В монографии профессора, заведующей кафедрой офтальмологии Казанской государственной медицинской академии М. В. Кузнецовой обобщен двадцатилетний опыт лечения близорукости на основании новой теории патогенеза развития миопии, разработанной казанской школой детских невропатологов, вертерброневрологов и офтальмологов.

Методы, подробно описанные автором, помогли не только восстановить зрение десяткам пациентов и стабилизировать миопию, но и избежать оперативного вмешательства на органе зрения.

Для офтальмологов, невропатологов, врачей всех специальностей, студентов медицинских университетов и наиболее любознательных людей с близорукостью.

Кроме полезных продуктов и витаминов хочу порекомендовать несколько очень эффективных процедур и упражнений для глаз. Они подойдут для всех, потому что направлены на улучшение общего состояния и поддержание здорового тонуса глаз! Только помните, что все эти упражнения нужно делать без очков.

Самое первое упражнение, которое я рекомендую всем без исключения, — это пальминг, техника расслабления, предложенная известнейшим американским офтальмологом У. Бейтсом.

Метапрограммирование — это процесс перепрограммирования разума на создание новых восприятий и систем убеждений с целью построения новой реальности — новой парадигмы. Это особая область применения аффирмаций в условиях глубокой релаксации как средства, позволяющего глубоко укоренять идеи в вашем сознании.

Один из очень эффективных способов введения человека в особенно глубокие состояния ментальной релаксации, который оказывает положительное воздействие на зрение, заключается в использовании физической релаксации. Когда тело расслабляется, разум также входит в состояние релаксации.

Нет ничего хуже потери зрения. Кто придумал слова «белый свет не мил» и «глаза б мои не глядели»?

Ходит в народе поверье: жила на земле целительница Марья, многим людям она помогла избавиться от хворей и бед. Но вот поселилась в чёрном лесу злая колдунья и стала завидовать Марье. Долго у неё не получалось причинить сопернице вреда. И навела она болезнь на цветы.

Пошла Марья, как обычно, собирать травы, но застала её на полянке сильная гроза. Не успела девушка забежать в церковь — освятить зелёные лекарства, не услышала из-за грома голоса трав и цветов: «Нельзя нас рвать сейчас!»...

И Марья почти ослепла... Не найдёт свои целебные травушки, ни себе, никому помочь не может. Снится Марье сон — королева змей говорит ей: «Закрой глаза и иди! Иди и смотри, смотри сердцем, всей душой!»

И пошла Марья, нашла свою полянку среди дубравы. Но... не переливается разно-цветами полянка, царапают руки сухие былинки — скошено всё, погибли цветы...

Только у оврага, под раскидистым кустом, недалеко от змеиной ямы, сберегла мудрая царица змей беловато-лиловые цветки — очную помощь, глазную траву. Помогла эта трава Марье, а Марья—многим людям. Потерпев неудачу, исчезла из их края злая колдунья.

В хатха-йоге есть специальные упражнения для глаз, которые называются тратака. Они укрепляют глазные мышцы и снимают с глаз усталость.

Имейте в виду, что только при ежедневном и настойчивом выполнении этих упражнений вы сможете добиться положительного результата. Помните также, что усталость глаз – это, в первую очередь, переутомление тела. Если вы не начнете отдыхать, заботиться о себе и возвращать телу здоровье, от упражнений пользы не будет.

В предыдущей статье мы начали учиться расширять поле зрения, но широкое поле зрения — это нечто большее, чем способность одновременно видеть, что находится вверху, внизу, справа и слева. В отличие от тренировочных таблиц окружающий мир не двухмерен. Существует еще и такое измерение, как глубина зрения, или способность воспринимать перспективу.

Существуют разнообразные методики упражнений, которые позволяют снять напряжение с глазных мышц, укрепить зрение и уменьшить проявления близорукости и дальнозоркости. В зависимости от имеющихся заболеваний и личных предпочтений каждый человек может выбрать подходящий именно ему комплекс тренировок. Залогом успеха является регулярное выполнение упражнений, а периодические занятия «по настроению» не приведут к желаемому результату. Кроме того, необходимо запастись терпением, поскольку первые симптомы улучшения будут заметны не сразу.

Перечисленные ниже способы тренировки глазных мышц подойдут как взрослым, так и детям. Подобные занятия не только улучшают состояние зрения, но и помогают справиться с утомлением, отвлекают от насущных проблем, позволяют ненадолго расслабиться.

В расслабленном состоянии глаза с нормальным зрением моргают примерно каждые 3 секунды, т. е. около 20 раз в минуту.

Напряженные, усталые глаза, глаза с ослабленным зрением имеют тенденцию смотреть в одну точку. Глаза почти не двигаются и в итоге слишком редко моргают.

С давних времен и до наших дней эти описанные ниже превосходные упражнения для глазных мышц с большим успехом применялись в йоге и древней китайской медицине.

Сильные и эластичные глазные мышцы — важнейшее условие хорошего зрения.

Движение бодрит и поднимает настроение!

Перекрестные движения - это двигательный стереотип, при котором одновременно «включаются» в действие мозг, глаза и тело.

Напряжённая зрительная и мыслительная работа, спешка, нервозная обстановка, переутомление, неприятности и тревоги вызывают спазмы и напряжение мышц глаз, лица, головы, затылка и плечевого пояса.

У того, кто вследствие вредных зрительных привычек (пристальное смотрение в одном направлении в одну точку вместо подвижности глаз), часами не двигаясь, сидит перед компьютером и не сводит глазе монитора, сильно напрягаются мышцы, сухожилия и суставы в области шеи, затылка и плеч.