+ -
+2

Массаж и глаза 

Массаж глаз и век, который можно регулярно проводить самостоятельно, оказывает хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на глазные нервы и нервные окончания. Наиболее простая разновидность такого массажа — когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами, указательным и средним. По нижнему краю глаза — движение к носу, по верхнему краю глаза — над бровями. Такое движение повторяется 8-15 раз. К нему полезно добавить следующие несложные манипуляции — поглаживание кончиками пальцев (закрытых глаз), вибрация, легкий нажим и разминание, массаж ладонью.

При видимой эффективности от него самомассаж можно и несколько усложнить, добавив к нему следующие элементы:

  • Прикрыть глаза, после чего приложить большие пальцы к вискам и произвести десять поглаживающих движений указательными пальцами по бровям, а затем по нижним векам.
  • Затем слегка потереть пальцами виски — по 10 раз вверх и вниз.
  • Взяться за мочки ушей и растянуть их в стороны — 10—15 раз.
  • Приложив указательный палец к глазнице, производить его подушечкой вращательное движение по часовой стрелке и против нее — 5-7 раз в каждую сторону.
  • Такой массаж полезно совмещать с компрессами для глаз из отвара ромашки, липового цвета, чая, молока.

+ -
0
Точечный массаж
В основе точечного массажа (акупрессуры) – механическое воздействие рук на биологически активные точки, имеющие рефлекторную связь с различными органами и их системами. Прежде чем приступить к точечному массажу, четко уясните расположение биологически активных точек, для чего нащупайте их кончиками указательного или большого пальцев. Нужные точки изображены на рисунке ниже.
Видеть Без Очков. Уникальная методика восстановления зрения от Школы Здоровья
+ -
+1
Зрительное утомление и борьба с ним
Подковать блоху для микроминиатюриста Н. С. Сядристого было бы делом пустячным, выполнял он куда более удивительные работы. О многих из них он рассказал в книге «Тайны микротехники» (почитайте — не пожалеете). А еще в этой книге читатель найдет такие сведения: