Организм пожилого человека отличается заторможенностью процессов метаболизма с преобладанием реакций разрушения над реакциями синтеза.

Сроки наступления возрастного ослабления зрения существенно различаются для людей здоровых и с тем или иным расстройством зрения. Если на протяжении жизни у человека не было жалобна зрение, пресбиопия наступает обычно в 40-45-летнем возрасте. У близоруких людей заболевание отодвигается на несколько лет, а у дальнозорких, напротив, сильно опережает средние сроки.

Беременность - это тяжелое испытание для организма женщины. В этот период часто происходят обострение уже имеющихся хронических заболеваний и возникают новые, причем часто в самых неожиданных формах.

Уменьшение просвета сосудов может протекать без особенного снижения зрения и бесследно исчезать спустя небольшое время после рождения ребенка.

Нарушения зрения, возникновение которых имеет связь с вынашиванием ребенка, получили в медицине название ретинопатии беременности. Как правило, эти расстройства появляются после четвертого месяца. Особенно они характерны для женщин, у которых имеются заболевания почек и стойкое повышение артериального давления. Основные изменения в глазном дне сводятся к уменьшению проходимости артерий. Симптомы проявляются всегда внезапно.

Откройте любую книжку, в которой излагается точка зрения официальной медицины, и вы найдете стандартный ответ на этот вопрос. Плохая освещенность в классах, неудобные парты, слишком большая учебная нагрузка.

Существует даже мнение, что близорукость - это неизбежная «болезнь цивилизации» и со временем все человечество станет близоруким из-за того, что неподготовленному зрительному аппарату приходится выполнять непосильную работу.

Эта теория вместе с гипотезой о том, что зрительные патологии передаются по наследству, привела к тому, что в некоторых странах офтальмологи отказались от всяких попыток влиять на течение близорукости.

Зрение - процесс объединения материального и духовного, информации о внешнем мире с информацией о мире внутреннем. Еще Гёте обращал на это внимание, когда писал о человеческом глазе: «...в нем отражается мир снаружи и человек изнутри, посредством глаза осуществляется единство внешнего и внутреннего».

В процессе восприятия зрительной информации участвует весь организм. Например, зрение работает лучше при оптимальном кровообращении и очищении организма от шлаков и токсинов, а любая боль может изменить восприятие внешнего мира, его красок и образов. Зрительное восприятие дополняется и обогащается также ощущениями, которые нам дают другие органы чувств (например, слуховые или обонятельные ощущения могут усилить или ослабить зрительные впечатления).

Нет никакого смысла осваивать многочисленные и разнообразные упражнения для глаз, если ребенок не приучен следить за своей осанкой и у него не сформирован нормальный внутренний костяк.

Поэтому, прежде всего, внимательно изучите способы сохранения правильной позы, необходимой не только при выполнении упражнений для глаз, но и при любой зрительной работе.

Игра «глотатель шпаги»

Идеальной для тела и глаз считается поза, когда вы садитесь, перемещая вес тела на бедра и ягодицы. Для этого нижняя часть туловища слегка отодвигается назад, корпус чуть подается вперед, а между затылком, шеей и верхней частью спины образуется прямая линия. На своих занятиях я всегда наглядно демонстрирую эту позу с палкой в руках, которую приставляю к голове и спине («принцип палки»). В этой позе разгружаются копчик и крестец, создается естественный прогиб в пояснице, а корпус становится совершенно расслабленным.

Помните известные фигурки трех обезьян: одна из них закрывает ладошками глаза, другая - рот, третья - уши? Таким образом, обезьянки изображают известный жизненный принцип: «Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего никому не скажу». Так вот, нас интересует первая фигурка. Если она у вас есть или вам удастся ее раздобыть, внимательно рассмотрите обезьянку, посмотрите, как она сидит. Ее локти опираются на колени, а глаза прикрывают сложенные крест-накрест ладони.

Кто научил обезьянку такой позе? Вряд ли она делает это из каких-то философских соображений. Просто, таким образом, она инстинктивно дает отдых своим глазам, и нам стоит последовать ее примеру (рис. 6).

В этой позе мы обретаем состояние покоя, добиваемся расслабления сначала всей психики, а затем и глаз. Вы должны твердо запомнить: покой всегда улучшает здоровье и зрение. Усилие, напряжение действуют противоположным образом.

Для того чтобы убедиться в решающей роли света для глаз, достаточно поместить людей с различным зрением в абсолютную темноту. Согласитесь, что независимо от степени зрительной патологии все участники эксперимента будут одинаково незрячи.

Солнце - это и пища, и питье для глаз. Недаром еще в Библии сказано: «Сладок свет и приятно для глаз видеть солнце» (Еккпезиаст, 11:7). Даже медицинская энциклопедия определяет глаза как «орган зрения, воспринимающий световые раздражения».

Лечебные свойства света были известны с давних времен. Древние греки оставили записи о разработанной ими теории и практике солнечной терапии. Город Гелиополис в Древнем Египте (город Солнца) славился своими храмами, в которых свет использовали для лечения людей. Сохранились свидетельства о лечебном использовании спектральных компонентов света - цветов радуги.

Одним из современных ученых, исследовавших влияние света на живые организмы, был американец Д. Стиплер. Он исходил из того, что поскольку все живое на Земле существует благодаря солнечному свету, то свет есть нечто большее, чем источник тепла и пропитания.

Приведенные ниже упражнения взяты из методики профилактики нарушений зрения у младших школьников (авторы И. Смирнова и С. Фатеева). Думаю, что эти игры понравятся многим ребятишкам, особенно мальчишкам.

Каждая игра предваряется небольшим рассказом, поэтому чрезвычайно важны концентрация внимания и подключение воображения.

Итак, садимся поудобнее. Вспоминаем о правильной позе, о положении спины и головы. Смотреть лучше прямо, не напрягая глаза. Все упражнения надо выполнять легко, весело и свободно.

РАССКАЗ 1. «МОРСКОЙ ВОЛК»

Игра 1. «Компас»

Представь, что ты - старый морской волк, который избороздил все моря и океаны и решил написать книгу о своих приключениях. Конечно, тебе необходима морская карта. Прежде чем ее рисовать, нужно изобразить компас, стрелки которого указывают на север, юг, запад и восток. Давай нарисуем компас глазами. Укажем запад (взгляд от середины компаса перемещается влево), восток (отведи глаза вправо), север (поднимаем глаза), юг (опускаем).

Материал для этой главы взят из книги «Избавьтесь от очков и линз». В ней изложена программа лечебных упражнений для глаз, разработанная специалистами Американского института зрения: Стивеном Битесфордом, Дэвидом Мьюрисом, Мериллом Алленом, Френсисом Янгом. Все они имеют солидные научные регалии: это известные офтальмологи, профессора, обладатели всевозможных премий, званий и наград.

Программа восстановления зрения, которую предлагают американские специалисты, рассчитана на месяц продуктивной работы (в среднем по полчаса в день). Те, кто занимаются на наших курсах, достигают не менее значительных успехов за неделю. Почему? Отвечу без ложной скромности: наша программа лучше, в ней более широко представлены различные упражнения и приемы. И главное, она эффективнее. Кроме того, используются комплексный подход, групповая психотерапия, метод Шичко, настрои с помощью левой руки.

Думаю, многим известно, что резко вскакивать с постели, например по звонку будильника или телефона, не рекомендуется. Быстрый переход из горизонтального положения в вертикальное опасен для организма!

Зачастую и глаза приходится долго приводить в нормальное состояние, особенно если вы недостаточно выспались. У. Г. Бейтс образно заметил:

«Многие люди жалуются, что их глаза поутру напоминают две тлеющие дыры в шерстяном одеяле и проходит час или более, прежде чем удается сделать возможным их полноценное использование».

Как же можно использовать утреннюю полудрему, как заполнить ее интересным и полезным содержанием?

Данная часть посвящена не силовым тренажерам, а привычным, постоянно используемым предметам. Речь пойдет о правильном взаимодействии с книгой или любым печатным текстом, с телевизором, компьютером и телефоном. Следуя приведенным ниже рекомендациям, можно не только избежать вредного влияния, которое зачастую оказывают на организм эти привычные спутники нашей жизни, но и превратить книгу, компьютер и телевизор в тренажеры для наших глаз.

Книга - лучший тренажер

Чтение - одно из самых больших удовольствий, данных нам разумом и цивилизацией. К сожалению, оно связано с огромной нагрузкой на глаза и мозг человека!

Сейчас трудно найти дом или квартиру, где нет телевизора. Уверяю, пройдет совсем немного времени, и так же немыслима будет семья без компьютера. Эти «электронные помощники» человека являются, с одной стороны, большим достижением цивилизации и определенным благом для людей, но с другой - просто врагами, оружием массового уничтожения современного общества.

Особенно это касается телевизора. Повсеместная зацикленность многих телеманов на перипетиях всевозможных телевизионных игр и викторин, на сюжетах телесериалов и телепроектов, на итогах телеопросов и теленовостей выглядит как маниакальная зависимость.