Тренируйте зрение | Демирчоглян Г.Г.

26-10-2010, 04:14

+ -

Автор: Демирчоглян Г.Г.

Год: 1989

Издательство: Советский спорт

Формат: DjVu

Качество: Сканированные страницы

Количество страниц: 47

Описание

Что лучше: излечиться от болезни или не заболеть вообще!

Ну конечно, лучше остаться здоровым.

От множества угрожающих человеку болезней организм защищает себя сам - об этом позаботилась природа. Тем не менее резервы нашего организма не беспредельны.

Активные занятия физкультурой, разумное питание, закаливание, умение "слушать себя" помогут надолго сохранить бесценный дар природы - здоровье.

Содержание

"Передний край" мозга

3рение и движение неразрывны. И действительно, глаза — самый подвижный наш орган. Еще И. М. Сеченов, отец русской физиологии, тесно связывал зрительное восприятие с деятельностью мышечного аппарата глаз. Он указывал, что мышцы не только обеспечивают изменение положения глаз в орбите, но и являются также механизмом, при помощи которого сознание получает информацию о пространственных отношениях внешнего мира.

Дефицит движений в жизни современного человека неизбежно отражается на функциональных свойствах зрительного аппарата. Яркий пример этого — близорукость (миопия), которая формируется, как оказалось, в школьные годы преимущественно у подростков с недостаточным физическим развитием. Не последнюю роль играют здесь также неправильная осанка и недостатки в освещенности рабочего места.
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]

Плохое зрение — чаще всего зависит от ослабления аккомодационной (цилиарной) мышцы, регулирующей кривизну хрусталика для постоянной «наводки на резкость» нашего глаза. Возникает вопрос, какие же конкретные специальные движения и упражнения могут быть рекомендованы для профилактики подобных нарушений работы глаза? Чтобы ответить на него, рассмотрим особенности устройства органов зрения и мышечного аппарата глаз.

Новейшие работы ученых подтверждают: глаз — не просто орган чувств, он — часть мозга, вынесенная на «передний край» восприятия. Глаз — одна из сложнейших систем в организме человека; каждой его части посвящены тома исследований!

Взять хотя бы фоторецепторы — многослойные механизмы, служащие как бы входными устройствами, сетчатку, трансформирующую световую энергию в сигналы для мозга, детекторы этих сигналов в самом мозге. Вся эта цепочка, связывающая мозг человека с внешним миром, налаживается с первых дней его существования. И видеть человек учится с первых дней — раньше, чем ходить и даже слышать.

В самых разных областях современной науки накопилось множество интересных фактов, которые подобны частицам мозаики, отражающей сложнейший процесс зрения. Но собрать эти крупицы в единую, четкую картину до сих пор не удавалось никому. Процесс зрения гак и остается до конца непознанным. На сегодняшний день нет также ни одной окончательно утвердившейся теории зрения.

Зрение изучают физиологи, биохимики, оптики, специалисты в области бионики и многих других наук. В последние годы появились работы, связывающие различные стороны социальной жизни человека с психофизиологией его восприятия.

Зрение как социальный феномен проявляется в познании человеком окружающей жизни, служит основным информационным каналом: без газет, телевидения и т. п. жизнь человека на пороге XXI века немыслима. Именно зрение в первую очередь способствует знакомству людей, проявлению их взаимной симпатии, образованию семьи. Ничто так не воспитывает в человеке профессиональных навыков, художественного вкуса, ничто не позволяет так концентрировать внимание, как зримый воочию пример или образ.

Народная мудрость гласит: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!

Сегодня уже говорят и о визуальной культуре личности об умении не только смотреть, но и видеть...

В эпоху научно-технической революции ко всем качествам человеческой личности предъявляются особо высокие требования. Возросли нагрузки на все органы чувств, и в первую очередь на зрение. Это не может не иметь последствий, и вот, согласно данным медицинской статистики, растет во всем мире количество близоруких, в том числе пожилых людей, страдающих высокой близорукостью и катарактой. Медицина ищет и находит все более совершенные средства борьбы с этими и другими заболеваниями глаз. Однако и мы сами можем — и должны! — бороться за хорошее зрение и его сохранение.

Когда про глаз говорят, что это часть мозга, вынесенная на периферию, то имеют в виду прежде всего сетчатку. По существу, это не только соприкасающийся непосредственно с внешним миром приемник всех его световых волн и импульсов, но и первый их самостоятельный анализатор. Именно в сетчатке происходит переработка, трансформация внешней световой энергии в электрический импульс нейрона (рис. 1).

У разных живых существ сетчатка устроена неодинаково. У позвоночных — от рыб до обезьян — световоспринимающая поверхность глаза представляет исключительно сложное — как по структуре, так и по функциям — нервное образование. Толщина оболочки сетчатки (ретины) весьма мала, достигает 0,14 мм.

Один из самых важных участков сетчатки — так называемое желтое пятно, область которого является местом наилучшего зрения. Эта область находится у человека на 3—4 мм к виску и вверх от места вхождения зрительного нерва (она преимущественно заполнена колбочковыми фоторецепторами и имеет овальную форму). Здесь сетчатка максимально утончается (0,08 мм) благодаря сокращению всех слоев, кроме слоя колбочек. Существует мнение, что в этой области возможно лишь дневное, цветное, зрение, при помощи которого мы воспринимаем все многоцветье мира.

Весьма существенное значение имеет вопрос о месте расположения сетчатки по оси глаза. Дело в том, что любое внешнее изображение может быть рассмотрено как совокупность точек, образующих тот или иной видимый предмет. Каждая из этих точек фиксируется на сетчатке в виде точки, но благодаря некоторым оптическим явлениям (дифракции света, аберрации и др.) ее изображение оказывается несколько размытым. Как показывают расчеты ряда авторов, сетчатка глаза расположена именно в том месте (примерно на 0,4 мм впереди фокуса глаза), где все оптические дефекты имеют наименьшие значения, благодаря чему и достигается наиболее четкое зрение.

В сетчатке позвоночных животных обычно различают 10 слоев нервных элементов, связанных между собой не только морфологически, но и функционально. Интересным является огромное число воспринимающих свет рецепторов сетчатки. Общее их число 130 миллионов, из которых всего 7 миллионов — колбочковые рецепторы, участвующие в цветном зрении.

От цветочувствительных клеток — палочек и колбочек — отходят нервные волокна, соединяющие рецепторы с центральной нервной системой. (При этом каждую колбочку соединяет свое отдельное волокно, тогда как точно такое же волокно «обслуживает» целую группу палочек.) Мозговой, или центральный, конец зрительного анализатора располагается в задней части затылочной доли коры, где проецируются центральные и периферические пункты сетчатки.

Свет представляет собой поток особых частиц — световых квантов, иначе — фотонов; от их числа зависит яркость света. Специальные расчеты показали, что в условиях сумеречной видимости (зрение при слабой освещенности) в сетчатку проникает очень мало квантов. При пороговом зрении в каждую светочувствительную клетку попадает один квант в среднем за 20 минут. При больших яркостях, напротив, в такую клетку проникает огромное число квантов.

Для перевода же сетчатки в возбужденное состояние (иначе — процесс зрения) необходимо малое число квантов на каждую светочувствительную клетку, которое даже может быть в отдельных случаях равно единице. А меньше и быть не может. Таким образом, чувствительность глаза человека является предельно мыслимой!

Поперечные размеры рецепторных клеток глаза — палочек и колбочек — чрезвычайно малы (в диаметре они составляют около двух микрометров); это обеспечивает невиданную даже для современной микроэлектронной техники плотность «упаковки» нервных элементов. Попытаемся мысленно проникнуть внутрь фоторецептора. Каково же будет наше удивление: фоторецептор напоминает нам многоэтажное здание. Его «этажи» — это зрительные мембраны, число которых достигает нескольких тысяч в каждой клетке!..

Сложное строение глаза гарантирует надежность работы зрительных органов при различных, меняющихся условиях.