Кроме полезных продуктов и витаминов хочу порекомендовать несколько очень эффективных процедур и упражнений для глаз. Они подойдут для всех, потому что направлены на улучшение общего состояния и поддержание здорового тонуса глаз! Только помните, что все эти упражнения нужно делать без очков.

Самое первое упражнение, которое я рекомендую всем без исключения, — это пальминг, техника расслабления, предложенная известнейшим американским офтальмологом У. Бейтсом.

Прежде всего витамины для глаз необходимы тем, кто страдает близорукостью, дальнозоркостью и другими заболеваниями глаз: витамины способны затормозить развитие этих болезней на ранних стадиях. А также, как я уже говорила, витамины в профилактических целях нужно принимать после 40 лет. В этот период наступают возрастные изменения сосудов всего организма, в том числе и глаз. А витамины способны укрепить сосудистую систему.

Обязательно должны принимать витамины для глаз люди из «группы риска»: с сахарным диабетом, атеросклерозом, гипертонией и другими болезнями, нарушающими кровообращение. Заболевания печени, кожи, желудочно-кишечного тракта, как вы помните, тоже входят в «группу риска».

Правила здорового питания просты и понятны каждому. Во-первых, нужно есть больше «живых» натуральных продуктов и поменьше рафинированных, а также консервированных «долгожителей».

Во-вторых, следует употреблять побольше овощей и фруктов, не отказываясь при этом и от белковой пищи. Если вы не можете или не хотите есть мясо, замените его хотя бы соей.

В-третьих, не увлекаться слишком жирной, острой, соленой пищей, да и сладостями тоже. Все хорошо в меру! Однако отказываться от жиров совсем тоже нельзя. Недостаток жиров делает слезную жидкость вязкой и зачастую приводит к синдрому «сухих глаз». Другое дело, что животные жиры лучше заменять растительными.

И конечно, принимать дополнительно витамины и минеральные добавки. Это я считаю просто необходимым для всех, кто заботится о своем здоровье. Ведь концентрация витаминов в продуктах питания недостаточна не только для лечения, но и для профилактики заболеваний, в том числе глазных.

Наши глаза, как, впрочем, и другие органы теряют свои природные возможности из-за отсутствия правильных нагрузок. Это справедливо и при дальнозоркости, и при близорукости.

Многие врачи говорят, что современный человек слепнет оттого, что занимается работой, которой в старину не было: читает мелкий шрифт, часами вглядывается в изображение на экране монитора или смотрит телевизор по вечерам. Все это, несомненно, вызывает перенапряжение глаз, дает слишком большую нагрузку на зрение.

В результате уже к сорока годам (а то и значительно раньше!) зрение начинает ухудшаться. Что делает человек? Надевает очки! Очки, спору нет, величайшее изобретение человечества. Да только вот беда — делая за глаза их работу, очки способствуют снижению силы глазных мышц и их работоспособности.

Вообще большинство моих пациентов очень невнимательно относятся к здоровью своих глаз. Заболели глаза — испортилось зрение — нацепляем очки и успокаиваемся на этом! Но, дорогие мои, глаза — это показатель здоровья всего организма в целом. Все внутри нас взаимосвязано, помните об этом!

Вот, например, глаза особенно тесно связаны с кожей и печенью. Установлено, что эти органы имеют общие потребности в питательных веществах. Поэтому и здоровье их нарушается последовательно и в тесной связи друг с другом: сначала заболевают глаза, затем кожа и наконец печень. И уж поверьте, ослабление зрения покажется цветочками по сравнению с потерей очистительной функции кожи и печени!

Вот в таких тревожных размышления подошла я к своему дому. Но вы замечали, как часто бывает в жизни: стоит только искренне захотеть кому-то помочь — и открываются новые пласты знаний, слой за слоем. Жизнь преподносит ценнейшие подарки!

По привычке заглянула в почтовый ящик, хотя давно уж не выписываю газет, да и писем особенно ни от кого не жду. И вдруг вижу — письмо, от Василия. Мы с Василием (тем врачом, что к бабушке моей приезжал) одно время довольно часто обменивались письмами, делились открытиями и находками, а подчас и неудачами в нашем непростом деле. А потом переписка наша как-то сама собой заглохла.

Если вы приняли решение трансформировать зрение, вам следует принять во внимание несколько моментов.

Вам придется очень сильно захотеть, чтобы эта перемена произошла, и быть готовым пойти на все, что от вас потребуется, — придать проекту улучшения зрения первостепенное значение, может быть, даже сделать его самой важной вещью в вашей жизни, по крайней мере на какое-то время.

Два месяца — это вполне приемлемый срок, который не жалко посвятить восстановлению зрения. Будет полезно, если все это время вы станете следовать проверенной практике. Рекомендованную двухмесячную программу вы найдете в конце книги. От вас потребуется готовность полностью посвятить себя ее выполнению и через два месяца оценить степень улучшения, которая окажется заметной и измеримой.

Ваш ребенок, а, возможно, и вы сами страдаете от близорукости, дальнозоркости, астигматизма или других недостатков зрения.

Не отчаивайтесь, зрение можно нормализовать.

Вы убеждены, конечно, что будут предложены очки, контактные линзы, или продолжительное лечение и даже хирургическое вмешательство. Так считают многие.

Однако где гарантия, что ваш ребенок со временем отвыкнет от очков?

В большинстве случаев с ними уже никогда не расстаются. Хирургия? Да, ее достоинства несомненны. Но лучше не доводить дело до операций, при которых хотя и редко, но бывают осложнения...

В случаях близорукости, дальнозоркости, астигматизма зрение можно восстановить с помощью специальных упражнений, йоги и медитации. И, конечно же, нельзя забывать об основном питании нашего зеркала души, ведь витаминная подпитка может значительно улучшить состояние зрения. Предлагаем несколько рецептов блюд, которые будут полезны как для зрения, так и для организма в целом.

Всем известно, что морковь содержит много витамина А (Каротин), который называют также «Витамином Красоты». Но следует иметь в виду, что для лучшего усвоения каротина есть морковку нужно с молочными продуктами.

Индийские йоги лечат глаза, глядя на солнце, звезды и луну.

Какие меры нужно принимать родителям, о чем нужно помнить, чтобы потом не пришлось лечить зрение ребенку? Если момент упущен и зрение начало ухудшаться, следует попытаться остановить или хотя бы притормозить этот процесс.

Легко ли вы устаете, когда читаете книгу или работаете? Если да, то давайте прольем на эту проблему немного света.