Уход за глазами является неотъемлемой частью мероприятий, направленных на предупреждение различного рода заболеваний, а также облегчение состояния больного человека и ускорение процесса выздоровления.

Любой из нас, даже если он полностью здоров, должен беречь свои глаза и знать основы личной гигиены. Заботу о глазах нужно проявлять каждый день. Во время умывания большинство людей не уделяют им должного внимания. Их или ополаскивают водой заодно с лицом, или, максимум, пару раз протирают. Такое пренебрежение к важнейшему из органов чувств чревато самыми разнообразными последствиями. Так что лучше потратить лишних 1-2 мин в день на заботу о себе и видеть свои очи столь же прекрасными, как и всегда, или забыть о них, но потом «радовать» окружающих видом своих красных и опухших от конъюнктивита глаз.

Нарушение зрения у детей заслуживает отдельного разговора. Для детей характерны в основном те же заболевания, что и для взрослых, однако есть и специфические, детские. Из заболеваний глаз у детей, склонных к исследовательской и познавательной деятельности, непомерной активности и тяге находиться в самых грязных местах, чаще всего обнаруживают бактериальные и травматические поражения.

Что касается травм, они могут быть самыми разнообразными. Ранения и ушибы глаз - самый распространенный вариант, происходящий из-за неспособности ребенка долгое время находиться неподвижным и слабо развитого инстинкта самосохранения. Это могут быть и многочисленные, различного происхождения инородные тела век и глазного яблока. Один из наиболее частых случаев - попадание соринок между глазным яблоком и конъюнктивой. При глубоком проникновении их под веко достать оттуда мелкие частички становится достаточно трудно.

Организм пожилого человека отличается заторможенностью процессов метаболизма с преобладанием реакций разрушения над реакциями синтеза.

Сроки наступления возрастного ослабления зрения существенно различаются для людей здоровых и с тем или иным расстройством зрения. Если на протяжении жизни у человека не было жалобна зрение, пресбиопия наступает обычно в 40-45-летнем возрасте. У близоруких людей заболевание отодвигается на несколько лет, а у дальнозорких, напротив, сильно опережает средние сроки.

Беременность - это тяжелое испытание для организма женщины. В этот период часто происходят обострение уже имеющихся хронических заболеваний и возникают новые, причем часто в самых неожиданных формах.

Уменьшение просвета сосудов может протекать без особенного снижения зрения и бесследно исчезать спустя небольшое время после рождения ребенка.

Нарушения зрения, возникновение которых имеет связь с вынашиванием ребенка, получили в медицине название ретинопатии беременности. Как правило, эти расстройства появляются после четвертого месяца. Особенно они характерны для женщин, у которых имеются заболевания почек и стойкое повышение артериального давления. Основные изменения в глазном дне сводятся к уменьшению проходимости артерий. Симптомы проявляются всегда внезапно.

Зрение - процесс объединения материального и духовного, информации о внешнем мире с информацией о мире внутреннем. Еще Гёте обращал на это внимание, когда писал о человеческом глазе: «...в нем отражается мир снаружи и человек изнутри, посредством глаза осуществляется единство внешнего и внутреннего».

В процессе восприятия зрительной информации участвует весь организм. Например, зрение работает лучше при оптимальном кровообращении и очищении организма от шлаков и токсинов, а любая боль может изменить восприятие внешнего мира, его красок и образов. Зрительное восприятие дополняется и обогащается также ощущениями, которые нам дают другие органы чувств (например, слуховые или обонятельные ощущения могут усилить или ослабить зрительные впечатления).

Нет никакого смысла осваивать многочисленные и разнообразные упражнения для глаз, если ребенок не приучен следить за своей осанкой и у него не сформирован нормальный внутренний костяк.

Поэтому, прежде всего, внимательно изучите способы сохранения правильной позы, необходимой не только при выполнении упражнений для глаз, но и при любой зрительной работе.

Игра «глотатель шпаги»

Идеальной для тела и глаз считается поза, когда вы садитесь, перемещая вес тела на бедра и ягодицы. Для этого нижняя часть туловища слегка отодвигается назад, корпус чуть подается вперед, а между затылком, шеей и верхней частью спины образуется прямая линия. На своих занятиях я всегда наглядно демонстрирую эту позу с палкой в руках, которую приставляю к голове и спине («принцип палки»). В этой позе разгружаются копчик и крестец, создается естественный прогиб в пояснице, а корпус становится совершенно расслабленным.

Известно, что у пользователей, вынужденных часами проводить время у монитора, устают и слезятся глаза, затекают шея и плечи, портится осанка и снижается иммунитет. Все это так, и недаром одна из статей, посвященная работе с компьютером, так и называлась: «Это «радость» со слезами на глазах». Причем слово «радость» было взято в кавычки, а «слезы» - нет.

Если работа связана с обязательным использованием компьютера, то его вредному влиянию вполне можно противостоять, используя рекомендации и упражнения. Их можно найти в книгах и множестве журнальных статей, целую подборку которых я предлагаю на курсах.

Правила безопасного использования ПК мало отличаются от правил чтения и просмотра телепередач. Есть, правда, одно существенное различие, касающееся расположения телевизора и монитора: телеэкран нужно располагать на уровне глаз, а монитор компьютера - несколько выше этого уровня, чтобы разгрузить прямые мышцы глаз.

Сегодня мобильный телефон, особенно в городах, стал столь же обязательным и постоянным атрибутом, как носовой платок, но самое печальное, что он является излюбленной детской игрушкой.

Мобильник напоминает расторопного слугу, но каждый слуга рано или поздно потребует платы. Вспомним, что демон Мефистофель тоже предложил себя Фаусту в качестве слуги - в обмен на его душу. Мобильная связь, хотя и появилась сравнительно недавно, уже начала собирать свою дань, лишая человека свободы, губя его тело и бессмертную душу. Вред, причиняемый здоровью мобильными телефонами, тщательно скрывается или яростно отрицается производителями аппаратов и операторами связи.

Постоянно звучат циничные заявления о том, что сотовая связь пока используется не так долго, чтобы получить данные о ее последствиях для здоровья. Нас просят подождать. Вспомним, что подобное говорилось по поводу принудительного вакцинирования населения в 60-х годах прошлого века. Когда через 20 лет вакцинация привела к резкому возрастанию количества опасных и неизлечимых заболеваний нервной системы и иммунитета, бить тревогу было уже поздно.

Как открывать глаза

Просыпаясь утром, не пытайтесь сразу сфокусировать взгляд на чем-нибудь (например, на будильнике). Представьте, что вы смотрите в морскую даль, и лишь затем не спеша настраивайте зрение на распознавание четких контуров предметов.

Состояние цигун

Входите в состояние цигун как можно чаще. Делайте перерывы в работе и других повседневных занятиях. Чаще находитесь в расслабленном и радостном расположении духа. Сосредоточивайте внимание на нижнем дань-тяне, чтобы войти в состояние цигун. За счет этого снимается напряжение во всех частях тела.

Чаше замечайте зеленое вокруг

Несколько раз в день смотрите на зеленые предметы. Зеленый цвет успокаивает глаза и снимает напряжение.

О чем говорят глаза

Внимательный наблюдатель не только видит в глазах ум, уровень жизненной силы человека и эмоции, которыми тот охвачен, но и получает богатую информацию о состоянии здоровья человека в данную минуту.

О чем говорят ладони

Медицинская диагностика по состоянию ладоней и ногтей человека требует отдельного описания. Впрочем, мы многое можем узнать по ладоням и не углубляясь в данную специальную область знаний.

Если тело человека эластично, то ладони его всегда будут гибкими. Они должны, по меньшей мере, быть в состоянии распрямиться и изогнуться наружу. Ладони, изогнутые внутрь, свидетельствуют об уплотнении тканей (склероз).

На предрасположенность к данному заболеванию указывают также выступающие вены на тыльной стороне ладони.

Голубоватые вены на тыльной стороне ладони говорят о повышенном содержании углекислого газа в крови; рекомендуется активное движение на свежем воздухе.

О чем говорит ухо
Большие уши с четко очерченными мочками
Бледные уши

Ухо отражает творческие силы человека — его личность. Тонко сформированное ухо свидетельствует о высоком развитии личности, тогда как грубо сформированные уши, имеющие небольшое количество элементов, принадлежат людям, личность которых не развита. Большие уши служат показателем больших способностей к познанию, небольшие — признаком ограниченности.

Уши и почки человека находятся в тесной взаимосвязи, так как оба этих органа развиваются одновременно.

Хорошая наследственность и предрасположенность к долгожительству, хорошая деятельность эндокринных желез

Нарушения кровообращения, заболевания органов кровообращения, а также предрасположенность к анемии