Возьми в руки коробочку домино. На дно положи костяшки с наибольшим количеством точек. Не правда ли, яркие светлые точки резко выделяются на черном фоне? А теперь начни двигать коробку вправо-влево (при горизонтальном астигматизме), вверх-вниз (при вертикальном) или вверх-вниз и вправо-влево (при сложном). Если коробочка с костяшками идет влево, то голова должна поворачиваться вправо, а если руки, двигают коробочку вверх, то голова наклоняется вниз.

Сейчас мы займемся упражнениями, способствующими улучшению не только зрения, но и слуха. Ты удивлен? Однако в этом нет ничего удивительного.

Один мой знакомый врач заметил, что упражнения на улучшение слуха, которым он обучал своих пациентов, приводили и к улучшению зрения. С другой стороны, и наша практика показала, что работа над улучшением зрения положительно сказывается на слухе.

Как вы думаете, почему? Потому что во время наших упражнений происходит индуцирование (возбуждение) одного центра другим.

Целью всех методов и приемов, используемых для улучшения зрения без очков, операций и лекарств, является достижение состояния покоя и расслабление психики в целом, а затем уже и самих глаз. Покой всегда улучшает здоровье и зрение. Усилие, напряжение всегда ухудшают их. Не случайно еще йоги говорили: "Напряжение смерти подобно, сила - в расслаблении ".

Прежде чем сесть писать книгу, я долго колебалась - смогу ли, получится ли. Но желание поделиться своим опытом и помочь другим людям восстановить зрение пересилило.

И вот книга перед вами. Что получилось - судить вам. Но я трудилась с надеждой, что книга заставит вас заняться своими глазами и одновременно приобщиться к здоровому образу жизни.

Это заключительная глава. Я, наверное, кое в чем повторюсь, но это не должно смущать вас, ведь, как говорится, повторение - мать учения.

Для этого возьмите газетный или книжный текст, который вы способны прочитать без напряжения и не испытывая никаких неприятных ощущений. При этом один глаз должен быть закрыт "пиратскими очками" или черной повязкой, а другим вы будете смотреть на текст.

Возьмите измерительный инструмент (деревянную рейку) и замерьте расстояние от глаза до текста в таком положении, когда вы его хорошо видите.

Результаты замеров записывайте, чтобы иметь возможность сравнивать полученные данные с предыдущими.

Универсальным упражнением, обеспечивающим пассивное расслабление, является йоговская Шава-сана - "мертвая поза", которая при ее правильном выполнении позволяет получить отдых, эквивалентный длительному ночному сну, но не заменяет ночной сон, а просто в кратчайшее время снимает усталость, вызванную тяжелым и длительным физическим или умственным трудом. Это упражнение поможет людям любого возраста и профессии, нуждающимся в быстром и эффективном отдыхе.

Оладонивание — это один из самых действенных способов такого расслабления глаз и одновременно отдыха психики. Последователи Бейтса называют этот прием па-мингом или пальмингом — от английского слова palm, что значит ладонь. Мы же по ряду причин предпочитаем русское обозначение английскому.

Этот метод издавна применяется в Индии, Китае и Тибете. Описания этого рода упражнений встречаются в древних йогических трактатах, посвященных медитации и расслаблению. Он назван памингом (оладониванием) потому, что заключается в накрывании закрытых глаз ладонями обеих рук, с тем чтобы полностью исключить попадание света в глаза. При этом пальцы рук оказываются перекрещенными на лбу. Такое накладывание ладоней на закрытые глаза, строго говоря, ни в коем случае не является с точки зрения стиля йогическим приемом.

Ваш ребенок, а, возможно, и вы сами страдаете от близорукости, дальнозоркости, астигматизма или других недостатков зрения.

Не отчаивайтесь, зрение можно нормализовать.

Вы убеждены, конечно, что будут предложены очки, контактные линзы, или продолжительное лечение и даже хирургическое вмешательство. Так считают многие.

Однако где гарантия, что ваш ребенок со временем отвыкнет от очков?

В большинстве случаев с ними уже никогда не расстаются. Хирургия? Да, ее достоинства несомненны. Но лучше не доводить дело до операций, при которых хотя и редко, но бывают осложнения...

В безжалостных условиях современной жизни, когда щадить глаза не удается как взрослым, так и детям, когда приходится переносить огромные зрительные нагрузки, необходимо все же найти несколько минут для того, чтобы дать зрению хоть какой-то отдых.

Во время занятий, выполнения домашнего задания, на работе, читая художественную литературу, надо помнить, что без периодического отдыха зрение садится очень быстро, а уже имеющиеся ухудшения быстро прогрессируют.

Поэтому регулярное расслабление глаз является в первую очередь методом профилактики зрительных расстройств. Использование специальных комплексов упражнений, которые также направлены на достижение расслабления, позволяет не только существенно замедлить или остановить усугубление близорукости, дальнозоркости и астигматизма, но и вернуть нормальное зрение.

Наши глаза — удивительный дар природы. Но мы не всегда ценим и бережем его. В результате наступает резкое ухудшение зрения, человек надевает очки. А ведь от нас требуется лишь соблюдение несложных правил, помогающих нашим глазам оставаться здоровыми.

В книге собраны наиболее эффективные методы сохранения и улучшения зрения, доступные каждому человеку. Специальные методы тренировки глазных мышц позволят вам забыть про очки.

Эта статья должна привлечь внимание людей со слабым зрением. Применяя навыки, полученные при изучении первостепенно важных принципов, они за 10-15 дней смогут без лекарств восстановить зрение, и, при внимательной и старательной работе приобретут 100-процентное зрение.

Что может вернуть блеск и живость вашим глазам?

Бокал чего-нибудь тонизирующего, скажете вы.

Что ж, пожалуй, но это, увы, ненадолго. И потом, вряд ли выпивка (даже разумно и строго дозированная) способна возвратить вашему взгляду прежнюю остроту...

Все методы, используемые для лечения аномалий рефракции – это всего лишь различные способы достижения релаксации, и большинство пациентов находят закрывание глаз самым простым способом достижения релаксации. Обычно это помогает уменьшить зрительное усилие, и в таких случаях наблюдается временное улучшение зрения.