Ваше тело постоянно сообщает о том, что ему нужно и чего оно хочет, ведь оно точно знает, что для вас является самым полезным. Лучше доверьтесь ему, чем какому-нибудь «эксперту», который, как вам кажется, наверняка знает, в чем нуждается ваше тело.

Каждый из нас — это сознание, которое находится на индивидуальном пути к совершенству. Мы одновременно существуем на разных уровнях опыта, которые называем своей душой, духом и личностью, однако у большинства людей осознание присутствует только на уровне личности. Другие уровни сознания одними осмысляются или воспринимаются как высший интеллект, другими — как Святой Дух, а третьими — как Бог.

В одной легенде рассказывается о том, как старый мастер дзэн шел по дороге и встретил путника, который направлялся в противоположную сторону. Путник поприветствовал мастера дзэн и спросил, какова жизнь в городе, откуда шел мастер и куда сам он направлялся. Мастер дзэн спросил путника, какой была жизнь в городе, где он жил раньше. Путник ответил, что жители города были раздражительными, скрытными и не особенно честными. Тогда мастер дзэн сказал, что путник встретится с тем же и в городе, в который направляется, и люди в нем окажутся такими же

Будьте тем, кем вы в действительности являетесь в момент получения опыта, здесь и сейчас. Делайте то, что вы делаете, осознанно, отдавая себе отчет в своих действиях. Например, принимайте пищу только тогда, когда вы действительно голодны, а не просто потому, что настало время приема пищи. Ешьте то, чего вам действительно хочется в данный момент, а не то, чем вы привыкли питаться, или то, чем вам следует питаться по мнению кого-то другого.