Как сохранить зрение при работе на компьютере. Д. Донцов

+ -
0

Как сохранить зрение при работе на компьютере. Д. Донцов 

Автор: Донцов Д.

Год: 2006

Издательство: Питер

Формат: DjVu

Качество: Сканированные страницы

Количество страниц: 158


Описание


Проблема ухудшения зрения у людей, работающих за компьютером, настолько глобальная, что в офтальмологии появился новый термин - "компьютерный зрительный синдром" (CVS).

Данный синдром возникает из-за постоянного зрительного утомления. Он может привести к возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.

Можно ли избежать CVS? Конечно!

Для этого нужно должным образом организовать рабочее место, настроить монитор и интерфейс операционной системы. Следует правильно набирать тексты, правильно отдыхать, делать правильные упражнения для глаз и пользоваться правильными программами-тренажерами.

Как делать все это, а также многое другое для сохранения зрения, расскажет данная книга. Прочитав ее, вы значительно снизите вероятность стать клиентом офтальмолога после нескольких лет работы за компьютером.

Оглавление

Введение

От издательства

1. Что такое «компьютерный зрительный синдром»

2. До начала работы

Выбираем монитор
Настраиваем монитор для себя
Организация рабочего места
Контактные линзы? Нет проблем!

Не простые очки, а компьютерные

3. Во время работы

Основные правила работы на компьютере
Преимущества «слепого» метода набора текстов
Масштаб в Windows-приложениях и размер шрифта в HTML-страницах
Когда и сколько отдыхать

4. В рабочий перерыв

Устали глаза? Помогут упражнения!
Программы-тренажеры для глаз
Успокаивающие заставки

5. Если зрение уже подкачало

Специальные возможности Windows для слабовидящих людей
Программы для людей с ослабленным зрением

Заключение

Введение. Зрение и компьютер

Как сохранить зрение, работая на компьютере?

Всегда ли ежедневная работа на компьютере приводит к ухудшению зрения?

Эти вопросы вот уже мною лет волнуют как врачей, так и пользователей.

Ни для кого не секрет, что компьютер с каждым днем все глубже проникает в нашу повседневную жизнь, и современный человек уже просто не может жить, работать, а зачастую и отдыхать без него.

С помощью этого устройства мы зарабатываем деньги, покупаем товары в интернет-магазинах, заводим знакомства, читаем новости, ведем деловую и личную переписку.

С каждым днем все большее количество людей связываете компьютером свой досуг, привязываясь к нему, как к близкому другу.

Благодаря компьютеру мы смотрим видео, прослушиваем музыку, играем, наслаждаемся ресурсами Интернета, общаемся и т. д. Проблема сохранения зрения является, наверное, одной из самых актуальных проблем для пользователей компьютера, и игнорировать ее — значит подвергать себя риску заработать различные болезни глаз если не в ближайшее время, то в недалеком будущем.

В настоящее время подавляющее большинство людей испытывает повышенную нагрузку на зрение, независимо от того, являются ли они пользователями компьютера: у кого-то много бумажной работы, кто-то находится в условиях плохой освещенности и т. д. Однако работа на компьютере имеет особенность, которая невыгодно отличает ее от работы, например, с бумагами: на бумаге человек видит изображение, которое создано с помощью непрерывных линий, а то же самое изображение на компьютере формируется из отдельных постоянно мерцающих точек.

Именно поэтому глаза пользователей страдают намного больше.

Нагрузка на зрение начинает повышаться еще со школьной скамьи, и в течение всей жизни практически никогда не уменьшается (доже в отпуске мы смотрим телевизор, читаем книги и газеты и т. д.).

По утверждению ученых, около 80 % информации об окружающем мире человек получает благодаря своему зрению. Это лишний раз подчеркивает необходимость бережно относиться к здоровью глаз, ведь любую болезнь гораздо легче предупредить, чем излечить.

Изучение данной книги поможет вам сохранить зрение даже при постоянной и продолжительной работе на компьютере.

Вы узнаете о важнейших характеристиках монитора, от которых зависит степень негативного воздействия на зрение, познакомитесь с упражнениями и специальными программами-тренажерами, которые помогут снять усталость глаз, научитесь правильно организовывать свое рабочее место (от удобства и комфорта при работе во многом зависит нагрузка на зрение), а также узнаете много иной полезной информации.

В отдельном разделе рассмотрены специальные возможности (настройки операционной системы, различные программы и т. п.), разработанные специально для людей с ослабленным зрением.

Данная книга ориентирована в первую очередь на пользователей операционной системы Windows ХР Professional Service Pack 2. Если у вас установлена другая версия системы, некоторые элементы, описанные в книге, могут не совпадать с тем, что вы увидите на экране своего монитора.

Заключение

С каждым днем растет количество пользователей компьютеров, страдающих определенными заболеваниями органов зрения. К сожалению, большинство из нас практически не уделяет должною внимания профилактике глазных заболеваний, а ведь, как известно, любую болезнь гораздо проще предупредить, чем впоследствии излечить.

Надеюсь, при изучении данной книги вы узнали много новой и полезной информации, касающейся вопросов сохранения зрения при работе на компьютере. Чтобы не стать постоянным клиентом офтальмолога, нужно серьезно подойти к организации своего рабочего места и планированию рабочего времени, в котором обязательно должны присутствовать перерывы для отдыха и упражнений. Если ваше рабочее место правильно организовано, выбран подходящий монитор и компьютерная мебель, в процессе работы вы не испытываете чувства дискомфорта, а глазам своевременно предоставляется отдых — будьте уверены, что ваше зрение не пострадает даже при регулярной и продолжительной работе за компьютером.

Снимки (скриншоты) книги

 

 

 

 

Купить или скачать книгу



Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы скачать книгу:


Похожие новости

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Комментариев 0