В этой главе речь пойдет не о том, как промыть глаза и соблюдать их чистоту, а о целом комплексе тренировок, отчасти разрушающих многие наши стереотипы.

1. Произвольно меняйте условия освещенности: идите то по солнечной стороне улицы, то по теневой или просто смотрите то на свет, то в тень; то вверх, то под ноги. Дома смотрите телевизор то при свете, то без него, читайте то при ярком освещении, то при тусклом.

Не правда ли, несколько непривычно звучит, особенно последняя рекомендация. Гораздо типичнее фраза: "Не читай в темноте - испортишь зрение".

На первом занятии ведущему следует объяснить детям смысл их встреч с психологом. Естественно, учащимся начальной школы не сообщается вся подоплека необходимости этих занятий, но положительная мотивация — необходимый компонент успешной деятельности.

Чтение - это одно из самых больших удовольствий, данных нам разумом и цивилизацией. Но чтение - это и серьезнейшая нагрузка на глаза и мозг человека.

От природы мы не созданы на восприятие информации через определенные символы. Для того чтобы понять, что означает начертание некой палочки, штриха, кружочка, нужно извлечь из своей памяти хорошо усвоенные представления о значении и смысле тех или иных сочетаний различных символов.

Мозгу необходимо соотнести эти символы в памяти с буквами, затем сочетание букв - со словами, слова - с предметами, которые их означают, выбрать верное определение из контекста да еще сложить обо всем этом впечатление.

Как было указано выше, состояние острой гипотонии глаза в основном является следствием травматической разгерметизации и декомпрессии глазного яблока. На внутриглазные ткани в условиях ГОГ оказывают воздействие два фактора: механическая травма в зоне хирургического вмешательства и запредельно низкое гидростатическое давление. Сложное сочетание этих факторов с одной стороны, вызывает большое разнообразие возможных патофизиологических реакций в тканях глаза, а с другой, затрудняет определение истинной роли острой гипотонии в их формировании в каждом конкретном случае.

Конечно, наша жизнь сложна, и стрессы в ней не редкость — куда от них деться. Некоторые даже считают, что стрессы полезны — они стимулируют, закаляют...

Однако это не так.

Вот представь следующую ситуацию: ты разнервничался, разозлился на кого-то, твои руки сразу же вспотели, а на голову, наоборот, словно лед положили. И если этот холод пойдет дальше, внутрь, то он начнет разрушать весь твой организм, все внутренние органы. И, конечно же, твои глазки... Есть ведь даже поговорка: «Так разозлился, что в глазах потемнело». А если ты часто гневаешься, сердишься, обижаешься, то и темнеет у тебя в глазах часто.

И ты еще удивляешься, что плохо видишь?

Самый главный вопрос, который беспокоит слушателей, да, наверное, и читателей по ходу получения информации и рекомендаций: как все это успеть выполнить без ущерба для своей семьи и тех привычных забот и обязанностей, которых у большинства людей предостаточно?

В этой главе я попытаюсь нарисовать вам в помощь приблизительную картину дня, в которую легко можно вписать максимум мероприятий по уходу за собой и за своими глазами без существенных временных затрат. Совсем без этих затрат, конечно, не обойтись. Для этого на одно из первых мест в программе улучшения зрения я ставлю известный постулат Поля Брэгга: "Если вы хотите иметь хорошее зрение, выделите хотя бы 20-30 минут в день для ухода за своими глазами".