Как сохранить зрение при работе на компьютере. Д. Донцов

6-11-2018, 08:48

+ -

Как сохранить зрение при работе на компьютере. Д. Донцов

Автор: Донцов Д.

Год: 2006

Издательство: Питер

Формат: DjVu

Качество: Сканированные страницы

Количество страниц: 158

Содержание статьи:

Описание

Проблема ухудшения зрения у людей, работающих за компьютером, настолько глобальная, что в офтальмологии появился новый термин - "компьютерный зрительный синдром" (CVS).

Данный синдром возникает из-за постоянного зрительного утомления. Он может привести к возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.

Можно ли избежать CVS? Конечно!

Для этого нужно должным образом организовать рабочее место, настроить монитор и интерфейс операционной системы. Следует правильно набирать тексты, правильно отдыхать, делать правильные упражнения для глаз и пользоваться правильными программами-тренажерами.

Как делать все это, а также многое другое для сохранения зрения, расскажет данная книга. Прочитав ее, вы значительно снизите вероятность стать клиентом офтальмолога после нескольких лет работы за компьютером.

↑ Оглавление

Введение

От издательства

1. Что такое «компьютерный зрительный синдром»

2. До начала работы

Выбираем монитор
Настраиваем монитор для себя
Организация рабочего места
Контактные линзы? Нет проблем!
[banner_centerrs] {banner_centerrs} [/banner_centerrs]
Не простые очки, а компьютерные

3. Во время работы

Основные правила работы на компьютере
Преимущества «слепого» метода набора текстов
Масштаб в Windows-приложениях и размер шрифта в HTML-страницах
Когда и сколько отдыхать

4. В рабочий перерыв

Устали глаза? Помогут упражнения!
Программы-тренажеры для глаз
Успокаивающие заставки

5. Если зрение уже подкачало

Специальные возможности Windows для слабовидящих людей
Программы для людей с ослабленным зрением

Заключение

↑ Введение. Зрение и компьютер

Как сохранить зрение, работая на компьютере?

Всегда ли ежедневная работа на компьютере приводит к ухудшению зрения?

Эти вопросы вот уже мною лет волнуют как врачей, так и пользователей.

Ни для кого не секрет, что компьютер с каждым днем все глубже проникает в нашу повседневную жизнь, и современный человек уже просто не может жить, работать, а зачастую и отдыхать без него.

С помощью этого устройства мы зарабатываем деньги, покупаем товары в интернет-магазинах, заводим знакомства, читаем новости, ведем деловую и личную переписку.

С каждым днем все большее количество людей связываете компьютером свой досуг, привязываясь к нему, как к близкому другу.

Благодаря компьютеру мы смотрим видео, прослушиваем музыку, играем, наслаждаемся ресурсами Интернета, общаемся и т. д. Проблема сохранения зрения является, наверное, одной из самых актуальных проблем для пользователей компьютера, и игнорировать ее — значит подвергать себя риску заработать различные болезни глаз если не в ближайшее время, то в недалеком будущем.

В настоящее время подавляющее большинство людей испытывает повышенную нагрузку на зрение, независимо от того, являются ли они пользователями компьютера: у кого-то много бумажной работы, кто-то находится в условиях плохой освещенности и т. д. Однако работа на компьютере имеет особенность, которая невыгодно отличает ее от работы, например, с бумагами: на бумаге человек видит изображение, которое создано с помощью непрерывных линий, а то же самое изображение на компьютере формируется из отдельных постоянно мерцающих точек.

Именно поэтому глаза пользователей страдают намного больше.

Нагрузка на зрение начинает повышаться еще со школьной скамьи, и в течение всей жизни практически никогда не уменьшается (доже в отпуске мы смотрим телевизор, читаем книги и газеты и т. д.).

По утверждению ученых, около 80 % информации об окружающем мире человек получает благодаря своему зрению. Это лишний раз подчеркивает необходимость бережно относиться к здоровью глаз, ведь любую болезнь гораздо легче предупредить, чем излечить.

Изучение данной книги поможет вам сохранить зрение даже при постоянной и продолжительной работе на компьютере.

Вы узнаете о важнейших характеристиках монитора, от которых зависит степень негативного воздействия на зрение, познакомитесь с упражнениями и специальными программами-тренажерами, которые помогут снять усталость глаз, научитесь правильно организовывать свое рабочее место (от удобства и комфорта при работе во многом зависит нагрузка на зрение), а также узнаете много иной полезной информации.

В отдельном разделе рассмотрены специальные возможности (настройки операционной системы, различные программы и т. п.), разработанные специально для людей с ослабленным зрением.

Данная книга ориентирована в первую очередь на пользователей операционной системы Windows ХР Professional Service Pack 2. Если у вас установлена другая версия системы, некоторые элементы, описанные в книге, могут не совпадать с тем, что вы увидите на экране своего монитора.

↑ Заключение

С каждым днем растет количество пользователей компьютеров, страдающих определенными заболеваниями органов зрения. К сожалению, большинство из нас практически не уделяет должною внимания профилактике глазных заболеваний, а ведь, как известно, любую болезнь гораздо проще предупредить, чем впоследствии излечить.

Надеюсь, при изучении данной книги вы узнали много новой и полезной информации, касающейся вопросов сохранения зрения при работе на компьютере. Чтобы не стать постоянным клиентом офтальмолога, нужно серьезно подойти к организации своего рабочего места и планированию рабочего времени, в котором обязательно должны присутствовать перерывы для отдыха и упражнений. Если ваше рабочее место правильно организовано, выбран подходящий монитор и компьютерная мебель, в процессе работы вы не испытываете чувства дискомфорта, а глазам своевременно предоставляется отдых — будьте уверены, что ваше зрение не пострадает даже при регулярной и продолжительной работе за компьютером.