Сурьянамаскар, или «Приветствие Солнца», – один из самых известных комплексов упражнений в йоге. Это последовательность 12 асан, предназначенная для управления энергией в теле человека.

«Приветствие Солнца» – очень важный комплекс для физического развития и духовного роста. Лично я не представляю уже своей жизни без этой практики – она стала одним из столпов моей концепции хатха-йоги.

Третья чакра (пупочный центр) - это центр воли, энергии, управления чувствами и координации. Она питается огнем солнечного сплетения и связана с почками. Чакра координирует и развивает воображение и зрение, считается резервом энергии тела. Стимулирование этого центра, его усиление является центральной частью всех чакр в кундалини-йоге.

Люди с сильной третьей чакрой могут управлять событиями своей жизни. Им присуща глубокая уверенность в себе. Сильный пупочный центр - это фундамент, на котором базируется строительство совершенного человека, вышедшего за рамки ограничений.

Ваше тело постоянно сообщает о том, что ему нужно и чего оно хочет, ведь оно точно знает, что для вас является самым полезным. Лучше доверьтесь ему, чем какому-нибудь «эксперту», который, как вам кажется, наверняка знает, в чем нуждается ваше тело.