этим глазам приходилось прочитывать бесчисленные тома текста, когда она вернулась в школу, чтобы изучать право. Но теперь они стали ее подводить.
Викки готовилась сдавать экзамен на адвоката. Она провела уже много часов за занятиями, отвечая на типовые вопросы, и ее энтузиазм начал падать.
Она знала, что для того, чтобы сдать экзамен, ей нужно было прорабатывать шестьдесят вопросов в час, но, как она ни старалась, ей не удавалось справляться даже с половиной этого количества. И казалось, что чем упорнее она занималась, тем медленнее у нее получалось. У нее начинали «гореть» глаза и болеть голова.
Она подумала, что с проблемой можно справиться, воспользовавшись очками. Однажды она освободила одно утро от занятий и, полная надежд, отправилась к врачу. В тот день она возобновила занятия не в лучшем настроении. Врач сказал:
В течение нескольких дней она пробовала делать перерывы, и, хотя с глазами стало немного получше, все равно скорость изучения экзаменационных вопросов оставалась удручающе малой. Тогда Викки решила не обращать внимания на головную боль и вернулась к прежнему графику занятий, потому что ей во что бы то ни стало нужно было сдать этот экзамен. Несмотря на такое грустное начало, эта история имела счастливый конец.
Викки обратилась ко мне, чтобы я порекомендовал ей программу тренировок для глаз. Ей очень хотелось добиться успеха, и она включила необходимые ей упражнения в программу занятий и вскоре уже могла в два раза увеличить темп подготовки к экзамену.
Она благополучно сдала его с первой попытки и вышла замуж за своего тренера по фитнесу для глаз. И вот уже десять лет как мы пристально смотрим в глаза друг другу.
Но что же такое фитнес для глаз?
Ответ на этот вопрос вы узнаете из моей книги. Читая ее, вы, возможно, не только будете удивляться, но и получите объяснение некоторым вещам в вашей повседневной жизни, которые могли озадачивать или даже тревожить вас раньше. И даже если ваши глаза совершенны, эта книга вам будет полезна.
В первой главе вы познакомитесь с основами фитнеса для глаз.
Во второй главе представлена анкета для оценки состояния своего зрения. Она позволит вам обнаружить многие аспекты фитнеса для глаз, способные оказать положительное воздействие на вашу жизнь, даже если у вас безупречные глаза или отличные очки.
В следующих семи главах вы найдете специальные упражнения для глаз. В разделах этих глав, посвященных общей информации, объясняется, каким образом навыки хорошего зрения связаны с повседневной жизнью, а затем даны упражнения для приобретения этих навыков.
Когда вы будете читать эти семь глав в первый раз, я советую вам воспринимать картину в целом, не вдаваясь в детали. Прочитайте информационный раздел. Выполните первое из соответствующего комплекса упражнений, чтобы вам стало понятно прочитанное. Пропустите остальную часть упражнений и переходите к следующей главе.
Не тратьте время, изучая каждое упражнение, когда будете читать книгу в первый раз. У вас будет достаточно времени на это, когда вы начнете тренироваться всерьез.
В десятой главе суммируется все, о чем рассказано в предыдущих главах, так что, когда вы вернетесь назад и начнете овладевать другими упражнениями, вы сможете построить свои занятия так, чтобы добиться положительного результата. Для тех, кто предпочтет воспользоваться услугами специалиста в области фитнеса для глаз, в главе одиннадцатой рассказывается о том, что следует знать о таких специалистах.
Наконец, глава 12 поможет вам оценить потенциальное воздействие тренированности глаз не только на сами ваши глаза, но и на ваши взгляды на жизнь.
Эта книга не сможет заменить регулярной проверки зрения у врача. Эта книга также не является еще одним пособием по избавлению от очков (хотя то, что вы узнаете из нее, может оказаться решающим фактором успеха или неудачи такой попытки).
Проще говоря, эта книга является инструкцией к пользованию вашими глазами. Если вы хотите, чтобы ваше зрение было четче, глубже и ярче, а ваши зрительные реакции приобрели доселе невозможную для вас скорость, просто переверните страницу и начинайте читать.
Снимки (скриншоты) книги
Купить или скачать книгу
Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.
Комментариев 0