В своей книге «О сохранении зрения», сочинении «для народа», известный русский врач Федор Гильтебрандт, доктор медицины и химии, адъюнкт-профессор анатомии и физиологии Московской медико-хирургической академии давал поразительно интересные рекомендации и правила сохранения здоровья глаз до глубокой старости. Касаясь главным образом вопросов профилактики глазных заболеваний, Гильтебрандт приводит множество ценнейших рекомендаций. Написанные еще в 1804 г., они заслуживают того, чтобы дать их по первоисточнику.

Для тренинга окологлазных мышц для лечения близорукости по методике индийского офтальмолога К. Р. Мехта рекомендуется использовать рисунки: «Волна», «Углы», «Ромбы», «Спираль».

2018-11/1541257728_bb3fa42f0bc010439019bab1055ff728.jpg

В данной статье вы научитесь составлять программу на свое собственное здоровье; узнаете из писем-откровений о достижениях, возможных в деле улучшения зрения; убедитесь на фактах, что лучше, чем природа, врача вам не найти, и еще о многом таком, о чем вы ранее и понятия не имели.

На сегодняшнем нашем занятии, мои дорогие соратники, мы будем беседовать о наших дневниках. Вообще-то кое-кто из вас давным-давно пристрастился к этому сверхинтересному и архиполезному делу - ведению дневников.

Ваши письма - тоже своеобразные дневники, как вы понимаете. Когда, например, вы с другом (подругой) делитесь какими-то впечатлениями, то вы невольно выбираете то, что вам особенно нравится, да? Или что вас взволновало, а иной раз и возмутило. Допустим, некто поступил с вашей подругой, мягко скажем, нехорошо. Вы и не подозреваете сами, что, осудив поведение этого «джентльмена», вы как бы сами себе даете слово: «Я так не хочу поступать, я не буду таким!» Вы как бы одновременно и в другом такую черту не принимаете, и в себе ее иметь не желаете.

Вот как любила поучать свое чадо одна, на мой взгляд, мудрая женщина: «Не слушай того, кто тебя расхваливает, дифирамбы поет, а слушай того, кто тебя ругает-порицает. Первому ты безразличен, а второй тебе добра желает». И с этим нельзя не согласиться. Ведь второй потому и порицает, что не хочет, чтобы ты поступал плохо, неразумно.

Занятие третье по восстановлению зрения|2018-11/1541258333_look_com__ua-76655.jpg

Ну что же, дорогие соратники, начнем наше очередное, третье по счету занятие. Вы, конечно, уже навострили ручки-самописки, тетрадочки для записей приготовили. Сейчас посмотрите внимательно на свои глаза (я уверен, что у всех у вас есть с собой зеркальце, необходимое для наших бесед). И запишите домашнее задание: написать сочинение на тему «Мои глаза».

Можете писать в прозе и стихами, кто как умеет-может. К концу главы мы снова вернемся к ним, к вашим сочинениям, к разговору о них. А теперь я предлагаю вам очень интересную тему, которую я назвал так:

Чистка организма. Возьмем-ка в руки скребок|2018-11/1541309069_clear-body-clear-mind.jpg

Дорогие мои соратники, мы с вами уже беседовали о том, что глаза наши — часть целого, то есть от состояния всего организма в значительной степени зависит исправность нашего зрения. Знакома ли вам фраза: «Кто что ест, тот то и есть».

Она (эта мудрость) отражает действительное положение дел в вашем кишечнике, желудке, печени. Сотни людей, которые приходили ко мне на занятия, были крайне удивлены, когда узнали, что они сами, собственными ручками довели себя до того, что все эти жизненные системы оказались в полуразрушенном состоянии.

Теорий питания, рассказывающих о том, что нам можно сразу положить в рот, а что подождать (часок-другой), очень много. Вот и вы, не сомневаюсь, слышали-читали, а кое-кто и использовал рекомендации Н. А. Семеновой. Она в свое время любила вкусно поесть, вкусить, так сказать, удовольствие от пищи. И до того доудовольствовалась, что довела себя чуть ли не до инвалидности.

1. Воспаление в глазах происходит от головной боли, от простуды, золотухи и разных острот, от чего нередко приключается бельмо.

Признаки его: когда белки и края век очень красны, из глаз течет беспрестанно едкая, жидкая и липкая мокрота, режет глаза, и больно смотреть на свет. В таком случае, ежели есть запор, то прежде всего пить четыре раза в день по стакану огуречного и капустного рассолу или сыворотки; есть простоквашу, огурцы, плоды и огородные овощи, ягоды, кашицу, кисель и хлеб, а от мясного и яиц воздерживаться.

При зевании пробуждаются тело и ум и повышается тонус!

Знаете ли вы, что смачное зевание, особенно много раз в день, оказывает на ваше самочувствие необыкновенное воздействие?

С сегодняшнего дня я буду заботиться о своих глазах с помощью пальминга!

Нет более эффективного и простого упражнения для снятия напряжения с глаз и зрительного центра в головном мозге, чем пальминг (в переводе с английского «palm» - «ладонь»).

Пальминг можно успешно применять и для расслабления и восстановления сил во время длительных и утомительных совещаний, конференций, учебных семинаров, заседаний, словом, всегда, когда вы испытываете усталость, рассеянность, вялость, стресс или раздражительность.

При ежедневной работе на компьютере или иной работе, связанной с длительным рассматриванием близко расположенных мелких предметов, после каждого часа работы необходимо в течение 2—5 минут делать пальминг.

Движение успокаивает и расслабляет.

Нет ничего труднее, чем расслабиться в возбужденном, нервозном, напряжённом состоянии.

Солнечный свет даёт глазам пищу.

Глаза созданы для восприятия света. Глазам нужен свет чтобы видеть, а видят они лучше всего при хорошем освещении. Для хорошего зрения необходим дневной свет. Световые волны (импульсы) возбуждают светочувствительные клетки сетчатки. В фоторецепторных клетках энергия света преобразуется в нервный сигнал. По зрительному пути этот сигнал передается затем в зрительный центр мозга. В мозге происходит опознание зрительного образа.

Глаза и мозг представляют собой единую структуру!

Собственно говоря, мы видим мозгом, так как зрение на 90% является результатом работы головного мозга.

Ни для кого не секрет, что многие родители практически не ограничивают время пребывание ребенка за компьютером и у телевизора, где зрение получает огромную нагрузку. Не приносит и пользы игры в сотовых телефонах и игровых приставках

Прививая детям простые упражнения гимнастики для глаз в течение нескольких минут, глаза отдохнут, падение зрения не будет такой близкой угрозой.