Одним из самых известных комплексов динамической внутренней работы является "Восемь кусков парчи" - комплекс внутренней работы с восемью динамическими - дыхательными упражнениями, предназначенными для укрепления системы мышц и сухожилий, повышения динамики и текучести системы энергетики человеческого существа.

Примерно 800 лет тому назад маршал китайской армии Юэ Фэй разработал восемь упражнений для поддержания ловкости и здоровья своих солдат в полевых условиях. Эти упражнения были настолько эффективными, что их сравнивали с драгоценной парчой, и они так и стали называться: Ба дуань цзин - «Восемь Кусков Парчи». Сегодня в Китае существует множество вариаций Восьми Кусков Парчи.

Существует Сидячий Ба дуань цзин и Стоячий Ба дуань цзин, которые абсолютно не похожи друг на друга.

Все стоячие версии, в общем сходны, за исключением некоторых незначительных деталей в каждом из восьми упражнений. Здесь приводятся упражнения Стоячего Ба дуань цзин.

 

В пору, когда в ходу были домашние травники и лечебники, наши прабабушки открывали старинные книги и, полистав пожелтевшие страницы, находили нужные рецепты от хворей.

Сейчас почти все это забыто. Никто уже не лечит ангину сельдереем, гипертонию — свеклой, не снимает пижмой ипохондрию, не поднимает мелиссой настроение.

Казалось бы, времена пространных вертоградов, как называли в старину лечебники, отошли навсегда. И все же...

При сегодняшнем размахе садоводства и огородничества, когда началось повальное увлечение так называемыми "нетрадиционными" (а точнее сказать — самыми что ни на есть традиционными) методами врачевания, многие вспомнили, что и бабушкины рецепты — не одно сплошное суеверие, и что чашка душистого настоя или отвара может пойти на доброе здоровье.

Поэтому нынче народная медицина переживает второе рождение.

И у нас на слуху присказки и присловья, что "лук — от ста недуг", что "девясил даст девять сил", 'что "короставник коросту (кожную болезнь) остановит".

Зверобой так вообще прозвали русским бальзамом от 99 хворей.

В книге рассказывается о том, как сохранить и улучшить зрение юному спортсмену, правильно выбрать вид спорта начинающему, как оказать само- и взаимопомощь при заболеваниях и травмах глаз, разумно составить распорядок дня, оборудовать рабочее место.

Для юных спортсменов, родителей, тренеров, учителей физкультуры.