+ -
+24
Упражнения 8 кусков парчи. Ба Дуань Цзин|2018-11/1541312211_2_ba_dua_czin.jpg

Комплекс состоит из восьми сравнительно простых упражнений. Они великолепны для разминки, так как сочетают дыхание и растяжку. Для многих людей Восемь Кусков Парчи обеспечивают полный режим поддержания формы.

  1. Первый кусок: Поддержание неба сплетенными пальцами - "Поднимая двумя руками небо, думай о трех обогревателях".
  2. Второй кусок: Натягивание лука в обе стороны - "Стрелять из лука в орла направо и налево".
  3. Третий кусок: Регулирование селезенки и желудка поднятием одной руки "Поднимая одну руку, регулируй меридианы селезенки и желудка".
  4. Четвертый кусок: Поворачивание головы и взгляд назад через плечо - "Смотришь назад - исчезают пять слабостей и семь повреждений".
  5. Пятый кусок: Покачивание Головой и Ягодицами Для Тушения Сердечного Огня - "Махать головой, вилять хвостом - ликвидировать горячий характер".
  6. Шестой кусок: Обхватывание Пальцев Ног Обеими Руками Для Усиления Почек - "Двумяруками обнимать ноги - укреплять почки".
  7. Седьмой кусок: Сжимание Кулаков и Отработка Свирепого Взгляда - "Нанеси удар полным кулаком с яростным взглядом, увеличивая силовую энергию".
  8. Восьмой кусок: Подъем и Опускание Пяток Для Встряски Тела и Лечения Всех Болезней - "Давить на копчик - исчезнут сто болезней".
+ -
+1
Компьютер и ребёнок
Если ребёнок любит проводить время за компьютером, родители должны соблюдать основные правила безопасности при работе на компьютере и помнить о здоровье ребёнка. Чрезмерное пользование компьютером сказывается на общем состоянии здоровья – утомление, напряжение, нарушение зрения.
+ -
+1
Комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения


Длительная сидячая работа с фиксированным (особенно с наклоном в одну сторону) положением головы приводит к ухудшению мозгового кровообращения.

Упражнения с наклонами и поворотами головы повышают эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, вызывают их расширение. Все это вместе с ритмичным дыханием через нос увеличивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает умственную и глазную работоспособность.
+ -
0
Соляризация


Данная методика была очень популярна в прошлом столетии, сейчас она переживает второе рождение, а ее популярность неуклонно возрастает.

Упражнения, во время которых активно используется естественный источник освещения - солнце, позволяют добиться максимального расслабления глазных мышц и повысить остроту зрения. Однако следует помнить о том, что избыток ультрафиолета, попадающего на сетчатку глаза, может привести к развитию ожога и воспаления, поэтому занятия следует проводить в соответствии с указаниями специалиста.
+ -
+1
Приветствие Солнца


Сурьянамаскар, или «Приветствие Солнца», – один из самых известных комплексов упражнений в йоге. Это последовательность 12 асан, предназначенная для управления энергией в теле человека.

«Приветствие Солнца» – очень важный комплекс для физического развития и духовного роста. Лично я не представляю уже своей жизни без этой практики – она стала одним из столпов моей концепции хатха-йоги.
+ -
0
Домашняя йога


Укреплять здоровье с помощью йоги можно не только на работе – у каждого из нас есть прекрасная возможность заниматься упражнениями дома. Начнем с самого утра.
+ -
0
Упражнения для позвоночника


Перейдем к самому важному – упражнениям для исправления офисной осанки. В статье "Позвоночник" я уже рассказала вам об ужасах сколиоза и остеохондроза. Пришла пора показать, как их не допустить или избавиться от неприятностей, если они уже есть.
+ -
+1
Упражнения для шеи


Мышцы шеи укрепим с помощью упражнений, предназначенных специально для них. Постоянный наклон шеи, который неизбежно возникает, когда долго сидишь перед монитором, приводит к раннему остеохондрозу – шейный отдел позвоночника вообще очень уязвим.

Суть упражнений в том, чтобы преодолевать мышцами шеи сопротивление рук в том или ином положении. Выполняя каждое упражнение, удерживаться в напряженном положении следует столько, сколько вы можете не выдыхать без ощущения дискомфорта. Затем выдохните и расслабьте шею на такое же время, которое ее удерживали. укрепление мышц шеи.
+ -
0
Соляризация — исцеление солнцем


Только не подумайте, что нужно сейчас же подставлять глаза солнцу. Ни в коем случае! Тем более если вы уже имеете светобоязнь, бессознательный или сознательный страх перед солнцем. Первое, с чего нужно начать соляризацию в таком случае, — с изгнания страха перед светом и обретения уверенности в безопасности солнца. Привыкать к солнечному свету будем постепенно!
+ -
0
Живая вода для глаз


Употребляя термин «живая», я имею в виду доказанную ныне способность воды принимать и хранить информацию даже при самых больших степенях разведения жидкостей. Этот известный научный факт прекрасно проиллюстрирован в фильме «Тайна воды», показанном на российском телевидении.

Кадры, ярко демонстрирующие, как расплющивается клетка воды от произнесения бранных слов или звучания тяжелого рока, сменялись ярчайшими картинами клетки воды, преобразованной в прекрасную снежинку от звучания музыки классических композиторов, от произнесения молитв, слов любви, добра, благодарности. После этого фильма мой супруг стал признаваться воде в любви, прежде чем выпить ее, а при промывании глаз я стала читать что-то вроде молитв и крестить воду.
+ -
0
Естественные методы оздоровления: шесть правил здоровья


Система оздоровления, с которой я хочу тебя познакомить, разработана в Японии ученым - натуропатом Ниши. Помимо общего оздоровления она направлена на профилактику и лечение рака.

«Рак можно лечить», — заявляет профессор Кацудзо Ниши, и практика подтверждает эти слова. Подойдет метод Ниши и нам.
+ -
0
Динамические упражнения


Как показывает практика, когда мы начинаем работать не только с глазами, а со всем организмом в целом, результаты бывают просто уникальными!

В нашем организме все взаимосвязано, потому упражнения для позвоночника, в конечном счете, способствуют улучшению зрения. Ведь они помогают ликвидировать подвывихи позвонков, укрепить мышцы, улучшить работу вестибулярного аппарата, восстановить кровообращение, предотвратить и ликвидировать солевые отложения. Так что сейчас, дорогой читатель, займемся упражнениями для позвоночника.